Лимон при беременности

Свойства

Лимон относится к категории цитрусовых растений. Он растет на деревьях, в высоту достигающих 8 метров. Плод имеет овальную форму и толстую шкурку желтого цвета. Мякоть отличается кислым вкусом и ярким цитрусовым ароматом. Родиной растения считают Индию и Китай.

Лимон – настоящий кладезь полезных веществ. В его состав входят гликозиды, клетчатка, эфирное лимонное масло, фитонциды, пектин и флавоноиды. Он является ценнейшим источником витамина С. Это позволяет использовать фрукт в качестве основного средства борьбы с простудой. Цитрус также ценится за наличие витаминов B6, PP, B9, D, B1, A, B5 и B2.

Лимон активизирует деятельность иммунной системы. Его использование увеличивает сопротивляемость организма различным инфекционным заболеваниям. К макро- и микроэлементам, входящим в состав, относят:

  • бор;
  • фосфор;
  • железо;
  • хлор;
  • марганец;
  • медь;
  • натрий;
  • магний;
  • молибден;
  • калий;
  • сера;
  • цинк.

Считается, что ежедневное употребление лимона в пищу благоприятно воздействует на центральную нервную систему. Нормализуется сон, устраняется раздражительность и повышается настроение. Представитель цитрусовых способен выводить из организма шлаки и тяжелые металлы. При простуде он нормализует температуру тела и нейтрализует головную боль.

НА ЗАМЕТКУ! Сок лимона способен отбеливать верхние слои эпидермиса. При беременности его используют в уходе за кожей лица, при появлении пигментации. к оглавлению ↑

Можно ли при беременности?

Врачи одобряют употребление лимона на любых сроках беременности. Его полезные составляющие положительно влияют на формирование костной и нервной систем. Беременные нередко используют фрукт для избавления от отрыжки и изжоги. Не рекомендуется кушать его женщинам, имеющим проблемы с желудком и зубной эмалью.

На ранних сроках

Первые месяцы положения считаются самыми опасными. Согласно статистике, именно в первом триместре велик риск прерывания беременности. В этот период у малыша нет защиты в виде плаценты. Даже незначительные факторы способны оказывать влияние на развитие эмбриона.

Врачи настоятельно рекомендуют обогащать рацион полезными продуктами питания. Плоды лимонного дерева способны восполнить недостаток витаминов и минералов в организме беременной женщины. Их применение помогает при токсикозе. Кислый вкус способствует устранению тошноты и рвотных позывов.

На поздних сроках

На более поздних сроках беременности цитрус эффективен при отеках. Необязательно кушать его в чистом виде. Достаточно добавлять ломтик в чай. Вода с лимоном, выпитая натощак, нормализует работу желудка. Это избавляет от необходимости прибегать к помощи лекарственных препаратов при запорах.

На последних месяцах беременности некоторые представительницы прекрасного пола сталкиваются с проблемой набора веса. В этом случае лимон становится незаменимым помощником. Он выступает в качестве замены растительному маслу и майонезу. Его добавляют в салаты в виде заправки.

ВНИМАНИЕ! Употребление лимона в пищу стабилизирует состояние при наличии у беременной диабета. к оглавлению ↑

Способы употребления и дозировка

Вне зависимости от способа использования лимона, его полезные свойства сохраняются. Некоторые женщины едят фрукт в натуральном виде без добавления сахара. Но чаще всего его добавляют в чай. Он придает напитку кислый вкус и насыщает его полезными элементами. Дольку лимона необходимо помещать в остывший заваренный чай.

Вода с лимоном приготавливается с вечера. Несколько долек цитруса заливают водой комнатной температуры и оставляют настаиваться на ночь. Иногда в такой напиток добавляют мяту или огурец. Вода с представителем цитрусовых особенно актуальна в летний период. Она не только приносит пользу организму, но и эффективно утоляет жажду.

Лимон в сочетании с медом – хорошее средство для профилактики и лечения простуды. Оно оказывает общеукрепляющее воздействие на организм. Кусочки цитруса помещают в емкость с медом. Домашнее лекарство устраняет заложенность носа, снижает температуру и очищает бронхи от мокроты.

Дозировка фрукта определяется врачом, в зависимости от уровня витаминов в организме. Оптимальная суточная доза витамина С составляет 75 мг. Не рекомендуется превышать допустимую норму. Несколько долек цитруса в день вполне достаточно.

ОСОБЕННОСТИ! Аромат лимона благоприятно воздействует на нервную систему. Ароматизация помещения с использование эфирного масла цитруса снимает напряжение и тонизирует. к оглавлению ↑

Можно ли лимон при беременности

Любой гинеколог не будет возражать против употребления лимонов будущей мамой, если ее беременность протекает нормально. Глотать лимоны в большом количестве нельзя, но лишать себя привычных фруктов тоже не стоит.

При беременности лимоны являются отличными помощниками в лечении гриппа и простуд, поскольку терапия таблетками будущей маме запрещена. А лимон оперативно поможет усилить защитные свойства организма, избавить от микробов и вирусов благодаря содержанию витамина С.

Это особенно актуально на ранних сроках вынашивания ребенка, когда формируется его организм — и малейшая химия в виде таблеток может навредить этому процессу.

Для чего же еще употребляют лимоны при беременности:

  1. Борьба с изжогой. Лимон хорошо помогает справиться с этой проблемой при беременности. Его состав уменьшает кислотность, которая и вызывает изжогу. Можно лимоны жевать по утрам натощак, а можно добавлять сок лимона в кипяченую воду.
  2. Помощь при отрыжке. Если во время беременности она у вас появилась, то регулярное употребление нескольких долек лимона поможет устранить проблему.
  3. Борьба с запорами. Нередко эти неприятные явления сопровождают женщину во время вынашивания малыша. Ведь матка сжимает внутренние органы, замедляя процесс пищеварения и выведения продуктов обмена веществ. Употребление лимонного сока, воды с соком лимона действует как природное слабительное средство.
  4. Уменьшение отеков. Чай с лимоном — хороший помощник снятия отечности. Для этого нужно заливать пару кусочков лимона кипятком и дать настояться пять минут. Потом надо добавить заварку и употреблять такой чай небольшими глотками.
  5. Помощь в формировании костной системы ребенка. В этом процессе помогает аскорбиновая кислота (витамин С) в составе фрукта.
  • Устранение косметических проблем. Очень часто с наступлением беременности на лице будущей мамы появляется пигментация. Поскольку лимон обладает отличными отбеливающими свойствами, то протирание лица кусочком свежего лимона либо приготовление масок с соком лимона поможет устранить пигментацию.
  • Помощь в снижении веса. Часто бывает так, что беременная женщина набирает лишний вес во время вынашивания ребенка. В этом случае заправка салатов лимонным соком, а не привычным майонезом либо жирной сметаной, поможет уменьшить количество употребляемых ежедневно калорий.
  • Беременным женщинам следует знать, что употребление лимона противопоказано при наличии проблем с желудком. Этот экзотический фрукт вполне способен обострить имеющийся гастрит. Еще одно предостережение — кариес зубов будущей мамы. При наличии такового сок лимона будет способствовать его развитию.

    Хорошо то, что всегда в меру. И об этом должна помнить каждая будущая мама, как и о необходимости советоваться по поводу пищевого рациона со своим гинекологом.

    Специально дляberemennost.net Елена ТОЛОЧИК

    Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. чтобы сообщить об этом редакции.

    Беременность на ранних сроках

    Боли при беременности

    Лечение при беременности

    Первые признаки беременности

    Тест на беременность

    Что можно во время беременности

    © 2010-2015
    Копирование информации без письменного разрешения
    и гиперссылки на источник запрещено.

    Самолечение может принести вред вам и вашему ребенку! Проконсультируйтесь с врачом!

    Лимон при беременности: необходимость «кислого» рациона

    Если женщину вдруг тянет на кисленькое, то она первым делом вспоминает о самом насыщенном кислотой фрукте – лимоне. Подобная перемена вкусов может запросто свидетельствовать о беременности, и когда приятные подозрения подтверждаются, возникает закономерные вопросы: а можно ли употреблять лимон в период вынашивания? Не повредит ли он будущему малышу? Не испортится ли от лимонной кислоты зубная эмаль, которая в период беременности становится очень уязвимой?

    Медики и диетологи считают лимон неоднозначным продуктом и советуют беременным очень осторожно относиться к его употреблению. Хоть и нет прямых доказательств способствования лимона развитию аллергии у младенца, предостерегаться от этого опасного заболевания необходимо в любом случае.

    Хоть лимон и содержит множество необходимых витаминов и минеральных веществ, их переизбыток может принести организму не меньше вреда, чем недостаток.

    Поэтому будущая мама во всем и всегда должна придерживаться основного правила беременных: знать меру и контролировать реакцию организма на продукты.

    Лимон в каждом триместре

    Итак, беременность начинается с того, что после бури эмоций в душе настают настоящие шторма в организме в виде нарастающей тошноты, изжоги, рвоты. Лимон в первом триместре – незаменимый помощник в ситуациях проявления токсикоза и борец против неприятных эффектов первых недель беременности.

    Проблема утреннего токсикоза отступает перед лимонной долькой. Вещества, содержащиеся во фрукте, нормализуют пищеварительный процесс, уравновешивают уровень кислотности, устраняют излишнее газообразование.

    Для второго триместра из неприятных явлений характерны отечность и увеличение веса беременной. Устранить проблемы поможет тот же лимон, если есть его небольшими дольками или добавлять в слабозаваренный чай. Сахар при этом желательно не использовать, а чтобы притупить ярко выраженный кислый вкус лимона, лучше добавить в напиток фруктозу.

    Третий триместр. чем ближе роды, тем труднее женщине сходить в туалет по-большому. У некоторых возникает даже боязнь трещин или того хуже – образования геморроидальных узлов. Чтобы избежать геморроя, необходимо максимально добавить в рацион жидкую пищу, каши, ну и без лимона не обойтись – минералы, содержащиеся во фрукте, настолько быстро и эффективно справляются с пищеварительными проблемами, что даже подросший и давящий на кишечник малыш не может стать причиной маминых проблем в туалете.

    «Лимонозаменители»

    Лимон – это гарантия для мамы остаться стройной и красивой после родов (лимонная вода поспособствует), никогда не знать, что такое атеросклероз и подагра, под натиском лимонной дольки надолго отступают тошнота и запор. Для малыша – это крепкая иммунная система и защита от рахита. Но при всей своей полезности лимон не занимает лидирующих позиций по содержанию бесценной аскорбиновой кислоты.

    Если рассуждать об этом фрукте как о «чем-нибудь кисленьком», устраняющем тошноту, то его можно заменить другими, но не фруктами, а ягодами – обычно это смородина и шиповник .

    Если сравнивать количество витамина C в лимоне и этих двух ягодах, то наш золотистый красавец остается далеко позади со своими 40 мг/100 г. В черной смородине этот показатель составляет 200 мг, а в шиповнике (внимание) – 1000!
    «Лимонозаменители» такие же приятно кислые и вкусные, из них можно сотворить множество разнообразных напитков и блюд: и отвары, и компоты, и чизкейки, и ягодно-творожную массу.

    Заменить лимон может еще и абрикос, но с ним поосторожнее – ягода, тяжелая для желудка.

    Полезные свойства лимона при беременности

    Некоторых беременных женщин тянет вовсе не на соленое, а на кислое — кислые ягоды, соки, фрукты. Тяга к цитрусовым, в том числе — лимону, вполне объяснима: организм испытывает потребность в дополнительной защите, которую могут обеспечить продукты, богатые витамином С. К таким продуктам относится лимон.

    Польза лимона заключается не только в укреплении иммунитета, но и в поддержании здоровья и эластичности сосудов, соединительной ткани.

    Лимонный чай или вода с лимонными дольками выступают в роли легкого мочегонного, поэтому способствуют избавлению от отечности.

    Также лимон помогает поддерживать оптимальный уровень сахара в крови.

    По количеству витамина С (аскорбиновой кислоты) лимон вовсе не является лидером. Однако неоспоримое преимущества фрукта в том, что его можно употреблять практически в любом виде: есть свежие дольки, добавлять в чай или кофе, смешивать с водой и пить как охлажденный напиток, заправлять салат, мариновать рыбу и мясо, использовать в составе десертов и выпечки. Такое разнообразие помогает выбрать наиболее удобный и подходящий способ употребления лимона, смягчить действие лимонной кислоты и слишком кислый вкус и баловать себя разнообразием блюд.

    Небольшое количество свежего лимона помогает справиться с токсикозом, а регулярное употребление этого представителя цитрусовых маленькими порциями защищает от гриппа и ОРВИ.

    Кроме витамина С, лимон содержит витамины А, В, Е, Р, кальций, калий, железо, цинк, фосфор, марганец и медь. Калий принимает активное участие в формировании клеток мозга малыша, а также нервной системы.

    Вещества, содержащиеся в лимоне, благоприятно влияют на нервную систему, избавляют от болей в спине. Лимонная цедра часто используется для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы, укрепляет сосуды, способствует разжижению крови. Последнее свойство делает лимон полезным продуктом в качестве профилактики варикозной болезни.

    Эфирные масла, крема с лимонным соком способствуют улучшению состояния кожи, поэтому часто используются при беременности как косметические средства против целлюлита и растяжек.

    Лимон также способствует снижению веса и не дает набрать лишние килограммы.

    Можно ли беременным есть лимон:

    — на ранних сроках

    Первый триметр беременности — время, когда активно закладываются все органы малыша, формируется плацента, и любое негативное вмешательство может пагубно отразиться на здоровье малыша. Именно на ранних сроках встает вопрос, от чего больше риск — от простудных заболеваний или от лимона?

    Если у женщины нет никаких проблем с ЖКТ (гастрит, язва, повышенная кислотность желудочного сока) и склонности к аллергии, небольшая доза лимона нисколько не повредит. К примеру, если, будучи в интересном положении, мама будет начинать утро с чашки лимонного чая, она лишь поддержит работу иммунной системы, защитит себя от возможных гриппа и ОРВИ.

    Токсикоз — частый спутник женщин в первом триместре. Пара долек лимона или стакан воды с лимонным соком помогает избавиться от тошноты, газообразования, нормализует процесс пищеварения.

    При возможной аллергии (если в прошлом женщина сталкивалась с аллергическими реакциями на любой продукт или вещество), заболеваниях пищеварительной системы от лимона на ранних сроках лучше отказаться.

    — во втором триместре

    Второй триместр — самый безопасный во всех отношениях период. Середина беременности — время, когда женщина может немного расслабиться, в том числе, и в отношении пищевых привычек.

    Меры предосторожности здесь те же, что и на ранних сроках: можно есть лимон в небольшом количестве, если не появляется аллергической реакции (сыпь, зуд, раздражение кожи) и в анамнезе нет заболеваний ЖКТ.

    Лимон во втором триместре спасает от отека и усталости ног, которые уже начинают появляться, укрепляет иммунитет, нормализует уровень глюкозы в крови.

    — на поздних сроках

    В третьем триместре, когда вес женщины заметно увеличивается, тяжесть и отечность в ногах беспокоят все чаще. В этом случае рекомендуется разнообразить свой рацион небольшим количеством лимона: 1-2 дольки в день не навредят, а будут только полезными.

    Калий и магний в составе лимона снижают уровень сахара в крови. Кроме того, на поздних сроках беременным нередко назначают препараты кальция, который в чистом виде — какой продается в аптеках — не усваивается организмом. Наилучшему усвоению кальция, который необходим для здоровья зубов, ногтей и волос, укрепления костного аппарата и матери, и ребенка, способствуют магний и калий. Так, кальций будет более полезен, если запивать аптечные препараты не простой водой, а лимонной или теплым чаем с долькой лимона.

    На поздних сроках беременности матка оказывает сильное давление на ближайшие органы и ткани, закупоривая артерии, поэтому организм ощущает острую потребность в аскорбиновой кислоте, способной разжижать кровь. Лимон является отличным натуральным источником этого компонента.

    Во время родов у некоторых женщин появляются трещины и разрывы в области влагалища и заднего прохода, поэтому употребление лимона на поздних сроках будет отличным способом повысить эластичность кожи и избежать травмирования.

    Меры предосторожности

    Стоит помнить, что цитрусовые находятся в списке сильных аллергенов. Если женщина в течение жизни хоть раз сталкивалась с аллергическими реакциями на что бы то ни было (продукты, пыльца растений, пыль, бытовая химия), с употреблением лимона при беременности следует быть осторожной. При первой пробе лимона желательно начать с одной дольки, после чего 2-3 дня нужно понаблюдать за реакцией организма. Если появился зуд, покраснение и сыпь на коже, от лимона лучше отказаться.

    На поздних сроках аллергия может появиться и у малыша, поэтому нужно внимательно наблюдать и за поведением плода. Если после того, как мама отведала небольшое количество лимона, ребенок стал активно пинаться, толкаться и шевелиться, иными словами, — вести себя беспокойно в утробе, значит, этот продукт ему не по душе, и его следует исключить из рациона.

    Чрезмерное употребление любого продукта во время беременности таит опасность и для матери, и для малыша. Рекомендуемая врачами норма — 1 плод в неделю, не больше 2-3 долек в день. При этом допустимое количество может меняться в большую или меньшую сторону: если у женщины крепкое здоровье, беременность протекает легко, нет склонности к аллергии, можно немного превышать дозу. При осложненной беременности разрешено употреблять лишь пару долек лимона 1-2 раза в неделю.

    Уменьшить количество потребляемого фрукта следует гипертоникам, поскольку лимон способен повышать артериальное давление.

    Подвергаясь термальному воздействию, лимон практически лишается всех своих полезных свойств. Так, лимонный сок в составе рыбных и мясных блюд, долька лимона в горячем чае или кофе и лимонная выпечка не способны восполнить запасы витамина С. Лимон полезно употреблять в свежем виде, в качестве заправки для салата, в разведенном с водой состоянии, а также с теплым чаем.

    При заболеваниях горла (ангине, фарингите, тонзиллите) лимонная кислота в свежем виде (свежие дольки плода, свежевыжатый сок) будет раздражать слизистую рта и гортани, усугублять воспалительные процессы, поэтому при болях в горле рекомендуется использовать лимон в другом, более щадящем виде (например, с чаем).

    Не рекомендуется употреблять лимон натощак, поскольку поступающая на голодный желудок кислота способствует повышению кислотности желудочного сока и провоцирует изжогу.

    Лимон с зеленым чаем, вопреки всеобщему мнению, не самый полезный напиток. Лучший эффект дает теплый черный чай с небольшой долькой плода.

    При заболеваниях зубов, десен и особенно — истонченной эмали — лимон употреблять нельзя. При беременности большая часть минеральных веществ поступает в матку, где активно используется для роста и формирования плода, а матери достаются лишь остатки. Поэтому заболевания зубов, например, кариозный процесс, при негативных факторах (среди которых — воздействие лимонной кислоты) развивается в разы быстрее.

    Помогает ли лимон при беременности:

    — от изжоги

    Относительно того, помогает ли лимон избавиться от изжоги, существует два диаметрально противоположных мнения: одни специалисты считают, что лимон, напротив, способствует появлению изжоги. Другие же уверяют, что состав фрукта помогает избавиться от этого состояния. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, поэтому при беременности рекомендуется начинать с небольших доз и следить за реакцией.

    — от тошноты

    Наилучший способ побороть приступ тошноты — съесть что-нибудь кисленькое. При токсикозе на раннем сроке многие женщины спасаются долькой цитрусовых, которые быстро притупляют подступающую тошноту и избавляют от отрыжки.

    Врачи рекомендуют при подобных явлениях пожевать тоненький кусочек лимона прямо с цедрой.

    — от отеков

    Отечность и беременность часто существуют неразрывно, а бороться с отеками лимоны умеют. При отеках ног, туловища, лица рекомендуется залить пару долек лимона горячей водой, а через пару минут добавить чайную заварку. Желательно отдать предпочтение черному чаю.

    — при простуде

    Грипп и ОРВИ при беременности не проходят так быстро и легко, как у не беременных женщин. Все дело в том, что иммунитет ослаблен, а прием многих лекарств запрещен. В качестве натурального средства от простуды и для ее профилактики отлично помогает лимон, лимонный сок и чай с лимоном.

    Вред и польза лимона

    Лимон содержит множество витаминов (С, Р, А, Е и группы В), необходимых для успешной работы иммунной системы человека. Также фрукт богат микроэлементами, такими как калий, кальций, фосфор, цинк, железо, марганец и медь. Характерный кислый вкус ему придает лимонная кислота, при беременности именно эта особенность цитрусов так ценится женщинами.

    К полезным свойствам лимона относятся:

    1. Благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт. Регулярное употребление лимона избавляет от газов, предотвращает запоры, помогает справиться с тошнотой и изжогой.
    2. Выведение лишней жидкости из организма. При отеках, нередко сопровождающих вторую половину беременности, чай или вода с лимоном улучшают состояние, действуя как легкое мочегонное средство.
    3. Ускорение выздоровления при ОРЗ и гриппе. Эффективность лимона при простудных и вирусных заболеваниях объясняется его витаминным составом, в частности, содержащейся во фрукте аскорбиновой кислотой.
    4. Способность понижать уровень сахара в крови. Добавленный в воду лимонный сок способствует нормализации состояния при гестационном диабете у беременных, хотя и не может являться единственным лечебным средством в этой ситуации.

    Несмотря на целебные способности лимона, он способен негативно сказаться на здоровье и самочувствии. Это связано с индивидуальными особенностями организма женщины и имеющимися у нее заболеваниями.

    Наибольшую угрозу представляет аллергическая реакция. Цитрусовые фрукты, к которым относится лимон, являются сильными аллергенам.

    Если женщина ранее страдала от пищевой аллергии, есть лимон нужно с осторожностью, начиная с небольшого количества, или вовсе воздержаться от его употребления.

    Из-за значительного содержания кислот этот фрукт может вызвать обострение при язве желудка и гастрите. Также злоупотребление лимонами вредит зубной эмали, способствуя ее повреждению и появлению кариеса.

    Можно ли лимон при беременности?

    Если женщина страдает от заболеваний ЖКТ или аллергии и сомневается, можно ли лимон при беременности, стоит посоветоваться с врачом. Но если будущая мама здорова, нет причин отказываться от этого фрукта.

    В первом триместре беременности многих женщин беспокоят проявления токсикоза – тошнота, рвота. В такой ситуации долька лимона или стакан воды смешанной с его соком помогут справиться с проблемой.

    Если будущая мама простудилась на раннем сроке беременности, применение лекарственных препаратов не рекомендуется из-за возможного влияния на развитие плода. Повысить иммунитет и ускорить выздоровление без угрозы для малыша позволит все тот же лимон, добавляемый в чай.

    По мере роста ребенка матка увеличивается, сдавливая внутренние органы матери. Это приводит к ухудшению работы почек, запорам, изжоге.

    При появлении подобных симптомов лимон не просто разрешен, а даже рекомендован. Питье (теплый чай или вода), в которое добавлен лимонный сок, улучшит перистальтику кишечника, нормализует кислотность желудка и поможет справиться с отеками.

    Учитывая достаточно агрессивное воздействие лимонной кислоты и резкий вкус лимона, при ряде состояний употреблять этот фрукт нежелательно.

    Противопоказаниями к употреблению являются:

    • гастрит, язва желудка;
    • холецистит;
    • панкреатит;
    • гепатит;
    • острые воспалительные заболевания почек;
    • кариес и истончение зубной эмали;
    • повышенное артериальное давление.

    Также нужно отметить, что хотя лимон и ускоряет выздоровление при простуде, не стоит использовать его при выраженном воспалительном процессе в горле или ротовой полости. Это может спровоцировать раздражение пораженных участков и усилить симптомы заболевания.

    Способы употребления

    Тем, кто хочет не только насладиться вкусом лимона, но и получить максимум содержащихся в нем витаминов, нужно помнить, что термическая обработка уничтожает практически все полезные вещества. Поэтому в лечебных целях ломтики фрукта или его сок добавляют в напитки температурой не более 60° С.

    Лимон при беременности на ранних сроках, если будущую маму беспокоит токсикоз, употребляют следующим образом – утром, до подъема с постели, одну дольку кладут в рот и держат в течение минуты. Это помогает унять тошноту.

    При простуде лимон кладут в слегка остывший чай. Если женщине нужно избавиться от отеков или наладить пищеварение, лучшим решением станет самодельный домашний лимонад.

    Для его приготовления нужно взять очищенную, но некипяченую воду (200 мл) и выжать в нее сок ½ лимона. Для сладости можно добавить мед или немного сахара. Употреблять напиток желательно с утра, чтобы активизировать работу ЖКТ.

    В питании очень важна умеренность. Это касается и лимона. Чтобы не повредить зубную эмаль, рекомендуется съедать его не более 1 шт. в неделю. Также, если вы употребляете лимон ломтиками в свежем виде, после еды стоит почистить зубы или хотя бы прополоскать рот водой. Так вы сможете предотвратить появление кариеса.

    Кроме того, важно прислушиваться к своему организму. Даже если ранее аллергии на лимон у вас не было, в период беременности она может появиться, особенно при злоупотреблении этим цитрусом. Появление сыпи, зуда, покраснения кожи – повод пересмотреть питание и проконсультироваться с врачом.

    Если вам очень хочется лимона при беременности и ограничивать себя сложно, это может указывать на дефицит витамина С в организме. Чтобы его восполнить, не обязательно есть много цитрусов, аскорбиновая кислота в избытке содержится и в других полезных продуктах – свежей капусте, репчатом луке, болгарском перце, шиповнике, смородине.

    Без сомнения, лимон – богатый витаминами и вкусный фрукт и, если противопоказаний нет, отказываться от него во время беременности не стоит. Но все хорошо в меру, поэтому важно не превышать норму его употребления, при необходимости, добирая недостающие микроэлементы из других продуктов.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *