Как научить ребенка кататься

Как выбрать коньки

Ребенку будет легче и быстрее научиться кататься на коньках, если правильно подобрать коньки. Хорошая обувь – это 50% успеха в фигурном катании. К тому же правильно подобранные коньки смогут обезопасить его от лишних травм.­

Первое на что нужно обратить внимание – это размер обуви. Он должен быть свободным но, ни в коем случае, не болтаться на ноге. В идеале, при покупке коньков необходимо взять с собой для примерки шерстяные носки, в которых ваш ребенок будет заниматься в будущем.

Если вы планируете вырастить будущего хоккеиста, желательно сразу подобрать более жесткие коньки из пластика. Для будущих фигуристок отлично подойдут коньки из кожи. В любом случае пятка должна четко фиксироваться. Идеальный вариант, это термические коньки. Под воздействием температуры они фиксируются на ноге в анатомическую форму стопы. Но минус таких коньков – высокая стоимость.­

Лезвия желательно выбирать более короткие и хорошо заточенные. На таких коньках будет проще встать на лед.

Подумайте о защите: шлем, налокотники и наколенники. На первых тренировках обязательно будут падения, поэтому лучше максимально обезопасить ребенка.­

Как учить ребенка кататься на коньках

Ваш первый поход на каток должен быть скорее ознакомительным, чем тренировочным. Лучше выбирать теплый каток в помещении, так вашего ребенка не будет стеснять верхняя одежда. Желательно выбрать время, когда народа немного, в идеале каток должен быть пустым.­

Первое что нужно сделать маме или папе – это выйти на каток самим. Немного покататься, показать ребенку, что это просто и даже очень приятно. Затем в видимой для малыша зоне проделать все упражнения, которым вы будете его обучать. Лучше всего для этой цели подойдут: ходьба на месте, ходьба в движении, пружинка, ходьба елочкой, катание фонариком и параллельная змейка.­

Второй шаг – это приглашение ребенка на лед. Ни в коем случае не тяните ребенка. Вы должны пригласить его, помочь сделать первые шаги.

Как только вы оказались на катке, отпустите ребенка, откатитесь от него и позовите к себе. Если он не сможет пойти, пусть скользит, но обязательно сам. Если дитё категорически отказывается двигаться, подкатитесь к нему сами и повторите процедуру сначала. В любом случае обязательно похвалите ребенка, чтобы он почувствовал себя более уверенным.­

Попробуйте выполнить упражнения. С ходьбой на месте и в движении более или менее ясно, а вот как делать остальные упражнения? Пружинка – это обычные приседания на месте. Ходьба елочкой – это такие движения на льду, после выполнения которых остаются следы от коньков в виде елочки. Фонарик – это упражнение на поочередное расширение и сближение ног во время движения. Параллельная змейка – это параллельное выполнение ногами извилистых движений на льду, напоминающих движение змеи.­

Третий шаг – стойка фигуристов. Ребенок должен научиться держать равновесие в процессе движения по льду и выполнения упражнений на нем. Покажите, как ему это сделать. Расставьте ноги чуть шире плеч, слегка согните их в коленях, носки разверните в стороны. Стоять нужно прямо, чтобы плечи находились на одной линии с бедрами. Руки вытяните в стороны на уровне плеч.­Попросите ребенка все повторить за вами.

Далее поработайте над правильным падением. Это нужно для того, что бы научиться безопасно падать. Катание на коньках — это опасный спорт, даже при очень хорошей физической форме, во время падения можно получить серьезную травму.

Ребенку нужно научиться группировать свое тело во время падений так, чтобы избежать жесткого столкновения со льдом. Скажите ему, что при потере равновесия не нужно сопротивляться – просто нужно вытянуть руки, согнуть ноги и завалиться на бок. Отрепетируйте­ этот момент вместе с ним.

Самыми травмоопасными считаются падения вперед и назад. Объясните ребенку, что в первом варианте необходимо выставлять руки вперед, чтобы не удариться головой. Во втором – группировать тело в позу эмбриона. Покажите, как это делается. Затем проделайте это вместе с ним.­

После падения нужно уметь правильно подниматься. Для этого перевернитесь вперед в позу на четвереньках. Поставьте на лед одну ногу полностью всем лезвием, упритесь руками в колено и вытолкните себя вверх.­Проделав это самостоятельно, выполните последовательно все движения вместе с ребенком.

Последнее что осталось проработать – это торможение после разгона. Чтобы отрепетировать этот момент, необходимо набрать нужную скорость. После того как вы добились быстрого скольжения, отправьте одну ногу назад, слегка приподняв пятку. Тормозите зубцом конька, не теряя равновесие. Проделайте этот элемент вместе с ребенком. Допустимо делать торможение внутренним ребром конька, это второй способ. Также отрепетируйте его с малышом.­

Третий вариант – торможение пяткой. Для этого выставьте ногу вперед и затормозите пяткой. Чтобы у вас всё получилось, колено опорной ноги слегка согните. В очередной раз повторите все вместе с ребенком.­

Скорее всего, вам не удастся проработать все выше представленные вещи за одну тренировку, это нормально. Не давите на ребенка, если видите, что интерес к тренировке у него потерян, или он устал, закончите текущее занятие и отправляйтесь отдыхать. Но если вы успели выполнить все упражнения, это не значит, что отныне ваш малыш готов выйти на лед самостоятельно. Посвятите совместным тренировкам еще несколько дней, проработайте с ребенком каждый элемент более тщательно. Пробуйте выходить вместе с ним на уличный каток или катайтесь на крытых катках в людные часы.

Подарите своему ребенку счастье кататься на коньках, это не только вызовет румянец на щечках вашего чада, но и подарит ему крепкий иммунитет, научит держать равновесие, позволит выработать в нем такие качества, как целеустремленность и выдержка.­

Вы все еще не знаете, с чего начать? Просмотрите видео, где детский тренер по фигурному катанию очень понятно объясняет и показывает, как научить ребенка кататься на коньках.­

Катание на коньках, как одно из направлений развития ребенка: подготовка, тренировка, практические советы + поиск оптимального варианта торможения в начале пути спортсмена

Тем, кто утверждает, что научить ребенка кататься на коньках нереально, нужно обратить внимание на размерность коньков. Производители выпускают такую «обувь» от 25 размера. А это, уже о многом говорит! Остается лишь родителям понять, насколько это занятие востребовано для ребенка (исходя из общего перечня доступных досугов), а также пересекается ли катание на коньках с увлечениями хотя бы одного из членов семьи.

Этот спорт имеет ценность только как развлекательное мероприятие, позитивно влияющее лишь на формирование мускулатуры, благодаря своевременному приданию ей эластичности и допустимых растяжений под естественной нагрузкой.

В конечном итоге, если было принято окончательное решение относительно необходимости обучения ребенка, стоит определиться с оптимальным возрастом и взвесить все недостатки, положительные стороны подобного занятия. О чем, собственно, далее и пойдет речь.

Обучение технике падения

Такой подход поможет избежать травм посредством выработки и ребенка мышечной памяти, которая начинает формироваться в возрасте 4-х лет. А, уже в пять лет, можно спокойно начинать заниматься правильным обучением.

Техника падения важна для предотвращения переломов и других ушибов. Начинаться практические занятия необходимо родителям, сразу после получения консультации специалиста или просмотра обучающих руководств. Это можно делать дома, предварительно простелив на пол одеяло и продемонстрировать ребенку то, как нужно падать.

Если же ребенок боится сознательно падать, на него можно одеть мягкие зимние вещи, а также защиту – наколенники и налокотники. Результат должен его порадовать.

При всем этом, учитывая принцип катания на льду и технику падения, нельзя использовать защиту запястий. Ребенок должен понимать, что при падении, даже самом незначительном, травмирования рук избежать невозможно.

Если меры защиты запястий принимаются, то в процессе реального падения высока вероятность получения переломов, так как руки первыми выставляются вперед.

Правильная группировка

Если падение происходит на небольшой скорости, значит травмирование будет минимальным. Чтобы максимально защитить себя от последствий, нужно:

  • присесть как можно ниже;
  • руки прижать к туловищу;
  • упасть на бок.

При боковом падении плечо, предварительно усиленное продольным расположением руки, защитит голову от удара об лед.

Тренировка в реальных условиях (без коньков)

Первый выход на лед с взрослым должен продолжиться с повторений группы упомянутых действий. Важно напомнить ребенку это негласное правило, указав на необходимость его дублирования в процессе дальнейшего практического занятия.

Первые шаги

Прежде, чем ступить на лед, ребенку нужно зашнуровать коньки максимально плотно, при этом учитывая его комфорт. Если же оказалось так, что коньки большие, – одеть шерстяной носок. В таком случае, каждые минут 20, нужно проверять, не вспотела ли нога, так как это приводит к образованию мозолей.

Вторым шагом станет поиск равновесия в коньках, но еще на бетонном полу. Как только юный спортсмен сможет стоять, не используя посторонние предметы и стены, в таком положении нужно провести еще минут 5-10 и попробовать сделать несколько шагов.

Перед выходом на лед, нужно указать на то, что необходимо немного согнуть ноги в коленях и наклонить весь корпус слегка веред. В занимаемом ранее вертикальном положении неизбежны падения. При этом первым на лед должен ступить взрослый, придерживая ученика за руки, тем самым позволяя занять ему необходимое положение. Несколько первых кругов стоит прокатиться вместе, давая понимание самого процесса скольжения и последствий необдуманных действий, которые неизбежны в первые 20-30 минут.

Постановка ног

После первого пробного круга можно немного отдохнуть, но, не покидая каталок. Затем, наступает черед обучения начала движения. Последнее становится возможным благодаря использованию внутреннего ребра конька толчковой ноги после перемещения другой вперед. Следовательно, при занимаемом положении носки коньков должны быть разведены в стороны.

Следом, на согнутых коленях начинается движение с переносом всего веса тела на каждую из ног. Ребенок поймет такое указание, если сказать, что плечо должно тянуться по направлению к ноге, которая в момент движения находится впереди.

Для еще большей наглядности можно нарисовать перевернутую елочку, которая будет полным схематическим отображением последовательного перемещения ног в процессе катания на льду. Для этих целей подойдет даже снег, который всегда имеется у бортиков катка.

Каждое правило, в обязательном порядке, необходимо закреплять на практике, показывая все очень медленно и по несколько раз.

Базовые правила как основа обучения катания на льду

Единой методики обучения детей, в отличие от взрослых, не существует. Это же касается и успешности применяемых методов. В большинстве своем, скорость обучения будет напрямую зависеть от желания к восприятию информации и принципу подачи базовых знаний, которые, кстати, имеют свою последовательность и выглядят следующим образом:

  • ходьба на месте;
  • ходьба вперед и назад;
  • пружинка;
  • елочка;
  • параллельная змейка;
  • фонарик.

Первые два упражнения завязаны именно на ходьбе. Чтобы достигнуть оптимальных результатов лучше их чередовать, делая до 4 повторения подъема ног на месте, после чего по два вперед. Назад движение также происходит после занятия изначального положения и четырех повторений. Все это повышает координацию и исключает большинство дальнейших банальных ошибок.

В этих упражнениях ребенка обязательно страхует взрослый. Комплексу тренировки на льду может предшествовать аналогичный на другом твердом покрытии.

Что касается «пружинки», то это самое простое. Тренеру нужно выполнить несколько приседаний, при этом удерживая поясницу в правильном прогибе. Ребенку же достаточно повторить, с учетом удержания спины в той же плоскости.

Более сложные задачи начинаются с так называемой «елочки». Помимо физической части реализации упражнения, необходимо и визуальное представление. Намного проще будет, если предложить ребенку представить большую живую елку, на вершине которой он находится. Следовательно, ему нужно спуститься на землю, при этом рисуя коньками на льду ветки этого дерева. Для этого потребуется свести пятки, а носки направить в разные стороны, после чего передвигать ноги поочередно в диагональном направлении.

Так как «елочка» – сложное упражнение, потребуется небольшой отдых, в процессе которого лучше не пить любые жидкости, разве что всего несколько глотков, так как последующая часть обучающих нагрузок потребует большой активности и подвижности.

Чтобы выполнить параллельную змейку, юному дарованию потребуется выполнить ногами извилистые движения, при этом конечный результат должен быть одинаковым.

Параллельная змейка может выполняться как вперед, так и назад.

Торможение

Если все вышеупомянутые уроки прошли успешно, можно сделать небольшой круг на льду, в конце которого попытаться затормозить. Первого падения на данном этапе не избежать. Как только это произойдет, можно продолжать обучение с последующим детальным разбором каждого из доступных вариантов. Всего их три, а именно:

  • Торможение одной ногой на большой скорости.
  1. ноги параллельно, колени слегка согнуты;
  2. одна нога вперед под углом 90° к траектории перемещения;
  3. нажатие этой ногой на лезвие поперек движения;
  4. равновесие переводится на опорную ногу.

Если не учитывать равновесие, то вместо торможения получится резкий поворот. Такие маневры чреваты повреждениями, особенно на небольших катках.

По завершению торможения, перед лезвием скопится снег. Не стоит переживать, – лед бесплатный.

  • Торможение двумя ногами.

Аналогичная техника, которая показывает большую эффективность и преемственность у обучающихся детей. Исключением является лишь то, что для торможения необходимо повернуть обе ноги под углом в 90 градусов, при этом вес переносится на впереди стоящую.

  • Торможение с поворотом.

Для выполнения такого торможения потребуется:

  1. ноги параллельно на текущей скорости;
  2. колени слегка согнуты;
  3. одна нога под углом ко льду, вторая направлена в сторону поворота;
  4. обе ноги параллельно.

Типичные ошибки:

  • Использование зубьев для перемещения на льду (изначально тупиковое направление в развитии).
  • Колени не просто согнуты, а должны обладать эффектом пружин с небольшим ходом.
  • Скованность в мышцах.
  • Падение не является фигурной моделью на льду (его можно избежать путем переноса массы тела на другую сторону).
  • Минимальное вмешательство в процесс обучения (за исключением реализации практической части перед началом занятия).

Как научить ребенка кататься на льду: фигурные или хоккейные коньки

Выбор типа коньков является уникальным мероприятием, которое нельзя проводить по половому признаку. Лучше всего, если ребенок будет начинать свое сложное обучение на фигурных коньках. Их лезвие короче и мягче, а те кто скажет, что это усложнит внедрение в спорт, будут совершенно правы. Но, как всегда, имеется одно «но». Переобучиться с фигурных коньков на хоккейные, значительно проще. Это считанные дни, против месяцев, если обучение изначально происходило на другом виде коньков.

Будучи еще ребенком, когда все вызывает дикий восторг и желание повторить увиденное, фигурные коньки помогут выполнить большинство фигур, которые неподвластны хоккейным. В дальнейшем, попросту может угаснуть интерес к спорту из-за однообразности.

Именно поэтому, при выборе коньков не стоит ставать заложником стереотипов, а стараться развивать разностороннего ребенка, который в своем возрасте имеет высокую пластичность и тягу ко всему новому. Ограничить что-то можно в любое время.

Итоги

Таким образом, становится очевидным, что методология развития ребенка в процессе катания на коньках несколько отличается от всего, что привыкли делать родители или руководители иных секций. В данном случае, чем больше объем информации и ее практическое дублирование, тем выше результат усвоения. Это же касается и оснащения. Чем меньше защиты, тем ниже количество падений. Аналогично можно говорить и про коньки. Начинать нужно с развития в сложных моментах этого спорта и, только после полноценного освоения, приступать к реализации иных шагов.

Независимо от этого, общий курс того как научить ребенка кататься на коньках делится на:

  • домашние тренировки с произвольными падениями;
  • закрепление падений на льду;
  • тренировки на льду и бетоне;
  • развитие инстинктивного торможения;
  • выполнение той или иной группы фигур.

Боле того, такие, казалось бы, катастрофические нагрузки на молодой организм положительно сказываются на здоровье. У таких спортсменов в любом возрасте нет проблем с опорнодвижущим аппаратом, а также растяжением связок. У каждого открываются свои преимущества, как в текущей жизни, так и в дальнейшем карьерном росте.

Чем раньше начать учить ребенка кататься на коньках, тем больше перспектив перед ним открывается. Последние требуют много времени на систематизирование и дальнейшее локальное развитие с достижением значимых результатов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *