Кальций для беременных

Какова роль кальция?

Биологическая роль кальция в организме человека велика. Он укрепляет кости будущей мамы, нагрузка на которые будет возрастать в течение всей беременности. Кальций оказывает положительное воздействие на состояние нервной системы женщины. Регулирует нервно-мышечную передачу, тем самым предупреждает гипертонус мышц матки и судороги мышц нижних конечностей.

Ионы кальция регулируют свертывающую способность крови. Поэтому оптимальный уровень кальция в крови позволяет избежать массивных кровотечений в родах и раннем послеродовом периоде. Помимо этого, кальций участвует в углеводном и жировом обмене будущей мамочки. Он способствует снижению «плохого» холестерина и поддержанию нормального уровня глюкозы.

Кальций – это обязательный, незаменимый строительный материал для всего скелета плода. Гипокальциемия (снижение уровня кальция в крови) у будущей мамочки повышает риск реализации рахита у малыша после рождения. Этот минерал участвует в закладке и развитии нервных клеток, кожи, зрительного анализатора плода. Достаточное содержание кальция способствует нормальному развитию интеллекта крохи.

Суточная потребность в кальции

В период вынашивания малыша и последующего естественного вскармливания суточная потребность в кальции у женщины возрастает до 1200-1800 мг в сутки. Природа предусмотрела максимальную всасывающую способность кальция через желудочно-кишечный тракт в эти ответственные для женщины периоды. Другими словами, во время беременности и кормления грудью материнский организм может связать и усвоить намного больше поступившего извне кальция, чем до беременности.

Поэтому так часто врачи рекомендуют женщинам, ждущим ребенка, дополнительный прием препаратов кальция. При этом ребенок в первые месяцы беременности на свои нужды забирает не более 10 мг кальция. С 12 недели гестации потребность плода в кальции возрастает. Ему уже необходимо более 300 мг кальция ежедневно. Поэтому чаще всего кальций будущей мамочке назначают со второго триместра беременности.

Несмотря на это, врачи часто констатирую тот факт, что будущая мамочка не может удовлетворить свои потребности в кальции только с помощью продуктов питания. Возможно, это связано с экологической обстановкой или с изменившейся сегодня культурой питания человечества («главное быстро» – фаст-фуд, разнообразие полуфабрикатов, суррогатов взамен натуральным продуктам).

Кальций «про запас»…

Важно сказать, что избыток кальция в период беременности также опасен, как и недостаток. Особенно в третьем триместре беременности. Избыток этого минерала может привести к преждевременному закрытию большого родничка и зон роста костей черепа малыша. Также избыток кальция способствует уплотнению костей головы ребеночка. А это – проблема при родах, ребенок не может нормально пройти через родовые пути.

Головушка малыша теряет способность хорошо конфигурировать во время прохождения по родовым путям матери. В свою очередь это повышает риск травматизма малыша в родах и разрыва родовых путей у матери в период изгнания плода.

В период беременности лишний кальций может откладываться в виде кальцификатов в плаценте. А это нарушает ее полноценную работу по поставке питательных веществ к малышу. Также от избытка кальция страдает и мочевыделительная система будущей мамочки. В период беременности почки попросту могут не справиться с такой «кальциевой нагрузкой». В результате повышается риск образования песка или камней в почках беременной.

Как нужно питаться при дефиците кальция?

Перечень продуктов, содержащих кальций, приведен ниже. Просмотрев эту таблицу, можно узнать, какие продукты содержат кальций в таком количестве, чтобы сбалансировать рацион будущей мамочки.

Традиционно принято считать, что больше всего кальция содержат молочные продукты. Но такие продукты, как морская рыба и морепродукты, яйца, орехи и зелень, также являются хорошей альтернативой им. Просмотрев вышеприведенную таблицу, можно легко рассчитать, сколько потребуется продуктов для восполнения суточной потребности в кальции для будущей мамочки.

Выходит, пару бутербродов с сыром и 150 г творога, стакан молока или кефира вполне в силах обеспечить женщине суточную потребность в кальции.

Для людей, которые страдают лактазной недостаточностью и не могут употреблять молочные продукты, также есть альтернатива. Достаточно ввести в свой рацион кунжут и кунжутное масло. Они – своего рода рекордсмены по содержанию кальция.

Также не уступают некоторым молочным продуктам по содержанию кальция стручковая фасоль, бобы, зеленый горошек, мак (семя), сельдерей, петрушка, капуста (белокочанная, брокколи), салат листовой, орехи (миндаль, фундук).

Что мешает и помогает всасыванию кальция из продуктов?

Витамин D способствует полноценному усвоению кальция. Именно этот витамин является компаньоном кальция в строительстве костной ткани. Без него поступающий в организм кальций будет выходить транзитом, не задерживаясь.

Поэтому в рационе будущей маме должны присутствовать продукты, богатые витамином D (яйца, рыба, рыбий жир). Также, наряду с соблюдением диеты, важно не забывать о прогулках на свежем воздухе, где под лучами солнца организм самостоятельно образует этот витамин.

Мешают усвоению кальция следующие продукты:

  • сладкие газировки;
  • кофеинсодержащие напитки (кофе, чай, какао);
  • мучные изделия (сдоба, выпечка, макароны, отруби и т.д.);
  • продукты с повышенной жирностью (кальций лучше усваивается из молока 1,5%, чем из 3,2% жирности);
  • каши, содержащие фитин (овсяная, манная);
  • продукты богатые щавелевой кислотой (щавель, ревень, шпинат, свекла);
  • никотин и алкоголь.

Также всасыванию кальция мешают некоторые медикаменты: антибиотики тетрациклинового ряда, мочегонные, слабительные и противосудорожные средства.

Выделяют три группы препаратов кальция:

Монопрепараты, содержащие только соли кальция.

Существуют следующие соли кальция: кальция карбонат (40% элемента кальция, то есть на 1000 мг вещества приходится 400 мг кальция), кальция цитрат (21% элемента кальция), кальция глюконат (9%), кальция лактат (13%).

Таким образом, становится понятно, почему больше распространены препараты кальция, содержащие кальция карбонат и кальция цитрат.

Но при выборе препаратов кальция стоит обращать внимание еще и на его способность всасываться из желудочно-кишечного тракта. Научно доказано, что цитрат кальция по сравнению с карбонатом всасывается лучше.

При приеме цитрата кальция наблюдается более высокий и быстрый пик подъема уровня кальция в крови. Еще одно преимущество цитратов имеет важное значение для людей, склонных к мочекаменной болезни. При приеме препаратов на основе цитрата кальция выведение кальция с мочой минимальное. Они способствуют ощелачиванию мочи, тем самым снижают риск камнеобразования в почках.

Карбонат кальция в больших дозах снижает кислотность желудочного сока. Тем самым вызывает такие негативные явления как вздутие живота, запоры. Препараты на основе карбоната кальция рекомендуют запивать кислым питьем для лучшего усвоения (цитрусовыми соками).

Препараты, в состав которых входит комбинация солей кальция и витаминов (D или С)

Или комбинация солей кальция и других микроэлементов (магний, цинк, селен, бор, марганец, фосфор).

Поливитаминные комплексы

В состав входят соли кальция (Мульти-Табс, Алфавит, Элевит).

Как правило, препараты кальция хорошо переносятся. Но иногда они вызывают побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта (боль в животе, тошнота, запор). Важно помнить, что за один прием организм способен усвоить до 500 мг кальция.

При приеме препаратов кальция наблюдается отрицательный дозозависимый эффект. Это значит, в низких дозах кальций всасываются лучше, чем в высоких. Поэтому назначенную дозу препарата нужно распределить на несколько приемов в течение дня.

Будущей маме следует учитывать все источники поступления кальция и витамина D3 (например, в виде поливитаминного комплекса). Не рекомендуется женщине в положении принимать более 1500 мг кальция и 600 ME витамина D3 в сутки. Иначе возможно проявление их токсического влияния на ребеночка.

Подводя итог, хочется сказать, что не следует себе самостоятельно назначать препараты кальция. Главным советником в период беременности может быть только врач, наблюдающий беременную женщину и знающий ее анамнез и сопутствующую патологию. Важно помнить, что избыток кальция также опасен, как и недостаток. Поэтому длительный и бесконтрольный прием данных медикаментов может негативно повлиять на состояние здоровья как мамы, так и малыша.

Здоровья вам и вашим детям!

Биологическая роль

Значение кальция в организме человека сложно переоценить. На этот элемент приходится около 2 % общего веса тела. Известно, что кальций принимает участие в следующих важных процессах:

  • Является основным строительным материалом для костей и зубов.
  • Входит в состав крови, принимает участие в ее свертывании.
  • Обнаруживается в составе клеточной и внеклеточной жидкости.
  • Влияет на проницаемость сосудистых стенок, препятствует попаданию чужеродных агентов (вирусов, бактерий).
  • Участвует в синтезе некоторых белков, гормонов и ферментов (в том числе инсулина).
  • Принимает участие в аллергических и противовоспалительных реакциях.
  • Влияет на синтез белка в мышечной ткани.
  • Обеспечивает передачу нервных импульсов.
  • Влияет на водно-солевой баланс, кислотно-щелочное равновесие и поддержание гомеостаза.
  • Создает условия для стабильной работы сердца.

Учитывая, что кальций влияет на многие ключевые процессы в организме, не сложно предположить, что его нехватка или избыток однозначно скажутся на здоровье беременной женщины и состоянии плода.

Роль кальция при беременности

Значение кальция во время гестации объясняется его биологической ролью в организме:

  • Влияет на формирование хрящевой и костной ткани плода.
  • Обеспечивает правильную закладку зубов.
  • Влияет на развитие нервной системы.
  • Регулирует сердечную деятельность.
  • Обеспечивает нормальное формирование органов чувств, головного мозга, кожи, волос и ногтей.

Нехватка кальция особенно критична в I триместре, когда идет закладка органов и формирование всех систем организма плода. Дефицит этого элемента может привести к возникновению тяжелых пороков развития и выкидышу. Недостаточное поступление кальция во второй половине беременности увеличивает риск развития рахита у новорожденного.

Потребность в кальции во время беременности составляет 1500 мг в сутки. Эта дозировка не меняется на протяжении всего периода вынашивания плода. В ожидании малыша отмечается усиленное выделение кальция с мочой. Одновременно с этим идет активное всасывание макроэлемента из поступающей пищи. Все эти процессы гормонально обусловлены и направлены на поддержание гомеостаза минеральных элементов.

Через плаценту проникает около 300 мг кальция в сутки. Если малышу не хватает кальция, он будет брать его из запасов женщины, нарушая тем самым ее здоровье. Таким образом, нехватка кальция в первую очередь скажется на состоянии будущей мамы и только потом – на развитии плода (при выраженном дефиците этого элемента).

Продукты, богатые кальцием

При сбалансированном питании беременная женщина получает 80 % кальция с кисломолочными продуктами. Приоритет при этом следует отдавать обезжиренным продуктам – в них макроэлемент усваивается лучше. Оставшиеся 20 % приходятся на зерно, бобовые, некоторые фрукты и овощи, зелень и орехи.

Продукты, богатые кальцием:

  • молоко;
  • творог;
  • твердый сыр;
  • сметана;
  • кефир;
  • йогурт;
  • овощи: капуста, сельдерей, салат, лук;
  • бобовые (фасоль);
  • фрукты: апельсины, яблоки;
  • сухофрукты;
  • орехи: миндаль и др.;
  • семена тыквы, подсолнуха;
  • хлеб;
  • гречка;
  • говядина;
  • вяленая и отварная рыба.

Здоровой беременной женщине (при отсутствии тяжелой патологии почек и других органов) рекомендуется есть продукты, богатые кальцием, ежедневно. Этого вполне достаточно для того, чтобы обеспечить себя и малыша ценным макроэлементом. При наличии определенных проблем со здоровьем назначаются препараты кальция.

Примерный список продуктов на сутки:

  • творог средней жирности – 200 г;
  • кефир 1 % или 1,5 % – 200 мл;
  • молоко – 200 мл (в том числе молоко, которое пошло на приготовление каши или иных блюд);
  • сыр – 50 г.

Этот набор продуктов обеспечит 1200-1300 мг кальция, то есть практически суточную норму для будущей мамы. Оставшийся кальций женщина может получить с другой пищей.

Гипокальциемия при беременности

Нехватка кальция у женщины сопровождается появлением таких симптомов:

  • судороги икроножных мышц;
  • парестезии: чувство ползания мурашек, онемение конечностей и др.;
  • боль в мышцах и костях;
  • учащенное сердцебиение;
  • повышение артериального давления;
  • бессонница;
  • раздражительность, тревожность;
  • ломкость ногтей и волос.

Именно нехватка кальция заставляет женщину есть мел во время беременности, а также приводит к другим пищевым извращениям. Недостаточное поступление этого элемента приводит и к патологии зубов (кариес, пульпит) во время гестации. Поговорка «один ребенок — один зуб» не случайна и связана с быстрым разрушением зубной эмали при беременности за счет нехватки кальция.

Гипокальциемия угрожает и здоровью плода, замедляя его рост. Выраженный дефицит кальция приводит к нарушению закладки костной ткани и появлению пороков развития.

В последнее время проводится много исследований о влиянии гипокальциемии на течение беременности. Есть данные о том, что нехватка этого элемента увеличивает риск развития токсикоза на ранних сроках и гестоза на поздних. Также отмечена связь артериальной гипертензии и дефицита кальция. Точные механизмы этого явления пока не изучены, однако активно ведутся исследования в этом направлении.

Препараты кальция

Существует несколько разновидностей лекарств и БАДов:

  • средства, содержащие только кальций;
  • комбинированные препараты, в состав которых входит кальций и витамин D;
  • поливитамины с солями кальция в составе.

Во время беременности всем будущим мамам назначают поливитаминные комплексы. В составе всех известных средств для беременных женщин заявлен кальций:

  • «Элевит пронаталь» — 125 мг;
  • «Витрум пренатал форте» — 200 мг;
  • «Алфавит мама»» — 250 мг;
  • «Матерна» — 250 мг;
  • «Прегнавит» — 250 мг;
  • «Компливит мама» — 200 мг;
  • «Мультитабс» — 250 мг.

Прием поливитаминов рекомендован с 12 недель. На ранних сроках витамины назначаются женщинам из группы риск (низкая масса тела, плохое питание, неблагоприятные бытовые и социальные условия и пр.). Дозировка кальция в поливитаминах такова, что не способна привести к передозировке этого элемента. Прием витаминов и рациональное питание в комплексе обеспечивают достаточное поступление в организм кальция и других полезных веществ.

Среди всех препаратов кальция особого вниманию заслуживают такие средства:

  • «Кальций Д3 Никомед» (кальций + витамин D);
  • «Кальций Д3 Никомед форте» (увеличенная доза витамина D);
  • «Кальцемин адванс» (кальций, витамин D3 и другие элементы);
  • «Кальций сандоз форте»;
  • «Кальций актив».

Применение этих лекарственных средств обязательно должно быть согласовано с врачом. Оптимальная дозировка – 1 таблетка 2 раза в день. При необходимости врач может увеличить или уменьшить дозу препарата. Женщинам из группы риска по развитию гипокальциемии рекомендуется принимать препараты кальция на всем протяжении беременности и грудного вскармливания.

Важные аспекты

Во время приема препаратов кальция следует учитывать некоторые важные моменты:

  1. Не рекомендуется принимать одновременно поливитамины и препараты кальция.
  2. Нельзя самостоятельно изменять дозировку препарата. Смена схемы лечения должна быть согласована с врачом.
  3. На фоне терапии нередко отмечаются побочные эффекты: запор, метеоризм, вздутие живота. Если неприятные ощущения не стихают и существенно мешают нормальной жизни, следует отменить препарат.
  4. Нарушение ритма сердца, сильное сердцебиение, головные боли, выраженная слабость – повод для отмены препарата и визита к врачу.
  5. При патологии почек необходим регулярный контроль кальция в моче (оценка скорости его выведения).
  6. При мочекаменной болезни прием препаратов кальция должен идти на фоне употребления большого количества жидкости (не менее 1,5 литров в сутки).
  7. Препараты кальция не следует принимать вместе с другими лекарствами (необходимо выждать не менее 2 часов).
  8. Не рекомендуется пить молоко в течение 2 часов после приема препарата – это замедляет всасывание кальция.

Беременным женщинам также следует прислушиваться к сигналам своего организма и есть ту пищу, которую требует тело. Зачастую желание отведать молока или сыра связано с дефицитом кальция. Сбалансированное питание – это один из ключевых моментов в профилактике гипокальциемии. При любых сомнениях не лишним будет посоветоваться с врачом.

врач акушер-гинеколог Екатерина Сибилева

Долго искала информацию о том, как принимать препараты, содержащие железо, и препараты, содержащие кальций.

http://www.rmj.ru/articles_4149.htm — хорошая информация, представленная в официальном издании.

Привожу некоторые выдержки, которые могут оказаться полезными для всех, сталкивающихся с этими проблемами.

Железо является составляющей гемоглобина эритроцитов, переносящих кислород от легких к тканям, и миоглобина в мышечной ткани, который накапливает кислород, необходимый для работы мышц. Железо обладает несколькими особыми свойствами, которые отличают его от большинства других пищевых веществ. Всасывается лишь малая часть общего количества железа, находящегося в пище (из 10-20 мг, поступающих ежедневно с пищей,всасывается не более 10%). Из слизистой оболочки кишечника железо транспортируется в кровь с помощью активных транспортных механизмов клеток. Этот процесс осуществляется только при нормальной структуре клеток слизистой, которую поддерживает фолиевая кислота .

Транспорт через клетки слизистой оболочки кишечника осуществляется как путем простой диффузии, так и при участии специального белка-носителя (муцин-b3-интегрин, DMT1). Эти белки наиболее интенсивно синтезируются при анемии, что обеспечивает лучшее всасывание железа. Белок переносит железо только один раз, следующие молекулы железа несут новые молекулы белка-переносчика. На их синтез нужно 4–6 часов, поэтому более частый прием препаратов железа не увеличивает его всасывания, а увеличивает количество невсосавшегося железа в кишечнике и опасность возникновения побочных эффектов .

Железо в пищевых источниках существует в двух видах: гемовое (ГЖ) и негемовое железо (НЖ). Гемовое железо присутствует в гемоглобине и миоглобине мяса (особенно в печени) и рыбе. Средний показатель всасывания гемового железа из мяса составляет около 25%. Однако большая часть пищевого железа присутствует в негемовой форме. Негемовое железо представлено в основном в продуктах растительного и молочного происхождения и составляет свыше 85% получаемого организмом с пищей железа. Всасывание негемового железа намного ниже, чем гемового, и зависит от общего содержания железа в организме конкретного человека: больше негемового железа всасывается у людей, у которых его содержание снижено, меньше – у людей, чей организм насыщен железом. На усвоение НЖ сильное влияние оказывает его растворимость в верхней части тонкого кишечника. В свою очередь, эта растворимость зависит от того, как пища вцелом влияет на растворимость железа . Активаторы и ингибиторы, присутствующие в пище, часто оказывают определяющее значение на количество всосавшегося железа .

Количество всасываемого железа в пище зависит от соотношения между ингибиторами и промоторами. Поскольку взаимодействие происходит в желудочно-кишечном тракте, тормозящее или ускоряющее влияние пищевых компонентов на всасывание железа сильнее всего при потреблении этих компонентов в одном приеме пищи. Одним из наиболее сильных стимуляторов всасывания железа является витамин С, находящийся в свежих овощах и фруктах. Также ускоряют всасывание негемового железа ферментированные продукты (например, квашеная капуста). В присутствии кислоты образуются комплексы с железом, которые предотвращают образование плохо усвояемого фитата железа. Кроме того, некоторые виды помола и термической обработкипонижают содержание фитата в основных пищевых продуктах растительного происхождения и тем самым помогают повысить всасывание негемового железа.
Самыми сильными ингибиторами всасывания железа являются кальций, фитаты иполифенолы.Фитаты представляют собой форму хранения фосфатов и минералов, присутствующих в зернах злаковых растений, овощах, семенах и орехах. Они активно тормозят всасывание железа, действуя при этом в прямой зависимости от дозы.
Феноловые соединения существуют почти во всех растениях и являются частью их системы защиты против насекомых и животных. Несколько феноловых соединений связывают железо и таким образом препятствуют его всасыванию. Такие соединения содержатся в чае, кофе и какао, а также во многих овощах и нескольких травах и специях.
Установлено, что чай снижает всасывание железа из пищи на 62% по сравнению с водой. Тормозящее действие чая вызывает содержащийся в нем полифенол таннин.

Группа из 12 физически здоровых женщин получала препараты, содержащие либо кальций с железом, либо только железо в количестве, в два раза меньшем, чем в первом препарате . Исследования содержания железа в крови показало, что всасывание его из обоих препаратов было практически одинаковым. Авторы считают, что этот эффект связан с отсутствием во втором препарате кальция.
Ранее также было показано, что из монопрепарата, содержащего 65 мг железа, усваивалось 12% минерала, в то время как из полиминерального комплекса усваивалось только 3-5%.

Предотвратить взаимное влияние кальция и железа позволяет раздельный по времени прием препаратов . Употребление молока и сыра на завтрак (около 340 мг кальция) не влияло на всасывание железа из гамбургера, съеденного спустя 2-4 часа. Этот эффект наблюдался для группы из 21 человека с помощью метода двойных радиоизотопов. Таким образом, авторы рекомендуют разделять прием кальция и кальцийсодержащих продуктов и богатой железом пищи (мяса, рыбы, употребляемых обычно в обед). Подобныеже выводы приводятся и в других работах .

Норма кальция в крови у женщин, детей, беременных

Кальций — жизненно важный элемент, достаточное содержание которого во многом определяет работу большинства органов человеческого организма. Усвоение кальция в организме человека – важный показатель его общего здоровья. Его недостаток может привести к множеству сложностей, в то же время избыток кальция в организме тоже не менее опасен. Его баланс важен детям и взрослым людям. Сегодня будет говорить показателях этого элемента у детей и их мам. Какова норма кальция в крови у женщин, детей, беременных женщин?

• Формы кальция
Для начала следует обозначить, что кальций в организме человека существует в двух основных формах: общий и ионизированный. Первая форма обладает биологической активностью, вторая — в основном используется для депонирования минерала. Соотношение их составляет примерно 1 к 99.
Общий кальций присутствует в организме в виде солей фосфорной, угольной или прочих кислот. Часть минерала связана с альбуминами плазмы крови (основные транспортные белки крови).
• Нормы содержания кальция
Норма кальция в крови у женщин. В организме здоровой женщины, находящейся в репродуктивном возрасте, находится около одного килограмма кальция. Что касается анализов крови, то принято считать нормальными следующие показатели: общий кальций — от 2,15 до 2,55 ммоль на литр.
Для ионизированного кальция в сыворотке плазмы крови нормальными считают следующие показатели от 1,13 до 1,32 ммоль на литр. Вполне очевидно, что всё, что не укладывается в эти достаточно узкие диапазоны, следует считать отклонением от нормы.
С возрастом норма кальция претерпевает значительные изменения. У женщин в период менопаузы рамки нормы немного расширяются. Так принять считать удовлетворительными следующие показатели: от 2,2 до 2,75 ммоль на литр.
Норма кальция в крови беременных женщин. Содержание кальция в крови беременных женщин не должно отличаться от ранее приведённых значений. Отличие заключается исключительно в скорости потребления этого элемента. Растущий организм плода потребляет жизненно важные минералы, поэтому женщина должна употреблять больше продуктов, богатых кальцием или принимать мультиминеральные комплексы. В противном случае возможна нехватка кальция в организме.
Норма кальция в крови у детей. Так в первые недели после рождения в плазме крови ребёнка содержится от 1,8 до 2,8 ммоль минерала на литр.
По достижении возраста в 1 год в крови содержится около 1,75 ммоль кальция. Для детей старшего возраста принято считать нормой следующие показатели от 2 до 2,6 ммоль на литр. Чтобы поддерживать баланс, стоит обратить внимание на этикетках на цифры подтверждающие что кальций в продуктах детского питания присутствует.
• Распределение кальция в организме
Кальций крайне неравномерно распределён в организме человека. Максимальное количество этого вещества, находится в зубной эмали и костной ткани (примерно 99 процентов содержания элемента).
Меньше всего кальция находится в биологических жидкостях: кровь, ликвор (спинномозговая жидкость), суставная жидкость, слюна и так далее.
• Нормы потребления
Организм взрослой женщины, не пребывающей в состоянии беременности или лактации, каждый день нуждается в потреблении порядка 200 миллиграммов кальция. При нормальном разностороннем питании и отсутствии вредных привычек, получить нужное количество этого минерала можно исключительно из продуктов питания.
Как было сказано выше, вынашивание плода накладывает повышенные требования на организм будущей матери. Определить суточную потребность можно опытным путём, просто периодически оценивая содержание кальция в крови. Если количество минерала приближается к нижней границе нормы, следует увеличивать потребление богатых кальцием продуктов или компенсировать потери при помощи мультименералов.
• Когда требуется больше кальция?
Помимо беременности и периода лактации существует ещё несколько состояний, увеличивающих потребность в кальции.
• Период повышенных физических нагрузок;
• В жаркую погоду (повышенное потоотделение);
• Приём гормональных препаратов, в частности анаболических стероидов;
• Применение глюкокортикоидных гормонов.
Кроме того, работа на вредном производстве.
• Повышенное содержание кальция
Когда кальция в организме содержится больше нормы — это всегда крайне тревожный признак, сигнализирующий о наличии значительных проблем и требующий немедленного вмешательства специалиста. Ниже приведу далеко не полный перечень состояний, при которых возможно развитие гиперкациемии:
• Лейкозы;
• Миеломная болезнь;
• Злокачественные новообразования;
• Гиперпаратиреоз;
• Саркоидоз;
• Передозировка некоторых лекарственных средств.
Кроме того, рабдомиолиз (разрушение поперечнополосатых мышечных волокон).
• Пониженное содержание кальция
Как и в предыдущем случае, значительное содержание кальция в крови является очень важным критерием, сигнализирующим о наличии проблем. Наиболее типичные состояния, сопровождаемые гипокальциемией:
• Остеомаляция (размягчение кости);
• Длительное применение противосудорожных средств;
• Патология всасывания кальция из кишечника (дефицит витамина D);
• Острый панкреатит;
• Патология желчевыводящих путей;
• Патология почек.
Если снижение содержания минерала обусловлено погрешностями в питании или неправильным образом жизни, это легко поправить. Достаточно увеличить потребление продуктов, богатых кальцием или применять специальные заместительные препараты, например, глюконат кальция.
Больше всего этого важного минерала содержится в животных продуктах: молоко, творог, яйца, сыры, мясо, субпродукты, печень и почки, рыба морская или речная. Среди растительных продуктов нужно отметить : зелень, зёрна кунжута, любые орехи, и так далее.
Заключение
Кальций — это один из важнейших минералов, содержание его изменяется в различные периоды жизни человека. Отклонение количества кальция от нормы зачастую говорит о наличии заболевания.
Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *