Прогестерон и беременность

Содержание

50 788

В организме женщины присутствует два основных половых гормона – эстроген и прогестерон. Как правило, если уровень одного из этих гормонов повышается, уровень другого снижается.

Баланс эстрогена и прогестерона в организме женщины является чрезвычайно важным для ее здоровья. Низкий уровень прогестерона и избыток эстрогена может способствовать многим психологическим и физическим заболеваниям. Такой дисбаланс гормонов может привести к нарушению менструального цикла, бесплодию, повышенному риску выкидыша, выраженным симптомам ПМС, депрессии, нарушению функции щитовидной железы, фиброзно-кистозной мастопатии, прибавке веса и нарушению менструального цикла.

Существуют 2 способа повысить уровень прогестерона:

I. Заместительная гормональная терапия — приём лекарственных препаратов прогестерона. Однако их применение может вызывать побочные эффекты: повышение свертываемости крови с образованием тромбов, а также нарушение функции печени вплоть до образования камней и развития гепатита. Тем не менее, в некоторых ситуациях применение таких препаратов оправдано.

II. Естественные методы. Эти методы рассчитаны на повышение собственного уровня прогестерона путем изменений в диете, образе жизни и применении натуральных средств, которые обладают прогестероноподобным действием и содержатся в ряде продуктов и трав. В отличие от синтетических, натуральные средства поддерживают здоровый гормональный баланс и не обладают побочными эффектами.

Естественные способы повысить уровень прогестерона и поддерживать надлежащий гормональный баланс в организме.

  1. Ограничьте употребление тех продуктов, которые могут повысить уровень эстрогена: бобовые, а особенно соевые продукты, семена льна, фасоль, чечевица, горох, семена тыквы и кунжута, а также растительные масла из них.
  2. Употребляйте продукты, стимулирующие производство собственного прогестерона в организме.
    Для стимуляции синтеза гормонов нужны в первую очередь холестерин и витамин С. Поэтому важно употреблять мясные блюда (филе курицы, индейки, телятина, крольчатина), желток яиц, овощи и фрукты, орехи, молокопродукты, цельнозерновые крупы.
    Также принимайте дополнительно витамин С!
    Исследования показали, что при употреблении 750 мг витамина С ежедневно в течение шести месяцев может значительно увеличить синтез прогестерона.
  3. Избегайте применения трав, которые могут увеличить уровень эстрогена:
    Цимицифуга (син. Черный кохош, Клопогон), Дудник (син. Ангелика, Дягиль, Донг Ква), Хмель, Солодка, Красный клевер, Лист малины, Люцерна.
  4. Увеличьте потребление витамина В6, который требуется для поддержания оптимального уровня прогестерона. Витамин B также необходим для печени, в которой происходит утилизация эстрогена.
    Источники Витамина В6: грецкие орехи, цельные зерна, нежирное красное мясо, птица, морепродукты, бананы, шпинат, фасоль, картофель.
  5. Употребляйте продукты, содержащие Цинк и Магний:
    Источники Цинка: тыквенные, подсолнечные и кунжутные семечки, арахис, говядина, говяжья печень и язык, мясо индейки и кролика, желток яйца, моллюски, крабы, темный шоколад, отруби из пшеницы.
    Источники Магния: пшеничные отруби, семена подсолнечника, тыквы, льна, кунжута, кедровые и грецкие орехи, гречневая крупа, шоколад; какао-порошок, проросшие семена пшеницы, тёмно-зелёные листовые овощи, цельные зерна злаков.
  6. Контролируйте уровень стресса.
    Стресс может значительно снизить уровень прогестерона в организме. При хроническом стрессе надпочечники не могут производить достаточное количество гормона «борьбы или бегства» — кортизола. В этом случае в организме прогестерон преобразуется в кортизол.
  7. Употребляйте травы, стимулирующие выработку прогестерона и уменьшающие уровни эстрогена и пролактина:
    — Витекс (син. Авраамово дерево, Прутняк, Agnus-castus, Chasteberry)
    — Дикий ямс (Диосктрея).
  8. Используйте крем, содержащий натуральный прогестерон.
    Производят его из Дикого ямса, корень которого содержит вещество диосгенин, который с помощью простого лабораторного процесса может быть преобразован в прогестерон. Натуральный прогестерон имеет ту же молекулярную структуру, что и синтезируемый в организме человека.
    Для женщин в пременопаузе рекомендуемая доза крема составляет 15-24 мг/день, начиная с 12 дня цикла с последним применением в 26 день цикла.
  9. Не курите, чтобы не повреждать рецепторы прогестерона. Кроме того, никотин в сигаретах подавляет выработку прогестерона в яичниках.
  10. Ограничьте воздействие на организм ксеноэстрогенов. Эти химические вещества имитируют действие эстрогенов, которые производятся организмом. Они поступают из окружающей среды и из пищи. В этом случае повышается уровень эстрогенов в организме и подавляется синтез прогестерона.
    Ксеноэстрогены попадают в организм через пластмассу, лаки, краски, мыло, косметику, мебель, пестициды, промышленные загрязнения, выхлопные газы, курятину, выращенную на гормонах.

Важно! Если у Вас диагностировано доминирование эстрогенов или дефицит прогестерона, первым делом проверьте состояние Вашей печени. При нарушениях её функции нарушается метаболизм эстрогенов. Если эстроген не инактивируется, его уровень повышается, создавая гормональный дисбаланс и доминирование по сравнению с прогестероном.

Признаки дефицита прогестерона

Раздражительность у девушки, как признак нехватки прогестерона

Дефицит прогестерона выражается следующим образом:

  1. Сильные, характерные головные боли, которые часто повторяются.
  2. Раздражительность.
  3. Снижение настроения, плаксивость.
  4. Отекание ног.
  5. Отечность лица.
  6. Болезненное набухание молочных желез.
  7. Скачки цикла.

У будущих матерей

Снижение уровня этого гормона выражается так:

  • появляются признаки отслаивания плодного яйца;
  • развивается гипертонус матки;
  • из матки возникают специфические выделения различного характера;
  • низ живота болит и тянет;
  • плод замирает;
  • развитие эмбриона задерживается.

В худшем случае возникает самопроизвольное прерывания вынашивания плода.

Причины понижения прогестерона

Курение, влияющее на снижение прогестерона у женщин

Понижение концентрации в крови прогестерона объясняется:

  1. Плохой экологией.
  2. Содержанием в рационе продуктов, в которых находятся ложные эстрогены.
  3. Нехваткой витаминов.
  4. Нехваткой микроэлементов.
  5. Курением.
  6. Злоупотреблением спиртными напитками.
  7. Хронической усталостью.
  8. Стрессами.
  9. Эмоциональным перенапряжением.

Во время вынашивания плода

Нехватка прогестерона у будущих мам обычно объясняется:

  • Применением некоторых медикаментов.
  • Внематочным положением плода.
  • Гипоксией плода.
  • Задержанием развития плода в материнской утробе.
  • Воспалением, которое характеризуется хроническим протеканием.
  • Переношенной беременностью.
  • Выкидышем в 1 триместре.
  • Нарушением плацентарной функции.

Прогестероновый дефицит неблагоприятным образом сказывается на репродуктивной функции женщины. Организм не подготовлен. Он не может понять, что матка должна приготовиться к зачатию.

В чем заключается опасность пониженного уровня прогестерона

Нехватка прогестерона часто приводит к развитию:

  1. мастопатии;
  2. эндометриоза;
  3. маточной миомы.

Особенно опасен прогестероновый дефицит для беременных. Есть вероятность родить мертвого ребенка. Также существует угроза выкидыша.

Важно!

При появлении первичной симптоматики, необходимо сдать анализ крови и действовать в соответствии с рекомендациями лечащего врача.

Способы повышения уровня прогестерона естественным способом

Как поднять прогестерон естественным способом? Ответ на этот вопрос может дать врач. Будущая мама должна получить консультацию гинеколога и эндокринолога.

Полноценный сон для нормализации уровня прогестерона

Прогестерон повысить можно, придерживаясь следующих рекомендаций:

  1. не покупать продукты, упакованные в пластиковые или полиэтиленовые пачки;
  2. при подогреве пищи в микроволновке, использовать только стеклянную тару;
  3. пить можно только отфильтрованную жидкость;
  4. по возможности не использовать краски для волос;
  5. спать не менее 7 часов;
  6. гулять не менее 60 минут/день;
  7. выполнять упражнения дыхательной гимнастики по А.Стрельниковой;
  8. выполнять массажные манипуляции в воротниковой области.

Как следует питаться

В рацион рекомендуется включить продукцию, насыщенную витаминами E,C. Если нехватка этого гормона незначительна, нормализовать показатели можно, внедрив в свой рацион продукты, содержащие цинк и магний.

Диетические рекомендации для всех

Как повысить уровень прогестерона естественным путем?

Рекомендуется включить в меню:

  • Бобовые.
  • Черный шоколад.
  • Молодую свинину.
  • Картошку.
  • Шпинат.
  • Красный перец.
  • Рыбий жир.
  • Морепродукты.
  • Яйца.
  • Сыры.
  • Домашнее молоко.
  • Арбузы.
  • Авокадо.
  • Семена тыквы.
  • Орешки.

Концентрация прогестерона понижается на фоне повышения эстрогенового уровня.

Шпинат для повышения концентрации прогестерона

Обратите внимание!

Для нормализации состояния рекомендовано отказаться от кофе и брокколи.

Диетические рекомендации для беременных

Как повысить уровень прогестерона у женщин, вынашивающих плод? В рацион будущей мамы нужно включить:

  1. Нут.
  2. Красную чечевицу.
  3. Фисташки.
  4. Миндальные орешки.
  5. Кисломолочную продукцию.
  6. Индюшиное филе.
  7. Молодую телятину.
  8. Яйца кур и перепелок.
  9. Льняные семена.
  10. Овсянку.
  11. Малину.
  12. Черные оливки.

Примерно 1 раз в неделю нужно налегать на продукцию, богатую витаминами P, E. Рекомендуется есть рыбу, пить шиповниковый отвар.

Применение народной медицины

Использование народных рецептов возможно только под контролем врача. Прогестерон можно повысить при помощи:

  • малиновых листьев;
  • дикого ямса;
  • подорожниковых семян;
  • плодов прутняка;
  • красной щетки;
  • байкальского шлемника.

Помощь малиновых листьев

Средство изготавливается так:

  1. 4 столовые ложки заливаются 4 стаканами только что снятой с огня жидкости.
  2. Средство настаивается 45-60 минут.
  3. Остужается, цедится.

Весь объем выпивается в течение суток.

Помощь дикого ямса

Для приготовления настоя надо:

  • Смешать сырье с малиновыми листьями в равных пропорциях.
  • 2 столовые ложки залить 2 стаканами только что снятой с огня жидкости.
  • Настоять, отфильтровать, охладить.

Настой принимается по 20 капель, трижды за сутки. Есть разрешается через 25 минут.

Помощь подорожниковых семян

Настой готовится следующим образом:

  1. 2 ложечки сырья смешать с таким же количеством манжетки.
  2. Залить 160 мл только что снятой с огня жидкости.
  3. Настоять 60 минут, отфильтровать, охладить.

Принимается настой по 20 капель, 3 раза/24 ч.

Семена подорожника для естественного повышения прогестерона

Есть разрешается через 15 минут.

Помощь плодов прутняка

Для приготовления средства надо:

  • Тщательно измельчить прутняк.
  • 4 столовые ложки заварить 1000 мл снятой с огня жидкости.
  • Настоять 3-4 часа.
  • Охладить, отфильтровать.

Весь объем выпивается за 3 дня. Пить средство нужно небольшими глотками.

Прутняк, плоды которого повышают уровень прогестерона

Есть разрешается через 20-25 минут.

Помощь красной щетки

Средство изготавливается следующим образом:

  1. Залить 200 грамм сырья 2000 мл водки.
  2. Настоять 30 суток.
  3. Хорошо процедить.

Настой принимается по 40 капель, 3 раза/24 ч. Можно разбавлять средство остуженным кипятком.

Помощь байкальского шлемника

Для изготовления настоя необходимо:

  • Измельчить 200 грамм корней растения.
  • Поместить их в темную стеклянную тару.
  • Залить 1000 мл водки.
  • Настоять 33 суток.

Настой принимается по 30 капелек, 3 раза/24 ч. В зависимости от индивидуальных особенностей, дозировку можно увеличить. Но делать это нужно под контролем врача.

Заключение

Зная, как повысить прогестерон естественным путем, можно избежать применения лекарственных средств.

Но самостоятельно назначать себе тот или иной препарат нельзя. Это может привести к усугублению клинической картины.

Нехватка прогестерона у женщин, симптомы, лечение, последствия

Гормоны играют крайне важную роль в функционировании всего организма. Они регулируют деятельность всех участков нашего тела, поэтому любое нарушение в их выработке чревато развитием многих проблем со здоровьем. В женском организме вырабатываются особенные половые гормоны, важные для полноценной деятельности всей репродуктивной системы. Среди них и прогестерон. Давайте поговорим о том, как проявляется нехватка прогестерона у женщин, симптомы, лечение, последствия такого дефицита чуть более подробно рассмотрим.
Прогестерон крайне важен для всех женщин. Это вещество необходимо для полноценного формирования молочных желез у девочек, делает возможным наступление беременности и ее развитие. Прогестерон важен для полноценного течения второй половины менструального цикла.
Нехватка прогестерона – симптомы, лечение
Признаки
При недостатке прогестерона у женщин часто нарушается менструальный цикл, что проявляется задержкой овуляции, а после – длительным отторжением слизистых оболочек матки, что сопровождается продолжительным и болезненным кровотечением.
Так что при дефиците данного гормона пациентки сталкиваются с проблемой болезненных менструаций и межменструальных кровотечений. Также их могут беспокоить депрессивные состояния, непонятные перепады настроение, чрезмерная раздражительность и агрессивность. Кроме всего прочего, частым признаком такого нарушения является бессонница по ночам и сонливость перед наступлением менструации (признаки ПМС).
Довольно частым симптомом прогестероновой недостаточности становится сухость во влагалищной полости, а также боли во время половых контактов. У пациенток с такой проблемой часто повышается количество андрогенов в организме, в результате чего на их теле начинается избыточное оволосение, повышается функция сальных желез кожи, а также возникают преждевременные морщины.
При нехватке прогестерона часто наблюдаются перепады артериального давления, которые вызывают головные боли и головокружения, а в ряде случаев и обмороки.
Также такой дефицит может давать о себе знать запорами, повышенным газообразованием и вздутием живота. Еще пациентки с подобной проблемой сталкиваются с проблемой нарушения процессов терморегуляции, другими словами у них часто наблюдается снижение либо повышение температуры тела.

Нехватка прогестерона — лечение диетой и препаратами
Довольно часто справиться с нехваткой прогестерона можно при помощи банального изменения образа жизни. Пациенткам с такой проблемой необходимо питаться исключительно правильно и сбалансировано. Питание должно соответствовать суточной потребности женщины в калориях. В рацион нужно обязательно включать овощи и фрукты, мясо и рыбу, молокопродукты и пр. Также им необходимо пить значительное количество жидкости, среди которых и натуральные свежеотжатые соки.
Для устранения дефицита прогестерона нужно обязательно обучиться справляться со стрессами, а лучше и вовсе избегать их.
Чтобы минимизировать проявления нехватки гормонов стоит заниматься спортом, фитнесом, а также танцами.
Еще при дефиците прогестерона следует отказаться от вредных привычек: от курения и от алкоголя, а также снизить потребление кофе. Крайне важно хорошо высыпаться и полноценно отдыхать.
Довольно часто только нормализации образа жизни, массы тела и психологического состояния оказывается достаточно для стабилизации количества прогестерона в крови женщины.
Лекарственное лечение прогестероновой недостаточности может подбирать лишь врач. Препаратами выбора при таком нарушении здоровья чаще всего становятся «Утрожестан», а также «Дюфастон». Эти же лекарства выписывают беременным женщинам, у которых нехватка прогестерона может привести к прерыванию беременности.
Так «Утрожестан» чаще всего выписывают по двести-триста миллиграмм, это количество разделяют на два приема – утренний и вечерний. Обычно лекарство нужно принимать лишь во второй половине менструального цикла (с шестнадцатого и по двадцать пятый день) на протяжении десяти-двенадцати дней.
Беременным женщинам «Утрожестан» обычно выписывают по четыреста-восемьсот миллилитров на день, причем препарат вводят интравагинально. Данная дозировка разделяется на два приема.
В большей части случаев нехватка прогестерона вполне поддается коррекции. Но принимать любые лекарства можно только после согласования такой терапии с лечащим врачом.
Нехватка прогестерона — последствия
Нехватка прогестерона у женщин репродуктивного возраста может сделать невозможным наступление беременности и вызвать ряд неприятных симптомов.
Если же нехватка прогестерона наблюдается у женщин, вынашивающих ребенка, это может стать причиной самопроизвольного выкидыша. Ведь этот гормон подавляет сокращения гладкой мускулатуры матки. В ряде случаев снижение выработки прогестерона в период беременности может привести к неполноценным секреторным изменениям в слизистых оболочках маточной шейки и может помешать нормальному развитию зародыша.
Нехватка прогестерона – это довольно распространенное состояние, которое часто становится заметным лишь при проведении лабораторного исследования. Справиться с ним можно при помощи банального изменения образа жизни либо путем лекарственной коррекции.
Народное лечение нехватки прогестерона
Нормализовать уровень прогестерона в организме можно не только при помощи лекарственного лечения, но и с использованием методик народной терапии.

Подготовьте столовую ложечку семени подорожника и пару столовых ложек травы манжетки. Заварите подготовленное сырье полулитром кипятка. Настаивайте такое средство до остывания, после процедите. Принимайте готовое лекарство по столовой ложечке трижды на день.
Для повышения количества прогестерона в крови можно использовать и листики обычной малины. Пару столовых ложек измельченного сырья заварите полулитром кипятка. Настаивайте такое средство в течение одного часа, после процедите. Выпейте готовое лекарство маленькими глотками в течения дня.
Также пациенткам с прогестероновой недостаточностью может пригодиться лекарство на основе дикого ямса и сухих листиков малины. Соедините равные доли таких компонентов, столовую ложечку готового сбора заварите одним стаканом кипятка и настаивайте в течение нескольких часов. Процедите готовое лекарство, после принимайте его по столовой ложечке трижды на день.
Еще для повышения количества прогестерона в организме можно использовать плоды прутняка. Пару столовых ложек измельченного сырья заварите полулитром кипятка. Настаивайте такое лекарство в течение нескольких часов, после процедите. Выпейте готовый настой маленькими порциями за день.
При подозрении на прогестероновую недостаточность нужно обязательно обращаться к доктору-гинекологу для диагностики и подбора адекватной терапии.

Широко известно, что баланс гормонов важен для здоровья женщины, особенно во время беременности. Прогестерон является одним из важнейших женских половых гормонов, так как он в первую очередь отвечает за поддержание беременности. Поэтому полезно знать, как повысить прогестерон у женщин естественными способами или лекарственными средствами, так как его низкий уровень может повлечь за собой различные проблемы, связанные с менструальным циклом и беременностью.

Значение прогестерона для женского здоровья

Этот гормон очень важен, особенно для женского пола, поскольку он стимулирует производство различных других гормонов, благоприятствуя стабильному гормональному балансу. Кроме того, прогестерон участвует в следующих процессах:

  • формирование костей;
  • защита от рака молочной железы и эндометрия;
  • укрепление кровеносных сосудов;
  • укрепление иммунной системы;
  • предотвращение аллергических реакций.

Прогестерон вырабатывается яичниками и выполняет ряд функций в организме. Он играет решающую роль у женщин в предотвращении нарушений в менструальном цикле, уменьшении интенсивности ПМС (предменструальный синдром), а также предотвращении определённых видов рака.

Баланс уровня прогестерона в организме чрезвычайно важен. Низкий уровень прогестерона в организме может привести к различным проблемам, таким как нерегулярный менструальный цикл, бесплодие, низкое либидо. Следует отметить, что признаки низкого уровня не следует путать с предменструальным синдромом (ПМС). Почти 75 процентов женщин после 35 лет имеют уменьшенные уровни этого жизненно важного гормона.

Признаки снижения прогестерона

Признаками низкого прогестерона являются нарушения менструального цикла — боль во время менструации, «кратковременная» менструация. Низкий уровень часто становится причиной того, что женщина не может забеременеть. Недостаток этого гормона, как правило, связан со следующими симптомами:

  • раздражительность;
  • постоянная усталость;
  • прибавка в весе;
  • перепады настроения;
  • выпадение волос;
  • головная боль;
  • отёк молочных желёз;
  • избыточный рост волос.

Уровни гормонов в женском организме зависят от фазы цикла, самые низкие уровни наблюдаются до менструации. Но если прогестерон постоянно низкий на протяжении всего цикла, это вызывает беспокойство. Причин много, это может быть неправильная диета или стресс. Но прежде всего, уровень гормона зависит от хронических воспалительных заболеваний мочеполового тракта и использования определённых лекарств, включая противозачаточные таблетки.

Как повысить уровень прогестерона

Существует большое количество препаратов, которые могут повысить прогестерон или стимулировать его производство, но введение лекарственных средств может оказывать неоднозначное воздействие на организм женщины — от увеличения веса до прекращения беременности. Прогестерон содержится в таблетках под названием:

  • Утрожестан.
  • Дюфастон.
  • Норколут.
  • Оргаметрил.
  • Экслютон.
  • Вераплекс.
  • Провера.
  • Визанна.
  • Неместран.

Все эти препараты обладают рядом побочных эффектов и противопоказаний, поэтому перед их использованием необходимо проконсультироваться с врачом.

Кроме того, существуют различные типы гелей или кремов для местного применения, которые можно нанести на руки или под ногу, в местах тела, где кожа тоньше.

В некоторых случаях прогестерон можно также вводить путём инъекций. Какие инъекции необходимы, определяет врач, основываясь на конкретной ситуации пациента. Фармакологические продукты, обычно рекомендуемые на начальном этапе, это:

  • витамин С;
  • витамин Е;
  • витамин В-6;
  • бета-каротин.

Все эти элементы можно найти в различных продуктах питания, но требуются более высокие количества, если целью является быстро повысить уровень прогестерона.

Как восполнить недостаток прогестерона естественным путём

Многие беременные женщины, чтобы поддержать свой организм в этот период, хотят узнать, как повысить прогестерон естественным путём при беременности, не прибегая к лекарствам. Более того, им необходимо обладать знанием того, как повысить уровень прогестерона естественным путём без синтетических гормонов и лекарств, которые могут привести к нежелательным побочным эффектам для здоровья ребёнка.

В первую очередь нужно уменьшить стресс. Это легче сказать, чем сделать для большинства женщин во время беременности, но уменьшение стресса действительно может творить чудеса. Когда организм страдает от стрессов, происходит преобразование прогестерона в кортизол, что лишает беременную женщину важного гормона. Исследования показали, что надпочечники получают сигнал о прекращении производства кортизола, когда человек думает о чем-то положительном.

Уменьшение стресса является одним из лучших стимулов для производства гормонов и естественного баланса между ними. Поэтому очень важно знать, как найти для себя моменты, в которых можно расслабить тело и ум, позволяя организму регенерировать.

Следующим шагом должно быть увеличение в рационе витамина Е. Исследования показали, что 67% женщин, принимающих витамин Е на ежедневной основе, смогли улучшить свой гормональный баланс. Некоторые из продуктов, содержащие витамин Е:

  • миндаль;
  • сырые семена;
  • мангольд;
  • капуста;
  • шпинат;
  • авокадо.

Некоторые растительные масла, включая хлопковое и оливковое, являются хорошими источниками витамина Е.

И также нужно уделить больше внимания витамину С. Который, как известно, необходим для нашей иммунной системы. Исследования в области фертильности показали лучшие уровни гормонов у женщин, регулярно принимающих витамин С. Лучшие источники витамина С:

  • жёлтый перец,
  • гуава,
  • тёмно-зелёные листовые овощи, такие как капуста,
  • киви,
  • брокколи
  • клубника.

Кроме того, существует несколько эфирных масел, которые способствуют более здоровому уровню гормонов. Это масло шалфея, тимьяна, сандалового дерева, розовое масло, масло лаванды. Однако нужно тщательно подходить к выбору масел, так как некоторые из них содержат нежелательные вещества. Хорошее эмпирическое правило состоит в том, чтобы прочитать инструкцию на упаковке.

Диета играет важную роль в повышении уровня этого гормона. Говядина, курица и яйца, особенно желток в рационе на регулярной основе могут помочь в этом вопросе. Молочные продукты также имеют высокий уровень прогестерона. Продукты, содержащие прогестерон:

  • красный перец (болгарский);
  • сырые грецкие орехи;
  • малина;
  • авокадо;
  • маслины.

Идеальный баланс гормонов может быть обеспечен за счёт употребления грецких орехов, обогащённых злаков и цельных зёрен, которые также богаты витамином B6. Продукты, содержащие цинк, такие как красное мясо, индейка и моллюски, также должны быть включены в рацион.

Согласно исследованию есть определённые кулинарные травы, которые помогают увеличить уровень гормонов. Эти травы — куркума, тимьян и орегано, стимулируют организм вырабатывать больше этого гормона и удерживают его в равновесии.

С другой стороны, в пользу увеличения прогестерона необходимо соблюдать некоторые рекомендации. Первая заключается в том, чтобы попытаться поддерживать нормальный вес тела. Поэтому необходимо избегать перекусов в течение дня, жирных блюд, обильной еды, углеводов.

Для повышения уровня этого гормона рекомендуется употребление молочных продуктов. Заметное повышение наблюдается у тех, кто потребляет молочные продукты не реже трёх раз в день (молоко на завтрак, сыр на обед и ужин).

Организм можно заставить вырабатывать прогестерон, употребляя белки животного происхождения — мяса, рыбы и птица. Кроме того, этот гормон хорошо вырабатывается при одновременном употреблении небольшого количества жирного мяса и яиц.

Сигареты и алкоголь недопустимы. Курение является одним из главных врагов в выработке прогестерона в яичниках.

Народные средства

Как упоминалось выше, прогестерон можно поднять как лекарственными, так и народными средствами. Как повысить прогестерон у женщин народными средствами, расскажут следующие рецепты:

Две столовые ложки высушенных листьев малины следует залить двумя стаканами кипятка. Настоять в течение часа и пить небольшими порциями в течение дня.

Смешайте дикий ямс и высушенные листья малины. Одна столовая ложка полученной смеси должна быть помещена в стакан кипящей воды и настаиваться в течение нескольких часов. Пейте три раза в день по столовой ложке.

Прогестероноподобные фитогормоны содержатся в корне тысячелистника, который можно заваривать как чай.

Нельзя использовать мяту, клевер, корень солодки, так как они оказывают противоположное действие.

Побочные эффекты

Побочные эффекты лечения прогестероном всегда зависят от лекарственной формы. Этот гормон в форме таблеток может вызывать побочные эффекты, такие как усталость, головокружение, боли и вздутие живота.

Побочные эффекты, такие как усталость, головная боль, диспепсия и чувство стеснения в груди, могут возникать при влагалищном применении.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *