Цинк для чего нужен?

Важность цинка

Этот микроэлемент давно окрестили «минералом красоты», поскольку человечество издавна осведомлено о его позитивном воздействии на кожные покровы, здоровье волос и ногтевых пластин. Уже женщины древности с успехом использовали в косметологических целях разнообразные продукты, обогащённые цинком.

Так, в древнем Китае особо ценили жемчужный порошок, который активно применяли для изготовления первой декоративной косметики. Китайцами было отслежено феноменальное действие порошка: придавать коже здоровый вид и уникальное сияние, и лишь с годами было выявлено, что причиной тому высокий процент содержания цинка в этом средстве.

Однако жемчужный порошок не единственный природный источник микроэлемента. Им также чрезвычайно богато козье молоко. Многие исследователи придерживаются мнения, что знаменитые ванны Клеопатры были именно из козьего молока. Тем не менее в Европе о невероятных свойствах минерала и о его воздействии на организм человека стало известно лишь в 17–18 вв. После того как Руалин (учёный из Франции) доказал незаменимую роль элемента в процессе человеческого роста, начались и другие, более тщательные, исследования цинка.

В ходе дальнейших изысканий учёных были выявлены нижеперечисленные значимые функции цинка:

  • он принимает участие в росте клеток и их обменных процессах;
  • помогает быстрому заживлению порезов и ранений;
  • отыгрывает немаловажную роль в белковом синтезе;
  • повышает иммунитет;
  • способствует поддержке свойств памяти;
  • полезен для переработки углеводов и жиров;
  • поддерживает в норме обоняние и вкус;
  • способствует полноценному формированию и нормальной работе половых органов;
  • гарантирует прозрачность хрусталика и стабильность сетчатки глаза.

Восполнение организма человека этим элементом происходит в основном за счёт принимаемой пищи. Самыми насыщенными цинком считаются продукты животного происхождения: мясо, птица, морепродукты. Также содержится минерал в зерновых культурах, бобовых, семечках, орехах, в яйцах и молоке. Однако растительная пища обычно бедна этим элементом.

Поэтому у людей, придерживающихся вегетарианства, вероятно развитие недостаточности микроэлемента. Также нехватке способствует чересчур сладкая или солёная еда. Тем не менее недостаток минерала может спровоцировать не только несбалансированный рацион. Дефицит элемента выступает симптомом нарушения функции щитовидной железы, атеросклероза, артрита, рака, диабета, цирроза печени, а также признаком снижения восприимчивости цинка.

Недостаточность элемента в организме обнаруживается в последующей симптоматике:

  • торможение в детском росте;
  • запоздалое половое созревание;
  • ухудшение заживления порезов;
  • снижение функции запоминания;
  • утрата аппетита, обоняния и вкуса;
  • импотенция у мужчины и стерильность у женщины;
  • возникновение угрей;
  • проблема выпадения волос;
  • хрупкость и расслоение ногтевой пластины;
  • возрастающий уровень холестерина в крови;
  • понижение сопротивляемости инфекциям;
  • плохое восприятие витаминов А, Е и С.

Польза цинка для женщин

Для представительниц прекрасного пола микроэлемент имеет особое значение. Естественно, что такая его сверхважная роль напрямую связана с репродуктивной системой женщины. Так, в подростковом возрасте действие цинка сводится к нормальному развитию половой системы девушки, ведь недостаток минерала может грозить нешуточными последствиями: позднее половое созревание, дисфункция яичников и недоразвитость матки.

Следующий этап, когда женщина сталкивается с острой потребностью в цинке – это беременность и грудное вскармливание. В этот период суточная норма потребления микроэлемента должна быть увеличена на 30%, чтобы она смогла справиться с повышенными нагрузками на организм, поскольку дефицит минерала способен спровоцировать:

  • выкидыш;
  • преждевременные роды;
  • гестоз;
  • сниженную массу тела у новорождённого.

Полезен элемент и в дальнейшем, так как недостаток элемента может спровоцировать ранний климакс у женщин зрелого возраста, а также преждевременное поседение волос. Но, опять же, это всё мелочи в сравнении с тем перечнем проблем и заболеваний, с которым она может столкнуться, пренебрегая этим микроэлементом. Однако гораздо чаще именно внешние проявления дефицита цинка заставляют обратить внимание на проблему, ведь красота для многих дам по-прежнему остаётся в приоритете.

Состояние кожи

Особое свойство цинка – улучшать цвет и внешний вид кожных покровов, посредством его активного участия в трансформации жирных кислот, влияющих на регенеративные процессы. К тому же минерал оказывает влияние на продуцирование кожного сала, что делает его важной составляющей косметических средств, помогающих устранить проблему угрей и высыпаний.

Вдобавок цинк позитивно влияет на иммунитет, обеспечивая организм человека дополнительными энергетическими ресурсами для борьбы со свободными радикалами, а, значит, и с первыми признаками старения.

Влияние на волосы

В комплексе с железом, цинк можно отнести к самым необходимым и важным минералам, стимулирующих рост волос. А дефицит микроэлемента оказывает самое неблагоприятное влияние на их внешний вид: они становятся блёклыми, ломкими и склонными к выпадению. Однако даже проблему их очагового выпадения можно предотвратить, если начать приём препаратов, содержащих этот элемент, а также придерживаясь цинковой диеты.

Ногти

Порою, чтобы оценить состояние организма, а также выяснить, в нужном ли количестве содержится в нём цинк, лучше просто взглянуть на собственные ногти. Ведь состояние ногтевой пластины – лучший индикатор проблемы. Поскольку минерал необходим для синтеза белка, то его нехватка сразу же отображается на росте тканей, и ногти не исключение.

Ломкие, слабые, с белыми вкраплениями ногти – это прямой сигнал обратить внимание на собственный рацион и обогатить его цинксодержащими продуктами и препаратами.

Хотя цинк остро необходим женскому организму, тем не менее сильному полу также не стоит его игнорировать. Мужчины с детского возраста не менее зависимы от элемента, и повышенная смертность среди младенцев мужского пола часто является показателем недостатка цинка в организме матери в период вынашивания плода.

Вдобавок нехватка минерала способна вызвать дисбаланс половых гормонов и другие нарушения функции половой системы у мужчины, что приводят даже к бесплодию. Важность цинка сохраняется в течение всей жизни мужчины, ведь при достаточном количестве элемента в питании, ни один представитель сильной половины не столкнётся с такой проблемой, как аденома простаты.

Польза цинка для него

Польза цинка для мужчин

Для чего нужен цинк мужчинам

Цинк для тестостерона

Чем полезен цинк для мужчин. Одна из важнейших функций цинка для организма мужчины — естественное повышение собственного тестостерона — гормона удачи, победы, успешности, «гормона, который сделал мужчину». Именно тестостерон придает выносливость, обеспечивает постоянный приток энергии, повышает физическую силу и жизненный тонус.

Важно знать, что внутренняя среда здорового организма находится в строгом балансе, и гормоны, в том числе, должны соответствовать определенному уровню. Это говорит о том, что больше — не значит лучше. Поэтому и уровень тестостерона не должен превышать физиологические границы. Проводился ряд исследований, который показал эффективность Zn для повышения мужского гормона именно у людей с его низким содержанием.

То есть минерал способен именно нормализовать гормональный фон без риска превышения максимального порога.

Пройти тест на уровень тестостерона

Цинк для потенции

Недостаток цинка в мужском организме может привести к дисбалансу мужского здоровья, т.к. из-за недостатка цинка снижается уровень тестостерона. Помимо этого цинк помогает усваиваться важному для потенции витамину Е.

Таким образом, недостаток цинка в организме мужчины влияет на здоровье и напрямую, сам по себе, понижая тестостерон, и опосредованно, затрудняя усвоение витамина Е. В итоге мужчина может столкнуться с проблемами снижения половой активности, уменьшения количества спермы, бесплодия, простатита.

Препараты цинка для мужчин рекомендуются специалистами для профилактики заболеваний простаты. Ученые обнаружили связь между содержанием Zn в клетках предстательной железы и ее работой. Выяснилось, что дефицит этого элемента снижает защитные свойства эпителиоцитов предстательной железы, препятствует нормальному восстановлению клеток и антиоксидантным процессам в ткани, что как раз и наблюдается при воспалительных и онкологических поражениях простаты. Данная тема находится на этапе разработки, медики склонны предполагать, что нормализация уровня микроэлемента в крови может оказаться ведущим методом в борьбе с заболеваниями мужской половой сферы.

Цинк для мужчин для зачатия

Уровень цинка в крови влияет на сперматогенез. Как повысить подвижность сперматозоидов? — актуальный вопрос для зачатия ребенка.

Недостаточное количество цинка может спровоцировать снижение мужской фертильности. Цинк играет важную функцию на этапе образования сперматозоида. А нормальный уровень цинка обеспечивает подвижность сперматозоидов, необходимую для оплодотворения.

Если подробнее, то нормальное соотношение микроэлементов в крови оказывает прямое влияние на сперматогенез. Для зачатия ребенка важны такие параметры, как подвижность сперматозоидов, их количество и функциональная активность. Дефицит Zn может снижать детородную функцию и быть причиной бесплодия. Цинк мужчинам необходим для поддержания нужного для оплодотворения количества сперматозоидов, улучшения их подвижности и качества. Поэтому витаминные комплексы с цинком для мужчин рекомендуются специалистами во время подготовки к зачатию и при лечении бесплодия.

Цинкит — дополнительный источник цинка

Шипучие таблетки

с приятным освежающим вкусом маракуйи

Содержит 10 мг цинка в 1 таблетке

66% от рекомендуемой суточной нормы

Где купить
Получить консультацию

Инструкция

Другие сферы применения

Еще одна проблема, которую врачи связывают с нехваткой Zn, это облысение. Микроэлемент способствует росту крепких и здоровых волос, участвуя в синтезе белка, который составляет основу волоса, а также благодаря его антиоксидантным качествам. Последнее свойство связано с выведением токсинов, пагубно влияющих на волосяные луковицы. Назначение препаратов цинка показало свою эффективность у пациентов с активной потерей волос.

Польза цинка для организма мужчины также связана с тем, что при его достаточном содержании снижается интенсивность образования холестериновых бляшек на стенках сосудов. Это очень важный момент, поскольку в отличие от женщин, которые до 40-50 лет так или иначе защищены эстрогенами от заболеваний сердца и атеросклероза, мужчины в более молодом возрасте подвержены высокому риску развития инфаркта миокарда и инсульта.

Симптомы нехватки цинка у мужчин также могут проявлять себя снижением иммунитета, частыми простудными заболеваниями, медленным восстановлением после болезни. Это возникает в результате снижения активности клеток иммунной системы – моноцитов, работа которых связана с достаточным содержанием минерала. Поэтому витамины с цинком для мужчин могут рекомендоваться в качестве дополнительного средства лечения респираторных заболеваний для укрепления иммунитета.

Цинк также принимает участие в работе головного мозга. С его помощью происходит регенерация нервных клеток. Проведенные исследования показали его эффективность для улучшения памяти, избавления от бессонницы. Также выявлена связь между его дефицитом и высоким риском возникновения депрессии.

Недостаток цинка в организме мужчины выражается:

— низкой подвижностью сперматозоидов

— снижением качества спермы и бесплодием

— уменьшением синтеза половых гормонов (тестостерон)

— снижением иммунитета

— частотой простудных заболеваний

— медленным заживлением ран

Цинк для мужчин — польза и вред

О пользе этого элемента было сказано ранее. Следует также помнить, что опасен и его переизбыток. Сколько цинка нужно мужчине – этот вопрос решается индивидуально, исходя из того, сколько было в крови до начала его приема, какие продукты питания употребляются, каковы затраты и образ жизни и т.д.

Чрезмерное употребление цинка грозит:

— снижением количества меди и магния в организме, которые находятся в антагонистических отношениях с Zn. Их недостаток приводит к заболеваниям сердца, раннему поседению волос, снижению продукции коллагена;

— развитием деменции (слабоумия) в результате разрушения нейронов;

— поражением простаты, в том числе и раковым;

— развитием грубых форм нарушения обмена веществ – метаболического синдрома и сахарного диабета второго типа;

— атеросклеротическим поражением сосудов, повышением уровня «вредного» холестерина и триглицеридов;

— развитием анемии в результате ухудшения усвоения железа.

Норма цинка для мужчины

Рекомендуемая суточная норма потребления цинка для организма мужчины— 15 мг (для спортсменов — 20-25 мг цинка в день).

Сколько цинка нужно в день мужчине
Более точные показатели индивидуальны и зависят от состояния здоровья, образа жизни, режима питания и физической активности человека.

Цинк особенно рекомендуется мужчинам, регулярно употребляющим алкоголь, которые ведут очень активную жизнь, имеют проблемы с деторождением.

Продукты, содержащие цинк для мужчин

Продукт Цинк, мг в 100 г продукта
Устрицы 59.2
Пшеничные отруби 16.2
Печень телячья жареная 15.9
Угри вареные 12.1
Говядина тушеная 9.5
Дрожжи сухие 8.0
Кедровые орехи 6.5
Печень баранья жареная 5.9
Орехи пекан 5.3
Сыр пармезан 5.3
Желток яичный 3.9
Почки бараньи жаренные 3.6
Анчоусы в масле 3.5
Филе свиное жареное 2.7
Грудки куриные жареные 2.7
Молоко цельное 0.8

В целом, продукты с цинком для мужчин с наибольшим его содержанием – преимущественно белковые, что как раз больше предпочитает сильная половина человечества, и такая диета им точно придется по вкусу.

Прием цинка для мужчин

Цинк в достаточном количестве содержится в чечевице, горохе, орехах, мясе, рыбе, устрицах, сырых яйцах, печени, грибах, петрушке, пшенице, репе, оливках, помидорах, винограде, креветках, кальмарах и многих других продуктах.

Суточную норму цинка для мужчины можно получать из продуктов питания или витаминов для мужского здоровья, содержащих этот микроэлемент.

Дополнительный источник цинка можно получить и с помощью применения биологически активной добавки.

Дополнительный источник минерала для мужчин — цинк в таблетках.

Цинкит — бад с цинком для мужчин, который может быть рекомендован каждому мужчине с симптомами нехватки цинка в организме.

Уже через 3–5 недель приема Цинкита у пациентов наблюдается усиление потенции и сексуального влечения, улучшается качество образующейся спермы. (http://medi.ru/doc/171103.htm) Также Цинкит применяют против выпадения волос для мужчин.

Цинк для мужчин способствует в целом:

повышению уровня естественного тестостерона улучшению сперматогенеза поддержанию мужского здоровья помогает в потенции препятствует выпадению волос

Цинкит выпускается в форме растворимых шипучих таблеток. Каждая таблетка — это 10 мг цинка. Мужчина сможет легко подобрать нужную ему дозировку.

Для профилактики недостаточности цинка рекомендуется в течение месяца принимать одну таблетку Цинкита в день, с повторением курса с 2–3 раза в год.

Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Избыточный цинк в теле возникает, когда механизмы регуляции его усвоения нарушаются, и вызывает диарею, тошноту, головокружение и сонливость. Давайте узнаем, как относиться к этому лучше.

Симптомы избытка цинка у человека

Цинка является важным металлом для организма: участвует в переваривании углеводов и метаболизма фосфора , уменьшает инфекцию и уменьшает поглощение токсичных металлов.

В человеческом организме содержится около 2 граммов цинка, для ежедневной потребности около 4 миллиграммов у ребенка, 20 у взрослых и 25-30 у беременных женщин. Хотя дефицит цинка вызывает серьезные нарушения в каждом живом организме, относительно менее серьезные расстройства вызывает его избыток.

Минералограмма волос полезна для определения количества присутствующего в организме цинка, а также теста на кровь и мочу. Цинк является относительно нетоксичным, хотя длительное потребление высоких доз вызывает побочные эффекты.

Были отмечены симптомы избытка цинка:

  • диарея,
  • тошнота,
  • головокружение,
  • потеря координации мышц,
  • сонливость,
  • желудочно-кишечные расстройства,
  • апатия,
  • почечная недостаточность
  • и анемия.

В некоторых случаях длительное введение высоких доз цинка вызвало снижение уровня холестерина ЛПВП (хорошего). Массивные предположения о цинке могут вызвать дефицит меди, что приводит к увеличению холестерина ЛПНП (что плохо), что приводит к гиперхолестеринемии.

Причины избытка цинка в организме

Даже абсолютно несбалансированное питание не может привести к существенному избытку цинка в организме. Чаще превышение нормальной концентрации данного микроэлемента у человека провоцируется приемом лекарственных препаратов и биологически активных добавок, содержащих избыток цинка в своем составе. Так признаки явного хронического избытка цинка выявлены у пациентов, принимавших более 150 мг микроэлемента в день. Иногда опасность может представлять упаковка продуктов и напитков, способствующая образованию высокотоксичных соединений цинка (сульфатов, хлоридов и оксидов). Так зафиксированы отдельные случаи интоксикации цинком в результате употребления пищи, хранившейся в оцинкованных или полностью цинковых контейнерах. Отравление цинком и его соединениями возможно и на производстве. Оксид, хлорид и сульфат цинка применяются для получения стекла, при производстве искусственного волокна, цинковых красок, керамики, спичек, зубного цемента, в целлюлозно-бумажной промышленности, для консервирования древесины, для лужения и паяния и т. д. Избыток цинка в твердом состоянии и в виде пыли сравнительно не опасен. Большую угрозу для острого отравления или хронического избытка цинка представляют его соединения.

Симптомы избытка цинка

Острое отравление вызывается приемом сразу достаточно большой дозы микроэлемента. При этом симптомы избытка цинка в организме появляются в сравнительно короткие сроки. Могут возникнуть тошнота, рвота, дыхательная недостаточность, эрозии слизистой желудка, снижение функции иммунной системы. При отравлении окисью цинка через дыхательные пути возникает сладковатый вкус во рту, затем жажда, удушье, сухой кашель, давящая боль в груди, сонливость, озноб. При пероральном поступлении избытка цинка в виде солей возникает металлический привкус во рту, ожог слизистой пищеварительного тракта, тошнота, рвота, диарея, боли в животе, судороги в икроножных мышцах, падение артериального давления. Симптомом избытка цинка может стать фиброзное перерождение поджелудочной железы. Часто наблюдается превышение нормальных цифр глюкозы крови.

Хроническая интоксикация цинком может приводить к ухудшению состояния ногтей, кожи, выпадению волос, ослаблению функций предстательной железы, поджелудочной железы, печени, развитию различных аутоиммунных заболеваний. При хроническом избытке цинка уменьшается усвоение меди, марганца, железа из пищи и возникает их вторичный дефицит. Одним из симптомов избытка цинка в организме может стать замедление роста костей за счет снижения их минерализации. Ослабление сухожильных рефлексов и прогрессирующая слабость могут быть симптомами избытка цинка в крови. Имеются данные о канцерогенном действии цинка и его соединений.

История популярности

Полезные свойства цинка были открыты еще китайцами, три с половиной тысячи лет назад. При этом первыми, кто узнал пользу Zn стали женщины. Они заметили эффективность минерала при решении проблем с кожей. Так, в косметических целях применялся жемчужный порошок, благодаря которому тела и лица становились мягкими и дольше сохраняли молодость.

Еще один известный источник металла – козье молоко, которое было главным секретом Клеопатры. Но египетская царица не пила его, а делала омолаживающие ванны. В течение последующих тысячелетий целебные и косметические свойства козьего молока только подкреплялись исследованиями и практикой применения.

На европейский континент цинк попал в XVIII веке нашей эры. После проведенных исследований Андреас Марграф заявил, что он положительным образом действует на волосы и улучшает состояние кожи. Ученому удалось описать молекулярный состав вещества, что расширило знания людей о минерале и дало новый толчок в его изучении. После этого умы всего мира провели колоссальную работу, которая раскрыла роль цинка в организме человека и весь спектр действия металла.

Функции и действие цинка

Переоценить пользу химического элемента невозможно. Цинк – неизменный участник тысяч процессов, которые происходят в организме. Действие Zn в следующем:

  • Влияние на ощущение вкуса и запаха. Ученые пришли к выводу, что Zn связан с участками мозга, отвечающими за обоняние и ощущение вкуса. Вот почему нехватка вещества проявляется сбоями в работе вкусовых рецепторов, а также приводит к снижению остроты нюха. В таких случаях назначается дополнительный прием цинксодержащих продуктов или специальных препаратов.
  • Улучшение памяти. Рассматривая вопрос, для чего нужен цинк, стоит отметить роль этого металла в вопросе укрепления памяти. Регулярное поступление Zn вместе с продуктами питания и добавками активизирует мозговую деятельность, ускоряет передачу сенсорных импульсов, повышает работоспособность «серого вещества». При этом исследования доказали, что его нехватка приводит к ухудшению памяти.
  • Укрепление иммунной системы. Цинк важен для иммунитета человека. Его действие направлено на стимуляцию и укрепление общих защитных сил организма. Вот почему Zn часто назначается в сочетании с аскорбиновой кислотой. Вместе они быстрее помогают в борьбе с простудой и гриппом. Влияние цинка на организм человека настолько велико, что в случае его приема на начальном этапе болезни, удается быстрей побороть инфекции.
  • Улучшение зрения. Научным путем доказано, что Zn играет не последнюю роль в работе сетчатки и главного ее элемента – макулы. Регулярное поступление элемента в рацион гарантирует оптимальную концентрацию вещества в тканях и крови, защиту от болезней глаз. Так, для быстрого снятия раздражения требуется прием 30 мг Zn в сутки на протяжении месяца.
  • Омоложение кожи. Благодаря благотворному влиянию на внешний слой эпидермиса, Zn получил звание главного витамина красоты. Его действие направлено на улучшение цвета и внешнего вида кожи. Доказано, что минерал – главный участник переработки жирных кислот, влияющих на процесс регенерации. Кроме того, цинк в организме человека регулирует выработку кожного сала – компонента многих косметических мазей.
  • Укрепление ногтей. Чтобы понять, хватает ли в организме Zn, достаточно оценить состояние ногтевых пластин. Минерал участвует в синтезе белка и, как следствие, обеспечивает правильный рост ногтевых пластин и тканей. Если ногти ломкие и слабые, то это говорит о необходимости что-то изменить в рационе, добавить в него цинкосодержащие продукты.
  • Улучшение состояния волос. Одно из наиболее важных действий Zn (в первую очередь для женщин) – ускорение процесса роста волос, улучшение их внешнего вида. Опыт показал, что выпадение волос легко предупредить путем приема препаратов с Zn или с помощью специальных диет.
  • Нормализация гормональной системы. Цинк для организма – главный регулятор гормональной системы. Благодаря его участию производится утилизация и продуцирование инсулина. Действие Zn направлено на защиту клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин. Кроме того, металл участвует в обменных процессах, происходящих в семенниках, яичниках, гипофизе, щитовидной железе и прочих органах человека.
  • Улучшение усвояемости витаминов. В случае поступления минерала в полном объеме в организмом лучше принмиается ретинол и токоферол.
  • Помощь в формировании ребенка. Медики знают, чем полезен цинк для женщины в период беременности. Доказано, что достаточное поступление элемента в кровь гарантирует нормальное формирование костей, сердечной мышцы, головного мозга, глаз, неба, легких и прочих органов у ребенка. Кроме того, стабильное поступление Zn в период вынашивания ребенка снижает риск выкидыша.
  • Ускорение деления клеток. Исследования показали, что цинк – главный участник производства ДНК. Кроме того, элемент участвует в нормализации структуры клеток – ДНК, рибосом и РНК. По этой причине поступление минерала обязательно для регенерации костей, ногтей и волос.

Недостаток и избыток цинка: в чем опасность?

Зная, для чего нужен цинк в организме человека, и учитывая требования к дозировке, удается избежать многих проблем со здоровьем. Но бывают ситуации, когда Zn поступает в большем или меньшем объеме, чем это требуется. В чем опасность?

Проблемы, связанные с недостатком цинка:

  • развитие патологий пищеварительного тракта;
  • гиперактивность;
  • депрессивные состояния;
  • малокровие;
  • ухудшение аппетита;
  • склонность к алкоголизму;
  • диарея;
  • ухудшение зрения;
  • расслоение ногтевых пластин;
  • появление кожных заболеваний, замедление процесса заживления ран;
  • ухудшение внешнего вида волос;
  • снижение иммунитета;
  • быстрое старение;
  • риск развития злокачественной опухоли.

Кроме того:

  • повышается риск развития аденомы предстательной железы;
  • растет концентрация свинца в организме;
  • ускоряются процессы старения;
  • растет риск появления злокачественных опухолей;
  • ослабляется иммунитет;
  • повышается опасность преждевременных родов;
  • снижается объем инсулина и так далее.

Многие люди знают, для чего нужен цинк в организме, и стараются включать его в рацион. Несмотря на это, дефицит минерала все равно проявляется. Здесь возможны следующие причины:

  • накопление в организме опасных металлов;
  • злоупотребление алкоголем;
  • наличие псориаза, себореи;
  • повышенное поступление эстрогенов, мочегонных средств и прочих опасных препаратов;
  • отсутствие мяса и молочных продуктов в рационе (характерно для вегетарианцев);
  • проблемы с ЖКТ – ферментопатия, дисбактериоз и прочие патологии;
  • послеоперационные состояния.

Нельзя забывать и о негативном влиянии цинка на организм в случае переизбытка. Здесь вероятны следующие последствия:

  • нарушение работы иммунитета, аутоиммунные реакции;
  • сбои в работе печени;
  • тошнота, нарушение работы ЖКТ;
  • патологические нарушения состояния волос, кожи и ногтевых пластин;
  • снижение уровня железа и меди.

Важность цинка для организма человека доказана многими учеными. Одновременно с этим были установлены и причины переизбытка этого элемента. Их несколько:

  • нарушение обмена Zn в организме;
  • чрезмерный прием препаратов, которые содержат цинк;
  • поступление металла через кожные покровы, к примеру, при взаимодействии с металлом на производстве.

Полезные свойства цинка

Цинк является металлом серебристо-голубого цвета, который в чистом виде в природе не встречается. Его можно найти только в составе руд и минералов. Металлические свойства этого химического элемента находят применение издревле. Еще в древнем Египте из руд, имеющих в составе цинк, изготавливали посуду и различные предметы. Китайцы в XVI веке занимались отливкой монет из этого металла. Упоминается он и в трудах Парацельса.

Но роль цинка в организме человека стала известна не так давно. Современная наука доказала огромное влияние этого элемента на многие процессы жизнедеятельности. Он поддерживает функционирование буквально каждой клетки и участвует во множестве химических процессов.

Влияние цинка на организм заключается в следующих факторах. Этот элемент:

  • помогает в выработке гормона, вырабатываемого вилочковой железой, — тимулина;
  • является необходимым ингредиентом в обменных процессах;
  • стимулирует работу иммунной системы на противостояние вирусам и различным инфекциям;
  • очень полезен для костной и зубной ткани;
  • улучшает мозговую активность;
  • контролирует работу эндокринной системы, принимая участие в выработке инсулина, тестостерона, гормона роста и других гормонов;
  • повышает иммунитет, помогая в усвоении витамина Е;
  • очень полезен для глаз;
  • ускоряет заживление и регенерацию ран, синяков и ушибов, так как участвует в кроветворении;
  • влияет на обонятельные и вкусовые рецепторы;
  • нормализует работу сальных желез, улучшает состояние ногтей и волос;
  • помогает расщеплять молекулы алкоголя;
  • принимает активное участие в жировом обмене, оказывая помощь в усвоении витамина А;
  • замедляет процессы старения и увядания;
  • благотворно влияет на нервную систему.

Наибольшее содержание цинка обнаружено в мышечной и костной ткани, а также в семенной жидкости, кожных покровах и крови.

Влияние цинка на организм мужчины и женщины

Польза цинка для организма мужчин и женщин очень существенна. Недостаток этого элемента прежде всего сказывается на работе половой системы мужского организма. Для хорошей репродуктивной функции цинк абсолютно незаменим, потому что является основополагающим элементом в выработке тестостерона. Он участвует в выработке семени, повышает подвижность сперматозоидов и оказывает существенное влияние на мужскую силу и потенцию. Аденома предстательной железы может развиваться именно из-за нехватки этого элемента. На начальной стадии заболевание возможно вылечить специальной диетой с повышенным содержанием цинка.

Он необходим мальчикам с самого рождения, так как недостаток приводит к недоразвитию половых органов и их атрофии. Наблюдается повышенная смертность младенцев мужского пола, вызванная недостаточным содержанием цинка.

Воздействие на женский организм выражается в состоянии кожных покровов, волос, ногтей. Этот микроэлемент позволяет сохранять хороший цвет лица, предупреждает образование угревой сыпи и делает ногтевые пластинки крепкими и твердыми. При обеспечении достаточного количества цинка волосы сохраняют густоту, блеск и здоровый вид.

Недостаток элемента сказывается на сексуальной жизни прекрасного пола. Именно он в ответе за половое влечение и выработку необходимого количества смазки. Цинк способствует нормализации гормонального фона, тем самым смягчая неприятные ощущения во время менструаций.

Очень важно количество элемента в организме женщины во время беременности. Микроэлемент оказывает огромное влияние на развитие плода, предупреждая развитие многих патологических процессов.

Достаточное количество необходимо для нормального роста и формирования всех органов. Нехватка цинка в период вынашивания приводит к разбалансировке гормонального фона, а это чревато гестозом, выкидышем, сложными родами и другими тяжелыми последствиями.

Причины и симптомы нехватки цинка

Цинк в организме человека крайне необходим. Но иногда его количество оказывается явно недостаточным. Причиной этому могут стать следующие факторы:

  1. Микроэлемент может плохо усваиваться из-за вредных привычек (курение, алкоголь).
  2. Потребность в цинке повышается, если чересчур много употреблять кофе или чая. Лекарства, обладающие мочегонным действием, приводят к тому же эффекту.
  3. В результате перенесенных заболеваний может развиваться дефицит элемента, особенно при болезнях желудочно-кишечного тракта.
  4. Нарушение функции щитовидной железы.
  5. Уровень элемента снижается при употреблении кортикостероидов и противозачаточных препаратов.
  6. Беременность и лактация.
  7. Отравления пестицидами и тяжелыми металлами.
  8. Стрессы.
  9. Ускоренное усвоение происходит при раке предстательной железы, бронхов и лейкозах.
  10. Хирургические вмешательства, кровотечения, ожоги.
  11. Недостаточное поступление элемента из пищи и воды.

С возрастом содержание цинка в теле человека снижается естественным образом.

Влияние микроэлемента на организм человека чрезвычайно велико. Его недостаток проявляется самым неприятным образом. Это выражается в следующем:

  • ухудшается состояние волос и усиливается их выпадение;
  • ногти становятся хрупкими и ломкими, также на них могут появляться белые пятна;
  • появляется трудноизлечимая угревая сыпь;
  • частые простуды;
  • сухость кожных покровов;
  • снижается острота зрения;
  • ухудшается или отсутствует аппетит;
  • появляются проблемы с памятью и с концентрацией внимания;
  • плохо заживают раны;
  • повышенная утомляемость, снижение работоспособности и раздражительность;
  • изменяются запахи и вкусы;
  • у мужчин снижается потенция и ухудшается качество спермы;
  • у женщин может диагностироваться бесплодие.

Дефицит цинка у детей проявляется в отставании и задержке развития, запоздалом половом созревании. Сопутствующими признаками считаются отсутствие аппетита, плохая усидчивость, расторможенность и низкая успеваемость.

Важно помнить о том, что цинку присущи польза и вред одновременно, хотя последнее бывает нечасто. Передозировка этого элемента встречается достаточно редко. Для организма человека нормальным считается содержание его в количестве 2-3 г. Но при приеме цинксодержащих препаратов в большом количестве может возникнуть передозировка, проявляющаяся как классическая интоксикация с проявлениями пищевого отравления. Также признаками переизбытка являются:

  • выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • частые головные боли;
  • ослабленный иммунитет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *