Витамины для волос ногтей кожи

Содержание

Витамины, которые необходимы женщинам

В первую очередь, девушкам нужно учесть, что красота идет изнутри. И речь не о богатом внутреннем мире, а о контроле над внутренними механизмами. Мы не можем по щелчку пальцев наладить пищеварение или вылечить заболевание, но часто «ноги» проблем растут из дефицита витаминов и микроэлементов. Сухие волосы и ломкие ногти — первый признак авитаминоза. Так тело предупреждает, что дальше будет только хуже. Простой прием поливитаминов быстро исправит ситуацию. Разберем, зачем организму нужны определенные витаминные вещества.

Витамин Назначение
А Другое название — ретинол. Это вещество входит в большинство антивозрастных кремов и сывороток. Ретинол воздействует на клетки изнутри, продлевая их молодость и нормализуя обменные процессы. Витамин А способствует росту волос, укреплению ногтей, нормализации сальных желез в коже. Вещество уменьшает риск развития грибка, не позволяет ногтевой пластине расслаиваться. Но важно контролировать количество употребляемого ретинола, иначе результат будет прямо противоположным.
Е По-научному он называется токоферол. Вещество относится к разряду сильнейших антиоксидантов, его используют в качестве натурального консерванта для лекарств и пищевых продуктов. Токоферол стимулирует кровообращение, а значит, питание волос и ногтей становится намного лучше. Воздействуя на волосяные фолликулы, витамин Е укрепляет их, поэтому прядки перестают выпадать. Альфа-токоферол, добавляемый в крема и сыворотки, способен глубоко увлажнить сухую кожу и убрать ощущение стянутости.

Витамин Е подходит не только для красоты кожи, волос и ногтей. Достаточное количество токоферола в организме поможет решить проблемы с менструальным циклом и женской фертильностью.

С С детства нас приучали к тому, что аскорбиновая кислота помогает поддерживать иммунитет и не заболевать в период эпидемий гриппа. Но не менее важен витамин С и для женской красоты. Аскорбиновая кислота помогает ускорить процесс восстановления поврежденных волос и ногтей, стимулируя деление клеток. Благодаря активизации кровотока волосяные луковицы и ногтевые пластины получают усиленное питание и укрепляются. Аскорбиновая кислота, как природный антиоксидант, снижает риск преждевременного старения и помогает организму оставаться молодым и сильным.
D У детей недостаток витамина D чреват неправильным развитием опорно-двигательного аппарата, а у взрослых женщин дефицит холекальциферола и эргокальциферола способствует ухудшению кожи, волос и ногтей. Особенно заметна нехватка витамина D в холодное время года. Чтобы не провоцировать ухудшение состояния, нужно купить витамины для роста волос и ногтей с холекальциферолом и эргокальциферолом в составе.
В В эту категорию входит сразу несколько витаминных веществ, которые для удобства нумеруются. Врачи утверждают, что В2 и В5 особенно важны для женской красоты. Группа В стимулирует обменные процессы в эпидермисе и дерме, делая кожу ухоженной, эластичной и гладкой.

В7 особенно эффективен для волос. Препараты на основе В7 (или биотина) рекомендуют пропить или проколоть при лечении алопеции. Девушкам, у которых проблема не столь масштабна, хватит обычного комплекса витаминов для волос, ногтей и кожи.

Зачем нужны комплексы

Некоторые противники фармакологических препаратов утверждают, что витаминные комплексы для волос, ногтей и кожи — просто еще один способ аптекарей вытащить из покупателей побольше денег. Другие утверждают, мол, комплексы подбираются откровенно как попало, поэтому вещества конфликтуют и мешают друг другу нормально усваиваться.

Это не более чем предрассудки. Перед созданием препарата с витаминами и минералами производитель исследует вещества на предмет совместимости. Жирорастворимые витамины, которые накапливаются в организме, подобраны так, чтобы не возникло гипервитаминоза. Водорастворимые же, которые имеют свойство вымываться из организма, содержатся в поливитаминных комплексах в большем объеме. Это гарантирует правильное воздействие на организм и хороший эффект.

Лучшие витамины для красоты

Чтобы читателям было проще ориентироваться в многообразии препаратов, мы составили рейтинг лучших витаминов для волос, кожи и ногтей. В него вошла продукция от ведущих мировых фармацевтических фабрик.

Solgar Skin, Nails & Hair

— 24%

Solgar, кожа, ногти и волосы, улучшенная формула с метилсульфонилметаном, 60 таблеток

952 руб.
714 руб. Читать отзывы
iherb.com

  • Производитель — Solgar (Солгар).
  • Страна производства — США.
  • Цена в местных аптеках довольно высокая: начинается от 1300 рублей. Самая низкая цена на сайте iHerb – на 30-40% дешевле.

БАД был разработан американской компанией с учетом потребностей женского организма. Основной компонент — МСМ (метилсульфонилметан), который помогает поддерживать эластичность и упругость кожи. Сера в составе этого вещества помогает защитить организм от неблагоприятного воздействия внешней среды. Помимо МСМ, в составе есть красные водоросли, аскорбиновая кислота, нитрат цинка, глицинат меди.

В составе нет искусственных компонентов, ароматизаторов, красителей и консервантов.

Плюсы американского препарата:

  • стимулирует быстрый рост ногтей и волос;
  • укрепляет ногтевые пластины, которые перестают слоиться;
  • благоприятно влияет на состояние кожи;
  • останавливает выпадение волосков;
  • выпускается в прочной банке из темного материала, защищающей таблетки от порчи.

Минусы:

  • большой размер капсул (проблема характерна для всей продукции от Солгар).

Lady’s formula

от 750 ₽

  • Производитель — PharmaMed.
  • Страна — Канада.
  • Стоимость коробочки начинается от 750 рублей.

В состав препарата для улучшения кожи и волос входит витаминный комплекс (А, D3, Е, С, В1, В2, В6, В12), а также фолиевая кислота, минералы (кальций, магний, калий и т. д.), растительные экстракты. Комплекс помогает восполнить дефицит полезных веществ, замедляет процесс старения клеток, поддерживает иммунитет, укрепляет организм и нормализует метаболизм.

Отлично подходит как для улучшения качества волос, ногтей и кожи, так и для поддержания женского здоровья. Снимает симптомы авитаминоза и хронической усталости, поддерживает организм во время активных занятий спортом и диет.

Плюсы:

  • делает ногти более прочными;
  • укрепляет волосяные луковицы, предотвращая тем самым выпадение волос;
  • упаковывается в симпатичную коробочку с календарем для отслеживания женского менструального цикла.

Минусы:

  • количество таблеток в упаковке рассчитано неправильно: всего 60 штук, а на курс необходимо 90;
  • почти не стимулирует рост волос.

Doppelherz Aktiv

от 400 ₽

  • Производитель — Queisser Pharma.
  • Страна — Германия.
  • По сравнению с аналогами, немецкие поливитамины Доппельгерц Актив довольно дешевые — от 400 рублей за пачку. Если учесть, что коробочки хватает на полный курс, выгода очевидна.

Витаминный комплекс выпускается в формате капсул с жидкостью внутри. В Доппельгерц Актив добавлены не только витамины и микроэлементы, эффективные в борьбе с ломкостью волосков и ногтей, но и экстракты злаков. Благодаря тщательно продуманному составу, немецкие поливитамины насыщают организм аминокислотами, стимулируют активное деление и обновление тканей, способствуют общему омоложению организма.

Плюсы:

  • в каждой капсуле содержится суточная дозировка полезных веществ, поэтому надо принимать всего одну мягкую таблетку ежедневно;
  • производитель правильно рассчитал количество капсул: пачки (30 табл.) хватает ровно на один курс;
  • препарат действует довольно быстро, уже через 2 недели заметен результат.

Минусы:

  • нельзя принимать людям с аллергией на злаки;
  • в комплексе собраны не все необходимые женщинам вещества, нет витамина С и D.

Nature’s Bounty Extra Strenght Hair, Skin & Nails

Nature’s Bounty, Optimal Solutions, Hair, Skin & Nails, Extra Strength, 150 быстрорастворимых мягких капсул

1 069 руб. Читать отзывы
iherb.com

  • Производитель — Nature’s Bounty.
  • Страна — США.
  • Витамины не самые дешевые, стоимость в местных аптеках может начинаться от 1600 рублей за пачку. Но на сайте iHerb можно купить препарат по более выгодной цене.

В инновационной формуле мульти-комплекса содержится полный набор питательных веществ для волос, ногтей и кожи. Основное действующее вещество — биотин. Оно в первую очередь воздействует на волосяные луковицы, стимулируя активный рост и прекращая выпадение. В составе есть витамины А, Е и С, работающие как антиоксиданты и замедляющие старение организма. Гиалуроновая кислота увлажняет кожу изнутри, стимулируя восстановление тканей.

Плюсы:

  • здоровье волос и ногтей сохраняется в течение трех месяцев после окончания курса приема витаминного препарата;
  • укрепление и активный рост волос становятся заметны уже после пары недель приема;
  • ногти становятся крепкими и не слоятся;
  • препарат выпускается в формате симпатичных розовых капсул, которые легко проглатываются.

Минусы:

  • некоторые девушки сильно поправляются, пока пьют препарат с биотином, поэтому нужно следить за питанием;
  • может появиться акне из-за некоторых компонентов американских витаминов, поэтому перед приемом стоит проконсультироваться с врачом и внимательно прочитать инструкцию.

Merz Special Dragees

  • Производитель — Merz Pharma.
  • Страна — Германия.
  • Витамины не относятся к категории бюджетных, их стоимость начинается от 700 рублей.

Еще одни качественные немецкие витамины для кожи и волос. В составе есть все необходимые для женского здоровья витамины: A, C, D, группа В. Дополнительно добавлено железо, которое способствует укреплению волосяных луковиц, а также аминокислоты и экстракт дрожжей, стимулирующие выработку кератина и оказывающие тонизирующий эффект.

Плюсы:

  • воздействие препарата направлено на регенерацию поврежденных тканей, поэтому во время курса приема волосы после утюжков и ногти после шеллака восстанавливаются гораздо быстрее;
  • комплекс Мерц поднимает иммунитет, помогает стабильной работе нервной системы;
  • лекарство выпускается в формате небольших капсул, которые легко пить.

Минусы:

  • на баночке нет защитной мембраны, поэтому пользователь не может быть уверен, что флакон не открывали до него.

Country Life, Maxi Hair Plus

Country Life, Maxi Hair Plus, 120 растительных капсул

1 281 руб. Читать отзывы
iherb.com

  • Производитель — Country Life.
  • Страна — США.
  • В обычных магазинах стоимость начинается от 2000 рублей, нельзя сказать, что витамины недорогие. Но на сайте Айхерб можно купить их гораздо дешевле.

Один из самых известных препаратов для волос из разряда «мульти». В составе чего только нет: комплекс витаминов (А, С, Е, группа В), пантотеновая кислота, минералы, экстракт хвоща, холин и т. д. Воздействие направлено специально на волосы. В результате волосяные луковицы укрепляются, кончики получают больше питания, а сами волосы становятся толще и прочнее.

Плюсы:

  • правильно подобранный состав: витамины и микроэлементы не конфликтуют и правильно усваиваются;
  • быстрое воздействие: волосы становятся лучше уже через неделю после начала приема;
  • в каждой капсуле содержится большое количество биотина — витамина, незаменимого для волос и ногтей у женщин.

Минусы:

  • крупный размер капсул;
  • в начале приема может показаться, что волосы выпадают сильнее, но это нормально.

21st Century Health Care Hair, Skin & Nails

— 28%

21st Century, Волосы, кожа и ногти, повышенная сила действия, 90 таблеток

657 руб.
469 руб. Читать отзывы
iherb.com

  • Производитель — 21st Century.
  • Страна — США.
  • Витамины недорогие: стоимость начинается от 400 рублей.

Производитель сделал ставку на мощнейшие природные антиоксиданты: витамины А, С, Е. Они замедляют процессы старения и помогают организму оставаться здоровым. Благодаря добавлению биотина в состав поливитаминный комплекс воздействует на волосы и ногти, делая их крепкими и предотвращая расслаивание.

Плюсы:

  • компоненты стимулируют регенерацию тканей, поэтому ногтевая пластина и волосы восстанавливаются в несколько раз быстрее;
  • во время приема препарата женщины чувствуют прилив сил, реже болеют;
  • у капсул приятный запах фруктов.

Минусы:

  • таблетки большие, их довольно трудно глотать;
  • в каждой капсуле содержится лишь треть необходимых полезных веществ, поэтому принимать таблетки нужно трижды в день.

Эвалар для кожи, волос и ногтей

  • Производитель — Эвалар.
  • Страна — Россия.
  • Стоимость препарата начинается от 750 рублей.

Отечественный витаминный комплекс из разряда «мульти». В составе не только минералы и витамины, но и серное соединение, необходимое для образования прочного кератинового слоя. Аминокислоты и экстракт водорослей помогают организму вырабатывать коллаген и быстрее избавляться от ненужных и токсичных веществ. Добавку стоит попить, если нужно поддержать здоровое состояние волос.

Плюсы:

  • пачка рассчитана ровно на месяц приема;
  • после курса волосы перестают выпадать, исчезает перхоть;
  • ногти становятся крепкими, не слоятся.

Минусы:

  • препарат действует медленно: результата заметен только через 1-2 месяца после начала приема;
  • волосы не начинают расти быстрее, но становятся крепкими.

Unipharm Vitrum Beauty

  • Производитель — Unipharm.
  • Страна — США.
  • Комплекс не входит в топ самых дешевых препаратов, стоимость начинается от 800 рублей.

В состав включены 10 важных для женского здоровья витаминов. Врачи рекомендуют попить их не только при проблемах с волосами, кожей лица и ногтями, но и при низком иммунитете или проблемах с циклом. В препарате содержится несколько витаминов группы В, а также экстракт полевого хвоща. Они стимулируют восстановление тканей и предотвращают преждевременное старение.

Плюсы:

  • состав тщательно продуман, поэтому препарат воздействует на организм комплексно;
  • во время курса улучшается иммунитет и общее состояние, исчезают симптомы депрессии;
  • волосы и ногти становятся толще и прочнее.

Минусы:

  • таблетки крупные, их сложно глотать;
  • капсулы неприятно пахнут.

Компливит Сияние

  • Производитель — Фармстандарт-Уфавита.
  • Страна — Россия.
  • Цена за упаковку в аптеках начинается от 400 рублей.

Основу добавки составляют 11 витаминов. Зная, что витамины группы В идеальны для улучшения кожи и волос, производитель добавил их в наибольшем возможном количестве. Дополнительные компоненты (экстракт зеленого чая и липоевая кислота) действуют как натуральные антиоксиданты, устраняют перхоть и нормализуют работу сальных желез.

Плюсы:

  • витамины выпускаются в удобном формате: небольшие овальные капсулы;
  • у таблеток нет вкуса и запаха;
  • эффект сохраняется на протяжении пары месяцев.

Минусы:

  • некоторые девушки набирают лишний вес во время приема витаминов, поэтому нужно следить за рационом;
  • по сравнению с аналогами, в составе Компливита мало биотина.

Фитовал

  • Производитель — KRKA.
  • Страна — Словацкая республика.
  • Стоимость: от 500 рублей.

Препарат направлен на лечение волосяных луковиц и укрепление волосков. В составе много витаминов группы В, особенно биотина. Дополнительно комплекс обогащен сухими дрожжами, которые стимулируют деление клеток и делают волосы мягкими и гладкими. Благодаря меди и цинку организм быстрее вырабатывает кератин.

Плюсы:

  • одной упаковки хватает на курс длительностью 2 месяца;
  • волосы начинают расти в несколько раз быстрее;
  • пережженные утюжком и феном пряди становятся более живыми и послушными.

Минусы:

  • если пить натощак, возможно чувство тошноты;
  • волосяной покров на теле тоже начинает расти быстрее.

Другие витамины

Здесь собраны препараты, которые не вошли в топ рейтинга самых лучших витаминных добавок, но тоже достойны упоминания.

Название Описание Стоимость
Sikapur Препарат на основе биотина, рекомендуется при выпадении волосков, кожных заболеваниях и проблемах с нервной системой. от 1400 руб.
Hübner Silicea DIRECT Добавка в форме желе, фасуется в маленькие пакетики. Содержит биотин, селен и кремний. от 1300 руб.
Arkocapil Hair and Nails В специальную формулу входит цинк и витамин B8, которые укрепляют волосы и ногти. Дополнительно в состав добавлены витамины В6, D3, оксид цинка. от 1900 руб.
Now Foods Silica Complex Добавка основана на двуокиси кремния, которая помогает организму быстрее вырабатывать коллаген. Кроме кремния, в составе есть витаминный и минеральный комплекс. от 1100 руб.
Аурита Выпускается в форме цветочного чая и капсул с дрожжами или кремнием и кальцием. Основные действующие вещества — никотиновая кислота, селен, витамины, минералы. от 300 руб.
Сибирское здоровье ESSENTIALS “Витамины красоты» Основа препарата — витаминный комплекс, коэнзим Q10 и фолиевая кислота. Добавка помогает замедлить старение и поддержать женское здоровье, стимулирует обмен веществ. от 300 руб.
Amway Nutrilite Добавка богата витамином С и биотином, которые стимулируют обновление клеток и замедляют процесс старения. от 2300 руб.
Софья Препарат идеально подходит для женщин старше 40 лет. Основные действующие вещества: витаминный комплекс (С, группа В, А, Е), растительные экстракты, йод. от 1600 руб.
NSP «Волосы, кожа, ногти» Витаминная добавка изготавливается на основе лекарственных растений: водоросли, розмарин, шалфей. от 2000 руб.

В список вошли как БАДы премиум-класса, так и более доступные препараты. Отзывы на большинство из них хорошие, но возможна индивидуальная реакция организма. Перед приемом стоит проконсультироваться с врачом и принимать витаминные добавки исключительно по инструкции.

Рекомендации по приему

Человек получает большую часть витаминных веществ из пищи, но часто их недостаточно для нормальной жизнедеятельности. Тогда врачи советуют проколоть или пропить специальные препараты. Но чтобы витамины для ногтей и волос хорошо подействовали, нужно пить их правильно. Ориентироваться необходимо не на отзывы знакомых, а на мнение специалистов.

Если есть подозрение в дефиците, необходимо обратиться к врачу. Он назначит анализ крови, на основе которого можно судить о переизбытке или недостатке полезных веществ. Дальше назначаются БАДы и индивидуальная схема приема.

Неконтролируемый прием поливитаминов может привести не к улучшению ногтей и кожи лица, а к сильной аллергии и сыпи. Чрезмерное употребление витамина С не спасет от простуды, а стимулирует образование камней в почках. Витамин А в малых дозах спасает от злокачественных опухолей, но при превышении дозы действует наоборот, приводя к развитию онкологии, как и Е.

Чтобы избежать риска и получить максимум пользы от препарата, необходимо:

  • выбирать комплексы с продуманным соотношением витаминных веществ и минералов;
  • внимательно читать инструкцию;
  • следить за сроком годности;
  • принимать таблетки во время еды.

Фармакологические заводы регулярно разрабатывают новые поливитамины, способные бороться с дефицитом полезных веществ. У женщин в первую очередь страдают волосы, кожа и ногти. Если пряди стали ломкими и сухими, ногтевые пластины слоятся, а лицо шелушится, стоит задуматься о профилактике витаминного дефицита. Но важно пить БАДы правильно и не доходить до фанатичности. Хуже авитаминоза может быть только гипервитаминоз.

Что влияет на состояние кожи, волос и ногтей

Хорошие витамины для кожи волос и ногтей влияют на их нормальный и здоровый рост. Если данной красоты не предоставила матушка Природа, то стоит самостоятельно насыщать свой организм различными комплексами витамин.

Что же влияет на здоровье организма человека:

  • окружающая среда, которая включает выхлопные газы машин, заводские выбросы и т.д.;
  • отсутствие здорового образа жизни – это курение, алкоголь, отсутствие фруктов и овощей в питании или недостаточное их количество;
  • питание играет далеко не последнюю роль в нашей жизни и сулит наличие полноценного завтрака, обеденных перекусов, ужина за 2 часа до сна;
  • большое количество жареного, мучного, сладкого также влияет на нормальную работу внутренних органов, а значит и на кожу человека;
  • стрессовые состояния, расстройства и усталость пагубно влияют на организм;
  • прямое попадание солнечных лучей в большом количестве портит кожу не только лица, но и других частей тела.

А когда это комплекс негативных мероприятий, то организм дает сбой, забирая все необходимые вещества и минералы в более интенсивном количестве. Человеку, у которого есть хоть часть из представленного набора, необходимо следить за своим здоровьем вдвойне.

Какие необходимы витамины для волос ногтей и кожи

Для того, чтобы волосы росли густыми и шелковистыми, ногти крепкими, а кожа была упругой и гладкой необходим ни один витамин. Ниже представлен рейтинг витаминов для волос ногтей и кожи, играющих главную роль в укреплении всего организма.

Какие витамины для волос, ногтей и кожи:

  • A – помогает избежать ломкости, выпадения волос и появления перхоти, а также избавит ногти от отслоения, заусенец;
  • C – укрепляет структуру ногтя, избавляет его от точечных углублений, помогает коже справиться с тусклостью и сосудистыми звездочками, а волосам придать блеск и прочность;
  • D – избавляет кожу от дряблости из-за плохого усвоения кальция;
  • E – помогает избежать коже обезвоживания, ногтям миновать заусенец и тонких пластин;
  • H – действует при воспалительных процессах на кожу, способствует улучшению ее цвета;
  • PP– помогает насытить кожу кислородом, избавить ногти от желтизны и поперечных бороздок.

Все эти витамины можно найти в продуктах ежедневного питания, а можно прибегнуть к помощи специалистов и витаминных препаратов. Употребление витаминов и минералов через продукты питания (как растительного так и животного происхождения) не грозит передозировкой и побочными эффектами, однако, за витаминными препаратами следует следить и соблюдать точную инструкцию, указанную на всех упаковках. Главное, перед употреблением обратиться к своему лечащему врачу, который порекомендует те или иные витамины с учетом анамнеза и результатов сданных анализов.

Какие витамины для ногтей нужны и где они содержатся

Для женщины руки имеют огромную силу. Они должны быть ухоженными, красивыми, ногти аккуратными, а кожа гладкой. Руки сложно скрыть и им необходим отдельный тщательный уход, а особенно ногтям.

Перечень витамин для ногтей, как влияют и где их можно найти:

  • Ретинол (Витамин A) – влияет на гладкость ногтевой поверхности, ее ломкость. Именно воздержание от белков и жиров (при соблюдении диеты, например) приводит к проблемам. Найти ретинол можно в молочных продуктах, куриных яйцах и печени, оранжевых овощах и фруктах (только свежих).
  • Витамины B1, B2, B3, B5, B6, B12 – влияют на появление белых точечек на ногтях, отслаивание, ломкость. Эти витамины лучшие помощники в синтезе кератина. Больше всего они содержатся в курином мясе, крупах, зеленых овощах, бобовых, грибах.
  • Биотин (Витамин B7) – помогает избежать чрезмерной ломкости ногтевой пластины. Содержится в почках и печени курицы и свинины, сардинах, сыре и орехах.
  • Витамин C – помогает насытить железом, которое укрепляет как ногти, так и кожу вокруг ногтевых пластин. Натуральная аскорбиновая кислота находится в цитрусовых, черной смородине, брюссельской капусте и красном болгарском перце.
  • Витамин D – справляется с усвоением железа. Ведь, как известно, усвоение витамин невозможно без вспомогательных веществ. Морская рыба и другие морепродукты, а также петрушка, картофель и рыбий жир станут 100%ым источником данного витамина.
  • Токоферол (Витамин E) – помогает задержаться в организме и положительно на него влиять витамину A. Пересыхание, ломкость и потерю цвета можно избежать, употребляя нерафинированное подсолнечное масло, пророщенную пшеницу, молоко и листы салата.

Лучшие витамины для кожи и где они содержатся

Кожа – это то, что выдает возраст, а иногда и прибавляет года в один миг. Дряблость, морщинки, бледность, воспаленность, угри. Все это присуще тем, кто не следит за своим здоровьем в целом и отдельно за кожей как лица, так и всего тела. Подтянуть кожу можно, но ведь обойтись и без операций. А для этого необходимо с детства ухаживать за ней.

Какой витамин для кожи поможет избежать возможных проблем и избавиться от уже существующих:

  • Витамины B1, B3, B6, B9 – становятся профилактикой для раннего старения кожи, смягчает влияние окружающей среды, предотвращает появление морщин и избавляет от уже существующих сеточек. Найти эти комплексы можно в пивных дрожжах, картофеле, куриных потрошках, зерновых отрубях, бахчевых, молодой баранине, шпинате, свекле и др.
  • Витамин E – побуждает к нормальным регенерационным процессам, оберегает кожу от ультрафиолета, выравнивает ее тон. Находится в растительном масле, шпинате, различных видах орехов, неочищенном рисе и других злаковых.
  • Витамин C – прибавляет коже эластичности, стимулирует выработку коллагена, который в свою очередь ускоряет заживительные процессы, помогает активировать противоаллергенные процессы, избавляет кожу от тусклого нездорового цвета. Содержится данный витамин в цитрусовых, хрене, спарже,редисе, красном перце.
  • Витамин D – улучшает эластичность кожи, предупреждает ее старение, дряблость. Естественным путем данный витамин можно получить от солнца, но не стоит увлекаться такими процедурами. Переизбыток D сулит обратное действие на кожу. Также его можно встретить в таких продуктах: яйца, красная икра, грибы шиитаке (одни из самых дорогих видов грибов, растут в Японии), соевое молоко. А еще во многих видах рыб: сардины, лосось, тунец, сельдь.
  • Витамин K – отлично противодействует пигментным пятнам, веснушкам, убирает отечность, воспалительные процессы. В достаточном количестве можно найти в кудрявой и брюссельской капусте, гусиной печени, листьях горчицы, сушеных майоране и тимьяне.

Какие витамины необходимы волосам и где они содержатся

Локоны – это гордость каждой девушки, поэтому очень важна их ухоженность, которая заключается в гладкости, блеске, отсутствии ломкости. Как необходимы витамины для кожи и ногтей, также необходимы составляющие для волос.

Какие же витамины помогут делать желаемые прически даже в глубокой старости и где их найти в обычной жизни:

  • Витамин A – следит за выделениями секрета сальных желез, помогает укрепиться луковице и волосяному стержню. Наполнить организм этим витамином можно с помощью моркови, грейпфрута, апельсина, шпината, ягод калины, шиповника.
  • Витамин C – следит за капиллярами (попадание полезных и вывод вредных веществ), помогает кровоснабжению в луковице. Продукты, насыщенные данным комплексом: практически все виды цитрусовых и капусты, черная смородина, красный сладкий перец, зелень, киви.
  • Витамины B1, B2, B3, B5, B6, B12 – восполняют энергетическое обеспечение, успокаивают нервную систему (а из-за этого нормализуется работа клеток кожного головного покрова), отвечают за красящие вещества и коллаген, способствуют достаточному попаданию кислорода и обновлению клеток. Максимальное количество такого витамина принесут практически все бобовые, макароны твердых сортов, куриное мясо, желтки, скумбрия, зеленый горошек, бананы, коричневый рис, говяжьи и куриные печень, сердце.
  • Лецитин – отличный помощник при росте крепких волос. найти его можно в моркови, авокадо, капусте, семечках, орехах, дрожжах.
  • Омега 3 – прибавляет пышность любой прическе и также позволяет ускорить рост локонов. Наполнить организм Омега 33 можно с помощью мяса морских рыб, их икры, а вот в растительных продуктах он содержится в минимальных количествах.

Рейтинг витаминов для волос кожи и ногтей (препараты)

Если человек ведет здоровый образ жизни, хорошо питается, старается соблюдать диеты и употребляет пищу так, что витамины взаимодействуя друг с другом, должны положительно влиять на организм, но такого не происходит, следует начать принимать препараты. В них содержатся все необходимые витамины в нужных пропорциях.

Список самых действенных препаратов:

  • Солгар витамины для кожи волос и ногтей (Solgar) – отлично подходит вегетарианцам, в составе цинк, медь, аминокислоты, витамин C и др.
  • витамины для кожи волос и ногтей Эвалар – отечественный аналог Солгар (анти выпадение волос), в составе фукус, кремний, цистин и др. составляющие;
  • Vitrum Beauty – входит практически вся таблица Менделеева, максимально подходит тем, у кого нет возможности регулярно и правильно питаться;
  • Nature’s Bounty – комплекс витаминов для кожи волос и ногтей, содержит в себе инозитол, кремний в виде экстрактов бамбука и хвоща, Л-цистеин, биотин;
  • Doppelherz aktiv – насыщен группой B и сульфатом цинка, такой минимальный пакет витамин является лучшим выбором для тех, кто следит за своим питанием в полной мере;
  • Компливит сияние – является бюджетным вариантом витамин для кожи и волос, имея в составе 11 самых важных витаминов и экстракт зеленого чая;
  • Фитовал – капсулы с железом, фолиевой кислотой, дрожжами, цинком и т.д., также поддерживает марку доступности и натуральности;
  • Alerana – то, что можно купить практически в любой аптеке Российской Федерации, в составе магний, биотин, цинк, железо, хром;
  • Пантовигар – в основе отечественного препарата с немецким качеством пивные дрожжи, цистин и кератин;
  • Perfectil Plus – закрывает ТОП-10 популярных комплексов витамин для кожи и ногтей, основан на исключительно натуральных веществ в виде аскорбиновой кислоты, йода, железа, экстрактов лопуха и эхинацеи.

Важно!! Перед употреблением каких-либо медикаментов, необходимо проконсультироваться с личным врачом, выяснить сколько и чего не хватает организму. При онкологических заболевания любые комплексы витаминных препаратов ЗАПРЕЩЕНЫ!

15 лучших витаминов для волос и ногтей

Место

Наименование

Характеристика в рейтинге

Лучшие витаминно-минеральные комплексы для волос и ногтей

1 Витрум Бьюти Лучшие витамины с аминокислотами
2 Ледис формула Лучшая биодоступность
3 Доппельгерц актив Самый минималистичный состав
4 Фемикод Эффективно сокращает выпадение волос
5 Мерц Бьюти Отличный результат

Лучшие натуральные комплексы для волос и ногтей

1 Solgar Лучший комплекс для вегетарианцев
2 Nature’s Bounty Лучший натуральный комплекс с витаминами группы B
3 Перфектил Плюс Хороший результат, тройное действие

Лучшие недорогие витамины от выпадения волос

1 Компливит сияние Лучшая экономичность
2 Алерана Самые популярные
3 Дрожжи пивные Нагипол 1 Отличная цена
4 Фитовал Хороший укрепляющий эффект

Лучшие витамины от выпадения волос премиум-класса

1 Иннеов Густота волос Высокая эффективность, отличное качество
2 Пантовигар Самый известный препарат на основе пивных дрожжей
3 Эвалар Лучшее отечественное средство с аминокислотами

Густые, блестящие волосы и идеальный маникюр – первые признаки, по которым можно увидеть, что девушка уделяет достаточно внимания собственной внешности. Увы, иногда случается так, что ногти вдруг начинают слоиться и ломаться так, что о маникюре приходится забыть надолго. Еще хуже, когда начинают буквально «сыпаться» волосы.

Причин выпадения волос множество, в целом их можно разделить на 2 большие группы: нарушение питания волосяной луковицы и поражение кожи головы. Ко 2 группе относятся такие состояния как перхоть, или себорейный дерматит: иногда достаточно вылечить грибок, его вызывающий, чтобы надолго забыть о «волосопаде». К первой – гормональный дисбаланс, изменения нервной регуляции, вызванные стрессом или усталостью, дефицит витаминов. Что касается ногтей, тут на первый план выходит недостаток питательных веществ: ломкость ногтей может быть первым признаком анемии или дефицита кальция.

Именно о витаминах для волос и ногтей мы и хотим рассказать в этом рейтинге. Нужно отметить, что не существует отдельных витаминов «для роста» или «от выпадения» волос. Вещества, улучшающие питание волосяной луковицы, ускоряют и рост волос. Они же уменьшают и выпадение. Поскольку состояние волос и ногтей неотделимо от состояния кожи, зачастую витаминные комплексы объединяют по принципу «кожа, волосы, ногти». Помимо витаминов, они часто содержат и минералы, такие как железо (женщины подвержены анемиям сильней мужчин из-за физиологических ритмов), серу (неотъемлемый элемент в составе кератина – белка волос и ногтей), кремний (еще один необходимый для структуры белков микроэлемент).

Ждать мгновенного эффекта от любого витаминного комплекса для волос и ногтей не стоит: как уде упоминалось, и ногти, и волосы – ткань «мертвая». Укрепляться будет отрастающая часть ногтя. Учитывая, что средний темп роста ногтей – 2 мм в неделю, посчитать, когда же ногти «затвердеют», нетрудно. То же касается и волос: ждать, когда будет заметен появившийся «подшерсток» придется не меньше месяца, а уменьшение числа волос на расческе станет заметно не раньше чем через 2 недели.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

2 Ледис формула

Лучшая биодоступность
Страна: США
Средняя цена: 1168 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

Еще один американский витаминно-минеральный комплекс с отличным составом. Содержит жирорастворимые и водорастворимые витамины, необходимые для здоровья кожи, волос и ногтей, комплекс биологически активных веществ (биофлавоноиды), укрепляющий сосуды и улучшающий микроциркуляцию. Все необходимые для укрепления волос и ногтей микроэлементы содержатся в виде хелатных соединений: органического комплекса с аминокислотами, что улучшает доступность микроэлементов. Йод и кремний имеют органическое происхождение (из водорослей и хвоща). По совокупности все это улучшает всасывание витаминов и минералов, что позволяет Lady’s formula занять место в нашем рейтинге как комплексу с лучшей биодоступностью. Хорошее средство для женщин, рекомендуем!

  • К недостатку витаминов могут привести частые простуды, лечение антибиотиками, использование слабительных средств, курение.
  • Любой витаминно-минеральный комплекс эффективен только при регулярном курсовом применении.
  • Дефицит витамина А вызывает шелушение кожи, акне, волосы тускнеют, становятся ломкими.
  • Недостаток выпадение В2 приводит к выпадению волос.
  • Гиповитаминоз B9 вызывает хрупкость ногтей, выпадение волос.
  • Недостаток биотина (B7) усиливает выделение кожного сала, парадоксально сочетающегося с шелушением и покраснением кожи. Ногти начинают слоиться, волосы выпадать.

1 Витрум Бьюти

Лучшие витамины с аминокислотами
Страна: США
Средняя цена: 1020 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

Как и большая часть американских витаминов, Витрум содержит буквально, «всю таблицу Менделеева». Хорошо это или плохо? С одной стороны, при правильном разнообразном питании, такой состав явно чрезмерен. С другой — люди, способные составить себе полноценный, богатый белками, витаминами и минералами рацион, едва ли будут нуждаться в витаминах для улучшения состояния волос и ногтей.

Помимо основных витаминов, улучшающих состояние кожи, волос и ногтей: А, Д, Е, К а также витаминов группы В; комплекс содержит и микроэлементы, среди которых обращают на себя внимание железо, селен и магний – отличные антиоксиданты, которые борются с воздействием ежедневного стресса на организм, в том числе и корни волос. Рутин и биофлавоноиды укрепляют сосуды, улучшая кровообращение. Отдельно нужно выделить аминокислоты цистеин и метионин, необходимые для синтеза кератина и коллагена: основных структур, составляющих волосы, ногти и кожу. За богатство состава Витрум бьюти по достоинству занимает заслуженное место в нашем рейтинге.

3 Перфектил Плюс

Хороший результат, тройное действие
Страна: Великобритания
Средняя цена: 650 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Комплект «Перфектил» английского производства состоит только из натуральных полезных компонентов. Его состав включает в себя аскорбиновую кислоту, кремний, иод, железо, биотин, фолиевую кислоту, экстракты лопуха, эхинацеи и др. Воздействие минералов, витаминов и растительных веществ приводит к заметному результату уже через несколько недель. Женщины отмечают быстрый рост волос, блеск и укрепление ногтей, выравнивание тона кожи и ее сияние. Препарат также помогает от выпадения волос.

Витамины «Перфектил» улучшают защитную функцию кожи, она становится устойчивой к воздействию УФ-лучей и других негативных факторов. Они также формируют гемоглобин, ускоряют регенерацию клеток. Принимается 1 раз в день, курс длится месяц. Главные преимущества: одной упаковки хватает на весь курс, высокое качество, лучшие результаты и отзывы женщин, хороший состав, доступность в аптеках, возможно применение во время беременности. Недостатков не обнаружено.

1 Иннеов Густота волос

Высокая эффективность, отличное качество
Страна: Франция
Средняя цена: 1400 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

Витамины премиум-класса от французской лаборатории Innéov оказывают активное воздействие на волосы. Каждая капсула содержит экстракты виноградных косточек, зеленого чая, цинк и таурин. Главное отличие комплекса – в нем присутствует дневная норма важных для здоровья локонов веществ, которые трудно получить с пищей. Препарат наполняет стержни волос протеинами, укрепляя их по всей длине. Согласно инструкции, принимать необходимо один раз в сутки по 2 таблетки. Одна упаковка рассчитана на месяц.

Препарат оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, борется с выпадением и облысением, восстанавливает структуру локонов, защищает их от воздействия внешних раздражителей, даже увеличивает объем и придает блеск. Женщины, прошедшие курс лечения витаминами, отмечают заметные изменения. Преимущества: отличный состав, полезные компоненты, лечебное воздействие, хорошие отзывы, немецкое качество, значительно уменьшается выпадение. Недостатки: продается не во всех аптеках, очень высокая цена.

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Какие витамины необходимы для женской красоты

Один из основополагающих элементов красоты – это достаточное снабжение организма полезными компонентами. При дефиците в организме того или иного вещества неизбежно страдает здоровье кожного покрова, шевелюры или ногтевых пластин.

Витамин А

Другое название этого вещества – ретинол. Основная функция этого компонента – поддержание молодости клеток за счет большого количества антиоксидантов и улучшения иммунной защиты. Под воздействием ретинола уменьшается ломкость волосков и ногтевых пластин. Ретинол способен уменьшить сальность желез. В результате его воздействия шевелюра дольше сохраняет привлекательный, ухоженный вид.

Для ногтей воздействие ретинола особенно полезно. Этот витамин подавляет деятельность грибков и уменьшает расслаивание ногтевых пластин. Но не стоит злоупотреблять ретинолом. Превышение рекомендуемой дозы неизбежно приведет к обратному эффекту.

Витамин Е

Другое вещество, необходимое для длительного сохранения молодости – это витамин Е или токоферол. Прямое назначение этого вещества – поддерживать в должном состоянии репродуктивное здоровье женщины. Под воздействием токоферола активизируется кровоток и стимулируется рост ногтей и волос. Витамин Е полезен для укрепления волосяных фолликулов и предотвращения выпадения волосков.

Особая форма токоферола под названием альфа-токоферол необходима для красоты и молодости кожного покрова. От недостатка альфа-токоферола эпидермис начинает шелушиться и появляется чувство стянутости. В связи с этим альфа-токоферол добавляют во многие средства, применяемые для эпидермиса сухого типа.

Витамин С

Данное вещество является одним из необходимых для создания крепкого иммунитета. Также аскорбиновая кислота полезна для нормального состояния шевелюры и ногтей. Она делает ногти крепкими и не позволяет им деформироваться. Витамин С полезен для ускорения процессов регенерации клеток и активизации кровотока. В результате его воздействия естественное старение организма замедляется, а кожа, шевелюра и ногти дольше остаются молодыми.

Витамин D

Это вещество вырабатывается в человеческом организме под воздействием солнечных лучей. Поэтому его нехватка особенно остро ощущается в межсезонье и зимой. Дефицит витамина D сказывается ломкостью ногтей, посеченными кончиками волос.

Витамины группы В

Вещества, принадлежащие к данной группе витаминов, отвечают за осуществление множества процессов, происходящих в организме человека. Например, за здоровье и красивый вид дермы отвечают витамины В2 и В5. При достаточном количестве в организме этих веществ клеточные структуры обновляются быстрее, волосы не секутся. Наилучшим витамином этой группы для волос считается витамин В7 или биотин. Он прекрасно укрепляет волоски, что позволяет использовать его при лечении облысения.

Рейтинг качественных витаминных комплексов

Однозначно сказать, какой комплексный препарат лучше, а какой покупать не стоит, сказать невозможно. Все зависит от конкретных потребностей человека. Для одних важна сила волос и ногтей, другим необходим усиленный рост, а третьим нужна гладкая кожа. При выборе витаминного комплекса советуем опираться на свои потребности, состав продукта и отзывы людей, уже пользовавшихся препаратом.

Витамины для комплексного воздействия на волосы Фемикод

Этот продукт производит известная датская компания, но и отечественная медицина дает ему высокую оценку. Препарат Фемикод выделяется из общей массы тем, что в составе присутствует экстракт из полевого хвоща, а также множество витаминов, относящихся к группе В.


Применять этот комплексный препарат можно как в лечебных целях, так и в качестве своевременной профилактики. Он прекрасно устраняет выпадение волосков, сухость и другие проблемы. Благодаря наличию в числе ингредиентов биотина, данный препарат можно назвать одними из лучших из числа стимуляторов роста шевелюры.

Достоинства:

  • сбалансированный состав;
  • устраняет выпадение волос;
  • очищает кожу от прыщей;
  • укрепляет ногти.

Недостатки:

  • высокая цена.

Средняя цена 1063 рубля.

Иннеов Густота волос

Этот комплексный препарат производится во Франции. Он очень популярен, несмотря на высокую цену. Данный продукт выгодно отличается от других наличием таурина, который является мощным антиоксидантом и полезен для защиты волосяных фолликулов от повреждений.

Кроме того в состав этого комплекса входят вытяжки из зеленого чая и виноградных косточек. Благодаря полезному составу Иннеов усиливают циркуляцию крови, качественно питают волоски. Цинк, входящий в состав витаминного препарата, принимает участие в выработке кератина.

Достоинства:

  • эффективные;
  • выпускаются в удобной форме.

Недостатки:

  • дорогие;
  • эффект не длится долго;
  • трудно купить.

Средняя цена 1244 рубля.

Ревалид

Данный витаминный комплекс выпускается венгерской компанией ТЕВА. Среди компонентов данного препарата присутствует много полезных веществ, благодаря которым продукт эффективно восстанавливает структуру волоса, решает проблему выпадения. Эти капсулы нельзя употреблять в случае поражения ногтевых пластин грибком и в тех случаях, когда проблемы вызваны гормональным сбоем.


Принимать препарат Ревалид рекомендуется не менее 3 месяцев. Если волосы выпадают очень сильно, то в первый месяц рекомендовано применение препарата в удвоенной дозировке.

Достоинства:

  • быстро и эффективно решают проблему выпадения волос;
  • редко вызывают аллергию;
  • придает волосам блеск.

Недостатки:

  • стоимость полного курса лечения достаточно высока;
  • может спровоцировать тошноту.

Средняя цена 750 рублей.

Пантовигар

Этот продукт выпускают в Швейцарии. Среди активных составляющих витаминного комплекса имеется тиамин, кальций, дрожжи, кератин и цистин. Эти вещества активно восстанавливают клеточную структуру волосков, способствуют укреплению волосяных луковиц. Курс приема Пантовигара может составлять от трех месяцев до полугода.


Нельзя употреблять данный препарат беременным женщинам. У остальных могут быть аллергические реакции.

Достоинства:

  • эффективно решают проблему выпадения волосков;
  • активизирует рост локонов и ногтей;
  • хороший состав.

Недостатки:

  • дорогие;
  • может быть тошнота и запоры;
  • для хорошего результата нужно принимать длительно.

Средняя цена 1700 рублей.

Приорин

Этот витаминный комплекс выпускает финская компания Байер. В числе активных компонентов препарата масляная вытяжка из зародышей пшеницы и экстракт проса. Препарат можно принимать для устранения даже тяжелой формы выпадения прядей. В первые месяцы при сильном выпадении рекомендуется увеличить дозировку вдвое. При этом беременным женщинам и при высокой чувствительности к компонентам Приорин пить нельзя.

Достоинства:

  • отличный результат;
  • укрепление волосяных луковиц;
  • прекращение расслаивания ногтевых пластин.

Недостатки:

  • высокая цена;
  • длительный прием;
  • трудно найти в продаже.

Средняя цена 4000 рублей.

Алерана

Витаминный комплекс разработан отечественной компанией Вертекс. В упаковке таблетки разделены на дневной и ночной прием. В составе комплекса много полезных веществ, селен, бета-каротин, токоферол, аскорбиновая кислота.


Данный комплекс витаминов рекомендован к употреблению при сильном выпадении прядей. Для получения хорошего результата Алерану следует употреблять не менее одного месяца.

Достоинства:

  • действует быстро;
  • для хорошего результата достаточно употреблять в течение месяца;
  • действует только на шевелюру.

Недостатки:

  • красители в составе оболочки;
  • нужно повторять курс в течение года два раза;
  • могут быть аллергические реакции.

Средняя цена 425 рублей.

Vichy

Витамины французского производства представляют собой жидкой раствор, который необходимо наносить на корневую часть волос. В числе активных веществ этого витаминного комплекса – термальная вода Виши, аргинин, аминексил и другие полезные вещества для волос.


Этот витаминный комплекс полезно использовать при сильной потере волос. В сутки на первоначальном этапе необходимо использовать по одной капсуле, а в последующем для поддержания эффекта достаточно применять 3 ампулы в неделю.

Достоинства:

  • раствор хорошо впитывается;
  • высокий результат;
  • не способствует жирности кожных покровов.

Недостатки:

  • для хорошего результата необходимо использовать больше одной упаковки;
  • высокая стоимость.

Средняя цена 2100 рублей.

Phyto

Этот витаминный комплекс выпускается во Франции. В составе есть несколько полезных витаминов, а также жирные кислоты, благотворно воздействующие на здоровье ногтей, волос и кожных покровов. Капсулы Фито рекомендуется употреблять для улучшения состояния шевелюры, когда волоски выпадают очень сильно.

Принимать этот препарат нужно на протяжении 4 месяцев. При этом беременность и лактация являются противопоказанием.

Достоинства:

  • волосы становятся крепче;
  • ногти растут быстро.

Недостатки:

  • дорогой препарат;
  • ломкость ногтей.

Средняя цена 2000 рублей.

Перфектил

В состав этого комплекса входит много витаминов, в том числе витамины группы В, а также витамины С, D и Е. Также содержатся растительные экстракты и полезные минеральные составляющие. Этот витаминный комплекс рекомендовано употреблять при активной потере волос и плохом состоянии ногтей и кожных покровов.

Достоинства:

  • эффективно укрепляет ногти;
  • волосы растут быстрее;
  • имеет удобную форму выпуска.

Недостатки:

  • возможна боль в области желудка;
  • рвота;
  • тошнота.

Средняя цена 500 рублей.

Этот витаминный комплекс производится в Канаде, он предназначен для улучшения состояния кожи, ногтей и волос. В состав комплекса витаминов входит полезный цинк и йод. Его рекомендуется употреблять при усиленном выпадении волосков, а также в период восстановления после жесткого голодания с сильной потерей массы тела. В результате его употребления происходит значительное укрепление волосяных луковиц, кожа становится более плотной и эластичной.

Достоинства:

  • комплексное воздействие на кожу, волосы и ногти;
  • высокая эффективность;
  • доступная цена.

Недостатки:

  • Не обнаружено.

Средняя цена 643 рубля.

Виташарм

Основное отличие этого минерального комплекса витаминов в том, что, несмотря на бедность состава, действует он достаточно хорошо. В список ингредиентов Виташарма входят несколько витаминов, кальция патентотенат, никотинамид. В результате его приема кожа уплотняется, становится упругой и подтянутой. К тому же перестают сыпаться волосы и расслаиваться ногтевые пластины.

Достоинства:

  • доступная цена;
  • активизируется рост волос;
  • улучшается состояние кожи;
  • перестают ломаться ногти.

Недостатки:

  • скудный состав.

Средняя цена 170 рублей.

Мерц Бьюти

В состав данного витаминного комплекса входит классическая комбинация полезных веществ, которую дополняет очень удачно железо. В связи с этим Мерц Бьюти рекомендуется употреблять беременным женщинам для профилактики анемии. Этот препарат благотворно воздействует на волосы, эпидермис и ногтевые пластины. В результате его приема не требуется употреблять дополнительные препараты.

Достоинства:

  • укрепляет фолликулы волосков;
  • обеспечивает хороший результат;
  • можно употреблять в период беременности;
  • действует комплексно.

Недостатки:

  • не выявлено.

Средняя цена 880 рублей.

Фитовал

Состав этого витаминного комплекса можно было бы назвать очень посредственным, но в числе компонентов содержатся дрожжи, которые заставляют волосы расти усиленными темпами. К тому же этот витаминный препарат отлично справляется с задачей восстановления волос. Дополнительным плюсом станет адекватная цена.

Достоинства:

  • низкая цена;
  • хорошо справляется с задачей восстановления волос.

Недостатки:

  • бедный состав;
  • возможна тошнота при употреблении и другие побочные эффекты;
  • долго ждать результат.

Средняя цена 310 рублей.

Как видите, выбор эффективных витаминных комплексов для решения проблем кожи, ногтей и волос достаточно широк. При употреблении любого из них необходимо учесть, что результат проявит себя только через несколько месяцев. Поэтому нужно запастись терпением и оценивать результат по достоинству только через несколько месяцев регулярного употребления витаминного комплекса.

И напоследок немного советов о том, что следует есть для того, чтобы волосы были здоровы:

Витамины для поддержания красоты волос, ногтей и кожи

В здоровом организме случайный или постоянный недостаток того или иного витамина в первую очередь проявляется именно на состоянии внешних покровов тела. Так задумано природой: нормальная работа сердца и общее качество метаболизма значительно важнее, чем, например, ломкость волос или их количество на голове, а уж тем более — нежность кожи или красота ногтей. Последние факторы почти никак не сказываются на выживании, и поэтому при любых нарушениях баланса витаминов в рационе сразу же страдают именно волосы, кожа и ногти.

В свою очередь витамины для волос, ногтей и кожи — это довольно обширный комплекс веществ, который невозможно получить из одного единственного продукта.

Итак, наши волосы, кожа и ногти прежде всего нуждаются в следующих витаминах:

  • Витамин А (ретинол) — антиоксидант, поддерживает здоровье эпителиальных тканей, при достаточном количестве его не происходит появления пигментных пятен. Суточная норма ретинола для взрослого человека — 0,8 мг.
  • Витамины группы В, среди которых знаменитый «женский» витамин В9, а также важнейшие регуляторы обмена веществ — В1, В2, В5 и В6, надежный защитник от анемии и нервных расстройств — витамин В12. Все эти вещества должны регулярно поступать в организм (они не накапливаются в больших количествах), а их наиболее богатыми источниками для человека являются мясные продукты.
  • Витамины С, Е и Р — аскорбиновая кислота, токоферолы и флавоноиды, оказывающие антиоксидантное действие и защищающие кожу от загрубления под действием солнечных лучей и ветра, а волосы — от ломкости и высыхания.
  • Витамин D – он необходим для нормального усвоения кальция, важен для питания ногтей и волос, защиты кожи от «чешуйчатости» и некоторых дерматических заболеваний. В сутки человеку требуется порядка 2,5 мкг витамина D.
  • Витамин РР, защищающий кожу от пеллагры, обеспечивающий снабжение волос и ногтей кислородом и питательными веществами. Суточная потребность — 20 мг.
  • Витамин Н — один из главных защитников кожи, участвующий в снабжении её питательными и структурными компонентами, а также кислородом. При его же участии происходит закладка волосяных луковиц и питание волос. Норма витамина Н для организма — около 50 мкг в сутки.
  • Витамин F, обеспечивающий работу сальных желез и поддержание мягкости кожи. Без него особенно сильно начинают сыпаться волосы. В день необходимо получать около 1 грамма витамина F.

Все витамины для волос, ногтей и кожи в нужных организму количествах человек может получать с правильным рационом питания. Обычно его грамотной коррекции бывает достаточно для того, чтобы решить основные проблемы со здоровьем внешних покровов тела.

Если же диета вынуждает, или те или иные продукты не могут нормально усваиваться в организме, чтобы получить витамины для кожи, волос и ногтей необходимо употреблять специальные поливитаминные препараты. Благо, сегодня на фармацевтическом рынке представлено большое количество таких средств, среди которых можно выбрать наиболее подходящее для конкретного индивидуального случая.

Отзыв

«Мне 32 года, последние два года постоянно имею проблемы с сухостью и ломкостью волос. Поприменяла уже всё, что только можно — шампуни, кремы, маски — но ситуация нормализуется только на время их применения. Дерматолог сказала, что мне не хватает витаминов группы В в организме и прописала диету с мясом каждый день. А я вегетарианец, только изредка ем морепродукты. Поэтому приняла решение заменить эту диету витаминным препаратом. Выбрала Виташарм, и не поверите, я решила проблему — каждый день пью по таблетке на протяжении месяца, затем — месяц перерыва. В результате волосы постоянно такие, как были в пятнадцать лет — живые, густые, крепкие и блестящие».

Ольга, Санкт-Петербург

Виташарм и отзывы о нем

Виташарм — это витаминный комплекс для волос, ногтей и кожи, содержащий:

  • витамин РР — 0,05 г;
  • витамин В5 — 0,01 г;
  • витамин А — 0,00568 г или 16500 МЕ;
  • витамин В2 — 0,005 г;
  • витамин В6 — 0,005 г;
  • витамин В1 — 0,005 г.

Дополнительно в состав препарата входят магний, кальций, титан и пчелиный воск — в качестве вспомогательных компонентов.

Виташарм прописывается при различных патологиях кожи, ухудшении состояния волос, выпадении волос и повышении ломкости ногтей. Противопоказаниями к употреблению препарата являются аллергические реакции на некоторые его компоненты, беременность и желчнокаменная болезнь.

Стоимость банки препарата на 50 таблеток составляет примерно 500 рублей. Принимать Виташарм следует по 1 таблетке в день на протяжении месяца, после чего делается перерыв. Препарат нельзя давать детям.

Отзыв

«Я препарат Виташарм назначила себе сама, без ведома врача. Полгода по дерматологам ходила, чтобы избавили меня от пигментных пятен и морщин, они только и знают, что дорогостоящие маски у себя в кабинете ставить. О том, чтобы назначить витамины для кожи никто даже ни разу не заикнулся. Виташарм справился со всем за три месяца, причем один месяц — перерыв между курсами. Я решила применять его после того, как почитала хорошие отзывы. Пятна исчезли, кожа в целом стала значительно более нежной, на руках пропала «стеклянность», волосы теперь мою раз в три дня, и они не засаливаются».

Виктория, Москва

«Виташарм мне прописал врач на два курса по месяцу, но я пью его уже год и, наверное, останавливаться не буду. Очень нравится эффект. У меня восстановилось нормальное состояние волос, кожа стала более мягкой, уменьшаются морщины. Но главное — я решила свои давние проблемы с перхотью на голове — её вообще нет, даже во время перерывов между курсами».

Ольга, Ярославль

Ревивона – витамины для красоты внешних покровов

Ревивона — это комплекс витаминов для кожи, волос и ногтей, изначально разработанный для лечения тяжелых форм гиповитаминозов, сопровождающихся дерматитами, выпадением волос, хрупкостью ногтей и нарушениями в работе внутренних органов. Препарат очень силен, использовать его следует только по разрешению врача и в строгом соответствии с инструкцией. Пить следует по 1-2 капсулы Ревивоны в сутки, детям — не более одной.

В состав препарата входят следующие компоненты (в расчете на одну капсулу):

  • витамин А — 5000 ME;
  • витамин Е — 10 мг;
  • витамин D3 — 400 ME;
  • витамин С — 75 мг;
  • витамин В1 — 2 мг;
  • витамин В2 — 2 мг;
  • витамин В5 — 13,01 мг;
  • витамин В6 — 2 мг;
  • витамин В9 — 0,05 мг;
  • витамин В12 — 2,5 мкг;
  • витамин РР — 20 мг;
  • витамин Н — 0,2 мг.

Стоимость Ревивоны составляет около 250 рублей за флакон.

Отзыв

«Мне после химиотерапии с моими повылазившими волосами помогла только Ревивона. Перед ней я пила Алфавит, Мульти-Табс, но по ним видно, что это комплексы общего действия. А Ревивона предназначена именно для лечения серьезных расстройств. Сейчас уже полностью восстановилась шевелюра, дополнительно мою с березовым дегтем волосы для укрепления и продолжаю пить Ревивону».

Алла, Тверь

Алфавит Косметик

Алфавит Косметик — истинно женский комплекс витаминов для красоты волос, ногтей и кожи от самого известного отечественного производителя витаминов. В состав одной дневной дозы препарата входят:

  • витамин А — 1 мг
  • витамин В1 — 1,5 мг
  • витамин В2 — 1,8 мг
  • витамин В5 — 7,5 мг
  • витамин В6 — 3 мг
  • витамин В9 — 200 мкг
  • витамин В12 — 3 мкг
  • витамин С — 49 мг
  • витамин D3 — 5 мкг
  • витамин Е — 10 мг
  • витамин H – 75 мкг
  • витамин К1 — 60 мкг
  • витамин PP — 20 мкг.

…а также большой комплекс необходимых волосам, коже и ногтям минералов.

Специфика употребления препарата Алфавит Косметик (и других поливитаминных препаратов серии Алфавит) заключается в том, что таблетки разного цвета необходимо употреблять в разное время суток для получения максимального эффекта.

Отзыв о применении препарата Алфавит Косметик:

«Из всей линейки Алфавит для волос и ногтей мне больше всего понравился Косметик. Если бы не морока с тремя таблетками в день, цены бы ему не было. А результат после его употребления очень хороший, прямо «на лице». Кожа свежая всегда, даже после долгого пребывания на улице, волосы крепнут и практически не засаливаются, перхоти нет».

Инна, Киев

Витрум Бьюти Элит

Витрум Бьюти Элит — это богатый по составу растительно-минерально-витаминный комплекс для борьбы с последствиями различных гипо- и авитаминозов, сезонных расстройств и соматических заболеваний. Только из витаминных веществ в состав одной таблетки Витрума входят:

  • витамин А — 1,02 мг
  • витамин E — 10 мг
  • витамин D — 1,68 мкг
  • витамин C — 40 мг
  • витамин В1 — 2 мг
  • витамин В5 — 10 мг
  • витамин В6 — 5 мг
  • витамин В9 — 133 мкг
  • витамин В12 — 4 мкг
  • витамин РР — 10 мг
  • витамин Н — 133 мкг.

А кроме витаминов Витрум содержит также комплекс минералов и экстракты различных растений: чая, алоэ, винограда, лимона, маслин, ламинарии, мяты, имбиря, крапивы, аниса, куркумы, хвоща, лаванды, коричного дерева и розмарина.

Витрум Бьюти Элит показан при гиповитаминозах, кожных заболеваниях различной этиологии, в период восстановления после травм и перенесенных болезней. Не рекомендуется употреблять его детям, беременным женщинам и кормящим матерям.

Отзыв

«Мне после операции прописали Витрум Бьюти Элит. Не знаю, какие там вещества содержатся, но у меня было впечатление, что у меня на голове волосы начали расти даже там, где с младенчества не росли. Я уже из больницы вышла с более пышной прической, чем туда поступила, а сейчас продолжаю удивлять парикмахера. Успела после этого выносить беременность и родить ребенка, уже полтора года как не пью Витрум, а волосы и кожа такие, будто мне восемнадцать лет. Отличное средство, всем его рекомендую».

Инна, Москва

Витаминный комплекс Аевит

Аевит — специфический витаминный комплекс, разработанный специально для поддержки организма в периоды ослабления иммунитета. В его состав входят всего два витамина:

  • Витамин А — 100000 МЕ
  • Витамин Е — 100 мг.

Вместе они оказывают мощную антиоксидантную поддержку коже, ногтям и волосам, и даже в условиях агрессивного воздействия окружающей среды препятствуют появлению огрубелостей и морщин, выпадению волос и расслаиванию ногтей. Применять препарат следует по 1 капсуле в сутки поле еды, не разжевывая и запивая большим количеством воды. При беременности и кормлении грудью Аевит можно применять только по указанию врача.

В целом ещё до выбора витаминов для кожи, волос и ногтей следует проконсультироваться у врача, с чем могут быть связаны те или иные проблемы с наружными покровами тела. В некоторых случаях дерматиты и выпадение волос случаются не из-за недостатка, а от избытка витаминов, а иногда организм в принципе не может усвоить нужное ему количество какого-то определенного вещества. Поэтому ещё до начала решения проблем стоит выяснить их причины, и уже после — решать их.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *