Клубника при беременности

Можно ли клубнику во время беременности и в чем ее польза

В данный момент существует масса мнений относительно безопасности клубники для беременных. Некоторые источники утверждают, что эта ягода является невероятно вредной и строго-настрого запрещена при беременности.

Другие же приводят в пример реальные отзывы тех женщин, кто ел клубнику на протяжении практически всей беременности и при этом не испытывал никаких проблем со здоровьем. Какая же сторона права в этом вопросе?

На самом деле – отчасти обе, поскольку при определенных условиях эта ягода действительно может навредить как здоровью женщины, так и ее плоду. Однако в большинстве случаев клубника приносит одну лишь пользу, именно поэтому специалисты относят ее к продуктам, рекомендованным во время беременности.

Чем же конкретно так полезна эта чудо-ягодка? Давайте разберемся.

  • В клубнике содержится масса витаминов и микроэлементов, которые так необходимы организму будущей мамы для полноценного формирования плода.
  • Эта ягода богата такими соединениями как флавоноиды. Эти вещества играют важную роль в функционировании многих органов в теле человека, но особенно они полезны для сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление клубники снижает уровень холестерина в крови и повышает эластичность сосудов.
  • Фруктовые кислоты, содержащиеся в ягодах, благоприятно сказываются на состоянии кожи и ее здоровье. Также они активизируют выработку коллагена, в результате чего она начинает активно обновляться.
  • Крайне полезна клубника для здоровья глаз. Вещества из этой ягоды предотвращают развитие многих заболеваний, связанных с зрительным органом, и поддерживают нормальное внутриглазное давление.
  • В клубнике содержится значительное количество калия и магния, которые, как известно, помогают вывести из организма лишнюю жидкость. Эта особенность позволяет избавиться от отеков, а также снижает кровяное давление, уменьшая тем самым нагрузку на сердечную мышцу.
  • Клубника богата антиоксидантами, эти вещества являются отличным средством, предотвращающим развитие рака. Кроме того, такие соединения благоприятно влияют на состояние клеток и их функционирование.
  • Также антиоксиданты, а именно витамин С, способны влиять на иммунную систему. Этот витамин усиливает ее, и организм лучше противостоит любым болезням и инфекциям.
  • Йод, содержащийся в большом количестве в ягодах клубники, помогает поддерживать в отличном состоянии нервную систему. Дополнительно этот элемент улучшает приток крови к мозгу, что благоприятно сказывается на его функционировании.
  • Регулярное употребление клубники помогает сбросить лишний вес. В ней содержатся вещества, которые схожи по строению с жировыми гормонами, а потому они уменьшают аппетит и способствуют активному сжиганию жировых отложений.
  • Растительные волокна в клубнике улучшают пищеварение и помогают кишечнику правильно функционировать. Эта особенность предотвращает появление запоров и других отклонений в работе желудочно-кишечного тракта.
  • Особенно полезной будет клубника для людей, страдающих от диабета или имеющих предрасположенность к этому заболеванию. При употреблении в пищу она медленно повышает уровень глюкозы в крови, что исключает возникновение приступов. Если же регулярно кушать клубнику, о это приведет к постепенной нормализации уровня сахара.

Чем особенно полезна клубника для беременных женщин

Теперь давайте разберемся, как эти свойства клубники влияют на здоровье женщины и плода во время беременности.

  • Из-за высокого содержания железа клубника предотвращает появление у будущей мамы анемии.
  • Регулярное употребление клубники позволяет держать вес мамы под контролем, кроме того, эта ягода исключает появление избыточного веса у плода.
  • Клубника значительно снижает риск преждевременных родов и развития аномалий сердца.
  • Исследования показывают, что дети, чьи матери во время беременности регулярно ели клубнику, чаще всего не имеют дефектов нервной трубки.
  • Ягоды улучшают пищеварение и являются безопасным природным средством против запоров.
  • Уникальный химический состав клубники позволяет использовать ее в качестве средства от тошноты во время беременности.
  • Клубника предотвращает появление отеков у беременной женщины, поскольку выводит из тела лишнюю жидкость.
  • Употребление клубники будущей мамой способствует более активному росту у плода мозга, предотвращает возникновение проблем с сердцем у ребенка и помогает укрепить его кости.

Возможный вред от употребления клубники и почему некоторым беременным ее нельзя есть

Несомненно, клубника является продуктом, который отлично впишется в рацион беременной женщины и принесет массу пользы ее здоровью и здоровью плода. Однако не следует забывать, что, как и у любого другого продукта питания, у этой ягоды имеется ряд побочных эффектов и противопоказаний.

  • Главная опасность клубники связана с ее повышенной аллергенностью. Аллергическая реакция, которая может возникнуть у беременной женщины, достаточно часто приводит к приступам удушья и прочим опасным для здоровья последствиям. Именно поэтому клубнику рекомендуется кушать небольшими порциями и в разумных количествах.
  • Также важно понимать, что перечисленными выше полезными свойствами обладает только домашняя клубника, которая была выращена в экологически чистых условиях. Те же ягоды, которые можно найти круглый год на полках магазинов, чаще всего, содержат в себе массу вредных веществ, которые могут нанести серьезный вред здоровью.
  • Если клубника промыта не тщательно или в ней содержатся посторонние вещества, то ее употребление для беременной женщины может обернуться сильным пищевым отравлением. Как известно, такие состояния крайне опасны во время беременности.
  • Злоупотребление ягодами может повлечь за собой появление сразу нескольких побочных эффектов: вздутие живота, проблемы с печенью и почками, отечность, затрудненное дыхание и вялость.

Как правильно выбрать клубнику для беременной и в каком количестве ее можно кушать

Чтобы избежать вышеописанных побочных эффектов, за исключением аллергии, необходимо грамотно подойти к вопросу выбора и подготовки клубники для беременной.

  • Как уже говорилось выше, приобретать ягоды следует только летом – в сезон, когда клубника начинает появляться на огородах. Подобное лакомство не только порадует своим вкусом, но и принесет массу пользы.
  • В день беременной женщине не стоит съедать более 100 граммов свежей клубники – такого количества будет вполне достаточно, чтобы обеспечить свой организм всеми витаминами и минералами, содержащимися в этой ягоде.
  • Летний сезон довольно скоротечен, но как быть, если будущей маме захотелось клубники, например, осенью? В таком случае выручит замороженная ягода. Если процесс заморозки произведен правильно, то такая клубничка по полезным свойствам не будет ничем отличаться от свежей ягодки.
  • Отдельно нужно упомянуть клубничное варенье. Такое угощение, конечно, чрезвычайно вкусное, но пользы от него совсем немного. Естественно, если других вариантов нет, то можно съесть и его, однако здесь следует помнить, что количество сахара в подобном лакомстве крайне велико.
  • При выборе свежей клубники следует обратить внимание на ее форму и размер. Зеленые или же наоборот потемневшие и слишком мягкие ягоды точно не подойдут для беременной.

Как видите, несмотря на обилие противоречивой информации, ответ на вопрос, можно ли клубнику беременным однозначно положителен. Эта ягода является чудесным источником массы витаминов и микроэлементов, которые помогут женщине хорошо себя чувствовать во время беременности, а ее ребенку активно развиваться в утробе.

>Клубника при беременности: пользы больше, чем вреда!

Клубника во время беременности

Польза

Клубника во время беременности принесет неоспоримую пользу, если употреблять её умеренно – пару раз в неделю по несколько ягод.

Клубника включает в себя довольно большое количество бета-каротина, а он весьма хорошо влияет на развитие клетчатки глаза растущего младенца.

Садовая клубника богата клетчаткой и пектином, а для лечения и профилактики запоров нет ничего лучше, ведь беременные часто страдают от проблем с пищеварением.

Эта ягода способная нормализовать давление, а в третьем триместре многие женщины подвержены гестозам с повышением давления.

Фосфор и кальций укрепляет опорно-двигательную систему и мамы, и малыша. А еще, поев ягод, ощущается небольшой мочегонный эффект.

Регулярное употребление клубники способно заметно повысить иммунитет будущей мамы и снизить количество простуд в холодное время года.

Можно ли принимать Канефрон на поздних сроках беременности? Спросим у доктора!

О пользе апельсинов во время беременности расскажет наша статья.

Вред

А вот вред клубники в её несомненной аллергенности.

Если есть ягоду в масштабных количествах, можно не только сыпью покрыться, но и на малыша негативное влияние оказать (ребёнок будет иметь склонность к аллергии на клубнику с раннего детства).

А еще переедание клубники грозит расстройством желудка и диареей.

Показания

Полезно есть клубнику при угрозе гипоксии плода, при недостатке витаминов — например, ранней весной или в начале лета. Помните, что самая полезная клубничка – сезонная, выращенная в области, в которой вы живёте.

Химические элементы, содержащиеся в ягодах, укрепляют стенки сосудов, а значит, предотвращает маточные кровотечения и развитие крайне неприятного заболевания — геморроя.

Противопоказания

Врачи категорически запрещают лакомиться клубникой женщинам, которые подвержены заболеваниям желудочно-кишечного тракта. В ней много кислоты и семян, раздражающих стенки желудка.

Если когда-нибудь в жизни организм уже давал аллергическую реакцию на душистую ягоду, то рисковать категорически нельзя!

Беременность усиливает все процессы, и есть вероятность покрыться не только сыпью, но получить сильнейшую аллергическую атаку в виде крапивницы или отека Квинке.

Способы употребления

Не стоит кушать клубнику на голодный желудок. Пусть она станет приятным завершением завтрака или обеда.

Самый лучший вариант – съесть клубнику с молочными продуктами: молоком, творогом, простоквашей, кефиром. И польза, и непередаваемый вкус и душистый аромат обеспечены!

Красивые, румяные, глянцевые ягодки заряжают хорошим настроением, даже если на них просто смотришь, а уж съев небольшую порцию клубничного десерта, ожидающая мамочка гарантированно получит прилив сил и бодрость на целый день.

Хороша и протёртая клубника с чайной ложечкой тростникового сахара. А вот клубничными и земляничными варениями и джемами увлекаться не стоит – в них не только значительное количество сахара, но и вероятно добавление консервантов и красителей.

Клубника может стать частью разгрузочного дня – просто замените полдник с булочкой или пирожным небольшим количеством свежих ягод и не злоупотребляйте тяжёлым ужином. Она низкокалорийна и лишний вес после такого полдника беременной точно не грозит.

Также можно сделать питательную маску из протёртой клубники и предотвратить излишнюю пигментацию, заодно улучшить общее состояние кожи.

Кстати, не помешает в копилке беременной барышни и такой рецепт – отваром из свежих листьев садовой земляники можно обмывать геморрой для скорейшего его рассасывания.

Чем может быть полезна мята во время беременности? Ответ на вопрос ищите в этой статье.

Можно ли лимоны при беременности? Узнайте прямо сейчас!

А здесь — все о препарате Смекта https://puziko.online/mozno-li/mozhno-li-lekarstva/smekta.html во время беременности.

Клубника при беременности

Исходя из народных примет и поверий, клубника во время беременности, в большом количестве, вредит. Но это мнение, на самом деле, распространяется на всех людей, не зависимо от состояния беременности или ее отсутствия. Обусловлено это тем, что ягода является аллергеном. Поэтому, если ее переесть, однозначно можно наблюдать высыпания на кожных покровах.

  1. Клубника обогащена большим количеством витаминов, микро- и макроэлементов и кислотами;
  2. Полезна она и тем, что в ней присутствует аскорбинка. Нет необходимости покупать в аптеке витамин или тратить время на поиски апельсинов хорошего качества среди знойного лета. Витамин С защищает сосуды, укрепляет иммунную систему, работает как антиоксидант;
  3. В состав ягодки входят и бета-каратин, и витамины А, Е. Они способствуют улучшению зрения, регулируют деление клеток;
  4. А витамины В1 и В2 улучшают работу сердечно-сосудистой системы и укрепляют нервные окончания;
  5. В дополнение ко всему в ней содержатся витамины В9 , В12, РР, никотиновая кислота, Н, В7, К – филлохинон, фтор, медь и марганец.

Сразу возникает вопрос: «Можно ли клубнику при беременности, тем более что люди говорят, что кушать ее не рекомендуется?»

Так как клубника способна заменить в полном объеме цитрусовые, что крайне важно для беременной женщины, ягоду следует употреблять, но не в больших объемах, как, в принципе, и все остальные продукты. Ведь аллергию способно вызвать все что угодно. Тем более, в таком положении, как при вынашивании ребенка.

Чтобы питаться полезными продуктами и не волноваться о том, достаточно ли вы получаете витаминов и микроэлементов, читайте книгу о питании во время беременности. В ней вы найдете не только рацион полноценного питания, но и получите конкретные рекомендации, как устранить многие заболевания беременности без лекарств: Секреты правильного питания для будущей мамы>>>.

Польза клубники

В рацион беременной можно включать клубнику. Ее обогащенный витаминами состав способствует облегчению и предупреждению многих заболеваний и неприятных моментов с организмом женщины:

  • Если во время беременности не употреблять клубнику, то иммунная система ослабнет, и организм не сможет вырабатывать антитела против патогенных микроорганизмов. Плоды являются прекрасным антисептиком. Особенно хорошо действуют, если возникают стоматиты любой сложности, а также нормализуют работу желудка и кишечника;
  • Во время беременности зачастую появляется отечность. У некоторых женщин сразу, но у большинства появляются отеки в третьем триместре. Клубника стимулирует работу почек, благодаря чему, лишняя жидкость вводится (подробнее об этом периоде читайте в статье 3 триместр беременности>>>;
  • Такое явление? как токсикоз посещает многих женщин во время беременности. Клубничный сок или молочный коктейль с ягодами ослабит тошноту и поможет бороться с ней. О других способах облегчения этого неприятного симптома узнайте из статьи Тошнота во время беременности>>>
  • Гипертония и атеросклероз не будут беспокоить во время процесса вынашивания, так как микроэлементы, входящие в состав ягоды снижают давление, действуют на снижение липидов (они являются создателями бляшек атеросклероза);
  • Анемия. Этот состояние практически всегда идет рядом с нарушением обмена веществ. Во время беременности, обе патологии — часто сопровождают женщин. Но клубника поможет скорректировать и эти состояния. Подробнее об анемии при беременности>>>;
  • Запор, а потом и геморрой сопровождают беременных постоянно. Плоды укрепляют толстый и тонкий кишечник, тем самым защищая женщину от проблем связанных с этими заболеваниями;
  • Польза клубники при беременности и в том, что она способствует укреплению миокарда, способна замедлять учащенное сердцебиение.

Клубника: как выбирать правильно?

Ознакомившись с тем, как действует клубника при беременности, с ее пользой и вредом для организма матери и ребенка, перейдем к моменту выбора ягоды на рынках и в магазинах.

Дело в том, что часто продают не натуральную клубнику, а модифицированный плод. Естественно, что такая ягода может только навредить, а пользы от нее не будет вообще. Поэтому, делая покупку, внимательно отнеситесь к выбору:

  • Понюхайте ягоды. Они должны источать нежный аромат. Если они красного цвета, значит спелые, а все спелые плоды всегда имеют запах. Если клубника домашняя, то она может иметь небольшие зеленоватые участки. Купить ее однозначно можно, так как ягода способна дозревать, запах при этом всегда присутствует;
  • Внимательно исследуйте зеленые листики на месте стыка с ягодой. Должно быть плотное прилегание к плоду, а сами листики без признаков увядания;
  • Ягода не должна быть мокрой;
  • Средняя и мелкая клубника слаще любой крупной представительницы корзины с клубничками.
  1. Клубнику нельзя употреблять на голодный желудок. Даже молочный коктейль с добавлением 3-4 клубничек способен испортить аппетит и дать раздражение в кишечнике. Сначала перекусите кашами, а только потом пейте витаминизированный коктейль;
  2. Во время беременности, ягоду употребляйте в свежем виде (особенно, если на дворе летний период);
  3. В зимние дни можно и даже нужно кушать клубничные джемы и варенье (домашнего приготовления). Но увлекаться ими не стоит;
  4. Неплохим перекусом между завтраком и обедом станет домашний йогурт или творог со сметаной и ягодами. Таким образом, вы дополняете полезные свойства клубники молочными бактериями и естественным кальцием.

Главное во всем этом — не злоупотреблять, а ввести ягоду в рацион не более 2-3 раз в неделю небольшими порциями.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *