Как увеличить лактацию доктор Комаровский

Содержание

Как повысить лактацию народными средствами

Как увеличить лактацию грудного молока с помощью различных народных средств многие мамы узнают от своих мам и бабушек. Существует несколько способов, которые действительно могут помочь.

1. Увеличение количества выпиваемой жидкости за счет употребления витаминных напитков из различных трав. Улучшению лактации способствуют тмин, фенхель, анис, укроп, крапива и некоторые другие. Приведем несколько рецептов, которые можно легко приготовить.

Для напитка из семян тмина (15 грамм) потребуется один литр воды, один лимон и сто грамм сахара. Семена заливаются горячей водой, к ним добавляется очищенный и нарезанный лимон, сахар. Все это варится на небольшом огне 5-10 минут. Процедить. Пить охлажденным по 3 раза в день.

Настой аниса готовится без добавления других продуктов. Семена заливаются кипятком на час. Полученный настой охлаждают. Принимать следует по 2 столовые ложки 3-4 раза в день. Таким же образом готовится настой из семян укропа.

Чай с молоком. Лучше выпивать перед кормлением, примерно за полчаса.

Специальные чаи для грудного вскармливания, в составе которых есть фенхель, тмин, мелисса, анис дают двойную пользу для стимуляции и увеличения лактации. (См чаи при грудном вскармливании и специальные чаи для лактации)

2. Увеличение частоты кормлений и прикладываний к груди. Кормить ребенка следует по требованию, не делая перерыва в ночное время. Кормление ребенка ночью – залог длительной и качественной лактации на весь период вскармливания. Лучше отказаться от строгого кормления по часам.

Читаем статьи о плюсах кормления грудью ночью и по требованию:

  • Кормление грудью ночью
  • Кормление по требованию

3. Массаж груди. После кормления попробуйте в душе проводить массаж груди из которой кормили. Массаж следует делать в течение 5-10 минут под струей теплой воды. Направление: круговыми движениями от соска к периферии.

4. Видео

Препараты для увеличения лактации

Есть несколько способов повысить лактацию таблетками.

  1. Поливитамины для кормящих матерей. Обычно их прием назначает врач, который наблюдал женщину в период беременности. Продолжительность приема витаминов зависит от продолжительности периода вскармливания грудью.
  2. Гомеопатические средства. Например, млекоин. Препарат выпускается в виде гранул, которые нужно принимать за 15 минут до приема пищи. Может применяться на протяжении всего периода вскармливания.
  3. БАДы. Таблетки, содержащие различные витамины и полезные вещества (маточное молочко, лактогонные травы).

Однако не стоит злоупотреблять таблетками и витаминами промышленного производства. Чтобы увеличить количество молока, стоит чаще прикладывать ребенка к груди, исключить посторонние раздражители во время кормления, стрессы. И главное, не нервничать и сохранять позитивный настрой.

Важно: Как понять что ребенок не наедается грудным молоком

Читаем также: Как восстановить лактацию — 10 главных рекомендаций

Мало молока или 13 способов усилить лактацию

Что помогает увеличить количество грудного молока

Как стимулировать лактацию?

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Как повысить лактацию грудного молока: Комаровский

Комаровский всегда готов дать дельный совет в отношении здоровья ребенка и даже подскажет, как повысить лактацию грудного молока. Педиатр уверен, что в подавляющем большинстве случаев проблема нехватки молока надумана мамами. Точнее, сначала они начинают переживать по этому поводу, затем, прекращают кормить грудью, выбирая докармливание, после чего лактация полностью прекращается «по обоюдному решению сторон». Если ребенку не давать грудь, то некому будет стимулировать дальнейшую выработку молока. Если вас беспокоит вопрос, как повысить лактацию грудного молока, Комаровский дает однозначный ответ: прикладывайте ребенка к груди, даже если там, по вашему мнению, ничего нет .

Но причин недостатка молока может быть много. Не разобравшись в проблеме, невозможно найти метод ее решения. Нередко женщины беспокоятся, что недостаточный размер молочных желез – это первый признак отсутствия молока в будущем. Врачи просят не переживать по этому поводу, поскольку на размер молочных желез влияет жировая ткань, не принимающая участия в процессе лактации.

Почему снижается лактация

Прежде чем найти ответ на вопрос, как повысить лактацию грудного молока, Комаровский советует разобраться в причинах его недостаточной выработки. Одним из провоцирующих факторов является неправильное питание матери. Но Комаровский подчеркивает, что это только второстепенный фактор, поскольку в современном мире питание кормящей матери организовано более или менее правильно, в отличие от, например, послевоенного периода, когда был страшнейший дефицит еды.

При этом количество кормящих матерей в то время было больше, чем сейчас. Так что назвать проблему неполноценного питания главной причиной слабой лактации нельзя.

Среди других провоцирующих факторов:

  • стрессовые ситуации,
  • неправильное прикладывание,
  • чрезмерные физические нагрузки,
  • болезни.

Комаровский уверен, что повысить лактацию грудного молока даже в самых критических ситуациях можно с помощью регулярного раздражения соска. Сколько необходимо давать ребенку пустую грудь без ущерба для его здоровья? Комаровский говорит о периоде 3 суток. Если за это время молоко не пойдет, то следует переходить на искусственное или смешанное вскармливание. Но вопрос обычно в другом: готовы ли мамы экспериментировать со своим малышом столь продолжительное время.

Комаровский о том, как повысить лактацию грудного молока

Комаровский акцентирует внимание на том, что первое кормление очень важно для крохи и для женщины. В этот период закладываются основы правильной лактации, ведь если мама не получит своевременной стимуляции сосков, то с высокой долей вероятности процесс грудного вскармливания будет осложнен недостаточной лактацией. Если по каким-либо причинам ребенка не прикладывают к груди в первые сутки, необходимо самостоятельно простимулировать лактацию с помощью молокоотсоса.

Повысить лактацию можно с помощью правильного рациона, в который необходимо включить:

  • молочные продукты – не менее 250 мл в сутки;
  • свежие овощи – желательно их вводить в каждый прием пищи;
  • фрукты – они насытят организм необходимыми витаминами и укрепят иммунитет;
  • мясо, рыба, печень – источники белка, крайне необходимого кормящей женщине. Мясные или рыбные блюда можно давать на обед и ужин, следя за тем, чтобы это была не слишком тяжелая пища;
  • витамин D – рекомендован для лучшего усвоения кальция, однако самостоятельно применять его не следует, необходимо проконсультироваться с врачом, возможно, он подберет поливитаминный состав, разработанный специально для кормящих мам.

Почему пропадает грудное молоко

Первыми в списке причин снижения количества вырабатываемого молока идут следующие факторы:

  • неправильный режим питания кормящей мамочки как до родов, так и при лактации;
  • хронические недосыпы;
  • кормление ребенка грудным молоком по расписанию, а не по необходимости;
  • слишком ранний переход с лактации грудным молоком на кормление смесями;
  • вредные привычки;
  • стрессы, негативные переживания;
  • неправильный психологический настрой матери или отсутствие желания кормить ребенка грудным молоком.

Эти причины более понятны на первый взгляд, но как кормить малыша мамам, у которых в жизни отсутствуют вышеперечисленные факторы? Если выработка грудного молока совсем остановилась, то это уже заболевание – истинная гипогалактия, которая встречается очень редко, всего в 5% случаев и является следствием нарушений гормонального фона. Если же болезнь не обнаружена, то стоит знать, что количество грудного молока может уменьшиться из-за лактационных кризов, которые происходят с 3 по 6 неделю жизни малыша, а еще на 3-4 и на 7-8 месяце. Эти периоды имеют несколько важных особенностей:

  1. Причиной снижения количества грудного молока является скачкообразное развитие ребенка, когда у него повышается потребность в большем количестве пищи, а материнский организм просто не успевает вовремя перестроиться.
  2. Другая причина – неправильный режим лактации, использование пустышек и отсутствие сцеживания грудного молока.
  3. Первый криз лактации является самым сложным, поэтому преодолев его один раз, потом вы уже будете знать, как вернуть грудное молоко.
  4. Самая распространенная ошибка в этот период – введение прикорма, более редкое прикладывание малыша к груди или быстрый перевод с лактации грудным молоком на искусственное вскармливание.

Как увеличить лактацию кормящей маме

Если причина заключается в скачке развития ребенка, то проблема, как повысить лактацию кормящим мамам решается сама собой. Мамочкам нужно лишь почаще прикладывать малыша к груди, чтобы грудное молоко стало вырабатываться в том количестве, которое необходимо. При лактационных кризисах врачи все же рекомендуют придерживаться методов, повышающих лактацию:

  1. Соблюдение правильного питания и употребление продуктов, способствующих выработке грудного молока.
  2. Прием рекомендованных лекарственных препаратов.
  3. Использование народных рецептов.

Продукты питания, повышающие лактацию

Основой здорового состояния любого человека является правильно питание. Продукты для лактации кормящей матери должны отвечать нескольким критериям:

  • сбалансированность, т.е. наличие всех необходимых микроэлементов и витаминов;
  • достаточная калорийность;
  • отсутствие провокаторов аллергии, таких как шоколад, цитрусовые, мед и др.;
  • включение в рацион фруктов, овощей, круп и мяса, молочных продуктов;
  • большое количество жидкости.

Если вы придерживаетесь основ правильного питания, но грудного молока малышу все равно недостаточно – попробуйте включить в ежедневный рацион продукты, увеличивающие лактацию. Среди них можно отметить:

  1. Лесные орехи, увеличивающие жирность молока: грецкие, кедровые, миндаль.
  2. Черная смородина.
  3. Овощи: салат-латук, морковь, редька.
  4. Крупы: гречка, овсянка, неочищенный рис, тыква.
  5. Белковые продукты: мясо, рыба, куриные яйца.

Питьевые продукты эффективно справляются с задачей, как увеличить объем грудного молока и улучшить лактацию:

  • имбирный чай;
  • травяные отвары с шиповником, мелиссой, душицей;
  • фруктовые компоты;
  • свежевыжатые соки;
  • отвар из овсянки;
  • чай зеленый;
  • укропная вода.

Аптечные средства

Препараты официальной медицины представлены широким ассортиментом лекарств, направленных на решение проблемы, как увеличить количество грудного молока и улучшить лактацию:

  1. «Лактовит» – чай для лактации. Фитосбор нафасован в специальные фильтры, которые удобно заваривать. В состав чая входят фенхель, тмин, анис и листья крапивы. Ингредиенты улучшают состав и приток крови, стимулируют пищеварение, стимулируют образование грудного молока, что повышает лактацию. Чтобы правильно заварить чай, нужно залить 200 мл кипящей воды один пакетик, используя керамическую или стеклянную посуду. Пить настой спустя 15-20 минут после заваривания за завтраком и ужином. Цена 20 пакетиков – от 300 р.
  2. «Млекоин» – таблетки для увеличения лактации. Показаниями к применению является ранняя и поздняя гиполактия, продление естественного кормления грудным молоком. За полчаса до еды нужно рассасывать по 5 таблеток за 1 прием до 2 раз в день. Время лечения – 1,5 недели сразу после родов. Цена – от 136 р.
  3. Апилак – биологически активная добавка, имеющая в составе маточное пчелиное молочко, картофельный крахмал, тальк моногидрат лактозы и другие вспомогательные вещества. Увеличивает количество грудного молока. Применять при лактации после консультации с врачом. Однократная доза – 1 таблетка 10 мг. Принимать трижды в день сроком до 2 недель.

Народные средства

Рецепты народной медицины приносят не менее эффективный результат при решении вопроса, как повысить лактацию грудного молока. Выберите подходящий для вас способ и регулярно его применяйте для улучшения кормления:

  1. Грецкие орехи в молоке. Возьмите термос, поместите туда 0,5 стакана грецких орехов, затем залейте их 0,5 л горячего молока. После 4 ч настаивания средство будет готово к употреблению. Пейте 2 раза в день по 1/3 стакана небольшими глоточками.
  2. Морковь, вареная в молоке. Смешайте 0,5 л теплого молока и 3-4 ст. л. перетертой моркови. Пейте по целому стакану до 3 раз ежесуточно. Перед сном попробуйте добавить в напиток немного меда, чтобы снять напряжение.
  3. Отвар фенхеля. Залейте смесь из 1 ч. л. фенхеля, аниса и укропа стаканом кипящей воды. Пейте после часа настаивания по полстакана, но обязательно выждав немного времени после еды. Употребляйте дважды в день.
  4. Тмин со сметаной. Возьмите стакан сметаны и пару плодов тмина, который предварительно размягчите. Прокипятит смесь около 5 минут. Принимайте по 1 ст. л. по 3 раза ежедневно.
  5. Анисовый настой. Возьмите 1 ч. л. семян аниса, залейте их стаканом кипятка. Подождите час. После этого примите 2 ст. л. настоя. Повторяйте процедуру до 4 раз за день.
  6. Одуванчиковый сироп. Возьмите 4 стакана цветков одуванчика, собранные с утра при солнечной погоде. Залейте 2 стаканами воды. Добавьте в смесь один измельченный очищенный лимон. Поварите на небольшом огне около часа, а затем введите 0,5 ст. л. сахарного сиропа. Дождитесь закипания смеси, процедите, разлейте в приготовленные бутылки. Храните в холодильнике, используйте как ароматизатор для чая, воды или других напитков.
  7. Редька с медом. Одну измельченную редьку смешайте с 2 ст. л. меда. Добавьте немного кипяченой воды. Принимайте до 4 ст. л. за один прием трижды в сутки.
  8. Имбирный напиток. Возьмите 1 ст. л. имбиря, залейте 1 л воды. Варите около 5 минут. За раз выпивайте полстакана теплого настоя. Рекомендуется пить до 3 раз за день.

Способы повысить лактацию грудного молока

Врачи предлагают несколько простых советов, как повысить лактацию кормящим мамам:

  1. За полчаса до предполагаемого кормления выпейте стакан теплого чая с добавлением молока.
  2. До того, как начать кормить малыша, помассируйте грудь мягкими поглаживающими движениями по часовой стрелке. Можете использовать при этом касторовое масло, не захватывая область сосок и ареолу.
  3. Закончив кормление, сделайте массаж груди уже душем, двигаясь от соска в стороны. Лучше, чтобы душ был контрастным.
  4. Прикладывайте малыша к груди чаще и не по расписанию, а по требованию, чтобы стимулировать выработку грудного молока.
  5. Для стабилизации лактации старайтесь высыпаться. Ложитесь отдохнуть даже днем, хотя бы на немного.
  6. Часто мамочки обращают больше внимания на правильное питание. Оно необходимо, но не забывайте и про количество выпиваемой за день жидкости: вода, чай, настои из трав.
  7. Попробуйте перед сном проводить лечебные ванночки. Возьмите миску побольше, налейте туда не слишком горячей воды. Поставьте емкость на стол, опустите туда грудь. Процедура должна длиться около 15 минут, поэтому не забывайте подливать горячую воду. По окончании вытрите полотенцем грудь и отравляйтесь спать.
  8. Постарайтесь больше выходить на улицу, гулять на свежем воздухе.
  9. Обеспечьте себе положительные эмоции, заручившись поддержкой близких.

Видео: как улучшить лактацию – доктор Комаровский

Кормление малыша грудным молоком – это особый этап, как в жизни ребенка, так и мамы. Важно не только полноценное питание малыша, но и телесный контакт с матерью, поэтому врачи не рекомендуют пренебрегать периодом лактации и рано отлучать ребеночка от груди, заметив уменьшение количества молока. Чтобы вы и ваше чадо оставались спокойными, посмотрите ниже полезный видеоролик, рассказывающий об улучшении лактации.

Комаровский всегда готов дать дельный совет в отношении здоровья ребенка и даже подскажет, как повысить лактацию грудного молока. Педиатр уверен, что в подавляющем большинстве случаев проблема нехватки молока надумана мамами. Точнее, сначала они начинают переживать по этому поводу, затем, прекращают кормить грудью, выбирая докармливание, после чего лактация полностью прекращается «по обоюдному решению сторон». Если ребенку не давать грудь, то некому будет стимулировать дальнейшую выработку молока. Если вас беспокоит вопрос, как повысить лактацию грудного молока, Комаровский дает однозначный ответ: прикладывайте ребенка к груди, даже если там, по вашему мнению, ничего нет .

С этой статьей также читают:

Но причин недостатка молока может быть много. Не разобравшись в проблеме, невозможно найти метод ее решения. Нередко женщины беспокоятся, что недостаточный размер молочных желез – это первый признак отсутствия молока в будущем. Врачи просят не переживать по этому поводу, поскольку на размер молочных желез влияет жировая ткань, не принимающая участия в процессе лактации.

Прежде чем найти ответ на вопрос, как повысить лактацию грудного молока, Комаровский советует разобраться в причинах его недостаточной выработки. Одним из провоцирующих факторов является неправильное питание матери. Но Комаровский подчеркивает, что это только второстепенный фактор, поскольку в современном мире питание кормящей матери организовано более или менее правильно, в отличие от, например, послевоенного периода, когда был страшнейший дефицит еды. При этом количество кормящих матерей в то время было больше, чем сейчас. Так что назвать проблему неполноценного питания главной причиной слабой лактации нельзя.

Среди других провоцирующих факторов:

  • стрессовые ситуации,
  • неправильное прикладывание,
  • чрезмерные физические нагрузки,
  • болезни.

Комаровский уверен, что повысить лактацию грудного молока даже в самых критических ситуациях можно с помощью регулярного раздражения соска. Сколько необходимо давать ребенку пустую грудь без ущерба для его здоровья? Комаровский говорит о периоде 3 суток. Если за это время молоко не пойдет, то следует переходить на искусственное или смешанное вскармливание. Но вопрос обычно в другом: готовы ли мамы экспериментировать со своим малышом столь продолжительное время?

Комаровский акцентирует внимание на том, что первое кормление очень важно для крохи и для женщины. В этот период закладываются основы правильной лактации, ведь если мама не получит своевременной стимуляции сосков, то с высокой долей вероятности процесс грудного вскармливания будет осложнен недостаточной лактацией. Если по каким-либо причинам ребенка не прикладывают к груди в первые сутки, необходимо самостоятельно простимулировать лактацию с помощью молокоотсоса.

Повысить лактацию можно с помощью правильного рациона, в который необходимо включить:

  • молочные продукты – не менее 250 мл в сутки;
  • свежие овощи – желательно их вводить в каждый прием пищи;
  • фрукты – они насытят организм необходимыми витаминами и укрепят иммунитет;
  • мясо, рыба, печень – источники белка, крайне необходимого кормящей женщине. Мясные или рыбные блюда можно давать на обед и ужин, следя за тем, чтобы это была не слишком тяжелая пища;
  • витамин D – рекомендован для лучшего усвоения кальция, однако самостоятельно применять его не следует, необходимо проконсультироваться с врачом, возможно, он подберет поливитаминный состав, разработанный специально для кормящих мам.

Как увеличить лактацию

С самого рождения грудное молоко становится самым важным в жизни малыша до полу года. Находясь на грудном вскармливании, ребенок получает все необходимое для активного развития. Кроме того, с грудным молоком он получает и антитела, которые защищают организм крохи на протяжении первых месяцев жизни. Практически каждая женщина планирует кормить ребенка грудным молоком и стремиться к сохранению лактации. Но бывают случаи, когда все старания женщины сходят на нет и молоко начинает пропадать. По каким причинам молока становится меньше, как увеличить лактацию грудного молока- расскажем в этой статье.

Причин для уменьшения лактации существует множество, но наиболее распространенными из них являются:

  • Неправильное, нерегулярное питание кормящей матери,
  • Недосыпание и недостаток времени для отдыха,
  • Переживания, стрессы, негативные эмоции,
  • Вредные привычки.

На протяжении грудного вскармливания случаются лактационные кризисы, когда кормящей маме кажется, что молока стало меньше и она начинает вводить в рацион ребенка смеси. В таком случае, молоко, оставшись не востребованным, быстро пропадает и маме придется думать не о том, чтобы увеличить лактацию, а как ее восстановить.

Кроме того, не нужно забывать об обильном питье во время кормления. Ведь жидкость играет важную роль в выработке молока. И конечно, существует ряд продуктов, которые способны уменьшить лактацию.

Как увеличить лактацию кормящей матери

Когда причины уменьшения выработки грудного молока становятся известны, возникает вполне закономерный вопрос: а как увеличить лактацию грудного молока? Существует множество способов как увеличить лактацию кормящей мамочки: установление режима дня, употребление правильных продуктов, лекарственных препаратов или народные средства увеличивающие лактацию. Как увеличить лактацию Комаровский рассказывает очень подробно. Мы выделим лишь самые основные моменты.

Как увеличить лактацию в домашних условиях волнует множество кормящих мамочек. В первую очередь нужно обратить внимание на режим дня. Отсутствие сна и полноценного отдыха приводит к истощению как физическому, так и нервному. Уставшему организму просто недостаточно сил для выработки грудного молока. Поэтому первое что должна сделать кормящая мама – отдыхать, соблюдая правильный режим бодрствования и сна.

Кроме того, научно доказано, что увеличивает лактацию молока и правильное кормление. Нужно сразу прикладывать малыша к груди, не смотря на болезненность сосков и другие причины, а также делать это нужно как можно чаще, по требованию ребенка.

Не менее важным способом увеличить лактацию является правильное питание. Когда кормящая мамочка обращает внимание, что количество молока стало уменьшаться стоит начать употреблять продукты увеличивающие лактацию грудного молока. Кроме того, важно понимать, что при кормлении грудью женщина теряет около 700 калорий в день и ей необходимо восполнять энергию. Однако, это совсем не значит что теперь нужно питаться за двоих. Необходимо следить не за количеством пищи, а за ее качеством. Сегодня есть многие продукты увеличивающие лактацию молока и способные обеспечить кормящей маме полноценное питание.

Продукты увеличивающие лактацию молока кормящей матери

Продукты которые увеличивают лактацию:

  • прежде всего это богатые белком мясо, яйца, рыба
  • гречневая и овсяная каша с добавлением фруктов
  • овощи, как вареные, так и сырые
  • миндальные и кедровые орехи. Также грецкие орехи увеличат питательность молока. Но стоит быть осторожной, потому что возможно появление аллергической реакции у малыша.
  • черная смородина
  • мед и маточное молоко

Острые, копченые продукты весте с майонезом и различные приправами пока стоит отложить. Также отрицательно скажется на лактации употребление большого количества кондитерских изделий.

Кроме того, хорошим помощником в увеличении лактации может стать достаточное употребление жидкости. Зеленый чай, чаи на основе трав (тмин, укроп, душица и пр), компоты и соки — все то, что поможет кормящей мамочке справиться с уменьшением грудного молока.

Если хороший сон и правильное питание не помогли, стоит воспользоваться медицинскими препаратами, увеличивающими лактацию грудного молока. Например, чаи «Хипп», «Лактавит» или «Бабушкино лукошко», а также различные БАДы.

Автор публикации: Полина Зеленина

Комментарии (0):

Как повысить лактацию кормящей маме

Грудное молоко – это самая полезная и естественная пища для маленького ребенка. Поэтому для молодой мамы становится очень важным наладить вскармливание после рождения малыша, а также сделать так, чтобы молока было в достаточном количестве. Какие советы по этим вопросам дает доктор Комаровский?

Как наладить грудное вскармливание?

Кормление грудью полезно не только ребенку, но и маме. Сосание провоцирует сокращение стенок матки, что позволяет ей восстановиться после родов.

Для нормализации лактации важно гибкое расписание и близость ребенка к матери. Прибывает молоко у женщин в разный срок. В среднем – на третий-четвертый день после родов. Наибольшая активность малышей относительно пищи проявляется с третьего по шестой день, в это время дети могут просить грудь особенно часто. Возрастающая потребность в еде у малыша стимулирует выработку молока.

Продолжительность кормления рекомендуют наращивать постепенно. Первые три дня – не более пяти минут, затем увеличивать до 10, 15, 20. Если в груди вы не испытываете дискомфорта, то можно переходить к той продолжительности, которая вам покажется необходимой. В среднем это занимает 20-30 минут, больше 40 минут держать малыша у груди не рекомендуется.

В первое время очень важны ночные кормления для стимулирования выработки молока.Частое опорожнение груди, регулярный прием пищи малышом способствуют лактации.

Сколько времени занимает становление грудного вскармливания?

Каждый новорожденный индивидуален, поэтому приспосабливаться к новым обстоятельствам жизни он будет в своем ритме. В первую неделю жизни малыш особенно близок к маме и чаще просит грудь, но не нужно переживать, это не значит, что ребенок голоден, малыш всего лишь привыкает к еде. Это реализуется заложенный природой механизм, ведь чем чаще ребенок сосет грудь, тем больше в ней прибывает молока. Спустя некоторое время малютка успокоится, будет просить еду реже.

В целом период становления вскармливания занимает около двух месяцев. В это время важно, чтобы кроха привык к определенной регулярности кормлений, иначе вы рискуете на весь период грудного вскармливания оказаться, образно говоря, в заложниках у собственного ребенка.

Режим рекомендуется гибкий, с небольшими интервалами в первую неделю жизни, а затем раз в два-три часа и более длительный перерыв на ночь. Не стоит доводить до того, чтобы кормить ребенка каждый час. Это вызовет переутомление, у вас не останется ни сил, ни времени на другие дела и остальных членов семьи.

Дети быстро учатся манипулировать мамами, требуют грудь ночью каждый час или два. Но, как предупреждает доктор Комаровский, недосып и переутомление снижают лактацию, поэтому нужно избегать такого положения вещей.

Как наладить лактацию, если мало молока?

Доказано, что на количество молока очень сильно влияет настроение. Если вы много беспокоитесь, тревожитесь, нервничаете – все это скажется на лактации. Поэтому первое, о чем нужно позаботиться, – о комфортной психологической атмосфере для себя. Обязательно надо высыпаться, освободиться от лишних дел, избегать утомления, больше гулять и отдыхать, радовать себя приятными вещами и подарками. Особенно важно расслабиться и успокоиться непосредственно перед кормлением – полежать, послушать приятную музыку.

Важно следить, чтобы питание было полноценным. В меню должны быть молочные продукты, фрукты и овощи, мясо, птица, рыба, яйца, каши и хлеб, масло.

Для увеличения лактации рекомендуют почаще отсасывать молоко из груди до полного ее опорожнения – это стимулирует его дополнительную выработку. Если же в груди остается молоко, это, наоборот, будет сигналом для организма к тому, чтобы сократить его производство.

Желательно пить больше жидкости, если молока не хватает, и ни в коем случае не допускать чувства жажды. Особенно полезно пить за 10-15 минут до кормления.

Есть лекарственные травы, которые советуют попить для увеличения количества молока, – это фенхель (семена) и мелисса лимонная. Данные растения считаются безопасными.

Избегайте негативной информации, скептичных замечаний. Для успешного кормления важна уверенность в себе и своих силах. Верьте в то, что у вас все получится, что вы все делаете правильно – и обязательно все будет хорошо!

13 способов усилить лактацию (видео)

Маликова Ю. 2015-09-26

«У меня мало молока»

Именно это утверждение можно услышать от многих мам. И без сомнений, оно является одним из самых распространенных переживаний женщины в период грудного вскармливания. Но часто это лишь мамины домыслы, которые не имеют под собой никакого обоснования. Поэтому прежде чем осветить народные средства, с помощью которых вы сможете увеличить лактацию, рассмотрим признаки, по которым легко распознать, существует ли проблема нехватки молока на самом деле:

  • Поводом для беспокойства может быть недостаточная прибавка в весе. Но и этот повод относителен: каждый малыш индивидуален и может в одну неделю почти не прибавить в весе, зато в последующие дни набрать с лихвой, и такая неравномерность будет абсолютно нормальной. Учитывайте и состояние малыша: если он приболел или плохо себя чувствует, логично, что и в весе будет прибавлять не так стремительно. Поэтому оптимальным вариантом показателя набора веса будет прибавка в месяц.
  • Если вы заметили уменьшение суточного объема грудного молока, это, скорее всего, будет свидетельствовать о недостаточной лактации.
  • Беспокойное состояние малыша может быть причиной многих явлений. Оно также является сигналом ребенка о том, что ему стало мало маминого молока, и он не наедается.
  • Здоровый ребенок, который получает достаточно пищи в виде грудного молока в течение первых месяцев жизни, мочится не менее 6 раз в день, причем моча у него либо бледно-желтая, либо бесцветная. Если это не так, задумайтесь: хватает ли вашему чаду молока.

Все эти причины в совокупности должны побудить вас подумать о том, имеет ли место быть гипогалактия и, в случае ее наличия, искать способы повышения выработки грудного молока.

Причины проблемы

Когда мама убеждается, что лактация уменьшена, и кормление становится неполноценным, ее всегда волнуют причины этого неприятного явления: что она делала не так? Но женщина не всегда причастна к ситуации: иногда гипогалактию провоцируют внешние факторы. Среди возможных причин врачи выделяют следующие:

  • На качество и количество грудного молока напрямую влияет полноценность маминого питания. Женщина обязательно должна потреблять полный комплекс витаминов и питательных веществ, в противном случае количество молока будет сокращаться.
  • Стресс и недосыпания — частые спутники мамы в течение первых месяцев жизни ее чада. Многие женщины воспринимают их как абсолютно естественные процессы, свойственные всем матерям. А между тем — это огромный вред для организма, который реагирует гипогалактией.
  • Мамина фабрика по производству молока работает по простому закону: чем выше спрос, тем выше предложение. Это означает, что чем чаще малыш сосет грудь, тем больше в ней вырабатывается молока. Если же вы совмещаете грудное вскармливание с искусственным или же избегаете кормлений ночью, то, скорее всего, столкнетесь с меньшим количеством молока.
  • Открыть глаза на причину иногда может только эндокринолог. Существуют заболевания щитовидной железы, которые сопровождаются недостаточной выработкой грудного молока.
  • Спровоцировать явление способны даже некоторые лекарства. Среди виновников могут быть мочегонные средства, андрогены и гестагены.
  • Спустя некоторое время у вас и малыша должен выработаться режим кормления. Правила может диктовать ребенок, который будет просить кушать с определенной периодичностью. А иногда главной в этом вопросе поручается быть маме, которая решает кормить малыша «по часам». Но если режим сбивается, может нарушиться и процесс лактации.

Необязательно искать весь перечень этих причин: порой поводом для уменьшения молока может стать только один фактор.

Правильное меню

От большинства проблем со здоровьем можно избавиться, тщательно пересмотрев свой рацион питания. И если вы попали на эту страничку в поисках методов, как быстро повысить лактацию грудного молока народными средствами, мы советуем вам начать именно с меню. Зачастую этим меры по избавлению от проблемы ограничиваются.

  • Важнейшим критерием правильного рациона питания кормящей мамы является достаточное количество жидкости. Чтобы улучшить лактацию, необходимо ежедневно выпивать не менее 2 литров воды или травяного чая.
  • Лидерами в перечне продуктов, увеличивающих количество молока, заслуженно будет молоко и кисломолочная пища. Их ежедневная норма составляет 1 литр.
  • Отдельно в «молочной кухне» хотим отметить творог. Кушайте в день 150 г. продукта.
  • Обязательно стоит включить в ежедневное меню 200 г. нежирных сортов мяса. С задачей под кодовым названием «повысить лактацию» отлично справятся некрепкие мясные бульоны или супы.
  • На качество лактации влияет и любовь мамы к твердым сырам. Дневная норма продукта составляет всего 30 г.
  • Известно, что любое полноценное питание обязательно включает достаточное количество свежих овощей и фруктов. Мамин рацион, конечно, не будет исключением: позаботьтесь о 300 г. фруктов и 500 г. овощей в своем меню на день.
  • Не забудьте и про масла: количество сливочного составляет 20 г. в день, а растительного — 25 г.

Такое полезное меню окажет положительное влияние не только на увеличение лактации, но и на здоровье всего маминого организма в целом.

Но все эти корректировки в рационе питания окажутся бесполезными, если вы будете употреблять:

  • алкоголь;
  • продукты — сильные аллергены (в частности шоколад, орехи, цитрусовые, икру);
  • в избытке пищу с высоким содержанием углевода (например, хлеб, сахар и кондитерские изделия);
  • острые специи.

Никогда не забывайте о том, что все скушанное мамой непременно попадет в грудное молоко. Поэтому полюбите продукты из первого списка, и исключите из своего меню «вредителей» из второго перечня.

Народный доктор

Если режим питания не помог или же вы считаете, что этого недостаточно, имеет смысл обратить внимание на народные средства для улучшения лактации. Мы перечислили самые популярные и безопасные методы в помощь маме, которая столкнулась с этой проблемой.

  1. Увеличить лактацию способна обычная морковь. Это чудо-свойство овоща обусловлено способностью вырабатывать пролактин. Итак, для приготовления эффективного народного средства натрите оранжевый корнеплод среднего размера на терке. Кашицу разбавьте стаканом молока или половиной стакана сливок. Получившееся лекарство можно применять 3 раза в сутки.
  2. Среди народных средств для повышения лактации всегда можно встретить тмин. Его используют для приготовления эффективного напитка. Просто залейте 1 ч. л. растения стаканом кипящего молока. Дайте средству настояться 2 часа и пейте его за 20 минут до приема пищи.
  3. Увеличить количество грудного молока способен и укроп. Для приготовления настоя необходимо залить стаканом кипятка 1 ст. л. измельченных семечек укропа. Время настаивания в этом рецепте также составляет 2 часа. Дозировка средства составляет половину стакана, а пить его нужно дважды в день.
  4. Аналогичным образом готовится популярный в народе настой из фенхеля. В этом рецепте тоже нужно залить столовую ложку растения стаканом кипятка и дать средству настояться в течение 2 часов. По истечении этого времени настой нужно процедить и принимать по 2 ст. л. перед приемом пищи 3 раза в день.
  5. Список народных средств для лактации был бы неполным, если бы мы вам не рассказали о недельном курсе лечения с помощью цветов ромашки. Рецепт очень прост: залейте 1 ст. л. растения 200 мл. сладкого кипятка. Пейте средство по стакану 3 раза в день в течение недели.
  6. Если время прочтения нашей статьи выпало на летний сезон, вы можете использовать прекрасное народное средство — листья одуванчика — для того, чтобы повысить лактацию. Обдайте их кипятком или отправьте на полчаса в холодную воду: это избавит растение от нежелательной горечи. Из листьев одуванчика в сочетании со сметаной сделайте полезный салат.
  7. Улучшить выработку грудного молока может обыкновенный чай, причем не имеет значения, черный или зеленый напиток вы любите. Обязательным будет только условие добавления молока в чай и небольшая крепость напитка. Пейте чай примерно за полчаса до процесса кормления.

Любовь мам к различным народным средствам часто обуславливается причиной их безопасности. Но и в их применении нельзя терять бдительности: новое средство сначала пробуйте в минимальной дозировке и в течение 3 дней проследите за реакцией малыша. Если все пройдет хорошо, значит народное средство вам подходит.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *