Массаж при беременности

Какой массаж можно делать беременным?

В период гестации важно знать, как правильно массажировать спину беременной:

  1. Начинать процедуру необходимо с нежных поглаживаний спины, ладони массажиста должны быть обязательно теплыми, сухими и чистыми.
  2. Можно использовать следующие массажные приемы: разминание, поглаживание, растирание.
  3. Давление, оказываемое на спину, должно быть незначительным.
  4. Особое внимание стоит уделить области поясницы, так как 90% беременных женщин испытывают боль в спине именно в этом отделе. Это связано с повышенной нагрузкой в пояснице при изменении центра тяжести.
  5. Процедуру нужно проводить в следующих положениях беременной:
    • лежа на боку;
    • либо сидя на стуле и облокотившись на горизонтальную поверхность;
    • создать упор на колени и локти. Наиболее предпочтительно использовать колено-локтевую позу, при которой происходит нормализация кровообращения в фето-плацентарной системе, а также улучшение работы почек. Известно, что при росте матки происходит избыточное давление на мочеточники и почки, в результате чего обостряются заболевания мочевыделительной системы. По этой причине данная поза наиболее физиологична для беременной женщины при проведении массажа.

Можно ли проводить массаж беременным в домашних условиях?

Желательно, чтобы процедура выполнялась грамотным специалистом. Однако, не запрещено проводить данную методику близким и родным людям. Особенно хорошо, если массаж выполняется мужем беременной женщины, благодаря чему происходит формирование теплой связи между супругами, а также проявление заботы о маме и ребенке. Главное, придерживаться необходимых правил, избегать резких движений, не массажировать запрещенные зоны (крестец). Все движения должны быть плавными, мягкими. Хорошим помощником для проведения массажа является обучающее видео.

Например:

Не стоит бояться или избегать проведения массажа при беременности. Наоборот, данная процедура весьма благоприятна в данный период. Кроме того, помимо улучшения физического самочувствия, также у женщины появляются положительные эмоции. Таким образом, проведение массажа при беременности представляет собой заботу одновременно о двух организмах: матери и ребенка.

Массаж во время беременности не противопоказан и даже полезен. Разумеется, что у женщины не должно быть у самой противопоказаний. В противном случае массаж может только навредить. В каких случаях и можно ли беременным делать массаж вообще в домашних условиях?

Вконтакте Facebook Twitter Google+ Мой мир Оглавление:

  • Для чего делают массаж во время беременности
  • Основные правила массажа дома
  • Как массажировать зону лица и головы
  • Массаж воротниковой зоны
  • Массаж груди
  • Массаж спины
  • Массаж ног
  • Другие виды массажа
  • Противопоказания

Массаж появился очень давно и использовался в древнем Китае, Египте, Индии. Постепенно он стал популярным во всем мире, был признан официальной медициной, и сейчас активно используется как в целях расслабления, так и профилактики, лечения различных заболеваний. Разумеется, что массаж не является панацеей и не может быть использован сам по себе для лечения какого-то недуга. Обычно его используют в комплексе с другими видами лечения.

Большинство людей делает массаж просто, чтобы расслабиться, снять напряжение. Это благотворно влияет не только на физическое, но и эмоциональное состояние. Особенно неравнодушны к массажу представительницы прекрасного пола.

Но, если женщина беременна, массаж ей нужно делать осторожно, предварительно проконсультировавшись со своим лечащим врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.

Нежелателен массаж в первый триместр беременности. Особенно опасно массировать так называемые абортирующие точки:

  • копчик;
  • крестец;
  • ахиллово сухожилие;
  • основание больших пальцев на руках;
  • пятки.

При стимуляции этих точек, нормальное течение беременности может нарушиться, вплоть до самопроизвольного аборта. Поэтому эти точки трогать нельзя при выполнении массажа дома. Если же делать массаж у профессионала, он сам должен это предусмотреть, главное чтобы женщина предупредила его о своем интересном положении. Так как в первый триместр женщина наиболее уязвима, массаж тоже нежелательно выполнять, слишком высоки риски.

Основные правила массажа дома

Массаж во время беременности можно выполнять и в домашних условиях. Можно делать это самостоятельно, либо доверить любимому человеку или кому-то из близких. Главное не переусердствовать, потому что это может негативно отразиться на состоянии, как самой женщины, так и будущего малыша. Массаж при беременности от стандартного отличается тем, что нельзя сильно надавливать. Все движения должны быть легкими, и давить на любые участки тела необходимо вполсилы.

Также в зависимости от срока беременности, зависит поза женщины во время массажа. Например, на первых неделях она спокойно может лечь на живот, здесь пока еще нет угрозы. А вот на поздних сроках ей на живот ложиться нельзя даже для массажа спины, да и неудобно это будет. Она должна принять сидячее положение, либо лежать на боку. Массаж, независимо от зоны, должен начинаться с легкого поглаживания. Переходить к интенсивному массированию нельзя. Если массаж в домашних условиях выполняет не сама женщина, а кто-то другой, он должен быть осведомлен об этом заранее.

Массаж ног

Можно ли беременным делать массаж ног, также вопрос относительный. Ноги во время беременности принимают на себя огромную нагрузку, особенно в последнем триместре. Неудивительно, что они отекают, независимо от того, что именно женщина делает: ходит, сидит, стоит.

На последних сроках самостоятельно делать себе массаж ног практически невозможно, потому что мешает живот. Да и рискованно это, ведь одно неправильное движение может привести к травме, каким-то негативным последствиям для ребенка или стать причиной преждевременных родов. Поэтому, лучше попросить сделать массаж своего мужчину.

При выполнении массажа ног беременной женщине лучше лечь, особенно на позднем сроке. Движения должны быть медленными, умеренными, плавными. Наибольшее внимание следует уделить икроножным мышцам и ступням.

Нужно быть осторожным с областью вен, особенно, если есть предрасположенность к варикозному расширению. Если же имеется выраженный варикоз, ноги ни в коем случае нельзя массировать.

В этом случае женщине следует носить специальный компрессионный трикотаж, чтобы не было отеков, и варикоз не прогрессировал.

Чем грозит отслойка плодного яйца на ранних сроках беременности?

Что следует знать об отеках при беременности на поздних сроках? Детали стоит прочитать.

Как похудеть после кесарева: http://budymamoi.ru/birth/cesarean/kak-izbavitsya-ot-zhivota-posle-kesareva.html.

Другие виды массажа

Также иногда женщинам делают массаж промежности во время беременности. Только его должен выполнять специалист, а не сама женщина. Он помогает при подготовке к родам, и облегчает состояние женщины. Также можно делать антицеллюлитный массаж, но, все равно, перед этим необходимо говорить со своим врачом, чтобы он дал добро.

Существует ряд противопоказаний, при которых беременным женщинам массаж запрещен. Массаж не просто не принесет пользы, но еще и может быть опасен, в следующих случаях:

  • повышенная температура тела;
  • наличие любых опухолей;
  • сильные боли в спине;
  • сильный токсикоз и отеки;
  • остеомиелит в хронической форме;
  • запущенная астма;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • различные кожные болезни;
  • наличие гнойных процессов, независимо от их локализации;
  • варикозное расширение вен, тромбофлебиты, тромбозы;
  • нарушения работы кишечника;
  • заболевания крови;
  • некоторые заболевания органов ЖКТ.

Именно поэтому, прежде чем делать массаж, даже в домашних условиях, необходимо сначала проконсультироваться со своим врачом, чтобы на все 100% быть уверенной в том, что никаких проблем не возникнет.

Видео-советы, о том как делать массаж беременной дома:

Об усталости, ощущении «кирпичей» на пояснице и отеках во время беременности знает не понаслышке практически каждая мама. Эмоциональная и физическая нагрузка дает о себе знать с первых же месяцев, но, увы, не все привычные способы релаксации в такой ситуации допустимы. Один из способов снятия напряжения – массаж. Правда, далеко не любой и с оговорками.

Какой вид массажа будущей маме разрешен, и как правильно его делать?

Начиная с 4-го месяца разрешены…

  • Общий массаж – легкое разминание и поглаживание ног и рук, плечевого пояса и воротниковой зоны, спины, ступней. Выполняется только профессионалом и только раз в неделю максимум по 30 минут. С 7-го месяца можно выполнять процедуру каждый день, но только при отсутствии противопоказаний.
  • Массаж спины. За счет роста груди и плода в животе нагрузка на позвоночник в течение всей беременности крайне серьезная – происходит смещение центра тяжести, сдавливание органов, прогиб позвоночника и напряжение мышц. Массаж помогает облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие. Данная процедура осуществляется только в положении «на боку», а техника массажа меняется соответственно стадии беременности. Позвоночник при массаже затрагивать запрещено.
  • Массаж ног. Процедура релаксации и устранения тяжести в ногах. Ее рекомендовано осуществлять регулярно, чтобы снять нагрузку с ног, улучшить кровообращение, предотвратить отеки и судороги. Обычно используют технику поглаживания, круговых растираний, разминаний.
  • Массаж антицеллюлитный. Его многим мама делают в целях профилактики появления целлюлита и растяжек. Конечно, есть риски, что после беременности красота немножко подвянет, и на пляже придется повязывать вокруг бедер платок, но куда важнее этой красоты риск выкидыша. Важно помнить, что практически каждый метод подобной процедуры – фактор риска. Разрешены лишь следующие приемы (и то не всем, и только с разрешения врача): ручное легкое массирование ягодиц (можно в спец/перчатках), массирование ложками с минимальным усилием.
  • Вакуумный массаж. Разновидность вышестоящей процедуры. Допустим, за исключением области живота, и проводится только по рекомендации специалиста (не «доктора» в салоне красоты, а гинеколога!).
  • Массаж воротниковой зоны. Осуществляется в позе «сидя» не более 10 минут. Результат – расслабление мышц, устранение усталости, ускорение мозгового кровообращения. Позвоночный столб трогать запрещено.
  • Массаж лица. Не запрещен и полезен. Делать его можно самостоятельно, чтобы расслабить мышцы лица, вернуть коже эластичность, убрать головную боль. Главное – не переборщить с косметическими средствами.

Массаж при беременности – важные правила.

  1. Забудьте о массаже в 1-м триместре!
  2. С 4-го месяца: никаких резких движений – только легкие поглаживания и мягкие ритмичные растирания.
  3. Массажист – только профессионал, а процедура – только с разрешения гинеколога и с учетом всех противопоказаний.
  4. Осторожно с эфирными маслами! Они не запрещены, но не все их них, как известно, «одинаково полезны». Например, масел на основе шалфея и мяты, лаванды и полыни следует избегать, а вот масло апельсиновое и герани поможет в устранении отеков. Из рекомендуемых масел – розового дерева, имбирное и лимонное, из ростков пшеницы, морковное. Но выбор лучше делать на консультации со специалистом.
  5. «Лимит» сеансов: не более 1-2-х раз в неделю и максимум по полчаса.
  6. Разрешен только ручной массаж! В крайнем случае, с нежным использованием рукавичек и щеточек или ложек. Электро-массажеры, банки, пояса и вибро-коврики запрещены!

Сайт Colady.ru предупреждает: неправильно выбранный массаж может навредить вашему здоровью! Все представленные советы применяйте только по рекомендации врача!

Массаж во время беременности: можно или нельзя?

С древнейших времен массаж считается одним из самых безопасных и действенных методов как для лечения множества заболеваний, так и для их профилактики. В каждой стране существует своя традиция массажа – от привычного разминания руками до массажа разогретыми камнями или воздействия только на биологически активные точки. Но, наряду с оздоровительным эффектом, можно получить и негативный, который возможен, если у пациента есть какие-либо противопоказания. Также вред можно нанести неумелыми и неправильными действиями, особенно если массаж делает человек без должного образования. В связи с этим возникает ряд вопросов. Можно ли беременным массаж? Если да, то на каких сроках можно его делать? Какой вид массажа наиболее полезен? Кто должен делать этот массаж?

Кто и как должен делать массаж?
О возможности проведения профессионального массажа в период вынашивания ребенка принимает решение наблюдающий женщину гинеколог. Зачастую это позволяет избавить будущую маму от болей в спине и ногах, улучшить кровообращение, снизить нагрузку на суставы, избавить от усталости и стресса, расслабить и поднять настроение. Но не стоит обращаться к массажистам самостоятельно, без консультации врача, даже если у вас имеются рекомендации знакомых, так как массаж для беременных имеет ряд существенных отличий от обычного. Кроме того, о наличие у вас показаний и противопоказаний для массажа может знать только врач.
К общим противопоказаниям, исключающим или существенно ограничивающим массаж при беременности, относятся:
– повышенная температура
– артериальное давление
– любые инфекционные заболевания
– обострение хронических заболеваний
– варикозное расширение вен
– кожные заболевания
– эпилепсия
– астма в запущенном состоянии
– сильные боли в спине
– токсикозы и задержка жидкости в организме.
Кроме того, противопоказанием может стать ваше собственное неприятие или нежелание. Если прикосновения чужого человека будут вызывать у вас неприятные ощущения, то лучше отказаться от массажа или ограничиться самомассажем.
Основными зонами, на которые осуществляется воздействие при проведении массажа, являются спина, шея и плечевой пояс, ноги и руки. Массаж спины и шеи поможет снизить нагрузку на позвоночный столб, вызванную увеличением груди и живота. Массаж рук и ног улучшает кровообращение, улучшает работу всех систем и органов за счет воздействия на биологически активные точки. Но такой массаж необходимо доверять только специалисту, поскольку на теле женщины существуют так называемые «абортирующие зоны» – крестец, копчик, ахиллово сухожилие, пятка и основание большого пальца руки. Воздействие на них может спровоцировать нарушение нормального течения беременности, вплоть до самопроизвольного прерывания. Именно поэтому нежелательно проведение массажа в первый триместр беременности, когда эта опасность особенно высока. На небольшом сроке беременность и массаж совместимы только в виде самомассажа, это легкие поглаживания, выполняемые самостоятельно или близкими людьми. Такой легкий массаж будет полезен в течение всей беременности, он расслабляет и успокаивает не только маму, но и малыша.
При проведении массажа в домашних условиях стоит отказаться от применения разного рода массажных приборов. Полностью исключается использование вибрационных массажных поясов, электро- и миостимуляторов. На любом сроке, даже при нормальном течении, беременность и массаж при помощи технических средств практически полностью исключают друг друга. Зато для разминания мышц вы можете воспользоваться обычной скалкой – ей, не сильно надавливая, «раскатывают» мышцы. Разумеется, в использовании этого способа главное – не превышать допустимые пределы воздействий.

Где и в какой позе делать массаж?
Проводить массаж во время беременности лучше всего в положении лежа на боку или сидя в удобной позе. Главное, чтобы положение тела не причиняло дискомфорта и не мешало расслаблению. Если вы проводите массаж в домашних условиях, для удобства можно использовать подушки и одеяла. Во время массажа ничто не должно отвлекать, нервировать. При появлении любых неприятных ощущений как физических, так и психологических, стоит сразу же прервать процесс массажа. Движения должны быть мягкими, плавными. В качестве приемов массажа используются поглаживания, разминания и растирания. Вибрация и ударные воздействия для работы с беременными не применяются.
В настоящее время оздоровительные центры предлагают множество нетрадиционных видов массажа с использованием каких-либо предметов или оригинальных техник работы руками. Также массаж сочетают с водными процедурами или спортивными упражнениями. Если у вас есть желание попробовать что-то из этого, обратитесь к наблюдающему вас врачу, он примет решение о целесообразности проведения такого массажа именно в вашем случае.
Если же, напротив, у вас нет желания доверять свой организм чужим рукам, массаж во время беременности можно делать самостоятельно. Проконсультировавшись у врача, вы сможете узнать какие движения в каком случае лучше использовать, как правильно их выполнять. Легкие поглаживающие движения показаны в течение всей беременности, более глубокое воздействие стоит применять с осторожностью. Для массажа труднодоступных участков тела можно и желательно привлекать близких людей – мужа и других родных. Это увеличит положительный эффект от массажа и укрепит психологическую связь семьи с будущим ребенком.

Еще несколько нюансов
Еще один часто возникающий вопрос: можно ли беременным делать массаж живота? Если вы чувствуете потребность именно в этом виде массажа, лучше проведите его самостоятельно. Создав при помощи приятной музыки хорошую атмосферу, вы сможете сделать массаж элементом общения с вашим будущим малышом. Движения должны быть поглаживающими, воздействие – неглубоким.
На поздних сроках, непосредственно перед родами, могут применяться также определенные виды массажа, стимулирующие организм женщины и позволяющие ускорить и облегчить течение родов. Эта процедура проводится специалистом. Наряду с правильным дыханием, подобный массаж избавит вас от стресса и болевых ощущений до и во время родов. На поздних сроках можно и даже нужно делать массаж гениталий, поскольку он направлен на улучшение эластичности мышц, способен усилить приток крови, т.е. подготовить мышцы, чтобы избежать разрывов во время родов.
Несмотря на всевозможные полезные эффекты, которые можно получить от массажа, необходимо помнить, что это очень сильное воздействие, и использовать его стоит с осторожностью. И на вопрос о том, можно ли беременным делать массаж, самый полный и обоснованный ответ может дать только врач.
Галина Еремеева, акушер-гинеколог

Видео. массаж для беременных

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *