Как уберечь зубы

Содержание

Как можно защитить зубы от кариеса: обзор эффективных методов

Вообще говоря, есть немало различных мер, которые препятствуют развитию кариеса, но у многих подобных процедур есть небольшой недостаток – они требуют от человека большого желания защитить свои зубы и изрядной самодисциплины. Простого ограничения сладкого в рационе, о чем принято говорить детям, в данном случае будет крайне недостаточно, чтобы гарантировать здоровье зубов.

Тем не менее, хорошо зная факторы, способствующие развитию патологии, профилактические мероприятия вполне можно адаптировать к своему образу жизни и эффективно предотвратить развитие даже начальных признаков кариеса.

Далее мы подробно рассмотрим, как защитить зубы от кариеса даже тем людям, у которых, казалось бы, с детства всегда были с этим проблемы и уже целая куча пломб во рту. Также рекомендации будут полезны родителям тех детей, у которых молочные зубы чуть ли не «тают» во рту от множественного кариеса.

Итак, защита от кариеса включает в себя процедуры и меры разного характера, но в общем их можно разделить на два типа:

  • укрепление самих зубов (повышение их устойчивости к поражению кариесом)
  • и устранение кариесогенной ситуации в ротовой полости.

К первой группе относятся следующие действия:

  1. Коррекция диеты с увеличением доли фтор- и кальцийсодержащих продуктов, что при нормальном обмене веществ позволяет укрепить эмаль зубов.
  2. Непосредственная обработка зубов препаратами фтора и кальция. К таким препаратам относятся зубные пасты, гели, ополаскиватели.
  3. Накладывание на зубы специальных герметиков, которые препятствуют скоплению кариесогенных веществ в области фиссур (то есть герметизация естественных углублений на поверхности зубов).
  4. Прием специальных лекарственных препаратов, способствующих укреплению эмали зубов (например, фторсодержащих таблеток под контролем врача).

Для нормализации ситуации в ротовой полости и устранения причин развития кариеса необходимо:

  1. Заботиться о чистоте ротовой полости — чистить зубы щеткой или нитью, ополаскивать рот после еды, правильно использовать жевательные резинки.
  2. Скорректировать диету и выработать культуру приема пищи — ограничивать количество сладкого и мучного в рационе, не увлекаться перекусами.
  3. Проводить профессиональную гигиену полости рта 1 раз в 6 месяцев у стоматолога (удалять зубной камень и налет).

И те, и другие меры должны соблюдаться в комплексе, и выполнение большинства из этих действий должно производиться регулярно и под собственным контролем пациента.

Но еще до того, как браться за реализацию такой профилактики, следует посетить стоматолога и посоветоваться с ним о комплексе действий и о том, как предотвратить развитие кариеса в конкретном индивидуальном случае. В зависимости от ситуации в полости рта и восприимчивости зубов к кариесу, комплекс мероприятий корректируется и может быть как очень обширным, так и достаточно простым.

Методы профилактики в домашних условиях

Многие методы надежной защиты от кариеса вполне доступны для самостоятельного применения в домашних условиях. Кроме того, в большинстве своем они не сложны и требуют лишь регулярности и систематичности в осуществлении.

Гигиена полости рта как основной фактор профилактики кариеса

Гигиена полости рта направлена на снижение количества легкоусвояемых углеводов, остающихся на поверхности зубов после приема пищи. Эти углеводы являются фактором образования органических кислот, разрушающих минеральную структуру эмали.

Поэтому для предотвращения развития кариозных процессов необходимо:

  • Чистить зубы не реже 2 раз в день: обязательно после приема пищи, причем важно соблюдать правильную технику очищения всех доступных поверхностей. Уповать на уникальный очищающий эффект электрической щетки не стоит, так как она подходит не всем, не во всех клинических случаях и не отменяет возможность комбинирования с обычной зубной щеткой.

Важно!

Электрическая зубная щетка может иметь повышенный истирающий эффект (особенно пришеечных областей), поэтому использование данного прибора с высоко абразивными зубными пастами (например, отбеливающими) требует консультации и контроля гигиены и состояния зубов у стоматолога.

  • Дополнительное очищение контактных поверхностей (в области зубных промежутков) с помощью зубных нитей или флоссов. Зубочистки менее предпочтительны, так как возможны риски травмирования десны острым концом, да и не в каждое межзубное пространство способна проникнуть зубочистка. Зубная нить же при правильном использовании лучше очищает труднодоступные поверхности и не создает таких предпосылок к воспалениям десны. Кстати говоря, полоскания специальными ополаскивающими растворами, содержащими фториды, предпочтительно проводить после данной гигиенической процедуры – для дополнительной минерализации эмали, включая и довольно уязвимую к кариесу межзубную область.
  • В течение 10-15 минут после еды рекомендуется жевать специальные жевательные резинки, содержащие ксилит. Они не только способствуют удалению кусочков пищи из пространств между зубами, но и снижают количество кариесогенной микрофлоры на поверхности зубов.

Очень важно, чтобы профилактические процедуры для защиты зубов от кариеса были достаточно щадящими. При чистке зубов щеткой не стоит сильно давить на неё, зубочистками и нитями следует работать аккуратно и без излишних усилий, так как в противном случае легко поранить десну. Хроническое же травмирование десневого сосочка в межзубной области может быть опасным.

Пасты, жевательные резинки и средства для полоскания рта

Выбирать средства для ухода за полостью рта лучше всего по рекомендации врача.

Из зубных паст практически в любом случае хороши будут те, которые содержат дополнительные количества фтора и кальция. Сегодня наиболее часто врачами рекомендуются пасты торговых марок Silca, Blend-a-med, Splat, Colgate.

Ополаскиватели делятся на 2 группы: для защиты от кариеса и для предотвращения воспалений десен. В нашем случае, поскольку мы рассматриваем методы защиты от кариеса, важно не только очистить межзубные промежутки и освежить дыхание, но и дополнить противокариесный эффект зубных паст. Поэтому выбирать стоит ополаскиватели, содержащие кальций и фтор – компоненты, улучшающие минерализацию эмали зуба, укрепляющие ее и препятствующие разрушению под действием кариесогенных факторов.

В зависимости от концентрации фтористых соединений, ополаскиватель используют с разной периодичностью:

  1. Каждый день при содержании в нем 0,05% фтористых веществ (курс определяет стоматолог).
  2. Либо один раз в неделю при концентрации более 0,2% фтористых соединений.

Обычно полоскание проводится пару минут для успешного реминерализующего эффекта по отношению к эмали зубов.

Из ополаскивателей желательно выбирать такие, которые не содержат этанола. Это вещество хоть и является дополнительным антисептиком, но может сразу после приема дать положительный результат при проверке пациента на алкотестере.

Хорошо себя зарекомендовали ополаскиватели:

  • Listerine
  • Colgate
  • PresiDENT.

Жевательные резинки, помогающие предупредить кариес, сегодня многим хорошо известны: это, например, Orbit и Dirol. По большому счету, любая резинка поможет удалить часть пищевых остатков из пространств между зубами и повысить слюноотделение.

Главное – чтобы жевательная резинка содержала вместо сахара или глюкозы безвредные для зубов заменители, например, ксилит. Ксилит препятствует размножению кариесогенных бактерий, что является хорошим дополнением к основной профилактике кариеса.

На заметку

Коррекция диеты и её соблюдение хоть и реализуется именно в домашних условиях и повседневной жизни, но на начальных этапах должна производиться по согласованию со стоматологом. Кроме того, это типичный системный метод, и его мы рассмотрим чуть ниже.

Специалисты в вопросах возникновения кариеса сходятся во мнении, что для предупреждения развития деминерализации эмали (начальной стадии кариозного процесса) не столько важна сама диета с употреблением продуктов, содержащих кальций или даже фтор (суточная потребность 4 мг), сколько режим питания. Постоянные перекусы, включающие легкоусвояемые углеводы (конфеты, торты, печенья) создают благоприятную среду для длительного действия кислот бактерий на подповерхностные слои эмали.

Если задуматься, то частые перекусы в любом случае вредны для желудка и кишечника. Но если уж они и происходят, с точки зрения защиты от кариеса нужно следовать правилу: перекусил – проведи полноценную гигиену полости рта (от использования зубной щетки и пасты до ополаскивателей).

Профессиональная профилактика

В стоматологическом кабинете и по предписанию врача специальные мероприятия по предотвращению кариеса производятся с применением специальных препаратов фтора и кальция. Ими обрабатывают зубы как в рамках процедур по профессиональной гигиене (например, при удалении налета и зубного камня такая обработка является одним из важных этапов), так и для регулярной профилактики кариеса у детей и взрослых ещё до его возникновения.

Фторирование зубов и применение специальных гелей и герметиков

Эти процедуры требуются для укрепления зубов и повышения устойчивости эмали к действию органических кислот, продуцируемых бактериями. При этом на зубы наносятся специальные препараты фтора или кальция (из них первые являются более эффективными).

Пример такого препарата — Глуфторед. Это комплекс, представляющий собой комбинацию соединений фтора, меди, магния и мелкодисперсной гидроокиси кальция, при смешивании которых образуются кристаллы из фтористого кальция, меди и магния на поверхности тканей зуба. Глуфторед надежно заполняет микротрещины в эмали и повреждения дентина.

Кроме того, в стоматологических кабинетах зубы иногда покрывают специальными герметиками и лаками, которые уменьшают контакт эмали с кариесогенными агентами (такие составы могут также содержать фтор). По указанию врача, уже в домашних условиях, пациент наносит на зубы специальные гели, использует специализированные зубные пасты и для очистки зубов применяет зубные нити с дополнительным покрытием фторсодержащими соединениями.

Профессиональная чистка зубов

Для защиты зубов от кариеса также требуется регулярная очистка от зубных отложений (налета и зубного камня), в которых в больших количествах присутствуют кариесогенные бактерии. Производиться такая процедура должна тем чаще, чем быстрее налет и камень образуются на зубах. Оптимальной периодичностью считается 1 раз в полгода.

Системная профилактика: защита от кариеса всегда и везде

Надежная защита от кариеса достигается при системной его профилактике, когда во всем организме так корректируется обмен веществ, что предотвращение кариеса происходит полностью естественным путем. Такая профилактика болезни не только весьма эффективна, но в то же время является самой долгосрочной и результативной при реализации ее в течение нескольких лет.

Правильная диета — залог здоровья зубов

Правильно составленный рацион не может считаться абсолютной гарантией защиты от кариеса. Но при несбалансированном питании даже регулярный уход за зубами не всегда защитит от кариеса.

Главное требование к противокариозной диете — максимальное ограничение сладостей и мучных изделий, особенно в промежутках между основным приемом пищи. Именно на остатках такой пищи во рту наиболее активно инкубируются бактерии, от деятельности которых в дальнейшем и развивается кариес.

Кроме того, преобладание мягких продуктов в рационе способствует развитию налета и зубного камня. Грубая же пища механически стирает такие отложения. Поэтому чтобы защитить зубы от кариеса, желательно включать в рацион большое количество свежих овощей и фруктов, а мучные изделия заменять крупами. Кроме того, замена части углеводов в рационе белками также благоприятно скажется на нормализации ситуации в ротовой полости.

В некоторых случаях полезно включать в рацион соль с повышенным содержанием фтора, фторированную воду. Но принимать такие решения следует только по согласованию с врачом и при наличии на то показаний. В некоторых случаях стоматолог может даже прописать регулярный прием фторсодержащих таблеток или пастилок.

Защита от кариеса для детей

Проблема профилактики кариеса актуальна, в первую очередь, для детей, особенно для тех, которые имеют неправильный прикус или с раннего возраста находятся на искусственном вскармливании. Даже несмотря на в целом более интенсивное слюноотделение у детей, нежели чем у взрослых, их любовь к сладкому и частое пренебрежение правилами гигиены ротовой полости могут приводить к развитию множественного кариеса уже в дошкольном возрасте. Поэтому начинать профилактику кариеса у детей нужно с того момента, как у них появляются первые молочные зубы.

Уже после появления первого молочного зубика малышу можно начинать каждый день аккуратно протирать его марлей, смоченной в воде, или специальными салфетками типа «Зубкичистки». Особенно это важно для детей, которые перед сном получают искусственные молочные смеси или фруктовые пюре. Остатки этих продуктов на зубах быстро приводят к размножению патогенной микрофлоры, образованию налета и развитию кариеса.

Детей с полутора лет уже смело можно приучать чистить зубы перед сном. Вовремя развитая, эта привычка останется с ними на всю жизнь.

Нельзя насильно заставлять ребенка чистить зубы, важно использовать игровую форму. Мама или папа может демонстративно чистить зубы, чтобы ребенок видел, как это интересно. В зависимости от уровня умственного развития ребенка, уже после года жизни он может пробовать чистить зубы под контролем родителей специальными маленькими зубными щетками с мягкой зубной щетиной.

И, конечно, чтобы защитить зубы ребенка от кариеса, следует разумно ограничивать в детском рационе количество шоколада, конфет, сладкого печенья, вафель и других сладостей. Их лучше заменять фруктами и сухофруктами, молочными десертами и овощами.

Дополнительными системными мерами профилактики кариеса являются укрепление иммунитета, отказ от вредных привычек, своевременное лечение скученности зубов, неправильного прикуса и сколов эмали. Общее благоприятное состояние организма и нормальный обмен веществ в совокупности с выполняемыми правилами гигиены полости рта обеспечат минимальные риски возникновения деминерализации на поверхности эмали, а бактерицидные свойства слюны задержат рост и развитие микробного фактора.

Поэтому будьте здоровы! Ведь это является важным фактором защиты ваших зубов от кариеса.

Как избежать кариеса?

Эти советы помогут вам научить своих детей заботиться о зубах с самого раннего возраста и регулярно посещать стоматолога. Так вы сэкономите деньги, время и избавите детей от ужасной боли.

Попробуйте сами следовать нашим советам и подавать пример младшему поколению.

Не ешьте сахар

Сахар содержится в конфетах, выпечке, газированных напитках и полуфабрикатах. Он разрушает зубы. Посоветуйте детям есть меньше сладкого и заменять торты фруктами.

Давайте им обед с собой: так они съедят меньше конфет и булочек в школе. Очень важно также тщательно чистить зубы и использовать зубную нить после сладкого.

Если они не дома, посоветуйте им хотя бы пить воду и прополаскивать рот.

По теме: Десерты без сахара, которые стоит попробовать

Ешьте не больше четырех раз в день

Если вы постоянно едите, то подвергаете себя риску не только ожирения, но и образования кариеса. Разделите ежедневный рацион на четыре приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин.

Не перекусывайте и тщательно чистите зубы после каждого приема пищи.

Правильно чистите зубы

Важно чистить зубы как минимум два раза в день (сразу же после пробуждения и перед сном). Если это возможно, также чистите зубы после обеда. Правильный уход за зубами начинается с этой привычки.

Вы можете носить с собой запасную зубную щетку, чтобы вовремя очищать полость рта от остатков пищи, когда находитесь вдали от дома.

Используйте зубную нить

Использование зубной нити позволяет избавиться от остатков пищи, застрявших между зубами, откуда их нельзя достать щеткой.

Достаточно использовать зубную нить один раз в день, лучше всего вечером. Храните коробочку с зубной нитью в чистом сухом месте.

Используйте нить после того, как съели печенье, пирожное, кашу с добавлением сахара или еду в панировке, так как все выше перечисленное вредит вашим зубам.

Тщательно пережевывайте пищу

Тогда остатки пищи не будут застревать между зубами, особенно если вы не дома и у вас нет с собой зубной нити.

Пейте воду с лимоном

Отличное домашнее средство против кариеса — это лимон. Вы можете развести несколько капель лимонного сока в стакане воды и прополоскать рот этой смесью после того, как почистили зубы. Кислый pH лимона защитит зубы от повреждений.

Массируйте десны

Проводите мягкий массаж десен круговыми движениями или движениями сверху вниз, чтобы улучшить кровообращение. Тогда ваши десны станут более крепкими, и вы сможете избежать кариеса и других заболеваний.

Помните, что если сами зубы здоровы, в них не смогут проникнуть бактерии, и в них не образуются дыры.

Прополаскивайте рот

Вы знаете, почему в кафе к чашечке кофе или бокалу вина нам обычно подают стакан воды? Это помогает избавиться от привкуса этих напитков, а также служит отличной профилактикой кариеса.

После употребления определенных продуктов и напитков очень важно полоскать рот. Это касается алкоголя, кофе, кислых фруктов и сладостей.

Не ложитесь спать, не почистив зубы

Эту привычку дети обычно наследуют от родителей. Никогда не ложитесь в кровать, не почистив зубы. Помните, что пока мы спим, бактерии лакомятся тем, что мы ели в течение дня.

Даже если вы устали, и у вас много работы, хочется просто закрыть глаза и уснуть, заставьте себя выделить две минуты на то, чтобы почистить зубы.

Ешьте продукты, богатые кальцием

Кальций содержится не только в молоке и йогурте, но также в зеленых овощах, таких, как брокколи, шпинат и капуста. Миндаль также содержит много кальция.

Если вы страдаете от непереносимости лактозы, то можно купить или приготовить миндальное молоко.

Читайте также: Как предотвратить остеопороз: смузи с кальцием

Ешьте больше свежих фруктов и овощей

Сельдерей и морковь помогают избежать кариеса, так как их волокна отлично счищают все загрязнения с зубов. Яблоко, съеденное вместе с кожурой, укрепляет зубы, отбеливает их и удаляет застрявшие остатки пищи. Кроме того, это отличный десерт, который с легкостью заменит булочки и пирожные.

Как уберечь зубы ребенка от кариеса

Многих родителей волнует вопрос – можно ли защитить зубы ребёнка от кариеса? Да, можно. Одним из самых эффективных методов профилактики кариеса является герметизация (запечатывание) фиссур.

Если внимательно осмотреть зубы ребёнка, то можно заметить, что они имеют неровную жевательную поверхность. Выступающие участки называются буграми. Между буграми располагаются углубления и бороздки – это и есть фиссуры. В естественных углублениях зубов скапливается зубной налёт, от которого не всегда удаётся избавиться при чистке зубов. А зубной налёт является одним из основных факторов развития кариеса.

Только что прорезавшиеся постоянные зубы особенно подвержены поражению кариесом. Это связано с низкой минерализацией (насыщением минеральными солями) недавно прорезавшихся зубов. Особенно слабо минерализованы фиссуры. Эмаль в области фиссур очень тонкая и быстро разрушается при появлении кариеса.

Решить проблему развития кариеса в фиссурах удалось с появлением специальных герметиков (силантов). В качестве герметика выступает специальный особо текучий композит. Благодаря этому важному качеству силант способен проникать в самые узкие пространства фиссур и надёжно их «запечатывать». Таким образом, силант создаёт надёжную защиту фиссуры от развития кариеса. Помимо этого, силант выделяет фториды, входящие в его состав, тем самым, усиливая противокариозный эффект.

Фиссуры до герметизации Герметизированные фиссуры

Созревание эмали (насыщение её минеральными солями) зубов происходит в течение 2-3 лет после прорезывания зубов. В течение этого срока зубы наиболее подвержены риску возникновения кариеса. Соответственно, герметизацию фиссур рационально проводить в первые месяцы после прорезывания зубов.

Существуют оптимальные сроки, связанные с периодом прорезывания зубов, когда целесообразно герметизировать фиссуры. Для первых постоянных моляров (6-й зуб) это 6-7 лет. Для постоянных премоляров ( 4 и 5 зубы) это 9-10 лет. Для вторых постоянных моляров (7-й зуб) это 9-11 лет. Эти сроки достаточно условны, но они позволяют врачу ориентироваться на возраст ребёнка при проведении профилактических осмотров.

Методика герметизации фиссур достаточно проста и не требует обезболивания зуба. Сначала зубы очищаются от налёта специальными вращающимися щёточками и полировочной пастой. Затем на фиссуру наносится специальный кислотный гель для улучшения прилипания герметика к эмали зуба. После чего в фиссуру вносится герметик из специального дозатора и отверждается светом стоматологической лампы. Заключительным этапом является покрытие зуба профилактическим фтористым лаком. Важным условием при проведении герметизации фиссур является надёжная изоляция зубов от слюны. Для этого используют ватные валики либо коффердам – лист тонкой резины, надеваемый на подлежащий лечению зуб.

Основным показанием к проведению герметизации является наличие глубоких фиссур, которые затруднительно качественно очистить зубной щёткой.

Противопоказанием для герметизации является кариозное поражение фиссуры. В этом случае необходимо провести пломбировку кариозной полости.

Относительным противопоказанием может быть отсутствие выраженных фиссур и ямок на жевательной поверхности зубов.

Герметизация фиссур является очень эффективным методом профилактики кариеса зубов. Проведённые исследования подтверждают высокий профилактический эффект герметизации фиссур и составляет от 55% до 99%. Небольшая стоимость этого метода в комплексе с качественной гигиеной полости рта позволяет значительно снизить риск поражения зубов кариесом.

Чистота — залог здоровья

Чистить зубы нужно дважды в день: утром, после завтрака, и на ночь. Делают это вертикальными движениями — нижние зубы чистят снизу вверх, а верхние — сверху вниз. Тщательно очищать требуется не только внешние, но и внутренние поверхности зубов. А также язык — это можно делать и специальной щёткой, и обычной ложкой. Лучше иметь две зубные щётки: одну использовать утром, другую — вечером. Жёсткость щетины этого гигиенического устройства зависит от состояния зубной эмали (пусть лучше это оценит стоматолог). Людям с чувствительной эмалью надо использовать щётку с мягкой щетиной и раз в 2–4 месяца заменять её новой. И конечно, держать зубные щётки всех членов семьи в одном стакане негигиенично (они не должны соприкасаться друг с другом).

Хорошее изобретение — зубная нить (флосс), она поможет очистить труднодоступные уголки полости рта, куда обычной щётке не добраться. Специальный прибор — ирригатор — сделает это ещё лучше и безопаснее: он просто вымоет водой под напором все загрязнения. Зубные эликсиры — тоже отличная вещь: они обладают антибактериальным эффектом, укрепляют дёсны, освежают дыхание. Можно использовать готовые, а можно сделать свои: подойдут настой шалфея, ромашки, отвар дубовой коры. Не стоит списывать со счетов и полоскания рта после еды и употребление жвачки без сахара.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *