Режим дня для новорожденных

Режим ребенка

Перед тем, как перейти к разговору о режиме дня младенца, полезно запомнить несколько фактов о сне детей этого возраста:

  • В этот период у новорожденных 1 месяца высокая потребность во сне. Да, все дети разные — некоторые спят больше, другие — меньше. Но в целом малышам необходимо спать около 16-18 часов в сутки.
  • Сон крохи в первые недели жизни не организован никаким порядком из-за физиологической незрелости мозга.
  • Сейчас родителям важнее создать подходящие условия, чтобы грудной малыш быстрее привык к новому миру и к новым условиям окружающей среды. Поэтому все действия по организации режима дня ребенка будут направлены на это.
  • До 4 месяцев происходит неврологическое созревание ребенка, которое необходимо для настройки сонных процессов в будущем.
  • Ориентируйтесь на плановую дату родов (ПДР), а не на фактический возраст, когда хотите составить примерный режим дня грудничка.
  • Малыш будет спать в любых условиях.
  • Используйте разные способы успокоения: пеленание, укачивания, сон на груди, в коляске, пустышку (при грудном вскармливании только после установления лактации).

Учитывая эти факты, можно сказать, что четкий график дня в 1 месяц создать трудно.

Дневной сон

Дневные сны не будут отличаться от ночного. Днем новорожденный малыш может спать как 3-4 часа, так и 20-40 минут в один сон.

Самый длинный период сна может приходиться на день.

Как понять, когда младенец снова хочет спать? Ориентируйтесь на признаки усталости у ребенка: если он трет глазки, смотрит в одну точку, сосет палец, значит ему пора спать. Также рекомендуется не превышать время бодрствования более 50-60 минут, если предыдущий сон был больше часа. Если сон был меньше часа, столько же по времени будет и период активности крохи. Переутомление ребенка приводит к долгим укладываниям, беспокойному сну ночью и непонятному распорядку дня.

Ночной сон

Ночью сон может составлять около 7-10 часов. Малыш будет просыпаться на кормления. Если вечером ваш кроха начал безостановочно плакать в течение нескольких часов, это могут быть колики. Период колик продолжается до 6-8 недель. После кормления подержите ребенка вертикально — это поможет его пищеварению, сделайте легкий массаж животика.

Если вы подозреваете, что плач никак не связан с коликами, обязательно обратитесь к наблюдающему врачу.При искусственном вскармливании поговорите с педиатром — возможно, смена детской смеси улучшит состояние малыша.

Путаница дня и ночи

До 6-8 недель дети могут путать день с ночью из-за несформированных биологических часов.

Выносите кроху на яркий свет днем, а вечером приглушайте свет дома. Используйте ночник с теплым неярким светом ночью во время кормления и смены подгузника.

Как дать понять ребенку 1 месяца жизни, что пора начинать день или пора ложиться спать?

На помощь придут ритуалы — ежедневно повторяющиеся действия после пробуждения или отходом ко сну. С утра это может быть проведение гигиенических процедур, а в вечернее время — купание, спокойные игры, пеленание и колыбельная.

Спальное место малыша

Для профилактики СВМС (Синдрома внезапной младенческой смерти) придерживаются определенных правил при организации спального места малыша.

  1. Укладывайте новорожденного всегда на спину. Это самая безопасная поза для ребенка сейчас.

  2. Избегайте перегрева малыша — это опаснее для него, чем холод. Поэтому обратите внимание на температуру в комнате: она не должна превышать 21-23 градусов зимой и 25 градусов летом.

  3. Ребенку необходимо спать на ровной плотной поверхности, без одеял, подушек, бамперов, игрушек и других вещей.

  4. Отдельная детская до полугода, а иногда и до года не нужна — кроватка в комнате родителей — идеальный вариант для отдыха ребенка. Можно убрать одну стенку кроватки и приставить ее к постели родителей. Так кроха будет максимально близко к маме ночью, но при этом на отдельной поверхности.

Кормление новорожденного

Считается, что кормление по требованию — лучший вариант организации рациона питания новорожденного.

В первые дни прикладывайте кроху к груди как можно чаще. Это стимулирует выработку молока. Кормим от 15 до 90 минут. Длительное кормление позволяет новорожденному ребенку не только удовлетворить голод, но и пережить стресс после родов и привыкнуть к новому миру. После младенец, скорее всего, уснет. Ночные кормления не менее важны как для организма ребенка, так и для мамы. Они будут в основном происходить каждые 3-4 часа.

Чтобы наладить лактацию,старайтесь также кормить в предутренние часы ночного сна.

Если малыш на грудном вскармливании кушает хорошо и набирает вес, он не нуждается в дополнительной пище и жидкости до 4-6 месяцев.

Прогулки

Важная составляющая режима дня новорожденного в этом месяце. Прогулки на улице помогают настроить биологические часы ребенка и улучшают его сон. Со здоровым и доношенным малышом можно гулять, начиная с 10 дня жизни. Время прогулок на свежем воздухе увеличивайте постепенно до исполнения ребенком 1 года, начиная с 10 минут зимой и 20 минут летом.

Как видно, в первый месяц режим ребенка сводится к установлению определенной последовательности действий: сон-бодрствование-кормление-игры/прогулка и пока нет четкого режима по часам.

Период новорожденности — ответственный этап знакомства с ребёнком и налаживания быта новой жизни. И хотя у таких маленьких детей до 1 месяца отсутствует какой-либо режим, необходимо постараться создать распорядок дня.

Как составить режим дня для новорожденного

Когда ребёнок только появляется на свет, он попадает в чужеродную среду. И первое время периоды бодрствования и сна чередуются в беспорядочном режиме. Самостоятельно он не может регулировать эти процессы, именно поэтому мама должна ему помочь и составить распорядок дня.

Распорядок дня включает в себя:

  • Кормления.
  • Сон.
  • Периоды бодрствования.
  • Гигиенические процедуры.
  • Закаливающие и оздоровительные процедуры.
  • Купания.
  • Прогулки.

Распорядок дня новорожденного до 1 месяца должен начинаться с гигиенических процедур.

Биологические ритмы новорождённого только начинают формироваться. Поэтому в этот период важно мягко направлять ребёнка к совершению того действия, которое необходимо в данный момент. Например, очень часто бывает, что ребёнок долго не просыпается, а время кормить уже давно пришло. Тогда нужно будить и стимулировать его к еде.

Это поможет выработать правильную привычку выдерживать определенное количество времени между приемами пищи. Если новорождённый перевозбудился и не хочет спать, необходимо помочь ему и создать комфортные условия для сна.

Важно понимать, что такой маленький ребёнок не в состоянии определить, что и когда нужно делать. Потому заданный родителями распорядок дня поможет ему адаптироваться, а также сохранит покой в семье.

Нормы ночного сна

Распорядок дня новорожденного (до 1 месяца большинство времени отводится на сон) зависит от правильного выполнения каждого из вышеперечисленных пунктов. Самым основным в этот период является количество ночного сна.

Наладить сон ребёнка — самая главная задача, которую необходимо выполнить после возвращения из роддома. Ведь для новорожденного он составляет большую часть суток (18-20 часов). Во сне у ребёнка налаживаются биоритмы и восстанавливается энергия. До 1 месяца не принято разделять сон на ночной и дневной.

Но разница все же есть: ночной сон более крепкий и спокойный. Часто случается неприятность для родителей в виде смене ритмов сна и бодрствования: ребенок путает день и ночь, отдавая предпочтение сну в светлое время суток. Родители не должны раздражаться. Их цель — помочь ребёнку вернуться в правильный режим.

Для этого необходимо следовать следующим пунктам:

  1. Создать ритуал пробуждения. Утром необходимо стимулировать ребёнка проснуться. Для этого нужно открыть шторы, включить негромкую, но энергичную музыку. Если ребёнок не хочет вставать, можно взять его на руки или похлопывающими движениями сделать массаж. Обязательно проговаривать, что наступило утро и начинается новый день.
  2. В течение дня ограничивать количество и длительность дневных снов. Каждая мама мечтает отдохнуть, пока ребёнок спит. Будить его кажется неправильным. Но в случае путаницы режимов это является просто необходимым.
  3. Вечером организовывать ритуал отхода ко сну. Задёрнуть шторы, не включать яркий свет. Вечер посвятить расслабляющему массажу и спокойным играм. Даже если ребёнок не засыпает сразу, ни в коем случае не включать свет, телевизор и громкие приборы.

Нормы ночного сна у новорожденного при правильном режиме должны составлять 8-10 часов.

Нормы дневного сна

В период новорожденности дневной сон занимает почти все время. Ребёнок просыпается только поесть и бодрствует очень короткий промежуток. Это вполне нормально и физиологично. Режим предполагает 3-5 дневных сна общей продолжительностью 6-8 часов. Несмотря на вполне конкретные цифры, многие родители жалуются на отсутсвие нормального сна детей днём.

Это может быть связано с несколькими причинами:

  • Различная потребность в отдыхе: есть короткоспящие и долгоспящие дети. Если ребёнок хорошо развивается, нет признаков никаких нарушений, хорошо кушает, но мало спит — значит это его индивидуальная особенность.
  • Ребёнок не устаёт. В новорождённом периоде ребёнок не может проявлять высокую физическую активность. Его основная нагрузка — эмоции и общение. Даже такой маленький человек в этом нуждается. Поэтому во время бодрствования необходимо занимать малыша: говорить с ним, носить на руках, петь песни, гладить, делать массаж. Утомленный этими занятиями, ребёнок станет лучше спать.
  • Сон новорожденных детей отличается особой чуткостью, и это неслучайно: инстинкт самосохранения ребёнка настроен так, чтоб сигнализировать об опасности и спасти жизнь. Опасность в это время представляет голод, холод, жажда или боль. Если ребёнок часто просыпается, беспокоен, возможно, его что-то тревожит, и необходимо убедиться, что все его основные потребности удовлетворены.

Кормление грудничка

О том, как нужно кормить новорожденного ребёнка, педиатры спорят до сих пор. Одни утверждают, что строго по часам через определённое количество времени, другие — по требованию самого ребёнка. Какое из этих решений верное, решает каждая мама индивидуально.

Сколько должен есть месячный ребенок

Пока у малыша не появилось других интересов, кроме еды, хорошего сна и маминой ласки, у молодой женщины главная забота – чтобы ребенок получал достаточное количество еды.

Если все идет природным путем – кроха хорошо сосет грудь, не «жалуется» на колики, не страдает запорами и поносами, мама может быть спокойна – малыш не голоден. И все-таки нужно быть подкованной в, казалось бы, простом вопросе — сколько должен съедать месячный ребенок?

Цифры в миллилитрах очень различаются – от 540 до 850. То есть чуть ли не вдвое. В чем тут дело? Конечно, в индивидуальности одномесячного организма. И еще в одном – одна неделя у такого маленького человека, пожалуй, равна году жизни взрослого. Поэтому ученые рассчитывают его рацион не по месяцам даже, а по семидневкам.

Мнения педиатров

По поводу того, сколько должен есть месячный ребенок, есть масса исследований – четыре метода наиболее убедительны.

Расчет по Шкарину (его называют «стандарт»). Известный педиатр отталкивается от 2-месячного возраста (8 недель), когда дитю нужно 800 мл в сутки. Далее считаем так: на каждую недостающую неделю отнять 50 мл. То есть в 3 недели это 550 мл, а в 4 – 600, в пять — 650.

Кстати, так же считают и на возраст, старше 8 недель, только прибавляя по 50 мл.
Стандарт с учетом веса по Черни/Гейбенер: первый месяц это одна пятая веса крохи, а во 2-4 месяцы это одна шестая

Стандарт с учетом и веса, и роста по доктору Рейхе сложнее: нужно вес, взяв его в граммах, поделить на рост в сантиметрах, а результат увеличить в 7 раз.

Стандарт по калориям и весу от доктора Маслова: на килограмм надо 125 ккал – это и будет норма крохи до 3 месяцев.

Есть еще среднесуточные нормы-стандарты потребностей в пищевых веществах, утвержденные, кстати, Минздравом: до 12 недель малышу нужно 115 ккал, поэтому он должен съесть животных белков 2,2 грамма, жиров 6,5 (растительных 0,7 в том числе), углеводов 13 грамм.

Эти нормы касаются, конечно, искусственного вскармливания, потому что жирность материнского молока очень индивидуальна.

Как измерить, сколько съедает месячный ребенок

Самый простой способ узнать количество полученного из груди питания – контрольные взвешивания, которые делаются до и после кормления. Но это лишь количество граммов – съев 100 мл, грудничок может усвоить лишь половину, если что-то неправильно пошло в организме.

Практикующие педиатры рекомендуют посчитать количество маленьких и больших дел малыша – до 12 раз первых и 2-3 вторых скажет о том, что еды ему достаточно.

В целом вопрос, сколько ест месячный ребенок, который порой так волнует молодых мам, можно проследить и по таблице веса, который он должен «наесть» — если увеличивает массу кроха в пределах нормы – все в порядке.

Режим кормления ребенка

Первый месяц — время налаживания лактации у матери. Нет ничего страшного в том, чтобы прикладывать к груди ребёнка чуть чаще. Это будет дополнительная возможность для большего прихода молока. Но и здравомыслия терять не стоит: если предлагать еду по причине каждого плача, это легко перейдёт в привычку или даже манипуляцию. Необходимо выбрать для себя оптимальный режим.

После кормления обязательно стоит поносить ребёнка в вертикальном положении для возможности выпустить попавший с молоком воздух. А перед — выкладывать новорожденного на живот: это предупредит боли и колики.

Массаж

Массаж тела является необходимым ежедневным компонентом в распорядке дня.

Есть 2 основные составляющие, которые получает ребёнок в процессе:

  • Физическая.

Массаж стимулирует правильное развитие органов, укрепляет мышцы и суставы, повышает выносливость. Было отмечено, что дети, получившие курс оздоровительного массажа, получали скачок в развитии и обретении новых навыков. Не стоит забывать, что массаж для новорожденного — колоссальная нагрузка, после которой большинство детей начинают лучше спать.

  • Эмоциональная.

Массаж, выполняемый руками мамы, мягко воздействует на психику ребёнка. Кожа новорожденного очень чувствительна, через неё он знакомится с внешним миром в первую очередь, так как зрительные и слуховые рецепторы полностью формируются немного позже.

Массаж успокаивает ребёнка и даёт ему чувство безопасности. Кроме того, это и процесс общения с мамой. Очень здорово, если во время массажа ребёнок слышит мамин голос в виде песни или сказки.

Массаж новорожденного должен содержать мягкие движения, направленные от перефирий к центру.

Так как ребёнок ещё может страдать от тонуса мышц, особое внимание нужно уделить конечностям: разжимать кулачки рук и расправлять стопы ног, разглаживая каждый палец. Никакие удары, хлопки и потряхивания использовать нельзя. Продолжительность ежедневного сеанса не должна превышать 10-15 мин. Лучшее время для проведения — час после кормления.

Вот лишь несколько плюсов массажа для новорожденного:

  • укрепление иммунитета;
  • улучшение работы желудочно-кишечного тракта (массаж живота);
  • правильное развитие опорно-двигательной системы;
  • хорошее настроение ребёнка.

Игры и общение

Многие ошибочно полагают, что маленькие дети ничего не понимают и не чувствуют. Уже с периода новорожденности необходимо налаживать общение с ребёнком. В периоды бодрствования можно негромко говорить с ним, читать потешки или петь песни. Любой ритуал из распорядка дня можно сопровождать прибаутками. Тогда ребёнок сможет привыкнуть к ним и будет ассоциировать их с тем или иным занятием.

Голос мамы для ребёнка — самое родное и знакомое, ведь его он слышал даже в утробе матери. Вот почему так важно любое новое начинание, будь то гимнастика или грудничковое плавание, сопровождать маминым голосом. Он будет придавать ребёнку уверенности и создавать чувство безопасности.

Игры, как таковые, в таком возрасте не будут достаточно понятными, но это не означает, что нужно игнорировать этот вид развития. Можно включать различную музыку, читать стихи или сказки.

Носить ребёнка на руках, приговаривая нежные слова, — то, что умеют и практикуют многие мамы. С каждым днём игры будут становиться все сложнее и интереснее, а пока можно просто насладиться этим коротким и незабываемым периодом.

Прогулки с новорожденным ребёнком

Распорядок дня новорожденного обязательно включает в себя ежедневные прогулки. Даже детям до 1 месяца они рекомендованы педиатрами при отсутствии противопоказаний.

В летнее время можно и нужно выходить на улицу в любую погоду. В зимнее и осеннее время температура может быть ограничена до минус 100С. В сильные метели и бураны прогулки нежелательны при любом показателе термометра.

Режим дня желательно организовать так, чтобы включить прогулки утром и вечером. Свежий воздух и укачивающие движения коляски будут способствовать засыпанию ребёнка, поэтому время лучше подгадать таким образом, чтобы время дневного сна приходилось на прогулку.

Длительность нахождения на улице должна составлять 1,5-2 часа. Но наращивать время нужно постепенно, начиная с 15 мин. в зимнее время, и с 25 мин. — в летнее. В холода целесообразно наносить крем для прогулок на открытые части тела (лицо, нос, щеки). В жаркие дни — пользоваться солнцезащитным средством и позаботиться о надёжной защите от прямых солнечных лучей.

Выходя гулять, следует взять с собой воду для ребёнка, соску, сменный памперс.

Важно правильно одевать новорожденного на улицу: система терморегуляции у него ещё несовершенна, поэтому перегрев или переохлаждение может наступать очень быстро. Если сезон предполагает наличие насекомых, заранее нужно позаботиться о москитной сетке. Дождевик на коляску спасёт от намокания в случае дождя.

Первые 7 дней после рождения выходить на улицу педиатрами не рекомендуется. Однако есть хороший вариант — гулять на балконе, где обеспечено отсутствие ветра и свежий воздух. Первые дни прогулки непродолжительны, поэтому можно выходить без коляски. Некоторые выносят ребёнка на руках, другие предпочитают слинг.

И ещё один важный момент — процесс раздевания и одевания ребёнка должен занимать минимум времени. В первую очередь, чтобы он не успел вспотеть. Мало кто из детей любит этот процесс, поэтому во избежании нарушения интереса ребёнка к прогулкам, лучше решить этот вопрос заранее.

Памятка для родителей по установлению распорядка дня

Распорядок дня новорожденного (до 1 месяца важно успеть приучить ребёнка к режиму) создаст благоприятные условия для полноценного роста и развития. Кроме того, сэкономит время и нервы молодых родителей.

Вот несколько правил по созданию режима дня:

  • Не стоит торопиться с налаживанием режима сразу после приезда из роддома. Необходимо дать несколько дней ребёнку адаптироваться к новому месту, запахам.
  • Режим не должен быть слишком строгим и точным без возможности сдвигать или передвигать то или иное занятие. Ребёнок маленький, и хорошее самочувствие его должно быть прежде всего.
  • Не стоит расстраиваться и опускать руки при первой же неудаче. Иногда ребёнок может отказаться от режимных мероприятий. Не стоит давить, через время нужно снова мягко направить его к нужному действию.
  • Важно понимать, что ребёнок растёт, и налаженный режим должен и будет меняться. Время бодрствования увеличится, снов — сократится.

Приучать ребёнка к правильному распорядку дня можно уже в период новорожденности. И хотя дети до 1 месяца большую часть времени спят, остальное время можно распределить с максимальной пользой для их полноценного роста и развития.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *