Шарики для кегеля

Содержание

Инструкция по применению

Вагинальные сферы применяют по назначению врача. Специалист подробно расскажет о методах введения и рациональности применения. Если по каким-либо причинам женщина отказывается от дополнительной консультации врача, то посмотрите видео с детальным описанием в конце статьи.

Инструкция по применению включает следующие этапы:

  1. Туалет интимной зоны с применением гигиенических средств. Дополнительно очищают шарики с помощью мыльного раствора.
  2. Полное опорожнение мочевого пузыря и прямой кишки. Применяя вагинальные шарики, можно почувствовать позывы к мочеиспусканию и дефекации.
  3. Предварительная обработка вагины и самих шариков гелевой смазкой для устранения неприятных ощущений перед введением. Можно использовать интимный лубрикант, приобретенный в аптеке или специализированном магазине.
  4. Процесс введения может быть вертикальным (приподнимая одну ногу для удобства) и горизонтальным (в положении лежа). Данная процедура напоминает введение обычного тампона при месячных.
  5. При введении в вагину шаров тазовые мышцы должны быть полностью расслаблены, чтобы не создать дополнительное сопротивление.
  6. Введенные по одному шарики нужно ощутить. Для этого сначала напрягают тазобедренные мышцы, а затем интимные. При появлении характерного чувства тяжести процедуру можно считать оконченной.

Противопоказанием к использованию устройства для укрепления мышц таза являются следующие обстоятельства:

  • период беременности (особенно первый триместр) в случае повышенного тонуса матки;
  • инфекционно-воспалительные процессы в репродуктивных органах;
  • структурные нарушения эпителия, наличие новообразований в области влагалища, шейки матки, цервикального канала (кондиломы, полипы, эрозии, дисплазии);
  • ранний послеродовой период (до 3 месяцев);
  • болезненные ощущения при использовании;
  • сухость интимной зоны (требуется применение лубрикантов).

При устранении перечисленных симптомов можно использовать шарики, чтобы укрепить мышцы малого таза. Шарики, изготовленные из силикона, применяют не только для влагалища. Введение силиконовых сфер в анус стимулирует чувственность эрогенных зон, что повышает интерес к их использованию при занятии сексом.

Упражнения Кегеля

Упражнения с вагинальными шариками при соблюдении рекомендаций автора позволят ощутить эффективность спустя 1-2 недели от начала применения. Первая процедура не должна превышать более 60 минут на протяжении дня. Через каждые 30 минут проводят тренировку вагинальных мышц, сжимая и разжимая их на 3 секунды в течение 1-2 минут. С каждым днем интервал увеличивают на 3 секунды. К 10-дневному курсу тренинга общая продолжительность процедуры составляет 5,5 часов в течение суток.

Комплекс тренировок состоит из двух видов упражнений:

  • сжимающе-расслабляющих;
  • сжимающе-выталкивающих.

Сжимающе-расслабляющие упражнения проводят в несколько этапов:

  1. Первые 15 раз мышцы сжимают-разжимают по 6 секунд. Затем переходят на быстрый темп по 10 раз, отдыхая каждые 3-4 секунды. Напряженные мышцы удерживают в таком состоянии 90 минут, а затем отдыхают на протяжении 2-3 минут. Процедуру повторяют.
  2. Попеременно сжимают-разжимают мышцы с интервалом до 20 секунд. Процедуру повторяют, сократив время на 5-10 секунд. После 15-секундного отдыха процедуру повторяют несколько раз.
  3. Сжимают-разжимают мышцы 1-2 минуты, попеременно отдыхая. Затем время увеличивают до 6 минут. В общей сложности время проведения тренинга увеличивается до 30 минут. Достаточно 3-4 процедур в течение дня.

Сжимающе-выталкивающие упражнения также проводят поэтапно:

  • 15 раз удерживают напряженные в течение 5 секунд мышцы, попеременно отдыхая.
  • Переходят на более быстрый темп, повторяя рефлекторные движения 10 раз.
  • Потуги средней силы напряжения повторяют несколько раз в течение 5 секунд.

Чтобы достичь необходимого эффекта подобные процедуры нужно проводить регулярно на протяжении 3-6 месяцев.

Занятия проводят лежа, расслабившись, или в удобной обстановке. Как вариант, можно выбрать время просмотра любимой телепередачи.

Устройства-аналоги

Наука не стоит на месте, и современные специалисты разрабатывают новые усовершенствованные модели для проведения комплекса специальных физических упражнений, направленных на поддержание тонуса и укрепление мышц тазового дна (вумбилдинг). Интимный фитнес предусматривает использование следующих тренажеров:

  • Airbee;
  • Pelvic Toner;
  • Magic kegel master.

Вагинальные шарики позволяют проводить вумбилдинг в домашних условиях. Современные модели оснащены дополнительными устройствами, позволяющими контролировать процесс выполнения упражнений.

Разработки врача А. Кегеля и инженера В. Л. Муранивского были усовершенствованы на протяжении последних десятилетий. Ознакомившись с инструкцией, можно самостоятельно их использовать, регулируя нагрузку и время проведения занятий. Какая модель предпочтительнее можно узнать по отзывам покупателей и рекомендациям производителей. Стоимость тренажера тем выше, чем больше дополнительных приспособлений он имеет. Некоторые умельцы стараются самостоятельно изготовить такой прибор, ознакомившись с разработками. Ни один врач не станет рекомендовать такое устройство ввиду предполагаемой опасности для здоровья. Чтобы избежать неприятных разочарований и финансовых потерь лучше потратить время на консультацию специалиста.

Тренажеры, оснащенные электроимпульсом, позволяют достичь быстрого результата без особых усилий со стороны женщины. Достаточно всего лишь выставить нужную программу. Легкие вибрирующие импульсы стимулирующе воздействуют на вагинальные мышцы.

Не менее эффективными признаны тренажеры с пневматикой (камерные). Желаемого результата можно достичь спустя 2-3 месяца применения. Однако, они не очень удобны в эксплуатации из-за требуемой постоянной сборки комплектующих деталей, ограничения свободы действия, времени и места проведения тренинга.

Самыми простыми в использовании считают универсальные механические модели, которые можно регулировать самостоятельно.

Развить вагинальную мускулатуру можно также с помощью вагинальных бус, конусов, нефритовых яиц. Какой вариант наиболее приемлем, женщина решает самостоятельно. В любом случае помощь специалиста не помешает.

Если женщина приняла решение о применении вагинальных шариков, то нужно настроиться на продолжительный курс занятий. Регулярно выполняемые упражнения и дополнительные консультации врача гарантируют положительный результат.

Для чего нужны упражнения

Открою вам секрет: Арнольд Кегель шариков не изобретал. Вагинальные шарики, яйца и другие подобные простые тренажеры были известны задолго до нашей эры. На Востоке женщины передавали секреты владения интимными мышцами из поколения в поколение. Такие техники были известны в древнем Китае, Японии, Индии.

Разумеется, целью восточных практик было в первую очередь развитие сексуальности. Поэтому распространение на христианском Западе они получить не могли. Однако именно на Западе они получили неожиданное развитие в середине прошлого века.

Гинеколог доктор Кегель искал решение проблемы стрессового недержания мочи для женщин, перенесших роды. И в 1947 году он запатентовал собственную разработку — прибор, получивший название «промежностнометр». Принцип работы устройства, по сути, не отличается от действия тех же шариков. Кроме того, Кегель разработал целую систему упражнений для тренировки мышц тазового дна. Дальнейшие исследования и практика показали, что это полезно не только для лечения недержания мочи.

Упражнения позволяют предотвратить опасность множества гинекологических заболеваний. А с шариками эффективность тренировки в разы выше!

Рекомендуют упражнения с шариками при следующих состояниях:

  • возраст старше 40 лет;
  • лишний вес;
  • восстановление после родов;
  • проблемы с мочеиспусканием;
  • аноргазмия;
  • подготовка к беременности.

Помимо этого, они позволяют и улучшить сексуальную жизнь. Укрепление интимных мышц позволяет усилить яркость ощущений в сексе. Есть женщины, которые именно благодаря таким упражнениям начинают испытывать оргазм во время интимной близости.

А еще такие тренировки позволяют женщинам восстановить тонус после родов и даже сузить влагалище. Во время беременности рекомендуют использовать специальные упражнения.

Противопоказания – острые воспалительные процессы и опухоли в области малого таза. Кроме того, это период послеоперационной реабилитации, инфекции мочеполовой системы. При наличии любых заболеваний перед началом тренировок необходимо проконсультироваться со специалистом.

Помимо шариков, есть специальные тренажеры, которые облегчают укрепление внутренних мышц влагалища. Виды тренировок скачиваются на ваш айфон и проходят в игровой форме с усложнением заданий. Подробнее читайте в статье «тренажеры Кегеля – какой выбрать».

Тренировочная программа для начинающих

Давайте теперь разберемся, как пользоваться тренажером в домашних условиях. Обычно к нему прилагается инструкция по применению. Помните, что для начинающих рекомендуются самые простые упражнения.

  • в первый раз упражнения лучше выполнять лежа, а в дальнейшем можно делать стоя;
  • в течение всей тренировки следите за своим дыханием – оно должно быть свободным, глубоким и размеренным. Задерживать дыхание и втягивать живот не следует;
  • перед тем, как вставлять шарики, обработайте их лубрикантом.

Осторожно введите тренажер во влагалище на глубину около двух сантиметров. Постарайтесь «втянуть» их внутрь, используя мышцы влагалища. Поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы в период от двух до десяти секунд.

Следите за тем, чтобы работали именно мышцы влагалища. Не нужно напрягать ягодичные мышцы и мышцы живота.

Посмотрите видео, где представлен комплекс специальных упражнений для тренировки мышц тазового дна:

Сокращение мышц

Медленно сожмите мышцы влагалища и удерживайте их напряженными в течение пяти-десяти секунд. Затем расслабьтесь. Чувствуйте шарик мышцами. Повторите упражнение десять раз. Затем проделайте то же самое, но уже в быстром темпе.

Выталкивание

Во время упражнения выполняются потуги, как при родах. Пять-десять секунд тужьтесь, стараясь вытолкнуть тренажер, затем расслабьтесь. Повторите десять раз.

«Лифт»

При этом упражнении, наоборот, необходимо втягивать шары внутрь. Сожмите мышцы на входе во влагалище. Затем постарайтесь почувствовать мышцы, расположенные дальше, и сжимать их, постепенно поднимая шарики выше. Затем то же самое выполняется в обратном порядке. Повторите пять – десять раз.

Виды шариков

Приобрести тренажеры Кегеля можно в аптеке или сексшопе. Как выбрать эффективный? Обратите внимание на следующие параметры:

Вес и размеры. Чем меньше размер и чем больше вес, тем сложнее работать с такими шариками. Начинающим лучше выбирать среднего размера и достаточно легкие. Научившись работать с ними, можно будет переходить к более сложным уровням.

Комплектация. Хорошие наборы включают шарики разного веса и размера. Лучше всего идти от простого к сложному и постепенно наращивать интенсивность тренировок. А для этого неплохо бы иметь «запас на будущее».

Материал. Это может быть натуральный камень, латекс, резина, металл и так далее. Главное, чтобы он был гипоаллергенным. Поэтому важно приобретать тренажер именно в аптеке или сексшопе, где у него будет сертификат качества.

Конструкция. Помимо формы шара, тренажер может быть в виде сердечка или звездочки. Шарики могут быть соединены веревочкой по нескольку штук. Классический тренажер – это два или три шарика, соединенных веревочкой, либо одно яйцо с веревочкой.

Самые эффективные тренажеры – со смещенным центром тяжести. Внутрь таких шариков помещены утяжелители. При ваших движениях они создают вибрацию. Почувствовать ее вы можете только интимными мышцами. Она вынуждает сокращаться даже самые глубокие интимные мышцы.

Какие лучше подойдут новичкам

Для начала упражнений предпочтительно выбирать шарики диаметром не меньше 3-3,5 сантиметра, обязательно с петелькой. Она нужна, чтобы легко извлечь тренажер при необходимости в любой момент. Впоследствии можно будет использовать шарики и без петельки. Но сначала научитесь выталкивать их со страховочной петлей.

Новичкам рекомендуют гладкие шарики яйцевидной формы. Выбирайте варианты со смещенным центром тяжести и дополнительным грузиком внутри – это даст дополнительную работу мышцам

Тренировки начинают с одним шариком. Когда упражнения с ним будут даваться вам уже с легкостью, а мышцы окрепнут, можно начинать усложнять задачу. Используйте тогда двойной тренажер. Теперь вам придется удерживать два шарика сразу, продолжая сжимать и разжимать интимные мышцы.

Тренажер с тремя шариками подойдет для восстановления после родов. Работая с ним, сжимайте и разжимайте мышцы, как при родовых потугах, стараясь вытолкнуть шарики.

Самое главное, на что нужно обратить внимание, выбирая свои первые шарики Кегеля, — это их вес. Со слишком тяжелых (например, 50 граммов) начинать нельзя, чтобы не причинить себе вреда. Укрепляя мышцы, вы сможете постепенно наращивать вес и уменьшать диаметр шариков. Успех достигается постепенно и поэтапно.

На этом все на сегодня, и я надеюсь, что статья был вам полезна. Не забудьте поделиться ею с подругами! А еще — подписывайтесь на обновления блога и присоединяйтесь ко мне в соцсетях! До скорого!

С уважением, Ольга Сологуб

Миниатюрные и эффективные, тренажеры Кегеля считаются самым продаваемым товаром среди приборов для поддержания интимного здоровья.Они совмещают доступность и простоту: купить такой тренажер можно в любой аптеке или интернет-магазине.

И хотя об упражнениях Кегеля было известно с 40-х годов 20 века, вумбилдингом и аппаратным укреплением тазового дна стали широко интересоваться только в начале 2000-х. Вскоре охватившая США, а затем Европу и Россию, мода на аппараты Кегеля привела к появлению всевозможных тренажеров.

Сегодня выбрать эффективный – а главное, безопасный аппарат непросто. Поэтому мы написали подробное руководство по выбору приборов Кегеля.

Как использовать тренажер Кегеля?

Большинство тренажеров для выполнения упражнений комплектуется инструкцией по применению. Принципы использования разных приборов схожи:

Насадка, камера, шарики или подушка вводится во влагалище (или анальное отверстие, если к тренировке приступает мужчина).

Нефритовые яйца и шарики можно либо удерживать внутри в течение дня для пассивного массажа, либо выполнять упражнения на сжатие и расслабление мышц.

Пневматические тренажеры подсоединяют к нагнетателю давления и манометру. Для упражнений создайте подходящий уровень давления в камере и начинайте сокращать мышцы тазового дна. Силу сжатия отслеживайте по манометру.

Лазерные тренажеры подходят только для тренировок. Сила сжатия мышц отслеживается по амплитуде лазерного луча на стене.

Интерактивные вибротренажеры подключают к смартфону по bluetooth и выполняют тренировки при помощи приложения. Интенсивность упражнений зависит от выбранной программы. Компактные модели можно носить во влагалище в течение дня для пассивного массажа.

Миостимуляторы подключают к пульту управления. Интенсивность тренировок или массажа зависят от выбранной программы.

Упражнения

Заниматься по кегелю с применением устройства усилит эффективность во много раз, результат будет очевиден спустя 10-14 дней использования. Проводите тренировки не реже 3 раз в неделю.

Прибор поможет накачать мускулатуру тазового дна без изнурительных упражнений за считанные дни, лёгок в применении и использовании.

Цель тренажёров заключается в противодействии сокращающейся мускулатуре, производятся в виде шаров, стержней и латексных камер. Они предназначены для введения в анальное отверстие (влагалище).

Раньше разработчики выпускали устройства только для слабого пола, мужчинам оставалось лишь выполнять гимнастику по кегелю, применяя женские тренажёры.

Они причиняли дискомфорт и болевые ощущения из-за своих размеров, которые приходилось вводить в прямую кишку. Мужские аппараты появились совсем недавно, которые выступают как электростимуляторы.

Методика кегеля с применением тренажёра позволяет за короткий час накачать и укрепить интимные мышцы у мужчин без особых усилий под воздействием электромагнитных волн.

Массаж с помощью тренажёра приведёт мышцы в тонус и улучшит качество сексуальной жизни. Разновидности:

Анальные шары (зонды). Изготавливаются в меньших размерах, чем женские, так как вводить их нужно ректально.

Приборы под управлением гаджетов (телефон, планшет). Новинки электроники, которые позволяют с лёгкостью прокачать интимные мышцы. Для этого нужно ввести ректально аппарат и переключать с помощью программ режимы сложности.

Удовольствие не из дешёвых, но очень эффективно и найти тренажёр фирмы «MioKegel» и «Аirbee».
На фото можно посмотреть, как выглядит интеллектуальное устройство.

Подушка


Очень эффективный и уникальный лечебный прибор. С помощью него не только тренируются мышцы тазового дна, но и улучшается кровообращение, минимизируется развитие простатита и геморроя. Особенно касается мужчин, которым приходится постоянно быть на рабочем месте.

Лёгкость и простота в применении, нужно только положить на сидение стула или машины. Работает аппарат под давлением на лобково-копчиковую мышцу, сила его составляет 10 кг. После чего мускулатура тазового дна сокращается и приходит в тонус, улучшая свою эластичность и чувствительность.

Отследить действие прибора и его силу можно на экране с помощью датчиков. Уникальный и довольно умный прибор безопасен в применении и подстраивается под вес и рост мужчины. Можно регулировать сами упражнения и интенсивность с помощью отслеживания результатов на экране.

Для чего нужен


Тренажёр рекомендуется врачами урологами в сочетании с гимнастикой интимных мышц. Имбилдинг сильной половины человечества – современная техника и комплекс мероприятий направленных на укрепление половых органов, улучшения качества интимных отношений и получения невероятных ощущений, ярких оргазмов.

После прохождения курса появится стойкая эрекция, возможность контролировать и оттянуть момент семяизвержения. Тренажёр для укрепления мышц малого таза позволит устранить такие патологические процессы:

  1. Застойные явления в половых органах;
  2. Профилактика простатита и аденомы;
  3. Лечение воспаления предстательной железы и геморроидальных вен;
  4. Борьба с эректильной дисфункцией, быстрым семяизвержением, импотенцией;
  5. Восстановление в послеоперационный период при удалении простаты;
  6. Улучшение кровообращения к лимфе, венам и пенису;
  7. Лечение недержания кала и урины;
  8. Профилактика патологических процессов мочеполовой системы.

Не стоит изготавливать тренажёр своими руками. Это может быть опасно для здоровья. Тем более, использование подручных средств чревато воспалительными процессами, заражением при травмировании анального прохода и другими плачевными последствиями.

Накачать мышцы в домашних условиях можно при использовании запатентованных аппаратов. Ну а своими руками рекомендуется лишь их собрать.

Покупать необходимо в специализированных магазинах, «Секс-Шоп», интернете, аптеках. Интересуйтесь о наличии сертификата качества и пройденных лабораторных испытаний.

Зачастую тренажёрами Кегеля пользуются для улучшения чувствительности интимных и эрогенных зон, разнообразить сексуальную жизнь, получить новый опыт.

Как пользоваться


Прежде чем начать тренироваться, нужно посмотреть тематическое видео, почитать инструкцию и пройти инструктаж у тех мужчин, которые освоили методику.

Как устроен тренажёр:

  1. Силиконовое приспособление (яйцо, шарики, вибратор);
  2. Массажная и гнущаяся камера;
  3. Управляющее устройство;
  4. Прибор и регулятор для измерения силы давления (манометр);
  5. Электроды.

Современные механизмы прошли лабораторные испытания, запатентованы и доказали свою высокую эффективность. Как пользоваться тренажёром для ректального введения?

Как правильно применять:

  • Сделать очистительную клизму;
  • Обработать прибор антисептическими средствами;
  • Если это ректальный, то смазать вазелином или лубрикантом, который улучшит не только скольжение, но и повысит действие тренировок;
  • Выбирается удобная поза, можно лёжа на спине;
  • Прибор аккуратно вводится в анальное отверстие;
  • Взять грушу для регулировки давления, начните качать;
  • Под напором воздуха гнущаяся камера начинает увеличиваться, расширяя прямую кишку;
  • Во время занятий делайте гимнастику по кегелю, путём сжатия/разжатия лобково-копчиковой мышцы;
  • Сочетая прибор, упражнения и ваше желание добьётесь быстрых результатов уже через 2 недели.

Лучший


Аппарат выпускается также в виде яйца для выполнения гимнастики. Тренажёр марки airbee считается самым лучшим из-за простоты в использовании.

Внешне прибор похож на цифру 8, изготовлен из высококачественного силикона с вибрирующим механизмом внутри и с кольцом для извлечения.

Оно во время упражнений должно находиться снаружи, снабжено датчиками силы давления, передают информацию на экран телефона или планшета. На них нужно будет установить специальные программы, аппарат подсоединяется через Блютуз (Bluetooth).

Режим переключения давления разный и имеет несколько этапов нагрузки. Пользоваться им можно не только женщинам для вагинальных упражнений, но и мужчинам, ввиду своих небольших размеров.

Применяя данный прибор, тренировки будут более продуктивные, приятные и возможны даже оргазмы как вагинальные, так и анальные.

Принцип действия:

  1. Сделать очистительную клизму;
  2. Смазать лубрикантом на водной основе;
  3. Ввести ректально (вагинально);
  4. Предельно расслабиться;
  5. Регулируйте силу давления с помощью гаджетов;
  6. Меняйте с каждым занятием уровень сложности, тем самым повышая результативность упражнений.

Аппарат пользуется популярностью у молодых женщин, удобен в применении, из водонепроницаемого латексного материала, заряжается с помощью зарядного устройства.

Теперь накачать мышцы тазового дна стало ещё проще, остаётся только приобрести тренажёр и постоянно им пользоваться до получения результата, а он не заставит вас долго ждать. Отклики о тренажёрах кегеля и его гимнастике только положительные.

Отзывы

Юрий

Начались проблемы в сексуальной жизни, стрессы, депрессии и тут наткнулся на тренажёр фирмы airbee. Цена немного кусается, но у меня iPhone, поэтому пришлось выложить 8000 рублей.

Программы закачались легко и быстро, прибор очень удобен и понятен в использовании. Через неделю почувствовал прилив энергии и сил, улучшилась эрекция, стала продолжительнее.

В общем, тренажёром я доволен, изучил методику выполнения гимнастики для мужчин по кегелю, сочетаю всё вместе.

Анжелика

Долгое время после родов страдала недержанием мочи и перестала получать удовольствие от интимной жизни, муж стал отдаляться. Подруга посоветовала тренажёр.

На протяжении месяца ежедневно увеличивала нагрузки и уровни сложности, достигнув отличных результатов. Упражнения кегеля делала вместе с прибором. Через месяц тренировок удивила мужа и получила невероятные ощущения, как до родов.

Вагинальные шарики с вибрацией We-Vibe Bloom

Шарики Кегеля имеют оригинальные особенности:

  • Коралловую окраску, нежную и одновременно сочную;
  • 100% водонепроницаемость;
  • Перезаряжаемый встроенный аккумулятор, обеспечивающий до 90 минут непрерывной работы, заряжается от USB;
  • Мощный, но миниатюрный вибромотор, работающий в 10 основных режимах;
  • Конструкция снабжена элегантной антенной, с помощью которой передаются сигналы с пульта управления;
  • Прибор совместим со смартфоном, на который устанавливается бесплатное приложение We-Connect;
  • Нежная поверхность из качественного силикона не раздражает слизистую оболочку интимных органов, подходит для длительного использования и безопасна во всех отношениях.

Устройство продается в следующей обязательной комплектации:

  1. Главное основание — вес 35 грамм и длина 9 см (с антенной — 18 см).
  2. Три варианта дополнительных шарика весом 10, 30, 45 г.
  3. Кабель системы USB для подзарядки аккумулятора.
  4. Вагинальная смазка — лубрикант марки We-Vibe Lube.
  5. Иллюстрированная инструкция по эксплуатации на нескольких языках.

В продаже встречаются варианты, где вместо антенны используется специальный шнурок, в остальном комплект идентичен.

Методика использования

Применение вагинальных шариков не отличается сложностью:

  • возьмите базу (с антенной или шнурком), прикрутите к ней шарик определенного веса;
  • тонким слоем смажьте поверхность шаров лубрикантом, чтобы они легко входили вовнутрь;
  • аккуратно введите собранную конструкцию во влагалище (антенна остается снаружи, для устойчивого приема сигнала и последующего извлечения шариков);
  • запустите приложение на смартфоне;
  • включите любой режим вибрации и начинайте тренировку, получая при этом удовольствие;
  • если существующие режимы не нравятся, то можно создать свой индивидуальный.

Тренировать мышцы можно и без вибрации, для этого попеременно напрягайте и расслабляйте мышцы влагалища.

Специалисты советуют

Чтобы правильно использовать шары доктора Кегеля, необходимо знать некоторые нюансы:

  • Оказывать воздействие на интимные группы мышц будут только такие упражнения, которые длятся не менее 10 секунд.
  • Во время тренировки не забывайте правильно дышать, во время отдыха старайтесь расслабить все группы мышц, для эффективного отдыха.
  • Тренировки надо проводить не чаще трех раз в течение недели, время выбирайте самостоятельно. Правильной считается работа только интимных мышц, без участия других групп — убедиться в этом можно при помощи зеркала.
  • После двух недель тренировки масса добавочного шарика увеличивается.

Важно помнить: тренировку мышц тазового дна нужно проводить в любом возрасте, так как это важнейшая составляющая здоровья прекрасной половины человечества — работа по укреплению вагинальных мышц помогает подготовиться к сложному процессу деторождения, быстрее восстановиться после родов, поддерживать здоровье мочеполовой системы. К тому же не стоит забывать и о том, что такие упражнения помогают быстрее достигать полноценного оргазма, испытывать яркие и сильные ощущения во время интимной близости.

Методики доктора Кегеля

Немецкий врач-гинеколог Арнольд Кегель еще в начале 50-х годов прошлого столетия разработал уникальную методику тренировки лобково-копчиковых мышц для нормализации работы всех женских органов. Чтобы вернуть былую эластичность и силу так называемым любовным мышцам, нужно постоянно заниматься выполнением упражнений доктора Кегеля.

Эти простые тренировки существенно помогают:

  • восстанавливать ослабевшие мышцы мочеиспускательной системы;
  • проводить профилактику различных заболеваний органов малого таза;
  • осуществить подготовку к будущим родам;
  • восстановить после родов растянутые мышцы тазовой области;
  • увеличить либидо;
  • усилению и мощности оргазма.

Женщинам, особенно в молодом возрасте, необходимо относиться к таким упражнениям с особым вниманием — они помогут избежать опущения органов малого таза, которое может наступить с возрастом.

Мы тщательно анализируем и отбираем компанию-партнера по доставке именно вашего заказа, принимая во внимание такие параметры как регион и место вашего проживания, доступность для различных способов доставки, скорость доставки, пунктуальность и бережное отношение партнера к вашему грузу!

*Мы доставим вагинальные шарики Bloom We Vibe в города РФ: Москва,Санкт-Петербург , Абакан, Альметьевск, Александров, Алушта, Анапа, Арзамас, Армавир,Артём, Архангельск, Астрахань, Ачинск, Балаково, Балаково,Балашиха, Балахна, Барнаул, Батайск, Белгород, Бердск, Березники, Бийск, Благовещенск, Большой Камень, Боровичи, Братск, Брянск, Бузулук, Бутово, Великие Луки, Великий Новгород, Видное, Владивосток, Владикавказ, Владимир, Волгоград, Волгодонск, Волжский, Вологда, Волоколамск, Воронеж, Выборг, Гатчина, Геленджик, Георгиевск, Глазов, Горно-Алтайск, Губкин, Дзержинск, Димитровград, Дмитров, Долгопрудный, Дубна, Евпатория, Ессентуки, Екатеринбург, Железнодорожный, Жуковский, Забайкальск, Звенигород, Зеленоград, Зеленодольск, Зеленодольск, Златоуст, Иваново, Ижевск, Йошкар-Ола, Иркутск, Искитим, Истра, Казань, Калининград, Калуга, Кемерово, Керчь, Кингисепп, Киров, Киселевск, Кисловодск, Клин, Коломна, Колпино, Комсомольск-на-Амуре, Копейск, Королев, Корсаков, Кострома, Красногорск, Краснодар, Красноярск, Кунгур, Курган, Курск, Ленинск-Кузнецкий, Лесной, Липецк, Люберцы, Людиново, Магадан, Магнитогорск, Майкоп, Махачкала, Междуреченск, Миасс, Минеральные Воды, Можайск, Московский, Мурманск, Мытищи, Набережные Челны, Надым, Нальчик, Нарьян-Мар, Находка, Невинномысск, Нефтекамск, Нефтеюганск, Нижневартовск, Нижнекамск, Нижний Новгород, Нижний Тагил, Новоалтайск, Новокузнецк, Новороссийск, Новосибирск, Новоуральск, Новочебоксарск, Новочеркасск, Новый Уренгой, Ногинск, Норильск, Ноябрьск, Нягань, Обнинск, Одинцово, Октябрьский, Омск, Орел, Оренбург, Орехово-Зуево, Орск, Пенза, Первоуральск, Пермь, Петрозаводск, Петропавловск-Камчатский, Подольск, Прокопьевск, Псков, Пушкино, Пятигорск, Раменское, Ростов-на-Дону, Рубцовск, Румянцево, Рязань, Рыбинск, Салават, Салехард, Самара, Саранск, Саратов, Саров, Севастополь, Северск, Сергиев Посад, Серов, Серпухов, Симферополь, Смоленск, Снежинск, Солнечногорск, Солнцево, Сосновый Бор, Сочи, Ставрополь, Старый Оскол, Стерлитамак, Стрежевой, Ступино, Судак, Сургут, Сызрань, Сыктывкар, Таганрог, Тамбов, Тверь, Тихвин, Тольятти, Томск, Троицк, Тула, Тюмень, Улан-Удэ, Ульяновск, Уссурийск, Уфа, Ухта, Феодосия, Хабаровск, Ханты-Мансийск, Химки, Чайковский, Чебоксары, Челябинск, Череповец, Черкесск, Чехов, Чита, Чусовой, Шахты, Электросталь, Элиста, Южно-Сахалинск, Южноуральск, Юрга, Якутск, Ялта , Ярославль , а также райцентры, моногорода и проч.

Ваш заказ в надежных руках! Мы об этом позаботились!

Как заниматься с вагинальными шариками с вибрацией?

Поиск Лекций

ВАГИНАЛЬНЫЕ ШАРИКИ: УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ

Есть много причин, по которым мышцы малого таза ослабевают. В результате, это приводит к неприятным отклонениям со стороны мочеполовой системы. Если вы испытываете одно из нижеприведенных неудобств или заболеваний, то интимный фитнес по упражнениям Кегеля точно для вас :

· Недержание мочи,

· Застойные явления малого таза,

· Аноргазмия,

· Возрастная или послеродовая потеря упругости вагинального канала,

· Опущение или выпадение матки.

Полвека назад американский профессор медицины – Арнольд Кегель, разработал необыкновенный интимный тренажер, который назвал «Промежностнометр». Молва об удивительных свойствах тренажера облетела весь мир. К устройству прилагался целый перечень рекомендаций и упражнений, благодаря которым тренировки и были такими результативными.

Спустя столько времени его рекомендации не утратили актуальность. При некоторых гинекологических расстройствах врачи назначают упражнения с тренажерами Кегеля, ведь нет ничего более эффективного для восстановления эластичности влагалища, а также лечения и предупреждения многих женских заболеваний.

Что такое вумбилдинг?

Гимнастика для интимных мышц имеет собственное название — вумбилдинг. Для некоторых женщин это занятие стало приравниваться к спорту, а Википедия его и вовсе называет «вагинальной тяжелой атлетикой». Это и не удивительно, ведь натренированными мышцами влагалища женщины способны поднимать и удерживать достаточно большой вес.

Современным модифицированным инструментом в борьбе за женское интимное здоровье стали вагинальные шарики, которые обладают не только лечебными, но и более интересными свойствами. Вам помогут выбрать вагинальные шарики видео обзоры, которые представлены в свободном доступе в сети интернет, и наши полезные статьи в блоге.

Многочисленные исследования, опросы и тестирования помогают производителям в совершенствовании материалов, форм и функций этих интимных тренажеров. Так они могут предложить огромный выбор моделей: с вибрацией, со смещенным центром тяжести, на связке и без нее, с дополнительной

ВАГИНАЛЬНЫЕ ШАРИКИ: ВИДЕО С УПРАЖНЕНИЯМИ И ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП

Все эти разновидности моделей в сочетании с методом доктора Кегеля дают потрясающие результаты. Давайте разберемся, что нужно знать перед началом чудодейственного интимного фитнеса.

1. Опорожнение мочевого пузыря. Это обязательное условие перед началом занятия. Переполненный мочевой пузырь может привести к дискомфорту, боли в животе и случайному небольшому мочеиспусканию о время тренировки.

2. Изучение вагинального канала. Чтобы знать, как все устроено, и прочувствовать какие мышцы у вас работают, введите чистый указательный палец во влагалище. Сокращайте половые губы у входа и мышцы вдоль влагалища, чтобы понять силу сжатия и способность обхватить палец.

3. Сокращение влагалища, без напряжения живота. Для этого нужно лечь на спину, согнув ноги в коленях. Сложите руки на животе, убедитесь, что ягодицы и живот расслаблены. Теперь начните сокращать влагалище в удобном для себя темпе.

Если почувствуете напряжение живота – это значит, что вы задействовали не ту группу мышц. Живот и пресс не должны принимать участие в процессе. Продолжайте до тех пор, пока не поймете и не зафиксируете в памяти то действие, при котором брюшные мышцы полностью расслаблены, а влагалище сокращается.

Когда подготовительный этап завершен, а рекомендации о занятиях с вагинальными шариками на видео усвоены, можно приступать.

УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ВЛАГАЛИЩНОГО КАНАЛА

Поддержание вагинального канала в тонусе невозможно без систематических тренировок. Поэтому для ощутимых результатов важна периодичность занятий, а именно: каждый день, начиная от 20 минут до часа. Важно в сумме за одну тренировку выполнить не меньше 300 сокращений, используя различные упражнения.

С чего начать?

Вымойте шары Кегеля моющим средством, вытрите насухо безворсовым полотенцем. Руки также должны быть чистыми. Примите горизонтальное положение, согнув ноги в коленях, пятками в пол, расслабьте живот. Смажьте первый шарик совместимым с ним лубрикантом. Нежным введением поместите тренажер внутрь, оставляя снаружи шнурок (если ваша модель на связке). Теперь все готово к первой тренировке.

1. Сжатие и расслабление. Сожмите стенки влагалища, задержите напряжение на 5 секунд и расслабьтесь. Если вначале вам будет сложно, то начните с 2 секунд и ежедневно увеличивайте время. Сделайте 10 таких подходов в приятном для себя темпе. Между подходами отдыхайте несколько секунд, во избежание перенапряжения.

2. Быстрое сокращение. Активно сжимайте и разжимайте промежность в течение 10 секунд. Затем отдых и новый подход. Всего их должно быть не меньше 10.

3. «Лифт» — одно из самых увлекательных упражнений Кегеля. Представьте, что ваше влагалище – это лифт. Первый этаж – мышцы на входе, последний – околоматочная область. Между ними есть еще средняя группа мышц, которая не меньше первых двух нуждается в тренировках. Ведь с рождения женщины могут управлять только одной группой, для сдерживания мочеиспускания.

Итак, ваш лифт поднимается с первого этажа наверх: сократите половые губы на 3-5 секунд, сдерживайте это напряжение, дальше сожмите стенки на среднем этаже, поднимаясь все выше до вашего предела. После этого лифт начинает опускаться и вместе с ним напряжение скатывается вниз, все так же постепенно. Задерживайтесь по нескольку секунд на каждом этаже. Повторяйте это упражнение 5 раз, с небольшим перерывом на отдых.

4. Выталкивание. Возьмитесь за свободный конец шнурка (если ваши «шары кегеля» на связке) и начните выталкивать их из себя. Для тех, кто уже стал мамой, процесс очень напоминает потуги при родах. А те, кто еще не успел познать радость материнства, получат отличную возможность научиться делать это правильно.

Тут проверка напряжения брюшной мышцы особенно важна, так как очень просто спутать эти ощущения. Ведь вы помните – в упражнениях Кегеля для женщин мы не задействуем живот. В конечном счете, вы должны научиться полностью выталкивать тренажер из себя.

Как заниматься с вагинальными шариками с вибрацией?

В упражнения с вибрирующими моделями заложен еще и другой принцип действия. Такие шарики способны не только тонизировать мышцы и делать их более упругими. Благодаря вибрации и игре с собственными ощущениями вы неизбежно получите удовольствие, которое яркой вспышкой охватит все ваше тело и подарит сладкий и настоящий вагинальный оргазм.

Вагинальные шарики и упражнения с ними помогут значительно развить и усилить чувствительность интимных зон. Каждая девушка и женщина, у которой эта функция ослаблена, могут испытать всю силу настоящего оргазма и полноценного секса. Новые ощущения от интимной близости появятся уже после первых тренировок, что не останется незамеченным и вашим партнером.

Кроме того, занятия с шариками помогут подготовиться к беременности и родам. Тренированное влагалище гораздо легче и быстрее протолкнет плод, а после – останется таким же узким и эластичным, как до родов.

Сотни тысяч женщин со всего мира используют знания доктора Кегеля, решая свои интимные проблемы. Выберите и вы для себя самую подходящую модель вагинальных шариков

Продолжая беседу на тему женского здоровья в этой статье расскажу, как пользоваться вагинальными шариками, добиваясь максимального результата.

С помощью этих специальных тренажеров тренируют интимные мышцы. Избавляются от различных проблем и заболеваний по женской части, начиная с воспаления, недержания, до выкидыша и не возможности получить удовольствие во время секса.

Как пользоваться вагинальными шариками

Будем считать, что вы посетили лучший интим-магазин вашего города, приобрели вожделенные тренажеры и теперь перед вами встал вопрос, как пользоваться вагинальными шариками… Но об этом немного позже.

Вначале совершим небольшой экскурс в прошлое. Оказывается, техника тренировки интимных женских мышц были известны еще с древних времен. Ими владели жрицы, наложницы и жены богатых и влиятельных вельмож, султанов.

Раньше они применялись в основном для того, чтобы доставить мужчине максимальное удовольствие и сделать женщину прекрасной любовницей. В те времени использовались шарики из нефрита, камня или дерева.

Однако в наши времена американским врачом-гинекологом Арнольдом Кегелем, было доказано, что крепкие и эластичные интимные мышцы предотвращают возникновение «женских» болезней.

Показания к применению интимных тренажеров

Итак, используя вагинальные шарики можно избежать опущения матки, воспаления мочевыводящих путей, недержания мочи после рождения ребенка и в старшем возрасте.

Выкидышей, осложнений во время и после рождения одного и более детей, варикоза и застойных явлений в интимных органах малого таза, геморроя, появления полипов. Также вагинальные шарики повысят качество интимной жизни.

Профессор Кегель разработал специальную гимнастику для восстановления тонуса мышц при недержании мочи у женщин после родов и в пожилом возрасте. Его метод дал хорошие результаты.

Для чего нужны вагинальные шарики разобрались. Теперь как они выглядят.

Как выглядят вагинальные шарики

Вагинальные шарики представляют собой две, иногда три, небольших сферы соединенных между собой. На сегодняшний день их делают из латекса, металла, дерева, пластика или резины. Эти тренажеры представлены в большом ассортименте: гладкие, со смещенным центром тяжести, с утяжелением или шершавые (выбор зависит от степени натренированности ваших мышц). Размер варьируется от 1,5 см до 3,5 см.

Благодаря вагинальным шарикам вы можете проработать труднодоступные зоны малого таза, сделать стенки более эластичными, повысить тонус и улучшить сократительную способность.

Как правильно выбрать вагинальные шарики

Чтобы выполнение упражнений дало максимальный эффект и не доставляли неудобства или дискомфорта, важно знать, как выбрать вагинальные шарики. При выборе тренажера обращайте внимание на следующие моменты. Если вы только начинаете тренироваться, не приобретайте слишком маленькие или большие, с утяжелением, остановите выбор на шариках стандартного размера.

Для «повышения квалификации» отдавайте предпочтение гладким приборам небольшого размера и с утяжелением, так как управлять ими сложнее, требуется больше концентрации и напряжения. Специальные вагинальные яйца также подходят тем, кто уже имеет опыт в тренировках.

Для достижения быстрого результата используйте вагинальные шарики со смещенным центром тяжести (то есть сами шарики полые, а внутри находится грузик, который перекатывается и создает вибрацию, улучшают чувствительность и прилив крови к стенкам влагалища) и с шероховатой поверхностью.

Лучшим материалом для массажера является нефрит, поскольку его можно кипятить для обеззараживания бесконечное количество раз, а сам камень обладает антисептическими свойствами. Еще рекомендую такие, которые соединены прорезиненной веревочкой и желательно со шнурком (так не возникнет проблем с вытягиванием и натиранием интимных мест).

Инструкция по применению вагинальных шариков

Поскольку металлические вагинальные шарики — это все же инородный предмет в стенках органов малого таза, то обязательно изучите, как правильно пользоваться. В принципе если вы приобретаете продукт в специализированном магазине, аптеке, то к нему должна прилагаться инструкция.

Рассмотрим основные правила применения. Перед каждым применением и после него промывайте шарики в теплой воде с бактерицидным средством. Важно не вводить холодный тренажер, чтобы не простудить мышцы тазового дна, а то вместо пользы получите только вред.

Необходимо помнить, что это предмет только личного гигиенического применения, поэтому ни в коем случае не передавайте их другому человеку, даже родственникам, даже попробовать. Вводить можно только при наличии смазки, природной или специального интимного средства, в противном случае есть вероятность травмировать стенки влагалища и заработать кучу неприятностей со здоровьем.

Проводить массаж нужно стоя. При введении массажёра расслабьте мышцы, а вагинальное яйцо вводите широкой стороной.

Упражнения с вагинальными шариками: гимнастика для начинающих

Прежде чем преступать к занятиям с массажерами, нужно сначала освоить гимнастику интимных мышц, научиться вообще их чувствовать и понимать, как ими управлять. Вообще главным преимуществом упражнений Кегеля является то, что их можно делать дома самостоятельно и нет необходимости обращаться к тренерам, врачам или платить за занятия. Заниматься можно, когда и где угодно.

Первым делом важно находить и чувствовать мышцы тазового дна.

Помойте руки пред выполнением упражнения. Лягте на спину, введите во влагалище палец , он должен находиться у передней стенки. Напрягите мышцы будто прерываете мочеиспускание (если ваш палец ощутил сжатие, то это именно те мышцы, которые нужно использовать для упражнений).

Другим способом можно выяснить, где находятся нужные мышцы: при мочеиспускании задержите струю, если у вас получилось, то теперь вы поняли, как ощущается упражнение.

Для выполнения гимнастики подходят следующие положения.

На спине с согнутыми в коленях и слегка расставленными в стороны ногами, одна рука находится под вашей попой, другая лежит внизу живота. На животе с прямыми ногами, разложенными в стороны (таз приподнят на маленькой подушке или валике). На животе с одной согнутой ногой.

Как правильно делать упражнение? Итак, примите исходное положение. Сведите мышцы малого таза и задержите напряжение на 10 секунд. Следующие 10 секунд расслабляйте мышцы до конца. Сделайте 8-12 подходов в течение нескольких минут. Выполняйте упражнение три раза в день. Если вы только начали тренироваться и слабо определяете нужные зоны, то удерживайте напряжение 3-5 секунд.

Избегайте следующих ошибок: втягивание пупка, задержка дыхания, выталкивающие движения мышцами. Вы должны делать гимнастику легко, свободно дыша, вытягивая вверх влагалище.

Какой срок необходим для проработки мышц

Заниматься гимнастикой можно в разных положениях, не только лежа. Когда вы освоите упражнения, то сможете их делать сидя, стоя в любое время, выполняя все привычные дела и работу. Прорабатывать мышцы рекомендуется еще перед тем как поменять положение, например, встать, перед тем, как чихнуть или откашляться, если у вас были проблемы именно с недержанием мочи.

Кроме того, врачи не советуют выполнять большее количество подходов или количество «гимнастик» в день (вы можете таким образом перенапрячь мышцы и усугубить проблему). Такую предварительную гимнастику нужно выполнять месяц-полтора.

Если у вас был очень запущенный вариант и очень слабые мышцы, то процесс может занять 3-4 месяца (но все опять-таки индивидуально).

Нюансы подготовки

Теперь, когда вы прочувствовали свои мышцы тазового дна, можно приступать к упражнениям с вагинальными шариками. Для правильного и эффективного выполнения упражнений важно обращать внимание на следующие моменты. Перед выполнением сократите стенки влагалища, почувствуйте нужные зоны.

Смазав массажер специальным средством, введите шары по очереди: снаружи должен остаться только шнурок. Заниматься можно в любом положении, все зависит от степени натренированности органов малого таза.

Если вы пока не уверенны в своих силах, то первое время делайте, лежа на спине, но впоследствии вы должны научиться работать с массажером стоя, так как именно в этом положении происходит наибольшая проработка всех зон. Ощутите свой ритм упражнений (выполнять массаж органов тазового дна нужно нежно, плавно и чувствовать комфорт.

Сжимайте шарики столько же времени сколько их вводили и расслабляйтесь также. Если вы напрягаете мышцы 5 секунд, то и расслабление длится тоже 5 секунд, постепенно увеличивайте время, а начинайте с 2-3 секунд, но, если можете дольше, хорошо — в идеале удержание тренажера длится 10 секунд.

Кроме того, во время выполнения упражнения важно следить за дыханием (оно должно быть ровным и плавным.

Схема упражнений

Напрягите стенки влагалища, поднимая шарики вверх. Удерживайте напряжение в течение нескольких секунд (как долго я описывала выше, все зависит от степени накачанности и эластичности мышц).

При выполнении упражнения дыхание должно быть ровным, спокойным и глубоким: это обеспечит поступление кислорода и лучшую тренировку для интимной мускулатуры. Отпустите напряжение.

Медленно расслабьтесь (эта фаза должна ровняться времени удержания напряжения, но первое время можно затрачивать столько времени сколько вам требуется для полного восстановления). Также упражнение может состоять из «выталкивания» массажера из влагалища: происходит по той же схеме.

Одна тренировка, как правило, состоит из десяти подходов. Но в зависимости от индивидуальных особенностей количество подходов может быть меньше или больше. Заниматься такой гимнастикой необходимо три раза в сутки. Большее количество раз не ускорит процесс, а только, наоборот, переутомит органы тазового дна, и они еще больше расслабятся.

Разновидности вагинальных шариков

Также еще существуют пневматические и грузовые вагинальные массажеры (но переходить к ним стоит только, когда вы полностью освоили обычные шарики, и желательно под присмотром специалиста; иначе есть риск навредить себе)

Лазерные вагинальные шарики можно использовать, если вам трудно понять насколько правильно и эффективно вы выполняете упражнения. В принципе, это тоже самое, только у них не шнурок, а маленькая лазерная указка. То есть выполняя упражнение, вы понимаете по направлению лазерной точки, что происходит с шариками: двигаются они или нет.

Если вы делаете упражнение стоя, то можете перемещать луч с одного предмета на другой выше или ниже.

Куда ж без них! У вагинальных шариков есть противопоказания, поскольку они являются инородным предметом в интимных органах, вызывают стимуляцию тканей и мышц, приток крови, восстанавливают тонус.

Поэтому нельзя использовать этот интимный тренажер при:

  1. беременности (могут прописываться гимнастические упражнения без тренажеров);
  2. ЗППП (заболеваниях передающихся половым путем);
  3. кистах в яичниках;
  4. миоме матки;
  5. воспаления интимных органов, особенно в стадии обострения.

Мнения тех, кто пользовался: отзывы

Несмотря на кучу информации и обещаний производителей, всегда же хочется спросить тех, кто уже пользовался: ну и как? Так вот, я покопалась на просторах Интернета и выяснила отзывы уже «опытных» обладательниц этого предмета.

Женщины пишут положительные комментарии, делятся своими достижениями. После пары месяцев регулярных тренировок меняются ощущения как во время интимной близости с любимым человеком, так и улучшается общее самочувствие в данной зоне (особенно это касается тех, кто рожал, и не по одному разу).

Женщины стали лучше ощущать свои мышцы, улучшилось качество секса, они стали чувствовать своего партнера, и в свою очередь мужчина заметил и оценил перемены. Если были какие-то проблемы со здоровьем, то комплексный подход в лечении, включая тренировки с тренажером, начали давать заметные улучшения.

Однако, я заметила, что часто есть жалобы на то, что после введения шарики никак не ощущаются, и даже двигать их не получается. После чего девушки бросают все попытки. Но тут я хочу вас предупредить.

Если после введения вы не чувствуете тренажер, не можете его перемещать внутри, то это говорит о том, что ваши мышцы еще очень слабые и не готовы к таким занятиям. Поэтому начинайте с простых гимнастических упражнений, которые я описывала. И приобретайте не большого размера со смещенным центром тяжести, так вам будет легче начать понимать суть массажа интимной зоны.

Сегодня вы узнали, как пользоваться вагинальными шариками, специальными тренажерами для прокачки вагинальных мышц. Поэтому если вы желаете не только оздоровить свой организм, но и улучшить качество интимной жизни сделайте себе подарок — приобретите эти уникальные средства.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *