Как вернуть грудное молоко

Как стресс влияет на снижение лактации

Человеческий организм – это слаженная система, в которой все взаимосвязано. Некоторые процессы регулируются при помощи гормонов, за выработку которых отвечают гипоталамус и гипофиз (особые отделы мозга).

Когда женщина рожает, в действие вступают гормоны окситоцин и пролактин. Первый отвечает за сокращение матки во время родов и за выделение молока, второй – за его образование. Чем больше ребенок сосет грудь, тем стабильнее вырабатываются эти гормоны.

Однако в стрессовой ситуации у матери запускается механизм выработки адреналина – гормона самосохранения. Он дает сигнал мозгу, что главное в этой ситуации не кормление, а собственное спасение. Выработка окситоцина и пролактина падает, а вместе с ними исчезает и грудное молоко. Как только гормональный фон после стресса вернется в обычное для кормящей матери состояние, молоко появится снова.

Важно в стрессовый период продолжать прикладывать ребенка к груди, стимулируя тем самым выработку пролактина и окситоцина.

Восстановление лактации после стресса может занимать длительное время, но проблема все равно решаема. Известно немало случаев, когда не рожавшие женщины начинали кормить грудью приемных детей, что уже говорить о маме, у которой молоко точно было

Методы восстановления лактации

Итак, мы уже разобрались, почему пропадает молоко, но еще не ясно, как решить проблему. Можно обратиться к врачу-эндокринологу, который расскажет, как вернуть лактацию после стресса. Но делать это не обязательно, поскольку методы просты и понятны, а прибегать к медикаментозному лечению стоит в крайнем случае, если самостоятельно с проблемой справиться не удалось.

Главное правило – исключить влияние тревожных факторов на женский организм. Для этого стоит перестать общаться с неприятными людьми, не принимать дома гостей, переключить свое внимание на заботу о ребенке, избавиться от раздражающих обязанностей по дому.

Не забываем и о правильном питании и режиме сна, нарушение которых также повышает уровень тревожности.

Прикосновения к ребенку и полное спокойствие

Первое, что необходимо сделать, – полностью изолироваться от стресса. Кроме описанных выше способов, можно изменить и свой быт, если он вызывает негативные эмоции. Приготовление еды, уборку и другие хлопоты можно перепоручить близким родственникам (или нанять домработницу, если позволяют средства).

Не стоит забывать и о здоровом сне. От недосыпа молока больше не станет, а вот нервозность и повышенная чувствительность к стрессам возрастут.

Все внимание нужно уделять грудничку. Характер взаимодействия будет зависеть от его возраста. Самого маленького нужно чаще носить на руках, укладывать спать рядом с мамой. С детьми постарше можно больше играть, проводить развивающие занятия.

Довольно действенным способом восстановить лактацию является метод “кожа к коже”. Ребенка почаще прикладывают к груди, даже если он не хочет ее брать. Делают массажи и поглаживания. Укладывают рядом с собой, чтобы был максимальный контакт оголенных частей тела матери и малыша.

Повышению спокойствия и комфорта способствует метод гнездования. Для мамы и малыша нужно создать такие условия, чтобы они находились максимально длительное время рядом и в полном комфорте.

Для этого можно организовать отдельную комнату, в которой создать свое “гнездо”: укрыться одеялом или пледом, положить рядом с собой грудничка и оставлять его, только чтобы покушать и сходить в туалет. В это время лучше всего слушать любимую легкую музыку, читать книги (можно даже вслух своему малышу), смотреть приятные фильмы.

Такое совместное времяпровождение отлично успокаивает и помогает сравнительно быстро решить проблему, как вернуть грудное молоко кормящей маме после стресса.

Мероприятия по стимуляции выработки грудного молока

Одного спокойствия и контакта с ребенком не всегда достаточно. Необходимо в организме снова запустить процесс грудного вскармливания.

Прикладывание малыша даже к пустой груди и его попытки сосать воздействуют на рефлекторные точки, которые стимулируют выработку нужных гормонов. Также необходимо проводить самомассаж груди с той же целью.

Когда молоко начнет появляться, необходимо постоянно сцеживать ту грудь, которую малыш сейчас не сосет. Это даст сигнал организму, что молока недостаточно и его нужно еще больше.

Эти мероприятия, при условии отсутствия стресса, довольно быстро возобновляют лактацию, иногда даже в большем объеме, чем до ее прекращения.

Снимаем с докорма правильно

В момент, когда лактация уменьшается и грудничку становится недостаточно еды, необходимо ввести прикорм. Делать это нужно правильно. Многие педиатры рекомендуют не использовать для этой цели бутылочки с сосками. Из-за них ребенок может полностью отказаться брать грудь, ведь сосать соску намного легче.

Поэтому самым простым способом решить проблему станет докармливание из ложки.

Для этой цели лучше не использовать готовые смеси, а применять сцеженное ранее молоко. Если его недостаточно, можно прибегнуть к сухому. Но все равно в начале каждого кормления нужно приложить ребенка к груди, даже если она пуста.

Есть специальные системы докорма, которые состоят из бутылочки, которую можно повесить на шею, и трубочки, прикрепляемой к коже мамы пластырем непосредственно возле соска. Принимая такой вид питания, ребенок будет с трудом высасывать из него смесь и в то же время массировать сосок, который также попадет в рот малышу.

Когда лактация восстановится, докорм нужно постепенно убирать. Каждое кормление должно проходить по схеме “грудь-докорм-грудь”. Так со временем будет намного проще убрать среднее звено этой цепочки

Правильное питание для увеличения объема молока

Все кормящие женщины знают, насколько строга диета при грудном вскармливании. Но есть и особые продукты, которые могут как повышать, так и останавливать лактацию. Если знать их список, можно увеличить количество грудного молока.

С этой проблемой помогут справиться:

  • зелень;
  • злаки и каши;
  • овощи;
  • кисломолочные продукты;
  • мясо, рыба и бобовые (источники белка);
  • семечки и орешки (но нужно следить за их жирностью);
  • сухофрукты.

Также крайне важно пить много жидкости. Но не обязательно это должна быть простая вода. Можно включить в свой рацион чаи, настои и отвары. Хорошо для увеличения лактации помогают такие травы, как фенхель, пажитник, укроп, шиповник.

В аптеках также много натуральных травяных смесей в пакетиках для заваривания, которые стимулируют и существенно повышают лактацию.

Чтобы молоко не пропадало, стоит исключить из рациона все, что задерживает воду в организме, в первую очередь соленья и копчености. Количество соли в других блюдах также желательно сократить

Стресс ГВ не помеха: как восстановить лактацию после нервного срыва

«Сгорело», «пропало» — так часто пишут о грудном молоке, которое якобы перестало вырабатываться у кормящей мамы в результате нервного перенапряжения. Да, действительно, бывает и такое: сильный испуг, болезнь или просто тяжелый стрессовый день — и грудь вдруг становится пустой и мягкой, как будто и не было никакого ГВ. «Молоко перегорело!» — кричат дружным хором бабушки, врачи и интернеты, отправляя маму в аптеку за смесью.

Поэтому вот вам сразу хорошая новость: даже если вы перенервничали и кажется, что молоко пропало навсегда — его еще можно вернуть в прежних объемах, и даже больше.

Для начала стоит вспомнить, откуда молоко вообще в груди берется. Сразу после того, как появляется на свет новый младенчик, в организме матери резко падает уровень прогестерона, а уровень пролактина, наоборот, взлетает. И пролактин этот начинает усиленно делать молоко для нового человека. Меж тем в гипоталамусе (в голове у нас есть такая железа) активно вырабатывается гормон окситоцин, который через какое-то время начинает это молоко выводить наружу по молочным протокам груди. Тогда мы говорим, что «молоко прибывает».

Гипоталамус, кстати — это такой центр управления полетами в эндокринной системе: туда поступают сигналы из центров, регулирующих деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем, там находятся центры голода, жажды, сна и бодрствования, регуляторы наших эмоций и поведения. Окситоцин тоже вырабатывается там на постоянной основе, регулируется гипофизом (еще одна железа в голове J) и выбрасывается в кровь в большом количестве, когда мы рожаем, кормим грудью, испытываем оргазм или даже просто душевно общаемся с приятными людьми.

Так что пока из женского организма не исчез гипоталамус, молоко, если уж оно было, насовсем пропасть не может. Однако такое явление как гипогалактия — снижение функции молочных желез — на самом деле встречается не так уж редко. Частный случай гипогалактии — резкое прекращение или снижение выработки молока у кормящей матери в результате физического или психического перенапряжения, или, как сейчас принято говорить, «от стресса».

В такой вот гипогалактии, когда молоко якобы пропадает от нервов, виноваты опять же гормоны. Гормон стресса адреналин — антагонист окситоцина, который, как мы помним, выводит наружу молоко, с любовью напродуцированное пролактином. Поэтому если кормящая мама испытывает сильную боль, потрясение или испуг, выработка окситоцина блокируется. Потому что в таких случаях организм справедливо решает, что сейчас не до кормлений, спасаться надо. И отток молока снижается или прекращается.

Как осуществить релактацию (восстановить отток молока)?

Логичным будет предположить, что когда уровень адреналина спадет, то уровень окситоцина естественным образом восстановится. Так что если в кормительной жизни вдруг случилась подобная неприятность, нужно вспомнить, что лактация, по большому счету — не более чем танцы гормонов. И если в окситоцине вдруг случились перебои — нужно создать благоприятные условия для его выработки, и все снова будет в порядке.

Что может повысить выработку окситоцина:

  • Не-стресс. Ситуации бывают разные, конечно, и не всякий источник стресса можно убрать легко и быстро, но важно иметь в виду, что когда в голове прекращается ощущение тревоги и страха, организм воспримет это как сигнал, что можно возвращаться к делам житейским — например, к ГВ.
  • Положительные эмоции — главный враг адреналина. Шоколадка, ванна с пеной, шопинг или даже уборка (вообще физическая активность) — все это снижает уровень адреналина в крови и высвобождает окситоцин. Ну и про секс забывать не будем 🙂
  • Частые прикладывания ребенка к груди. Тут все понятно: стимуляция сосков кем угодно (ну и ребенком в большой степени) стимулирует выработку окситоцина. Частые, регулярные прикладывания помогают наладить лактацию даже у нерожавших женщин с приемными детьми — не такая уж редкая вещь, кстати (см. историю о кормлении ребенка приемной мамой). Сюда же относится и тактильное общение с ребенком в целом — всевозможные нежности, обнимашки и контакт «кожа-к-коже». Можно воспользоваться «методом кенгуру» (см. статью Kangaroo Care).
  • Сцеживание свободной груди во время кормления малыша (руками или молокоотсосом), чтобы «разогнать» лактацию снова.

Вообще, восстановить лактацию в основном помогает комплекс методов под условным названием «гнездование» — собственно, то, чем занимаются свежеродившие женщины в традиционных обществах. А именно: закладываются вместе с новорожденным в берлогу из одеял и подушек и вплотную занимаются ГВ. Изолируются от домашних хлопот и любых источников стресса. Прикладывают ребенка к груди по каждому писку и зову сердца. Вкусно едят, пьют тепленький чай, в общем, всячески расслабляются. Понятно, что в современном мчащемся мире далеко не каждая мама может позволить себе такой курорт, но попытаться его имитировать все-таки можно.

Вот два примера успешной релактации, когда молоко в силу разных причин переставало вырабатываться, но после некоторых усилий кормящей мамы ГВ полностью восстановилось:

Лариса, мама Дани, 14 месяцев (релактация в 6 месяцев, ГВ продолжается):

«Когда я кормила уже второго ребенка (первого я кормила 2 года 10 месяцев), в его полгода в моей семье случилось несчастье — близкий человек попал в реанимацию. Мне приходилось оставлять малыша, чтобы ездить в больницу. Во взрослую реанимацию, увы, с грудным ребенком не пускают, а возить его с собой, чтобы кто-то сидел с ним в холле, я перестала после того, как через неделю таких приключений он выдал зеленые сопли и температуру. Прикорм мы только начали вводить, поэтому приходилось сцеживаться. С молоком у меня проблем не было никогда — дети набирали по 2 кг в первый месяц, всегда были пухлыми, и вообще не производили впечатление недоедающих, поэтому когда я первый раз просидела с хорошим электрическим молокоотсосом 25 минут и нацедила всего 15 мл молока — я очень удивилась. Пошла искать информацию — как увеличить количество сцеженного, интуитивно догадалась сцеживать одну грудь тогда, когда другой кормлю — и вуаля, за 2 минуты от начала кормления у меня была полная бутылка: 180 мл! Вот так я на себе ощутила эффект стресса, и ведь если бы я не была давно и активно кормящей, наверное, так и решила бы, что от стресса пропало молоко. Никуда оно не пропадало — просто из-за адреналина оно плохо отделялось, что и доказало сцеживание во время кормления грудью»

Инна, мама Владика 2 г. 11 мес. (релактация в 2 года ребенка, ГВ продолжается):

«Когда моему ребенку было 2 года, я решила исполнить свой гражданский долг и пойти наблюдателем на выборы. Наблюдать на выборах — занятие не очень благодарное, комиссии наблюдателей не любят, стараются при любом удобном случае от них избавиться. Избирательный участок открывается в 8 утра, закрывается для голосующих в 8 вечера, и только после этого комиссия начинает считать бюллетени. По опыту других наблюдателей, весь процесс в лучшем случае заканчивается в 12 ночи, мог и затянуться до 3-5 утра, и даже до 8 утра следующего дня! Я честно настраивалась примерно на 3 часа утра, и меня очень беспокоило — что будет с грудью, ведь в обычной жизни у меня грудь «разбухала» где-то через 6-8 часов некормления, и было несколько дискомфортно. Я уже продумывала варианты сцеживаться в туалете… Каково же было мое удивление, когда я пришла домой в полвторого ночи с абсолютно мягкой грудью! Адреналин, которого было море, так эффективно блокировал выработку окситоцина, что я вообще забыла о том, что я кого-то кормлю 🙂 Однако, прошло уже 11 месяцев — наше ГВ еще в полном разгаре, и молоко никуда не пропало».

Важный момент: пока мама с малышом совместно восстанавливают ГВ и избавляются от вредных стрессов, в отсутствие молока ребенок должен как-то питаться. Если малыш явно голодный и без докорма смесью не обойтись, по возможности стоит избегать кормления из бутылочки — после удобной и ненапряжной в эксплуатации соски малыш может отказаться добывать молоко из груди. Можно воспользоваться обычной ложечкой или посмотреть системы докорма (SNS).

Автор статьи: Екатерина Цывылева

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *