Сон ребенка 1 год

Содержание

Сон ребёнка в 1 год

Сколько должен спать малыш?

Норма сна для малыша в возрасте 1 года составляет 12-13 ч в сутки, ночной сон занимает из них 10-11 ч, на сон днём 2-3 ч. Если режим отличается на +/- 1 ч в любую сторону, это вариант нормы. Если малыш бодр, спокоен, жизнерадостен, умеет сконцентрироваться на собственных действиях, у него отличный аппетит, он легко укладывается спать, с улыбкой просыпается, поводов для беспокойства нет.

Но если ребенок спит 16-17 ч в сутки, это должно вас насторожить, необходимо обратить внимание на другие симптомы и сообщить об этом педиатру.

Дневной сон – одноразовый или двухразовый?

Распорядок дня «годовасика» может быть одним из двух вариантов.

  1. 2-фазный сон днём, который состоит из 2 периодов по 1,5 часа каждый. Малыши, которые предпочитают такой режим сна, могут быть бодрыми около 4 часов. Вечером их нужно укладывать примерно в 22.00. В режим дня замечательно вписываются 2 длительные прогулки и питание 5 раз в день.
  2. 1 длительный дневной сон. Для этого обычно нужна серьёзная перестройка режима дня. Малышей, которых 1 сон устраивает, можно причислить к «совам»: они просыпаются не раньше 7-8 ч. утра. Дневной сон у них длится не меньше 2-3 ч, начинается примерно в 13.00, завершается не раньше 15.30– 16.00. При этом кроху можно усадить за стол только 4 раза. Такой режим ребёнка в 1 год максимально приближён к условиям детей, посещающих дошкольное учреждение, потому адаптация при первых посещениях яслей наверняка пройдет без сложностей. Кроме того, у родителей крохи, который ложится отдыхать в 21.00, появляется немного больше свободного времени (при условии, что они тоже – «совы»).

Основные режимные моменты

Подъём, умывание и утренняя гимнастика

Утро малыша должно начинаться с умывания и подмывания. Обычно дети испытывают огромное удовольствие от игр в воде, можно использовать этот момент в формировании полезного навыка, позволяя ребёнку умываться самому. Перед этим каждый раз демонстрируйте ему, как правильно мыть лицо, руки, использовать мыло и полотенце.

Приучайте ребёнка мыть перед едой и после прогулки руки, а также к закаливающим водным процедурам по утрам.

Гимнастика годовалого ребёнка так же важна, как и гигиенические мероприятия. Она может включать следующие упражнения:

  • ползание на четвереньках;
  • ходьба с поддержкой, опорой и самостоятельное передвижение;
  • ходьба по узенькой дорожке;
  • приседание с поддержкой и без неё;
  • доставание игрушки с небольшой высоты;
  • залезание на кровать, кресло, диван, стул, слезание с этих предметов мебели;
  • ползание сквозь обруч и под препятствиями;
  • наклоны при фиксированных коленях;
  • поднимание ног из положения лежа до угла 90°;
  • «велосипед»;
  • подъём из лежачего состояния в положение сидя;
  • подъём рук поочерёдно, движения руками как в боксе;
  • броски мяча 2 руками;
  • ходьба на месте с высоко поднятыми коленями

Приём пищи

График приёма пищи малыша зависит от того, сколько раз он спит днём, каков режим дня ребенка в 1 год.

При 2-фазном режиме сна малыша можно успеть покормить 5 раз, при одном дневном сне – 4 раза. Если ребёнок находится на ГВ, грудное молоко прекрасно подойдёт для 1-го завтрака и кормления перед укладыванием на ночь (при искусственном вскармливании его заменит молочная смесь).

На второй завтрак, обед и ужин малыш получит питание с общего стола – каши, салаты, супы, кисломолочные продукты, варёные и тушеные овощи, фрукты, ягоды, блюда из мяса и рыбы. В этом возрасте пищу не следует перетирать. Мясо и рыбу можно мелко резать, чтобы развивать жевательный рефлекс и сформировать правильный прикус.

Если какой-то продукт не понравился малышу, не следует его исключать, подмешивайте его в блюда понемногу, чтобы ребёнок привыкал к его вкусу и не лишался питательных веществ.

Перечень продуктов, которые под запретом для малыша: всё острое, пряное и жареное, цитрусовые, орехи, копчености, консервы, колбаса, грибы и кондитерские изделия. Вместо магазинных конфет можно угощать ребёнка фруктами и ягодами.

Старайтесь воспитывать навыки аккуратности у малыша во время еды, научить пользоваться салфетками, носовым платком, полоскать рот после еды, чистить зубы утром и вечером.

Прогулки

Оптимальное время для прогулок выбирает мама, наблюдая за малышом и преследуя цели, которые ставит на время выхода из дома. К примеру, если желаете активного времяпровождения с максимумом впечатлений для крохи (что может включать катание на качелях, общение со сверстниками, кормление голубей в парке), лучше выйти на улицу в часы максимальной активности ребёнка — после завтрака или дневного сна.

Необходимо учесть и сезонность. В зимнее время, поздней осенью и ранней весной, когда рано темнеет, прогулка в послеобеденное время хуже, чем выход на улицу с утра – прогулки в сумерках интересны подросткам, а не малышам. В знойные дни лучше выходить на улицу до 11.00 и после 16.00, когда солнце не в зените. Важно, чтобы время прогулки было наполнено интересными делами, сколько бы она ни длилась.

Если мама на прогулке должна справиться с какими-то делами (к примеру, сходить в магазин), а малыш не любит такие мероприятия (это и понятно, он хочет играть и узнавать что-то новое), задача усложняется. В таком случае постарайтесь подстроить совместный режим, чтобы выйти на улицу, а ребёнок поспал в это время.

Длительность прогулки малыша во многом зависит от погоды. Поздней весной, летом и ранней осенью прогулки могут длиться долго – до 2 ч. Лучше, если ребёнок гуляет 2 раза в день, в одно и то же время.

Поздней осенью, зимой и ранней весной длительность прогулки годовалого ребёнка не должна быть больше 60 минут. Если гуляете меньше, стоит выйти на улицу 2-й раз за день.

Игры

Все малыши обожают учиться чему-то новому: строить и рушить созданное ими, поднимать с пола и бросать из кроватки. Для этой цели идеально подойдут пластмассовые или мягкие кубики. Также хорошо играть в годовалом возрасте сортёром, конструктором с крупными деталями.

Вы можете оказать помощь ребёнку в изучении изображений, цвета, строить дома. Собирайте пазлы с элементами большими размерами, учитесь клеить аппликации. Такие игры очень сближают.

Игры с пирамидками тоже будут кстати: при покупке выбирайте варианты с большими кольцами, чтобы ребёнку было удобно их взять и нанизать на стержень.

На куклах можно продемонстрировать малышу, где находятся уши, глаза, нос, волосы, руки и ноги. Потом можно спрашивать: «Где у Нади ушки?» и просить их показать. Подражая действиям родителей, братьев и сестёр, малыш станет заботиться о куколке – одевать, кормить и поить, укладывать спать, жалеть, садить на горшок.

Очень важны в этом возрасте книжки. Даже если малыш не может понять, о чём речь, он слышит знакомый голос, узнаёт некоторые слова, изучает картинки вместе с вами. Задавайте своему чаду вопросы, покажите, что изображено на картинках, с каждым месяцем усложняя свои рассказы и вопросы.

Сказки в стихах представляют особый интерес в жизни малыша: стихотворный ритм лучше воспринимается, именно их он будет повторять, когда начнёт говорить.

Пальчиковые игры, цель которых – развитие мелкой моторики и речи, могут оказаться хорошим методом обучения.

Многие любят играть с посудой, такие занятия можно разнообразить, используя подручные средства: крупы, фасолинки, макароны разной формы, жидкости в пластиковых бутылках. Ребенок может лить воду из одной миски во вторую, вылавливать предметы в воде, перебирать крупы и таким образом учиться владеть собственным телом.

В этом возрасте можно проводить занятия с пластилином под присмотром взрослых, чтобы ребёнок научился лепить колбаски и колобков. Необходимо внимательно следить, чтобы пластилин не попал в рот чаду. Можно изготовить или купить пальчиковые краски: у малыша будет моря эмоций от рисования ладошками и пальчиками.

Развивающие занятия

Малыши в этом возрасте мыслят образами, не оперируют абстрактными понятиями, потому в играх нужно задействовать множество предметов или изображений. Кубики, куклы, мячи, яркие книжки, мягкие игрушки станут замечательным реквизитом для развивающих занятий.

Желание творить у годовасика заявляет о себе, однако он не всегда получает то, что задумал, и тогда интерес к делу теряется. Помогайте малышу, направляйте пальчики, сообщайте, что делаете и почему, чтобы интерес к творчеству созревал постепенно.

В этом возрасте важно устраивать игры для развития речи. Вы можете пропускать слова в его любимой сказке или песне, повторять звуки («Как летит самолет?», «Как мурлычет кошка?», «Как лает собака?», «Как жужжит пчела?»). Показывайте предметы и просите, чтобы малыш называл их.

Гигиенические процедуры перед сном

Для малыша важен регулярный уход за кожей, т. к. она у него очень нежная, подвержена повреждениям. Родители, допуская небольшие погрешности в уходе за ребенком, вызывают у него беспокойство. К примеру, чадо одели слишком тепло, что привело к возникновению потницы, или его не вовремя подмыли, появились опрелости, зуд, жжение.

Не реже 2 раз в неделю малыша нужно купать перед сном. После 1 года это можно делать в большой ванне, а после 2 лет стоит приучать принимать душ. Если в какой-то день вы не купаете малыша перед сном, обязательно подмойте его и вымойте ему ножки.

Следует коротко стричь ногти по мере необходимости маленькими ножницами с загнутыми концами. Моя малышу голову, следите, чтобы шампунь не попал ребёнку в глаза.

Засыпание

Желательно, чтобы к годовалому возрасту ребёнок научился засыпать без укачивания или соски. Так будет проще вам, но не ему. Хотя, конечно, такой совет крайне непросто выполнить.

Режим дня ребенка в 1 год по часам

Вариант 1 (2 дневных сна)

Время Занятие
6.30 Малыш просыпается. Гигиенические процедуры, гимнастика, переодевание.
7.30 Первый завтрак.
8.00 Игры, период бодрствования.
10.00 Сон.
12.00 Обед.
12.30 Переодевание, прогулка.
15.00 Сон.
16.30 Полдник.
17.00 Прогулка, игры.
19.30 Ужин.
20.00 Ванна, массаж.
20.30 Укладывание, ночной сон.

Вариант 2 (1 дневной сон)

Время Занятие
7.00 Малыш просыпается. Гигиенические процедуры, гимнастика, переодевание.
8.00 Первый завтрак.
8.30 Игры, одевание.
9.00 Прогулка
11.00 Переодевание, игры дома
12.00 Обед, укладывание на дневной сон.
13.00 Сон.
16.00 Полдник
16.30 Прогулка, игры.
19.30 Ужин.
20.30 Ванна, массаж, тихие игры, чтение книжек.
21.30 Кефир перед сном, укладывание, отбой.

Режим ребёнка в 1 год необходим для нормального развития крохи, устойчивости его нервной системы. Родители, который считают, что четкий распорядок малышу не нужен, рискуют в итоге получить ребенка, который не поддаётся воспитанию. Без достаточного количества сна кроха постоянно возбужден, это мешает его адекватному восприятию окружающего мира, общению с близкими и сверстниками, учёбе и развитию. Подбирая режим, следует учитывать потребности и желания вашего малыша.

Важность сна

Ваш малыш в раннем возрасте развивается очень активно. За день он приобретает массу новых впечатлений, с которыми детская психика не справляется. Для восстановления сил и эмоциональных ресурсов? вашему крохе нужно обязательно отдыхать днем.

Сон ребёнка состоит из циклов, которые? в свою очередь? условно подразделяются на фазы:

  1. глубокого сна;
  2. быстрого движения глаз (БДГ).

В течение суток доля разных стадий сна меняется^

  • В первой половине дня высок процент фазы БДГ. Она даёт возможность вашему малышу эмоционально и психологически расслабиться, а также имеет значение для умственного развития ребёнка;
  • Сон после полудня складывается, в основном, из глубоких фаз. Такой отдых благоприятно отражается на росте и физическом развитии крохи;

Чтобы малыш полноценно рос и развивался, вашей главной задачей является правильная организация дневного сна ребенка в 1 год, которая должна подчиняться двум основным принципам:

  1. укладывать малыша в соответствующее его возрасту время (читайте также актуальную статью: Во сколько укладывать ребенка спать?>>>);
  2. не допускать переутомления крохи.

Если вы пропустили или сдвинули время сна, не пытайтесь силой уложить малыша. Помните, что количество отдыха не всегда определяет его качество. Когда ребёнок спит в неположенные часы, вряд ли это принесёт ему должное восстановление сил.

Отказ от дневных снов

Если ребенок категорически отказывается от дневных снов, то причиной могут быть болезни, поездки на дальние расстояния, праздники, в целом нарушенный режим дня и прочие жизненные обстоятельства. Для начала постарайтесь определить происхождение проблемы.

Если вы поздно укладываете малыша, то, разумеется, он долго спит утром и заснуть днём ему будет сложно.

Когда подобная схема повторяется изо дня в день, у ребёнка накапливается переутомление. Детский организм активно борется с усталостью и вырабатывает ещё больше гормона бодрости, что препятствует качественному дневному отдыху крохи. Выход из подобной ситуации есть:

  • раннее укладывание на ночь с 18.00 до 19.00;
  • выработка чёткого ритуала отхода ко сну. Подробнее об этом вы можете прочитать в статье Ритуалы перед сном>>>.

Попробуйте в течение нескольких дней подряд класть малыша спать около 18-30. Это приведёт к раннему утреннему подъёму и вам проще будет уложить его на дневной сон. Постепенно приближайтесь к оптимальному графику.

Когда у малыша нарушается режим сна в 1 год, то частым источником осложнения является отсутствие последовательного ритуала перед отдыхом.

Прогулки на свежем воздухе, спокойные игры, лёгкий массаж, водные процедуры, затемнение комнаты, тишина, музыка — всё это поможет вашему карапузу расслабиться и настроиться на тихий час.

Ребенок тяжело засыпает – что делать?

Главным секретом хорошего сна вашего малыша является правильное распределение периодов его бодрствования. Биологические сутки годовалого ребёнка настроены на 24 — часовой формат.

В подробнейшем интернет-курсе по налаживанию детского сна мы разбираем все тонкости построения грамотного режима дня.

Вы сможете:

  1. Избавиться от длительных укладываний;
  2. Сократить время засыпания ребенка до 10-ти минут;
  3. Научить ребенка засыпать самостоятельно.

Шпаргалки, распечатки, материалы для ведения дневника сна ребенка – все это вы получите на курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>.

Жмите на ссылку, чтобы узнать полную программу курса и выбрать нужный вариант участия.

  • Дневной сон ребенка в 1, 5 года должен составлять от 2 до 3 часов один раз в день;
  • Укладывайте кроху не позднее 13.00;
  • Постарайтесь приучить малыша спать самостоятельно. Для этого используйте привычные приёмы и, лучше, если укладывать ребенка будет всегда один человек.

Если вы перепробовали все, но не видите результата, то можете записаться на курс по сну или на индивидуальную консультацию. Для этого оставьте запрос на консультацию в форме обратной связи.

Желаю вам спокойных ночей и добрых отношений с ребенком!

>Нормы сна: от года до двух

От 12 до 18 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Ваш ребенок уже совсем большой. Но ему также, как и раньше, необходимо много сна. До двух лет ребенок должен спать 13-14 часов в день, из них 11 часов ночью. Остальное войдет в дневной сон. В 12 месяцев он все еще будет нуждаться в двух дневных снах, но к 18 месяцам он уже готов к одному (полутора или двух-часовому) дневному сну. Этот режим мохранится до четырех-пяти лет.

Переход от двух дневных снов к одному может быть трудным. Специалисты рекомендуют дни с двумя дневными снами чередовать с днями с одним дневным отдыхом, в зависимости от того, сколько малыш спал накануне ночью. Если ребенок спал днем один раз, лучше его вечером уложить пораньше.

Как привить навыки здорового сна?

В этом возрасте нет почти ничего нового, что помогло бы вашему малышу стать хорошим соней. Следуйте изученным ранее стратегиям.

Соблюдайте постоянный ритуал отхождения ко сну

Правильный ритуал отхождения ко сну поможет вашему ребенку постепенно успокоиться в конце дня и подготовиться ко сну.

Если ребенок нуждается в выплеске избытка энергии, разрешите ему немного побегать перед переходом к более спокойным занятиям (типа тихой игры, ванны или сказки перед сном). Следуйте одной и той же схеме каждый вечер — даже когда вы далеко от дома. Дети любят, когда все четко и ясно. Возможность предсказать, когда случится то или иное событие, помогает им контролировать ситуацию.

Убедитесь, что у вашего ребенка есть постоянный режим дневного и ночного сна

Сон ребенка станет более регулярным, если вы постараетесь соблюдать режим постоянно. Если он спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время, скорее всего ему будет легко заснуть вечером.

Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно

Не забывайте, насколько важно для вашего ребенка — уметь засыпать самостоятельно каждый вечер. Сон не должен зависеть от укачивания, кормления или колыбельной песни. Если такая зависимость существует, ребенок, проснувшись ночью, не сможет заснуть самостоятельно и будет звать вас. Что делать, если это случается — решать вам.

Какие сложности могут возникнуть?

В этом возрасте ребенок может иметь трудности с засыпанием, а также он может часто просыпаться ночью. Причина обеих проблем — новые вехи в развитии ребенка, особенно стояние и хождение. Ваш малыш так рад своим новыми умениям, что хочет продолжать ими заниматься, даже если вы говорите, что сейчас время сна.

Если ребенок сопротивляется и не хочет ложиться спать, большинство экспертов советует оставлять его в своей комнате на несколько минут, чтобы проверить, успокоится ли он сам. Если ребенок не успокаивается, вы можете «дать ребенку выкричаться».

Вам также придется решить, что делать, если ребенок пробуждается ночью, не может успокоиться самостоятельно и зовет вас. Попытайтесь зайти и посмотреть: если он стоит, вы должны помочь ему лечь. Но если ребенок хочет, чтобы вы остались и поиграли с ним, не сдавайтесь. Он должен понять, что ночное время — для сна.

От 18 до 24 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Сейчас ваш малыш должен спать приблизительно 10-12 часов ночью плюс двухчасовой послеобеденный отдых. Некоторые дети не могут обойтись без двух более коротких дневных снов до двух лет. Если ваш ребенок — один из них, не боритесь с этим.

Как привить навыки здорового сна?

Помогайте ребенку ломать плохие привычки, связанные со сном

Ваш ребенок должен уметь самостоятельно засыпать, без укачивания, кормления грудью или других «усыпляющих» средств. Если его засыпание зависит от любого из этих внешних факторов, ночью он не сможет сам заснуть, если проснется, и вас не будет рядом.

Говорят эксперты: «Представьте, что вы засыпаете, лежа на подушке, затем просыпаетесь посреди ночи и обнаруживаете, что подушки нет. Скорее всего, вы будете обеспокоены ее отсутствием и начнете ее искать, тем самым окончательно пробуждаясь ото сна. Точно так же, если ребенок засыпает каждый вечер, слушая специфический компакт-диск, то когда он проснется ночью и не услышит музыку, он задастся вопросом «что же случилось?». Озадаченный ребенок вряд ли сможет легко заснуть. Чтобы предотвратить такую ситуацию, попробуйте укладывать его в кровать, когда он сонный, но все еще не спит, так, чтобы он мог заснуть сам.

Предоставляйте ребенку приемлемый выбор перед сном

В эти дни ваш малыш начинает проверять пределы своей недавно открытой независимости, желая утвердить контроль над миром вокруг себя. Чтобы сократить противостояние перед сном, позвольте вашему ребенку делать выбор всякий раз, когда это возможно в течение его вечернего ритуала — какую сказку он хотел бы услышать, какую пижаму он хотел бы надеть.

Всегда предлагайте только две или три альтернативы и убедитесь, что вас устраивает любой выбор. Например, не спрашивайте: «Ты хочешь ложиться спать сейчас?» Конечно же, ребенок ответит «Нет», а это неприемлемый ответ. Вместо этого, попытайтесь спросить: «Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут?». Ребенок рад, что он может выбирать, а вы побеждаете независимо от того, какой выбор он сделает.

Какие сложности могут возникнуть?

Две наиболее частых проблемы со сном у детей всех возрастов — трудности с засыпанием и частые ночные пробуждения.

У этой возрастной группы есть своя особенность. Когда-нибудь между 18 и 24 месяцами, многие дети начинают подниматься из своей кроватки, потенциально подвергая себя опасности (падение из кроватки может быть довольно болезненно). К сожалению, тот факт, что ваш малыш может выходить из своей кроватки, не подразумевает, что он готов к большой кровати. Попробуйте уберечь его от опасности, пользуясь следующими советами.

  • Понизьте матрац. Или сделайте стенки кроватки повыше. Если это возможно, конечно. Впрочем, когда ребенок станет старше, это может и не сработать.
  • Освободите кроватку. Ваш ребенок может использовать игрушки и лишние подушки как подставки, помогающие ему вылезти.
  • Не поощряйте попытки ребенка вылезти из кровати. Если ребенок вылезает из кроватки, не восторгайтесь, не ругайтесь и не позволяйте ему лечь в вашу кровать. Оставайтесь спокойны и нейтральны, твердо скажите, что так делать не нужно и положите ребенка обратно в его кроватку. Он усвоит это правило довольно быстро.
  • Используйте балдахин для кроватки. Эти изделия крепятся к поручням кроватки и обеспечивают безопасность малыша.
  • Следите за ребенком. Станьте в таком месте, откуда вы можете видеть ребенка в кроватке, а он не может видеть вас. Если он пробует вылезти, немедленно говорите ему этого не делать. После того, как вы сделаете замечание несколько раз, он, вероятно, станет послушнее.
  • Сделайте окружающую среду безопасной. Если вы не можете воспрепятствовать вашему ребенку вылезать из кроватки, вы можете по крайней мере удостовериться, что он остается в безопасности. Мягкие подушки на полу вокруг его кроватки и на близлежащих ящиках, тумбочках и других объектах, о которые он мог бы удариться. Если он совершенно не желает прекращать вставать и вылезать из кровати, вы можете понизить ограждение кроватки и оставлять стул поблизости. По крайней мере тогда вы не будете волноваться, что он упадет и причинит себе вред.

Обычно суммарный сон малышей 13–15 месяцев составляет примерно 13–14 часов в сутки. Распределяется он следующим образом: 11–12 часов приходится на ночь, а дневной сон длится около 2 часов. В случае если малыш уже перешел на один дневной сон, его время бодрствования может составлять около 5 часов. У тех малышей, кто пока еще спит днем дважды, время бодрствования колеблется в пределах 3–4 часов.

Этап развития

После преодоления рубежа первого года многие родители отмечают, что милого, улыбчивого кроху словно подменили. Не волнуйтесь, просто пришло время «кризиса одного года».

Новые возможности позволяют ребенку впервые ощутить себя самостоятельным, но, оторвавшись от матери, он начинает бояться потерять ее, и старается не отходить от нее далеко. Обычно малыши переживают этот кризис к полутора-двум годам. Что еще влияет на сон и поведение малыша в этом возрасте:

  • Обретение навыка самостоятельного хождения (обычно это происходит между 10 и 18 месяцами). Потрясения, которые испытывает ребенок от новой возможности самостоятельно постигать мир, приводят к беспокойному сну, пока малыш не привыкнет к своему новому состоянию.
  • Длительный по времени кризис 55-й недели «Мир задач» (около 12 месяцев) и короткий в районе 64-й недели (приблизительно в 14 месяцев) «Мир принципов» не могут не отразиться на эмоциональном состоянии вашего крохи. Отнеситесь к очередному «сложному» периоду с терпением – на ваших глазах с каждым днем малыш все больше понимает и умеет.
  • Используйте эти периоды с пользой: «усложните» ритуал чтением, если до этого момента книги не интересовали ребенка, введите новшества в распорядок дня, заинтересуйте малыша интересными успокаивающими играми перед сном (собрать пазлы, расставить вместе игрушки по местам, попрощаться с ними).
  • «Страх отделения от мамы» вновь становится заметен как в течение дня, так и ночью. Если у малыша плохой сон, он стал долго засыпать и не отпускает вас от себя, не торопитесь быстрее выскользнуть из комнаты.
  • Дайте ребенку успокоиться и почувствовать, что вы рядом и не стремитесь никуда уйти. Спокойно проводите вместе как можно больше времени, особенно перед укладыванием. Объясняйте ему, что вы всегда вернетесь по первому зову, расскажите о совместных планах на завтра – это поможет малышу успокоиться.

Нормы и отклонения физиологических процессов

Ведущие мировые специалисты в области педиатрии уверяют, что сон годовалого ребеночка играет важную функцию, от которой зависит его здоровье и жизнедеятельность. У деток этого возраста длительность сна равна 14 часам, 12 из них уходит на ночной сон, а оставшиеся два часа тратятся на дневную сиесту.

Ночной и дневной отдых нужен не только для полноценного развития и правильного ребенка, а также для того, чтобы карапуз усвоил информацию, полученную в течение насыщенного дня. Мозг ребенка подвергается колоссальной нагрузке, изначально получая массу новой информации, а потом усердно ее «переваривая».

Одной трудностей в раннем возрасте является то, что годовалый малыш плохо засыпает по ночам. Это объясняется первым в жизни малютки возрастным кризисным периодом, который влечет за собой ухудшение сна. Кризис обусловлен происходящими переменами в детской жизни.

У ребеночка устанавливается жизненный ритм, формируется дневной режим с распорядком, он каждый день изучает что-то новенькое, пытается проявить самостоятельность.

Такой эмоциональный перегруз не проходит незамеченным. Мамы жалуются, что их чадо с полугодовалого возраста имеет проблемы с засыпанием. В 1 годик эта трудность усугубляется: расстройства сна преследуют карапуза практически каждый день.

Причины инсомнии в годовалом возрасте

Самые распространенные факторы, вызывающие проблему, при которой годовалый ребенок плохо спит:

  • сбои в работе органов ЖКТ;
  • назальная заложенность, спровоцированная аллергической реакцией или началом ОРЗ;
  • нарушенный микроклимат детской спальной комнаты;
  • отсутствующий или нарушенный режим сна и бодрствования, наличие у ребеночка ошибочных ассоциаций, связанных со сном;
  • усталость грудничка (физическая, эмоциональная);
  • посторонние звуки и шум;
  • не смененный вовремя памперс;
  • нарушенный режим питания, из-за чего ребеночку по ночам хочется кушать или пить;
  • страхи, кошмары, страшные сновидения;
  • прорезывание зубиков;
  • возникновение первичной симптоматики глазных заболеваний (например, гиперметропии);
  • недуги, связанные с неврологией;
  • ухудшение самочувствия.

Это основные факторы, из-за которых страдает ночной отдых малыша. К примеру, колики в кишечнике проходят к 3 месяцам, однако и в годик это явление периодически тревожит ребенка. Это имеет взаимосвязь с тем, что карапуз пробует новую пищу.

Некоторые продукты являются причиной метеоризма, не полностью усваиваются, способны спровоцировать возникновение аллергических проявлений и расстройств кишечника. Такие симптомы проходят довольно быстро и постоянно нарушать сон не могут.

Когда у малыша наблюдается носовая заложенность, нормально отдыхать всю ночь, вероятнее всего, у него не выйдет. Дело в том, что дыхание крохи затруднено, в мозг поступает недостаточное количество кислорода. Гипоксия отрицательно сказывается на нервной системе карапуза, а значит, и на качестве его ночного отдыха.

Также ребеночку сложно крепко и полноценно уснуть, если в помещении жарко или холодно, царит духота или ощущается дискомфорт. Тогда ребенок начинает вертеться, извиваться, выгибаться, дергать руками и ногами, ему сложно уснуть.

При перегреве малютки (когда он одет в чрезмерно теплую одежду или сильно укутан), сон будет беспокойным. При этом малыш постоянно крутится, ворочается, попытается скинуть одеяло на пол.

Еще карапузу мешает отдыхать ночью чувство жажды. Яркое освещение, громкие звуки проезжающих возле дома авто с громкой музыкой, фейерверков, также относятся к ряду причинрасстройств засыпания у младенца.

Ребеночка следует полноценно кормить на протяжении всего дня. Недоедание чревато пробуждения в ночи, из-за того, что малышу захотелось кушать.

По ночам карапуз плохо отдыхает и часто пробуждается, если у него неправильно организованный дневной режим. Детки малоактивные в течение дня практически не утомляются, из-за чего недостаточно хорошо проходит их ночной сон, присутствует постоянное просыпание. Но это не означает, что ребенку можно отменить сон днем или начать изматывать его играми до ощущения усталости.

Чрезмерное утомление тоже негативно сказывается на качестве сна, как и недостаток интенсивности днем. Некоторые думают, что пропустив дневной отдых, малыш устанет и проспит всю ночь, что называется «без задних ног». Но это ошибочное мнение. Дело в том, что перевозбужденное состояние – помеха для сна. Оно не дает долго заснуть.

К тому же, сон становится поверхностным. А интенсивность движений и активность может повлечь за собой то, что егоза будет вздрагивать во сне, дергать ножками и ручками, постоянно пробуждая самого себя.

Пропущенное время для сна, когда кроха демонстрирует все симптомы утомления в ожидании «режимного времени», а родители их не замечают, чревато перегрузом ЦНС. Это вызывает капризы карапуза до самой полуночи.

Инсомния возникает в тех случаях, когда ребеночек приучился засыпать вместе с мамочкой, а его неожиданно собрались «отделить» от нее. Он будет плохо спать, регулярно просыпаться, утратит ощущение безопасности.

В возрасте одного годика зубки у деток, точнее их прорезывание, может доставить множество проблем, как в течение дня, так и по ночам. Некоторые детишки довольно легко переживают данный период. У них нет обильного слюноотделения, отсутствует сильный зуд в деснах. Однако такое везение встречается далеко не у всех. Некоторые крохи страдают от настолько сильного выделения слюны, что не успевают ее сглатывать, давятся ей.

К тому же ощущение зуда очень неприятное, настолько, что карапузы начинают крутить во время сна головкой, пытаясь чесать десны о постельные принадлежности. Это не постоянное проявление, зуд может усиливаться, а потом стихать. Но когда зубки активно прорезываются, детишки плохо засыпают, пробуждаясь довольно часто за ночь.

Ночной отдых ребеночка может быть нарушен из-за плохого самочувствия, вызванного ушной болью, вирусной болезнью вроде кори, ветрянки, краснухи, кишечной инфекции, сопровождаемой диареей и тошнотой.

Недомогание является вполне объяснимой причиной, почему малютке плохо спится. Он даст родителям знать о проблеме не только явными симптомами болезни, но и своим поведением во сне. Ребеночек может плакать, орать, капризничать, вскрикивать или стонать.

Плохой сон у ребенка в 1 год иногда спровоцирован начинающимися проблемами со зрением, в частности дальнезоркостью. Первым симптомам гиперметропии свойственно проявлять себя в раннем детском возрасте, однако взрослые не воспринимают их в качестве предшественников глазного недуга.

Симптоматика состоит в том, что карапуз капризничает, плохо спит в темную пору суток, у него быстро устают глазки.

Тяжелый и беспокойный сон наблюдается у малышей, страдающих от повышенного внутричерепного давления. Оно напоминает о себе приступами головной боли на фоне изменившихся погодных условий за окном. Метеозависимым детишкам свойственно ощущать на себе не только перепады в атмосферном давлении, но и изменения, связанные с солнечной активностью.

Неврозы у годовалых детишек тоже мешают качественному ночному отдыху. Он беспокоен, сопровождается плачем и частыми пробуждениями. Таких малышей нередко мучают неприятные сновидения, им тяжело засыпать.

Что делать родителям

Проблемы с ночным отдыхом у годовалого малыша – явление не нормальное. Малютка не должен страдать инсомнией и пробуждаться многократно без видимых причин. Родителям следует позаботиться о соблюдении следующих условий, обеспечивающих качественный сон их чаду:

  1. Комфортность ночного отдыха. Малышу не должно быть душно и жарко. Его нельзя слишком кутать, наряжая в слишком теплые одежки и заворачивая в одеяло. К тому же маленьким деткам не нравится, когда что-либо сковывает их движения.
  2. Ежевечернее проветривание детской. Ребенку необходим свежий и увлажненный воздух для нормального ночного отдыха. Эта мера — совет родителям доктора Комаровского. Духота препятствует здоровому сну, из-за нее малыши часто пробуждаются и страдают затрудненным засыпанием.
  3. Своевременная смена подгузника. Особое внимание уделяется его качеству. Недопустимо чтобы он протекал, вызывал раздражение нежных кожных покровов малютки, доставлял дискомфортные ощущения. Не меньшее значение имеет материал, из которого сшита пижамка и предметы постельного белья. Не рекомендовано, чтобы это была синтетика. Лучше отдать предпочтение натуральным, воздухопроницаемым тканям.
  4. Своевременное лечение недугов. При подозрении, что сонная проблема вызвана болезнью, малыша срочно показывают педиатру для выяснения причин и получения адекватной терапии. Самолечением заниматься нельзя.
  5. Устранение проблем психологического характера. Речь идет, в первую очередь, о детских страхах, лишающих малютку нормального отдыха в темную пору суток. Лучшее решение этого неприятного явления – побольше общения с мамой и папой в вечерние часы, накануне отхода ко сну. Не менее важен тактильный контакт. Годовалому ребенку необходимо ощущение постоянного присутствия близкого человека, приглушенность освещения, тишина. Полной темноты следует избегать, особенно если малыша мучают страхи, связанные с ночным отдыхом.
  6. Недопущение чрезмерной возбудимости — состояния, при котором ребеночек нервничает. Родителям свойственно полагать, что двенадцатимесячному карапузу еще не под силу испытывать сильные эмоции, однако это не так. Чрезмерную эмоциональность вызывают активные и продолжающиеся длительное время игры, повышенная двигательная активность в светлую пору суток. Это провоцирует проблему засыпания вечером. Ребеночек отказывается ложиться спать, его ночной отдых неспокоен и сопровождается частыми пробуждениями, при которых он пытается вставать на ножки. Во избежание подобных проблем маме с папой рекомендовано обеспечить ограничение физической активности карапуза в послеобеденное время, отдав предпочтение спокойному времяпровождению (чтению сказок, рисованию).
  7. Создание сонного ритуала и четкое следование ему каждый вечер. Это поможет подсознательно настроить ребеночка на ночной отдых.
  8. Накануне погружения малютки в сон рекомендовано давать ему попить немного молока, предпочтительно теплого. Благодаря ощущению сытости ему будет легче заснуть.
  9. Ежевечернее купание с добавлением в воду травяных отваров или эфирных масел. Особенно хорошо действуют валериана и лаванда. Они успокоят малютку и помогут ему расслабиться, за счет чего повысится качество ночного отдыха.

Устранению сонных нарушений у ребеночка помогут народные средства:

  • ромашковый отвар;
  • настой на корне валерианы;
  • сок укропа, смешанный с медом и разведенный теплой водой. Эта целебная жидкость способствует легкому погружению в сон.

Ограничения

С малышом, которому исполнился 1 год, родителям следует вести себя иначе, чем с грудничком. Требуются некоторые коррективы, касающиеся действий мамы и папы, учитывающие возрастные особенности их чада.

Решение проблемы нарушений сна у годовалого малютки не допускает их применения, поскольку они чреваты еще большими проблемами в будущем. По отзывам специалистов, родителям нельзя делать следующее:

  1. Заниматься укачиванием и убаюкиванием ребеночка. Это допустимо в отношении младенца, не достигшего годовалого возраста.
  2. Кормить ребеночка во время ночных пробуждений. Малышу в этом возрасте есть ночью вредно, поскольку это негативно сказывается на процессе пищеварения. Организму спящего малыша тяжело справляться с любой пищей, если только речь не идет о материнском молоке.
  3. Ругать малютку, высмеивать его. Это чревато развитием у ребенка психологических проблем. Он пока еще не всегда способен понять, в чем виноват.
  4. Отправлять малыша спать в другую комнату, где он будет оставаться один до самого утра. В этом возрасте самым большим страхом ребеночка является отсутствие рядом родителей.
  5. Укладывать малыша на ночь в родительскую постель. Ребеночку, которому уже исполнился один годик, нужно иметь собственное спальное место. Его кроватка пока еще должна находиться в комнате родителей, но спать он должен уже один. Переселение карапуза в детскую рекомендовано в двухлетнем возрасте (самое ранее – в полтора годика).

Благодаря соблюдению родителями простых мер, направленных на повышения качества ночного отдыха их чада, ребеночку с успехом удастся справиться с кризисом первого года жизни и устранить его отрицательные проявления в виде нарушений сна.

Нарушения сна у детей в 1,5 года

Все слышали расхожее утверждение: ребенок растет, пока спит. Это на 100% верно для малышей в возрасте 0-7 лет. В период отдыха вырабатывается гормон соматропин, отвечающий за рост всего организма. Уменьшение количества сна приводит к недостаточности образования элемента, а в результате может проявиться целый перечень отклонений:

  • отставание в интеллектуальном развитии;
  • уменьшение умственных способностей;
  • замедление мозговых мыслительных процессов;
  • запоздалая реакция;
  • проблемы в общении и многое другое.

Если ребенок в полтора года плохо спит ночью, постоянно просыпается и подолгу не может снова уснуть – это сигнал для обращения к педиатру.

Понятие нормы сна в этом возрасте

Нормальный сон включает в себя достаточную длительность и продуктивность ночного отдыха, после которого человек восстанавливает свои силы, чувствует себя бодрым и энергичным. Для раннего детского возраста медицина устанавливает следующие нормативы:

  1. В возрасте от полугода малышу нужно 14 часов сна, из которых 8-10 приходится на ночное время.
  2. Крохам от 12 месяцев, чтобы расти и развиваться нормально, требуется 13 часов сна, 9-10 из них – в ночное время.
  3. В 18-24 месяца детки должны спать примерно 12 часов, из которых 8-10 приходится на ночной период суток.

Проявления нарушений

Ночью ребенок может не просто плохо спать, беспокойно ворочаться, выгибаться, дергать ножкой. В такой ситуации родители могут также наблюдать следующие явления:

  • сильное вздрагивание;
  • недержание мочи;
  • задержка дыхания.

Вздрагивания обычно не относятся к патологическим феноменам сна, как и дерганье ногой. Это физиологические движения, проявляющиеся при засыпании. Дело в том, что до 18-20 месяцев сон крохи поверхностный, малыш часто просыпается и засыпает снова, при этом, не пробуждаясь окончательно.

Важно знать! Частые повторные вздрагивания у деток с тяжелым перинатальным анамнезом могут быть признаком эпилепсии.

Ночные страхи выражаются в нервном возбуждении, возникающем внезапно. Проявляется симптом от 1,5 до 8 лет, чаще у мальчиков. Страдают страхами впечатлительные детки, они плачут, начинают вскрикивать, кататься по кровати, звать маму. Если страх проявился один раз, длился не более 2 минут, причин для беспокойства нет, но при частых повторах, высокой длительности приступа, следует немедленно обратиться к доктору.

Чаще всего ночные страхи устойчивы к лечению и проходят сами к возрасту 9-10 лет. Иногда явление становится ответом на дневной сильный испуг.

Предпосылки

Если малыш не спит нормально 1-2 ночи, не нужно сильно беспокоиться, бить тревогу следует после 4-х и более ночей бессонницы. Выделяется несколько причин беспокойного, нарушенного отдыха:

  • Длительный дневной сон. Очень часто мама не будит дитя в положенный срок после обеда, поэтому ребенок не устал и попросту не хочет спать ночью. Он будет упорно вертеться, просить кушать, пить, хныкать, но не спать.
  • Поверхностный сон. Малыш просыпается от внезапного шума, луча света, шороха. Именно поэтому родители, изначально приучающие детей спать при любых негромких звуках, поступают верно.
  • Особенности темперамента. Термин «гиперактивные дети» подтвержден педиатрами и обозначает малышей с высокой возбудимостью, вспыльчивостью, неугомонным характером.
  • Малая активность. Ребенок не устает, отдыхать не хочет и даже если уснет, быстро проснется.
  • Эмоциональное состояние. Иногда малыш не может заснуть потому, что рядом нет любимой игрушки.
  • Плохое самочувствие. В полтора года малыш еще не в состоянии внятно объяснить, что и где болит – это может стать причиной бессонницы.

Причин нарушения отдыха у ребенка предостаточно, главное – не просмотреть начало болезни и вовремя помочь крохе.

Варианты решения проблемы

В зависимости от причин бессонницы существует несколько способов решения. Главное – не паниковать и спокойно выявить, устранить факторы, мешающие выспаться. Если ребенок не температурит, у него нет диареи, не режутся зубки, осмотрите помещение: жара, сухость, повышенная влажность, слишком холодный воздух или луна, бьющая лучом в окно – все это может вызывать беспокойство.

Успокаивающие средства

Данную группу можно разделить на два типа препаратов: медикаментозные и народные. К первым относятся:

  1. «Глицин» – мягкое успокоительное, не вызывающее привыкания.
  2. «Персен» – безопасный для детей препарат, который можно давать от 12 месяцев.
  3. «Фенибут» – лекарство, с широким спектром воздействия.

Важно знать! Категорически запрещено давать медикаменты без предварительного обсуждения с педиатром. Все лекарства всегда имеют побочные эффекты, сказывающиеся на развитии, эмоциональном фоне малыша.

Вторая группа – народные и фитопрепараты, она довольно обширна. Сюда входят эфирные масла, сборы трав, аптечные составы:

  • Лавандовое масло завоевало самые положительные отзывы. Добавлять до 5 капель в воду для купания. Обладает успокоительным свойством.
  • Сбор мелиссы, лимонника, мяты, чабреца – заварить, влить отвар в воду для купания.
  • Сбор крапивы, чистотела, ромашки аптечной заварить, добавить в воду для купания. Средство не только успокаивает, но и снимает кожный зуд, раздражение.
  • Сладкие горошины гомеопатических средств, например, «Леовит», «Нотта» содержат натуральные препараты и безопасны для малышей.
  • В фитосборы таблетированные, например, «Баю-Бай», «Сладко-сон» также входят природные компоненты.

Все лекарственные формы – это последняя мера успокоения, которая применяется при отсутствии эффекта от других вариантов решения проблемы.

Соблюдение режимных моментов

Очень важный фактор для здорового развития ребенка – режим сна. И тут на заметку родителям пригодятся некоторые советы:

  1. Расставить приоритеты сразу, как малыш появился дома. Придется постараться, но определить время для сна всей семьи. Безусловно, маленький ребенок будет просыпаться от голода, но временные рамки укладывания на дневной, ночной сон, а также пробуждения от отдыха, сдвигаться не должны.
  2. Определить место для сна. Доктора считают, что до 3-х лет дети должны спать в своей маленькой кроватке, пусть даже она стоит в комнате родителей.
  3. Поддерживать строгий режим дневного сна. Конечно, пока чадо отдыхает, мамочка успевает сделать много дел, но «дополнительные полчасика» днем могут обернуться часом-двумя бодрствования ночью. Поэтому, будить без сожаления. Есть время, отведенное на сон, его нужно придерживаться.

Достаточная двигательная активность

Чем занять малыша в полтора года? Пожалуй, это тот возраст, когда чадо уже познает мир, но еще не может далеко убежать. Родителям нужно лишь продумать, что именно будет интересно ребенку: прогулки, подвижные игры, пирамидки, различные пакеты-шарики, мелкие и крупные звуковые игрушки. В 1,5-2 года кроха интенсивно впитывает все новое, учится распознавать запахи, формы, цвета, подражает взрослым и с удовольствием принимает участие в любых играх.

Пребывание на открытом воздухе

Сколько времени должны занимать прогулки? Как можно больше. Дневной полуторачасовой сон на улице в парке – это намного лучше, чем комната дома. Если нет возможности выйти погулять, выносите коляску на балкон, но защитите от солнца, ветра, дождя.

Эмоциональное равновесие

Чтобы ребенок хорошо заснул вечером, за 30-60 минут до купания нужно создать спокойную атмосферу. Никаких быстрых игр, бурного веселья. Почитать, поиграть в пирамидку, скушать что-то полезное и вкусное, сделать массаж малышу – простые советы, помогающие стабилизировать эмоции ребенка.

Советы по питанию и питьевому режиму

В этом возрасте ребенка приучают к питанию за общим столом, комбинируя меню таким образом, чтобы кроха получал достаточно витаминов и продукты, удобные к жеванию, питью. Дабы обеспечить нормальный сон, ребенку нужно питаться часто, примерно пять раз в день, но малыми порциями. Последний ужин за 30-40 минут до купания, а состоять перекус должен из легких продуктов, которые быстро усваиваются. Это может быть бифидок, кефир, немного творожка, йогурт, яичные кушанья, вареные овощи. Категорически нельзя предлагать фрукты, мясо, каши – первые начинают бродить, вторые – плохо усваиваются, а каши имеют высокий гликемический индекс.

В зависимости от индивидуальных особенностей, в 1,5-2 года ребенок должен выпивать в день 750-1100 мл воды в день.

Устранение проблем со здоровьем

Если малыш не спит 3-5 ночей кряду, немедленно к доктору! Выявит проблему со здоровьем, определит причину бессонницы только педиатр. В случае, когда кроха начинает плакать, кидаться из стороны в сторону по кроватке, не просыпаясь ночью или пробуждаясь с криком, в поту – причина может крыться в заболеваниях мочеполовой, сердечнососудистой, эндокринной систем.

Создание комфортных условий для сна ребенка

Кроме достаточного уровня тишины, темноты, детям необходим свежий воздух, чистота и комфортное по ощущениям белье. Педиатры советуют придерживаться таких параметров: температура в комнате +18..+20 С, влажность 50-70%. На радиаторы отопления необходимо установить задвижки, регулирующие уровень нагрева.

Совместный сон с родителями: польза или вред

В этом вопросе мнения докторов разделились. Одни считают, что до 2-3 лет спать с родителями – хорошо и полезно, другие – вредно.

Польза заключается в том, что кроха чувствует маму и папу рядом, ощущает тепло и безопасность. К тому же маме легче покормить малыша, успокоить. Но кормление по ночам в 1,5 года – не норма, поэтому ребенка уже пора переселять в кроватку.

Вред в сохраняющейся зависимости ребенка от родителей. В дальнейшем будет намного сложнее переселить чадо в кроватку. Не помешает вспомнить и о том, что родителям нужно время для общения, нормального сна.

Совет! Как считает Е. Комаровский, после 12 месяцев от рождения, ребенку обязательно отвести не только отдельную кровать, но и комнату (по возможности). Малыш должен привыкать спать один. Если сон плохой, можно оставить включенным ночник, открытую дверь, но из общей кровати все же лучше отселить.

Выяснить, почему ребенок в 1,5 года плохо спит ночами необходимо для устранения риска развивающихся патологий. Контроль режима питания, сна, активности поможет наладить отдых как детям, так и родителям. И помните: маленький человек приходит в большую семью, в которой есть свои правила, приоритеты.

Менять все параметры кардинально – это неверно. Потребуется терпение, будет много слез и усталости, но если приучить кроху к режиму, в дальнейшем можно избежать множества проблем.

Нарушения сна чрезвычайно распространены и доставляют большие трудности ухаживающим за ребенком взрослым.
В происхождении расстройств сна у детей раннего возраста играют роль несколько факторов:

-психотравмирующие факторы (конфликты в семье в вечерние часы, переживание ребенком резкого испуга, боязни остаться одному, страх одиночества (покинутости), нарушение эмоциональной привязанности между матерью и ребенком);
-наследственно обусловленные особенности темперамента детей, т.е. индивидуально сформированных закономерностях процессов засыпания, пробуждения, глубины и длительности сна;
-возрастной фактор (чем меньше ребенок, тем чаще у него будут развиваться расстройства сна);
-наличие в истории развития ребенка (анамнезе) патологии беременности и родов, т.е. перинатальное поражение центральной нервной системы;
-хронические соматические заболевания.

Сосание

Вы и раньше замечали, что малыш сосёт палец. Но сосание приобретает иное значение. Скажем, он позволит вам выйти из комнаты, только при условии, что будет сосать палец. Как только вы уйдёте, он начинает сосать палец ещё энергичнее, чтобы не плакать. Он успокаивает себя сосанием: это возвращает ему ощущение комфортности, которое он испытывал в вашем присутствии.

Мягкие любимцы

Психологи называют их переходными, успокаивающими предметами. Это могут быть самые разные мягкие вещи, начиная от марлевой пелёнки, старенького одеяльца и кончая мягкими игрушками. Это те вещи, с которыми безопасно и надёжно, они «отвращают зло» и сулят мамино возвращение. Малыш может просто держать своего любимца в руках, а может и общаться с ним самым неожиданным способом. Шарф, например он, может обмотать вокруг головки, свесить один конец на лицо и сосать через него палец.
Такой любимец станет для малыша самым важным предметом, который нельзя забывать, уезжая за город, и который нельзя оставить дома, если вдруг малыша кладут в больницу. Дальновидные родители, чтобы предотвратить катастрофу, сделают копию этой вещи (купят такую же).

Ритмичные движения
«Ритуалы»- это своего рода успокоительные привычки, которые появляются у малыша с вашей помощью. «Ритуал» состоит из действий в определённой последовательности. Если вы сами выработали ритуал отхода ко сну, и, если он пришёлся вашему малышу по душе, он будет требовать ежевечернего его соблюдения до мельчайших подробностей.
Если, несмотря на все ваши усилия, ребёнок не хочет укладываться в постель или начинает истошно кричать, выход здесь один: никогда не оставляйте его плакать одного, но и никогда не берите его на руки.
Время перед сном должно быть спокойным. Вечер – не то время, когда надо учить малыша дисциплине.

Внешние раздражители.

Иногда причиной частых пробуждений вашего ребёнка могут стать внешние раздражители, такие как: некоторые ночные звуки (уличное движение, низко летящий самолёт, шаги по квартире, разговоры), воспалённые ягодицы и т.п.
Не позволяйте гостям входить к спящему ребёнку и не входите к нему сами, если вы не убеждены, что ему нужна ваша помощь. Оставляйте дверь к малышу приоткрытой, с тем, чтобы вы могли время от времени заглядывать к нему для собственного успокоения.

Внутренние раздражители.

Часто малыш плачет ночью, потому что его беспокоят ночные страхи. Но он быстро успокаивается, как только вы к нему подойдёте.
Такое поведение типично для детей, которых боятся избаловать и поэтому не ласкают, не берут на руки. Криком, плачем, на который вы реагируете, ребёнок компенсирует недостаток внимания к себе, «борется» за вашу любовь.
Если малыш ночью всё-таки просыпается, плачет или зовёт вас, нет смысла медлить – лучше подойти к нему сразу.
Создайте малышу минимальные удобства: выньте его из конверта, дайте что-нибудь попить. Ему намного приятнее просыпаться в освещённой комнате, с игрушками под рукой.
Если у вас есть старшие дети, то, иногда они могут составить компанию малышу. Такие утренние игры – залог крепкой и постоянной любви в семье между детьми.
Ребёнку нужно отдыхать утром и после обеда. Но если он не уснет, а примется играть, не расстраивайтесь. Он всё равно отдыхает.

Основные положения, необходимые для формирования адекватного режима сна.

1.Соблюдение определенной последовательности мероприятий при укладывании ребенка спать («ритуала» отхода ко сну). Ритуал отхода ко сну включает в себя: купание ребенка, чтение книги, выключение света при оставленном включенном ночнике, пение колыбельной песни, поглаживание ребенка по голове, рукам, туловищу («материнский массаж»).
2.Для новорожденного и ребенка первых месяцев жизни необходимо использование купания. Известно, что при монотонном движении младенец успокаивается и быстро засыпает. Для этих целей ребенка можно укладывать в люльку, которую можно раскачивать из стороны в сторону. Кровати на колесах используются для более старших детей и для укачивания не пригодны.
3.Пение колыбельных песен. Успокаивающее действие оказывает ритм колыбельной, а также многообразие шипящих и свистящих звуков.
Монотонная, ритмическая структура речи успокаивает малыша, помогает ему уснуть. Спокойная речь, нежность близкого человека успокаивают, вселяют в малыша чувство уверенности в том, что его любят и о нём заботятся. Сам текст песни влияет на развитие слуха, учит ребёнка построению фраз, сочетанию слов.
Интонационно звуковой «рисунок» колыбельных – ласковая речь, особенно предпочитаемая малышами. Она создаёт спокойную, доверительную атмосферу общения, благотворно влияя как на ребёнка, так и на маму. Пойте ребёнку перед сном колыбельные, развивайте его в лёгкой, доступной для понимания, форме.
Мы предлагаем вам ряд колыбельных, которые, надеемся, понравятся вам и вашему малышу.

Колыбельные песни

Ой, баю–баю–баю,
Живёт котик на краю.
Он не беден, не богат –
У него трое ребят.
У него трое ребят,
Все по лавочкам сидят,
Все по лавочкам сидят,
Кашку маслену едят.
Один – серый, другой – белый,
Третий Ванька–простак,
Не зовёт отца никак!
***

Ай, люли–люли–люли,
Все давно уже уснули.
Один Ванечка не спит,
Он в окошечко глядит.
Под окошком петушок
Кукарекает – поёт.
Ванечка на двор пойдёт,
Петушка–то уберёт.

***

Байки – побайки,
Прискакали зайки,
Стали люльку качать,
Сладку дрёму навевать,
Стали в дудки играть,
Начал Миша засыпать.

***

Ой, качи–качи–качи,
В головах то калачи,
В ручках прянички,
В ножках яблочки,
По бокам конфеточки –
Золотые веточки.

***

Бай – бай – бай – бай,
Ты, собаченька, не лай,
Петушок, не кричи
И Ванюшку не буди.
Мой Ванюша будет спать
И большой вырастать.
Он поспит подольше,
Вырастет побольше.

***

Ай кач – кач – кач,
Спи–ка, Оленька, не плачь,
Ты–ка, Оленька, не плачь,
Я куплю тебе калач.
Спи–ка, Оля, не реви,
Я куплю тебе все три.

***
Ходит Сон у окон,
Ходит к Дрёме на поклон.
Ты входи–ка, Дрёма, в дом,
Напусти нам угомон.

***

Ой, люли – люли – люли,
Прилетели журавли.
Как они улетели –
Все на них глядели,
Журавли курлыкали,
Киски все мурлыкали.

***
Люлю – люлю – баиньки,
В огороде заиньки.
Зайки травку едят,
Ване спать велят.
Люлю – люлю, люлю – бай,
Поскорее засыпай.
Уж я по воду пойду,
Заек чаем напою.

***

Качь-качь-качь-качь,
Привезёт отец калач,
Оленьке – саечку,
Ване – балалаечку.
Стану люльку я качать,
В балалаечку играть,
Баю-баюшки-баю,
Баю дитятку мою.

***

Ой люленьки-люленьки,
К нам летели гуленьки,
К нам они летели,
Мы на них глядели,
Летели, летели,
На берёзку сели.
А берёзка скрип-скрип,
А мой Вася спит, спит.

***

Ходит Сон по горе,
Носит Дрёму в рукаве,
Всем детишкам продаёт,
Нашей Гале так даёт.

4.Исключение повышенной активности ребенка перед сном, предпочтение тихих и спокойных занятий.
5..Установление режима сна, предусматривающего утреннее пробуждение в одно и то же время, включая выходные дни.
6.Разумное отношение к дневному сну. Длительный дневной сон не является обязательным для детей. После 8-месячного возраста многие дети вообще не нуждаются в дневном сне. В возрасте 3 мес. и старше суточный сон ребенка составляет в среднем 14ч. Желательно, чтобы основная часть этого времени приходилась на ночные часы. Если имеется длительный дневной сон, то, скорее всего, ночной сон будет укорачиваться, сопровождаясь многочисленными побуждениями.
7.Исключение ночных пробуждений. Большинство детей после 6-ти месячного возраста спят всю ночь. После полугода необходимо исключить ночное кормление грудью, из рожка, питье воды. Даже спящий ребенок способен обучаться привычным стереотипам поведения с одного-двух раз. Если мать во время пробуждения берет ребенка на руки или в собственную постель, такой младенец вряд ли в последующем будет спать всю ночью.
8.Не следует при пробуждении ребенка ночью подходить к его кровати и брать его на руки. Помните, что «укачать» младенца можно на расстоянии, используя ласковый голос, колыбельные песни.
9.Укладывание ребенка в кровать должно происходить в максимально возможных комфортных условиях с минимальным уровнем шума и света и при привычной температуре. Сон младенца при включенном телевизоре, радио и т.д. недопустим.
Составители: Авила О. Г., Ничкасова А. А. Центр раннего вмешательства

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *