Худеем за неделю Бородина

Содержание

В чем суть диеты Ксении Бородиной

Телеведущая столкнулась со множеством проблемных ситуаций и переживаний, но

вместо того, чтобы уйти в депрессию и налегать на мороженое, она обрела новую стройную фигуру. При этом похудеть ей удалось не из-за эмоциональных потрясений и голодовок, а благодаря диете.

Система, которой придерживалась Ксения, называется еще огуречная. Для нее она оказалась самой эффективной, хотя перепробовала их в своем время огромное количество. Но, как правило, они не давали никакого эффекта.

Основу диеты составляют огурцы и зелень, которых нужно съедать не менее килограмма в день. Минимальное количество – 4 штуки. Также меню можно дополнять нежирным мясом и обезжиренными молочными продуктами. И, естественно, полностью исключить сладости, сдобную выпечку.

Продолжительность диеты должна быть не дольше двух недель. Ксения советует чередовать неделю на диете, затем вернуться к обычному питанию, но без мучного, сладостей, алкоголя, газировки, острого, жареного.

Рекомендуем прочитать об огуречной диете для похудения. Вы узнаете о достоинствах и недостатках данной диеты, меню на 3-7-10 дней, правилах выхода из нее, результатах похудения.
А подробнее о диете Долиной.

Меню по дням

В течение недели можно кушать такие продукты: огурцы, ржаной хлеб, оливковое масло, овощи, кроме картошки и кукурузы, несахаристые фрукты, все виды зелени, мясо без жира пару раз в неделю. Пить разрешается простую негазированную воду и зеленый чай без сахара. Меню диеты приблизительное, можно подстраивать под себя.

День Завтрак Ланч Обед Ужин
1 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Апельсин Суп из морковки, редиски и огурцов плюс зеленое яблоко Свежий салат из огурцов и зелени, заправленный маслом
2 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Зеленое яблоко Отварная говядина с салатом из редиски, огурцов и зелени Салат как в обед
3 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Груша Отварная или тушенная нежирная рыба с бурым рисом и малосольным огурцом Свежий салат из огурцов, редиски и зелени, заправленный маслом
4 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Груша Отварной бурый рис с сыром с жирностью 5 — 10% и свежим огурцом Свежий салат из огурцов и зелени, заправленный маслом
5 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Зеленое яблоко Овощной салат из морковки, редиски, огурцов, зелени, белокочанной капуты Кусочек нежирного сыра и зеленый салат с огурцом
6 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Мандарин Суп из морковки, редиски и огурцов плюс вареное яйцо Свежий зеленый салат с огурцом, заправленный маслом
7 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Свежий хрустящий огурец Суп из морковки, редиски и огурцов плюс зеленое яблоко Свежий зеленый салат с огурцом, заправленный маслом

Вкусные рецепты

Как видно из меню диеты, она состоит из овощных блюд, поэтому можно не ограничиваться только этими и готовить разные салаты.

  • Огурец с черносливом.

Ингредиенты: свежий огурец, красный болгарский перец, зелень, чернослив, масло оливы, соль.

Пока режутся овощи, чернослив замачивается в кипятке. После измельчения всех составляющих заправить салат маслом и посолить по вкусу. Тщательно перемешать.

  • Огурцы с пекинской капустой.

Ингредиенты: огурцы, пекинская капуста, томат, лук, черные оливки или маслины, болгарский перец, специи, масло оливы.

Все овощи тщательно порезать (кубиками или соломкой), поперчить и посолить, затем полить масло и хорошо перемешать.

  • Салат из огурцов с грибами.

Ингредиенты: огурцы, грибы, куриное филе, зеленое яблоко, пучок салата, лук, специи (красный перец, соль, горчичный порошок), уксус и оливковое масло.

Заранее нужно отварить филе и грибы. Все компоненты нарезаются, добавляются специи, все тщательно перемешивают. Отдельно смешать специи и оливковое масло с уксусом. Заправить салат полученной смесью.

  • Огуречный салат с фасолью.

Ингредиенты: огурцы, фасоль (можно разных видов), помидоры, зубчики чеснока, креветки или крабовые палочки, масло оливы.

Все составные части порезать и перемешать, затем заправить салат маслом, можно добавить специи по вкусу.

  • Огуречный салат с кальмаром.

Ингредиенты: огурцы, кальмары, яйца без желтков, пучок салата, перьевой лук, специи, масло или нежирный йогурт.

Предварительно почистить и отварить кальмары. Чтобы они не были резиновыми, опускать в воду их стоит не более чем на 15 — 20 секунд. Далее все составляющие нарезаются, смешиваются колечками и кусочками кальмаров. В масло или йогурт добавляются специи, а затем этой заправкой поливается салат.

О том, как приготовить еще один вариант огуречного салата с фасолью, смотрите в этом видео:

Какой можно ожидать результат

Отзывы об огуречной диете диаметрально противоположные. Одни девушки ее хвалят и хвастаются удивительными результатами, как им за пару недель удалось сбросить приличный вес. Кроме того, они говорят об улучшении состоянии кожи и частичном уходе целлюлита. Ведь огурцы содержат много воды и клетчатки, которые способствуют очищению кишечника.

Но если после диеты наедаться сладостями и булочками, то все вернется. Кроме того, данная схема питания предполагает мало белков, поэтому похудение происходит по большей части за счет мышц.

Много и очень негативных отзывов об огуречной диете. Женщины жалуются на скорое возвращение килограммов, но это и не удивительно, ведь очищение организма предполагает выведение фекальных масс. А со временем они просто заново накапливаются.

Худеющие нередко испытывают тошноту, боли в желудке, головокружение и слабость. Это происходит из-за повышения кислотности, а также из-за недостаточного количества белка, необходимого для работы организма. Огурцы являются диуретиками, может происходить обезвоживание.

Прежде чем садиться на диету, нужно посоветоваться с врачом и продолжать ее не дольше семи дней. А после нее придерживаться правил здорового питания. Так она поможет избавить организм от токсинов и запустить процесс снижения веса.

Рекомендуем прочитать о бессолевой диете для похудения. Вы узнаете о влиянии соли на организм, противопоказаниях к данной диете, принципах диеты, вариантах меню, полезных рецептах.
А подробнее о диете Борменталя.

Огуречная диета имеет много преимуществ и недостатков, но при грамотном и осторожном применении она поможет похудеть и очистить организм от токсинов. Однако надеяться только на нее не стоит. Не нужно и верить в мгновенный результат, красивая фигура – это упорный труд, умение ограничивать и избегать вкусных, но вредных продуктов.

Злоупотреблять такой схемой питания нельзя, чтобы не навредить себе еще больше. Огуречную диету лучше использовать как разгрузочные дни.

Традиционная методика Бородиной

Пожалуй, самой популярной диетой Ксюши Бородиной является та, которую она представила несколько лет назад совместно с «Леовит». Точнее система была разработана указанной компанией, а ведущая «телестройки» стала лишь ее лицом. Комплекс называется «Худеем за неделю» и включает наборы диетической продукции, каждый из которых предназначен для употребления на определенном этапе. Всего этих этапов — 3, в общей сложности мероприятие длится до 3-х месяцев.

Максимальная суточная порция калорий ограничена отметкой 530 ккал. Таким образом, подготовьтесь к тому, что апатия, снижение работоспособность и слабость станут вашими спутниками на протяжении всего мероприятия.

Первый этап получил название «Очищение». Его продолжительность – неделя. 5 дней вам предстоит питаться продуктами из сундучка с одноименным названием, в выходные готовить придется самостоятельно, но только те блюда, которые не запрещены комплексом. К слову, в наборе с продуктами идет подробная инструкция и список того, что можно есть и что нельзя.

Когда организм очистился от шлаков и уже настроен на борьбу с жиром, начинается этап «Снижение веса». Длительность этого шага зависит от желаемого результата и в среднем составляет 7-14 дней. Здесь вы можете экспериментировать с меню, но, не выходя за рамки дозволенного.

И наконец, завершающий этап – «Стабилизация». Каждый, кто хотя бы однажды боролся с килограммами, знает, что не так тяжело попрощаться с ними, как не допустить их возвращения. Поэтому после мероприятия не стоит сразу существенно увеличивать суточную норму калорий и переходить к привычному рациону. Так, в первую неделю лучше и вовсе питаться продуктами из разгрузочного сундучка все той же системы. Во вторую, можно устраивать разгрузочные дни. В третью, придется посидеть на экспресс-диете. В четвертую, вернитесь к разгрузочному сундучку. После похудения старайтесь есть полезную пищу, соблюдайте питьевой режим, отдавайте предпочтение вареной и тушеной еде, не злоупотребляйте жирным и соленым. Неплохо будет добавить в распорядок дня занятия спортом, если для тренировок в тренажерном зале нет возможности, то ограничьтесь прогулками на свежем воздухе, плаваньем или йогой.

Варианты меню

Помимо представленной существует еще несколько комплексов по коррекции тела, названных в честь Ксении.

Огуречная

Эта диета Ксении Бородиной известна еще как диета для ленивых. Все дело в том, что вам не придется ни готовить какие-то сложные блюда, ни покупать дорогие продукты, ни проводить часы на кухне. Основной ингредиент, который позволит вам быстро сбросить парочку кило, – это огурцы. Доказано, что в огурчиках содержится минимальное количество калорий, более того, уместно говорить об отрицательной калорийности овоща, поскольку на сжигание полученной порции требуется больше энергии, чем организм вместе с нею получил.

На 3 дня

Завтрак:

  • пара свежих грунтовых огурчиков;
  • ломтик ржаного хлеба.

Обед:

  • овощной суп-пюре (раз в неделю можно заменять куском отварного нежирного мяса);
  • салат из огурцов и зелени, сбрызнутый оливковым маслом.

Ужин:

  • огуречный салат с оливковым маслом.

Продолжительность мероприятия – 3-5 дней. Через 2-3 дня курс можно повторить. Однако проводить подобный эксперимент чаще двух раз в месяц не рекомендуется.

На 5 дней

Завтрак:

  • яйцо вкрутую или 100 г творога;
  • огурцы – 3 шт.;
  • чай без сахара.

Обед:

  • овощной суп-пюре;
  • отварное мясо/рыба;
  • огурец.

Ужин:

  • овощное ассорти с огурцами.

На неделю

Завтрак:

  • салат из огурцов и зелени, заправленный натуральным йогуртом;
  • ломтик хлеба из цельнозерновой муки.

Обед:

  • отварная куриная грудка – 100 г;
  • салат из китайской капусты и огурцов с выжимками из оливок.

Полдник:

  • огуречный салат с яйцом, сдобренный нежирной сметаной;
  • кусочек цельнозернового хлеба.

Ужин:

  • летний салат, политый соком лимона и оливковым маслом.

Белковая

Недостаток огуречной системы – дефицит белков. При минимальном поступлении протеинов начинает разрушаться мышечная масса, поэтому вместо стройного тела худеющий рискует получить обвисшую кожу. Именно поэтому у белковой диеты Бородиной больше поклонников. Благодаря этому комплексу уходит жир, ведь организму необходима энергия, а углеводы – главные ее источники запрещены, поэтому и высвобождается она из жировых отложений. Продолжительность программы – до месяца, за это время теряется до 10 кг.

Под запрет попадают жиры, соль, алкоголь, рис, крахмалистые овощи (картофель, морковь), сахар и мучное.

Пример меню

Завтрак:

  • овсянка, сваренная на воде;
  • кефир минимальной жирности – 1 стакан.

Ланч и полдник:

  • пара яблок или цитрус.

Обед:

  • отварное или запеченное мясо/рыба (можно заменить парой отварных яиц).

Ужин:

  • яйцо всмятку;
  • овощной салат;
  • обезжиренный натуральный йогурт.

Как выходить из диеты

Вне зависимости от того, какая именно диета Ксении Бородиной пришлась вам больше по нраву, все старания будут сведены к нулю, если проигнорировать правила по выходу из нее.

Так, если на протяжении определенного времени вы питались овощами, постарайтесь постепенно вводить в рацион злаковые и белки. Идеальным завтраком станет каша на воде, в обед отведайте отварное или запеченное мясо с овощами, не пренебрегайте перекусами, для этой цели подойдут кисломолочные напитки и фрукты.

Почитателям белковой программы советуем разнообразить меню овощами и фруктами, опять-таки полезными окажутся злаки.

После мероприятия обязательно подружитесь со спортом, продолжайте соблюдать питьевой режим, отдавая предпочтение обычной воде и травяным чаям. Не злоупотребляйте вредной едой, в частности, откажитесь от фастфуда, сладких газированных напитков, кондитерских изделий, покупных соусов, в том числе и майонеза. Соблюдение принципов правильного питания, регулярные физические тренировки и отличное настроение обязательно помогут вам увидеть желаемую цифру на весах.

Отзывы и результаты похудевших

Ксения, 30 лет
Несколько лет назад, когда в Сети «гремела» диета Ксении Бородиной, кстати моей тезки, я поддалась общей волне. Купила комплекс от «Леовит». Признаюсь, вес ушел хорошо, уже точно не помню, но за неделю килограмма на 4 точно похудела. Была очень довольна, но потом ознакомилась с составом – натуральных ингредиентов там практически нет, хотя производители заявляли обратное, поэтому даже испугалась, какой химией я себя травила. Через 3 месяца ушедшие кило вернулись. Решила больше так не рисковать и просто стала внимательнее следить за рационом – отказалась от различных вредностей, больше ем фруктов и овощей, забыла, когда покупала майонез. В настоящее время своей фигурой полностью довольна.

Ольга, 23 года

В прошлом году по непонятным причинам стала полнеть, объемы талии увеличивались чуть ли не на глазах. Постаралась правильно питаться, но результата особого не заметила. Тогда решила попробовать огуречный марафон, к тому же на даче был их богатый урожай. Выдержать смогла только 3 дня, чувство голода не проходило даже после приема пищи. За 3 дня потеряла пару кг, результат, конечно, хороший, но не долгосрочный, ведь так быстро уходит из организма только вода, не жир. Через месяц решила пойти на второй круг, продержалась 6 дней. Вес пришел к желаемой отметке, после перешла на ПП, записалась в тренажерный зал и теперь строго слежу за тем, что ем.

Наталья, 32 года

В прошлом занималась спортом. Во время беременности расслабилась и лишние килограммы не заставили себя долго ждать. Спустя месяц после родов я весила на 8 кг больше, чем в тот момент, когда узнала о том, что у меня будет малыш. Во время кормления грудью старалась питаться правильно, но сидеть на жесткой диете, естественно, не могла. Когда дочь отказалась от груди, я перешла на белковый рацион. За полтора месяца вернула свою привычную форму, чему была несказанно рада, впрочем, так же как и муж. Сейчас я возобновила занятия спортом, питаюсь правильно и лишних сантиметров ни на талии, ни на бедрах нет.

Отзывы

Анна, 25 лет ­Питаться практически одними огурцами – это издевательство над организмом. На диете еле продержалась 2 дня, постоянно чувствовала голод. Такой метод похудения точно не для меня. Лучше придерживаться правильного питания или сесть на безуглеводку. Там хотя бы не придется изнурять себя голодом. Оксана, 28 лет ­Диета от Ксении Бородиной мне помогла избавиться от 7 кг за месяц. Сидеть на ней очень сложно, но со временем привыкаешь. Не нужно бояться, что весь месяц придется есть одни огурцы. Если научиться считать калории, то из разрешенных продуктов получатся прекрасные супы и салаты. Диета действительно эффективная, часто рекомендую ее знакомым. Марина, 46 лет ­Начитавшись положительных отзывов, я купила в аптеке «Худеем за неделю с мясом». Эта химия работает, но есть сухие смеси на протяжении месяца очень сложно. Некоторые блюда очень невкусные и далеки от своего оригинала. За 2 недели употребления без физических нагрузок мне удалось скинуть 5 кг. Метод интересный, но не для регулярного использования. Внимание! Иформация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента. Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Понравилась статья? Рассказать друзьям:

В чем заключается диета Ксении Бородиной?

Основные критерии эффективного похудения от Ксении:

  • В первую очередь, необходимо иметь огромную мотивацию и положительный настрой.
  • Нужно иметь полную информацию о состоянии своего организма. Для этого следует пройти полное обследование, сдать необходимые анализы. После этого следует рассчитать свой подходящий вес, разработать стратегию по выполнению последующих действий. Нужно настроить себя на сбрасывание килограммов за определенный срок.
  • Быстрого похудения, а тем более голодания, по мнению Бородиной, необходимо избегать. Так как это может привести к неприятным последствиям в организме. Рекомендуется полноценно питаться, по 1500 – 2000 калорий в сутки.
  • Нужно избегать перееданий, мучных и сладких продуктов. Следует потреблять продукты с низким гликемическим индексом.
  • Физические нагрузки. Известная телеведущая выходила на прогулку со своей новорожденной дочкой по пять часов в день, ходила на тренировку в спортзал. Если у человека нет такой возможности, необходимо повысить физическую нагрузку в повседневных делах. Например, подниматься пешком по лестнице, избегая лифтов. Также можно ходить на танцы, в бассейн, заниматься фитнесом и ходьбой.
  • Ксения призывает отказаться от употребления таблеток для похудения. Теледива уверенна в том, что эти средства не оказывают положительного эффекта на здоровье организма.
  • Употреблять очень много воды в чистом виде (от двух литров в сутки).
  • Использовать массаж и лимфодренаж для выведения токсических веществ из организма.
  • Если во время застолья было съедено большое количество калорийных продуктов, необходимо устроить разгрузочные дни. Разгружать организм можно с помощью риса, кефира или гречневой крупы. В такие дни следует потреблять не более тысячи калорий. Прием пищи должен быть объемом не более 200 мл или 200 мг.
  • Необходимо прислушиваться к своему организму. Даже если совсем нет времени на себя, следует найти хоть немного.
  • Нужно верить в себя и в результат, который получится, благодаря соблюдению всех рекомендаций. Необходимо запрограммировать себя на получение идеального тела.
  • Всегда надо следить за калорийностью своего и рациона и расходом энергии. Следует употреблять столько здоровой пищи, чтобы хватало насытить организм питательными веществами, не более.

Рекомендации и советы по похудению от автора диеты

  • Необходимо тщательно следить за калорийностью своего рациона и процентом жирности потребляемой пищи.
  • На переваривание супов-пюре расходуется мало энергии. Организм будет сыт таким блюдом недолгое время.
  • Рекомендуется кушать часто (до 5-6 раз в день), но маленькими порциями.
  • Нужно отказаться от употребления орехов, так как они очень калорийны. Средняя калорийность в 100 г орехов – 600 Ккал, это треть рациона.
  • Ограничить себя в алкоголе.
  • Если просыпается чувство голода, можно попытаться его устранить с помощью стакана воды.
  • Жидкость следует употреблять через 30 минут после еды, так как она может негативно повлиять на переваривание пищи.
  • Не стоит прощаться со своей любимой едой. Стоит заменить ее на менее калорийную и более полезную. Например, на смену пшеничному хлебу придет ржаной, а вместо шоколадных конфет, можно приобрести фруктовые. Получится и вкусно, и для фигуры полезно.
  • Регулярное применение дней для разгрузки организма.

Практически все эти рекомендации общеизвестны давно, поэтому часто можно встретить негативные отзывы о данной диете, якобы Бородина не открыла ничего нового. Сама Ксения же уверенна, что хоть эти правила всем знакомы, но они действительно работают, если их соблюдать. В пример качественного похудения она приводит собственный результат.

Ксюша не скрывает, что помимо соблюдения данных рекомендаций, она нередко прибегает к помощи таких косметологических процедур, как: промывание кишечника, мезотерапия, лечение пиявками, эндермология LPG. Эти процедуры хоть и весьма эффективны, но у них есть один недостаток – это высокая цена. Если нет возможности посещать косметологов, то можно поддерживать свое тело в форме другими способами. Например, начать заниматься плаванием или танцами.

К подсчету килокалорий в своем рационе Ксения подходит довольно серьезно. Так как сами по себе калории являются энергией, которая поступает в человеческий организм из еды. Если за день потратиться калорий меньше, чем было употреблено, начинается процесс набора лишних килограммов. Именно поэтому, для того чтобы этого не происходило, необходимо вести ежедневный подсчет калорий.

Этот способ похудения будет полезен тем людям, у кого нет желания или возможности употреблять готовые диетические меню. То есть тем, кто сам разрабатывает такое меню для себя.

Есть еще один, не более ценный совет для сбрасывания веса от Ксении Бородиной: строго не рекомендуется себя ограничивать во всем. Телеведущая с уверенностью заявляет, если всегда запрещать себе какие-либо продукты, рано или поздно произойдет срыв.

Ксюша заявляет, что она не будет долго терпеть, если ей захочется какой-либо высококалорийный продукт. Со временем у нее выработалась привычка к здоровому питанию, поэтому запрещенной пищи ей больше не хочется.

Теле-звезда точно знает, что за стремительное похудение придется заплатить высокую цену. Так как уже через некоторое время заметны отрицательные последствия. Исходя из всего этого, Ксения советует побороть себя, выбрать долгий размеренный путь к совершенству, но зато очень эффективный: здоровое полноценное питание и физическая активность.

Огуречная диета Ксении Бородиной

Диета рассчитана максимум на пять дней. Свежие огурцы являются основным продуктом в рационе. На протяжении всей диеты стоит избегать соли. Для заправки салатов вместо нее можно использовать лимонный сок, пряности. Также можно употреблять любую зелень.

Перейдем к меню:

  • На завтрак следует съедать салатик из огурцов и зелени с кусочком цельнозернового хлеба. Заправить это блюдо стоит обезжиренным йогуртом или сметаной.
  • Обедать нужно смесью огурцов и пекинской капустой с небольшим добавлением оливкового масла, также несоленой куриной грудкой в отварном виде.
  • Полдник: отварное яйцо с огурцом и куском ржаного хлеба. Заправкой для салата должна быть нежирная сметана.
  • На ужин следует употреблять также салат. На этот раз из свежей смеси огурца, помидора и сладкого перца. Заправить можно оливковым маслом и лимонным соком.

Вместе с тем нужно пить много минеральной воды, зеленого чая. В салаты разрешено добавлять разные овощи кроме картофеля. Помидор следует употреблять раз в сутки. Куриную грудку разрешено заменять индейкой или нежирной говядиной. Единственное условие – мясо должно быть без соли.

Белковая диета Ксюши

Такая диета подразумевает под собой много запретов, но за счет них похудение становится весьма эффективным. Нужно исключить такие продукты: мучные продукты, рис, алкоголь, растительные и животные жиры, соль, сахар и некоторые овощи (картофель, свеклу, морковь).

Похудение с помощью этой диеты может длиться сколько угодно. Вреда для организма она не принесет. С помощью такого рациона питания возможно сбросить до десяти килограммов лишнего веса.

Ниже представлено меню:

  • Завтракать рекомендуется овсяными хлопьями, которые нужно предварительно запарить кипятком, с кефиром самой меньшей жирности.
  • Перекус: пара яблок.
  • На обед можно выбрать продукты на выбор: нежирное мясо, рыба или пара яиц.
  • На полдник стоит порадовать себя каким-либо фруктом за исключением винограда и бананов.
  • На ужин – яйцо в отварном виде, салат из овощей и йогурт с наименьшим процентом жирности.

Ниже представлены отзывы людей, которые воспользовались одной из диет Ксении Бородиной:

Как-то в интернете я наткнулась на диету Бородиной, где в основе были свежие овощи, в частности огурцы. В то время она была очень популярной. Решила попробовать. Добросовестно придерживалась предложенного рациона. В первые дни я смогла сбросить 1 кг. За всю продолжительность диеты ушло 6 кг. Обязательно пить очень много воды. Могу с уверенностью сказать, что эта диета эффективная. Я довольна.

Анна, 23 года, г. Омск

С рождением ребенка я достаточно поправилась. Наблюдая по экрану телевизора за публичными людьми и их совершенными телами, я решила попробовать одну из диет, которой придерживалась телеведущая Ксения Бородина. Тем более она тоже избавлялась от лишнего веса после родов. Зайдя на один из сайтов, я обнаружила меню белковой диеты. Уже через неделю я употребляла продукты, которые должны были помочь мне похудеть. Также я устраивала себе достаточные физические нагрузки в повседневной жизни: прогулка с ребенком, ходьба по лестнице пешком вверх и вниз. Я даже находила время для выполнения нескольких упражнений по утрам. И результат не заставил себя ждать. Я безумно рада!

Инна, 32 года, г. Хабаровск

Год назад у меня появилась необходимость в похудении. Где – то я слышала об эффективной огуречной диете Ксении Бородиной. Решила попробовать. Продержалась я всего пару дней, так как очень хотелось кушать. Мне эта диета совершенно не подошла, хотя я посчитала эти дни разгрузочными, что полезно для здоровья.

Елена, 20 лет, г. Ульяновск

О принципах диеты предлагаем узнать из первых уст в следующем видео:

Исходя из всей этой информации, можно сделать вывод, что диеты обязательно нужно подкреплять физическими нагрузками. В результате этого возможно получить стройное подтянутое тело.

Леовит Худеем за неделю Программа питания «Традиционное меню с мясом» — отзыв

Всем привет !!! Сегодня моя речь пойдет о волшебном сундучке Леовит Худеем за неделю » Традиционное меню с мясом».

О нем я узнала из этого прекрасного сайта айрекоменд.. Кстати сайт и правда классный, можешь найти отзыв на все что угодно, особенно он нужен когда задумала что то купить и сомневаешься, тогда на помощь приходит айрекоменд))).

Об этом сундучке здесь написано практически всё, я не буду выкладывать фото пакетиков их вы уже наверно наблюдали в других отзывах, вам же как и мне важны результаты .

Сундучок я купила в аптеке цена около 700 рублей . Дороговато, но там же еда на целых 5 дней !!!! Если вы работаете , удобно взять с собой, а чтоб приготовить никакого труда не составит просто вскипятите чайник, залейте содержимое пакетика в бокале, пиале в тарелке накройте сверху подождите от 1 до 5 минут и вуаля…. завтрак обед или ужин у вас на столе!!!! Там еще прилагается интересная яркая брошюрка где все и обо всем написано, и там есть табличка чтоб отмечать свои результаты.

Блюда из пакетиков приготовлены из натуральных продуктов фруктов, овощей, зелени, поэтому они не содержат никаких красителей,усилителей вкуса, все натуральное и вкус и аромат. Что содержит этот сундучок :

Компот похудин 10 шт каждая по 65,6 ккал

Борщ сибирский с мясом 48 ккал

Пюре картофельное с жареным луком 2 шт й103 ккал

Гречка по-украински с овощами 150,9 ккал

Кисель Очищающий 5 шт каждая по 267,4 ккал

Суп куриный 43,8 ккал

Рис по-болгарски с овощами 141,8 ккал

Пюре картофельное с грибами 118,9 ккал

Суп Харчо витаминизированный 67,1 ккал

Картофель с овощами и зеленью 98,3 ккал

Гречка с мясом 2 шт 175,4 ккал

Рассольник ленинградский витаминизированный 50,7 ккал

Пюре картофельное с мясом 110,6 ккал

Гречка с томатом и чесноком 172 ккал

Суп овощной с мясом 34 ккал

Вот и посмотрите какое здесь разнообразное меню… Мне понравилось все!!! Гречка похожа на гречку, пюре на пюре , мясо конечно это было так…… вымышлено)))))) но больше всего мне понравился компот и кисель мммммммм обожаю.. Даже когда мой сундучок был съеден я дополнительно себе покупала кисель и пила его на ночь . Утром от него превосходное очищение кишечника))))

Что обещал производитель … что через 14 дней вес снизится на 3 кг 400 гр…

мой результат такой. на начало диеты и после

вес 58 кг после 55,7 кг = — 2 кг 300 гр

талия 72 см после 68 см = — 4 см

бедра 94 см после 92 см = — 2 см

обхват бедра внизу 54 см после 53 см = — 1 см

К сожалению фото не делала тогда не было задумки поделиться с вами на айреке , худела чисто для себя. Теперь всегда и на все делаю фотки))))))

Я считаю что это нормальное здоровое похудение, без вреда для организма. Я дополнительно принимала витамины . Пила воды 2-2,5 литра в день. ( Вообще девчонки пейте воду … пейте пейте.. она улучшает пищеварение и выводит все вредное из организма. Вот сейчас вы читаете мой отзыв встаньте и выпейте бокал чистой воды, ВАМ ваш организм скажет СПАСИБО….) . И можно еще дополнить физическими нагрузками и тогда вы точно постройнеете, похудеете и станете самой счастливой ..

Спасибо вам за внимание. Желаю вам красивых и стройных фигур!!!

Если вы считаете мой отзыв полезным жмите ДА )))) заранее спасибо))))

Диета Ксении Бородиной: продукты

От употребления следующих продуктов стоит полностью отказаться во время соблюдения диеты:

  • жареное;
  • излишне сладкое;
  • мучные изделия;
  • алкогольные напитки;
  • сахар и соль.

Ксения Бородина неоднократно повторяла главную особенность своей диеты: кушать можно практически все, но понемногу, чтобы не набивать желудок до отвала.

Следующие продукты и блюда остаются в предпочтении при этой диете:

  • парниковые и грунтовые огурцы;
  • овощной суп;
  • салат из огурцов и зелени;
  • отварное мясо;
  • ржаной хлеб;
  • вареные яйца;
  • чай без сахара и очищенная вода.

Как видите, самые важные продукты при диете Ксении Бородиной не являются дефицитными, поэтому и вы сможете легко купить все необходимое для быстрого и правильного похудения.

Эта диета имеет еще одно правило, которым нельзя пренебрегать: нельзя допускать возникновения чувства голода. Для этого и готовятся салаты, овощные супы, разрешается ржаной хлеб в небольших количествах.

Диета также должна подкрепляться употреблением полезных витаминов и микроэлементов, которые находятся не только в огурцах, но и других овощах: помидорах, луке, чесноке, моркови и т.д.

Диета Ксении Бородиной: меню и рецепты на неделю

Меню диеты Ксении Бородиной достаточно ограниченное, но изменять что-либо здесь настоятельно не рекомендуется, так как это может негативно сказаться на результате диеты.

Есть несколько вариаций диеты, но основные правила можно перечислить следующими пунктами:

  1. За сутки необходимо съедать около 1 кг свежих огурцов. Можно употреблять в пищу парниковые и грунтовые огурцы, которые выводят из организма вредные вещества и содержат много клетчатки.
  2. За 1 день следует выпивать 3-4 стакана чая без сахара или очищенной негазированной воды.
  3. Исключите из рациона соль и сахар. После окончания диеты можно будет добавлять соль, но в ограниченном количестве.
  4. Овощные салаты и салат из огурцов стоит заправлять минимальным количеством оливкового масла. Желательно и вовсе отказаться от масла, заправляя салаты лимонным соком.

Меню диеты Ксении Бородиной на один день может выглядеть следующим образом:

Завтрак

1 свежих огурца. 1 кусочек ржаного хлеба. Чай без сахара.

Обед

Суп из овощей, салат из огурцов с зеленью, заправленный минимальным количеством масла.

Ужин

Салат из огурцов и помидоров или просто овощи в свежем виде.

В итоге, у вас получится такая эффективная, пусть и однообразная, огуречная диета. Если вы сможете придерживаться диеты на протяжении всей недели, то сбросите 3-5 лишних килограммов без особых усилий. После такой диеты возвращайтесь к обычному питанию, но постепенно, и не забудьте ограничить себя в употреблении соли, сахара, мучного и прочих высококалорийных продуктов.

Рецепты на неделю

Как вы уже, наверное, догадались, рецепты на неделю при диете Ксении Бородиной не будут слишком сложными и неудобными для любой женщины. Салат из огурцов сможет приготовить любая хозяйка, а вот рецепты некоторых других блюд представлены ниже:

  1. Суп из помидоров. Это должен быть легкий суп, богатый витаминами и минералами, при этом низкокалорийный и диетический. Сварить суп можно за 25-30 минут. Для этого вам понадобятся следующие овощи: 1 кг помидоров, 100 г лука, 150 мл куриного бульона, зелень, чеснок и 200 г перца.
  2. Можно готовить супы из других овощей — капуста, тыква, морковь, лук, огурцы. Желательно не добавлять огурцы в суп, иначе вы быстро устанете от такой диеты, в которой и так много этого продукта.

Диета Ксении Бородиной: отзывы

Следующие отзывы о диете Ксении Бородиной дадут вам ясный ответ на вопрос о том, эффективна ли эта диета.

Лидия: «Я никогда не была ярой поклонницей Ксении Бородиной, но она привлекала мое внимание своей внешностью – красивым лицом и бесподобной фигурой. Когда я узнала, как и при каких условиях смогла похудеть Ксения, я решила последовать ее примеру. Я продержалась на диете 10 дней, и теперь могу похвастать результатом – минус 6 кг лишнего веса. Больше просто не слов!».

Екатерина: «Диета Ксении Бородиной для меня достаточно сложная диета, но ее результаты того стоят. 7 дней и 4-х килограммов как не бывало. Хотя до этого я перепробовала множество разнообразных диет, но мой организм не воспринимал ни одну из них».

Благодаря известной российской телеведущей и ее уникальной разработке, сегодня многие девушки могут почувствовать себя по-настоящему свободными и счастливыми. Небольшой вес, красивая фигура, отличное здоровье – о чем еще остается мечтать молодым девушкам?

Диета Ксении Бородиной для похудения базируется на правильном питании, поэтому она не может быть губительной для человеческого организма. При этом все равно следует посоветоваться с диетологом, можно ли вам ограничивать себя в употреблении некоторых продуктов питания, ведь организм каждого человека индивидуален и имеет определенные особенности.

Программа похудения Худеем за Неделю от Ксении Бородиной

В связи с большим количеством вопросов, которые приходят к нам в редакцию. Мы еще раз решили поговорить о программе похудения «Худеем за неделю»Программа похудения Худеем за Неделю появилась довольно недавно, однако уже успела снискать доверие людей, по достоинству оценивших все положительные качества данного продукта, который действительно помогает похудеть. Данная программа похудения была представлена Ксенией Бородиной, довольно известной личностью, и в первую очередь ведущей программы Дом-2 на канале ТНТ.

Все заметили, насколько похудела девушка ? Вот именно. Дело в том, что используя данную программу похудело и очень много звезд, а так же участниц программы Дом-2. Насколько в этом заслуга программы похудения Худеем за неделю, остается только догадываться, однако и на нашем сайте было представлено множество положительных отзывов. Возможно действительно данный метод успешно работает, ведь сбалансированное, правильно питание — залог здоровья и красоты, а именно этим и славится данная программа.

style=»text-align: center;»>

Итого похудения по программе «Худеем за Неделю»

Во-первых, необходимо понимать, что программа похудения Худеем за Неделю это не медицинские препараты, это комплекс сбалансированных продуктов, богатых как клетчаткой, которая позволит работать Вашему кишечнику и не нарушит здоровье, так и белком, который необходим Вашему организму. Дело в том, что все моно диеты не могут быть здоровыми и правильными по умолчанию. Так как организму необходим комплекс веществ, витаминов и минералов, а не избыток одного из них и недостаток другого.

У нас часто спрашивают совета, использовать ли данную систему. С уверенностью сказать сложно, все зависит от особенностей организма конкретного человека. В любом случае мы можем сказать, что данная диета Вам уж точно не навредит, главное, чтобы она подходила Вам в финансовом плане, однако если сравнить, сколько денег тратится на вкусности или не совсем здоровую пищу, то употребляя комплекс Худеем за неделю, Вы, возможно, даже сможете сэкономить.

Если Вы все же решите использовать данный метод похудения, то сразу же говорим, срывы на данной программе недопустимы, хотя их и не должно быть, так как она рассчитана на то, что Вы не будете хотеть кушать, что кстати, тоже очень верно с медицинской и физиологической точки зрения. Желаем Вам удачи в этом достаточно легком и вкусном способе сброса лишнего веса.

Немного про похудение от Ксении Бородиной

Те, кто являются поклонниками и внимательно следят за событиями, происходящими в жизни Ксении Бородиной, весьма удивились, когда женщина после родов сбросила около 16 килограмм за относительно небольшой промежуток времени. Стоит отметить, что при росте в 165 сантиметров она весит всего 46 килограмм. Разумеется, многие были взволнованы таким поворотом событий и очень хотели узнать, в чем же заключается секрет столь успешной и эффективной диеты. В интернете появилось масса платных сайтов, которые предлагали рецепт диеты Бородиной, но верить им не стоит.

На самом деле похудение от Ксении Бородиной не несет в себе абсолютно ничего особенного. Ксения сама рассказала об этом во всем известной передаче «Пусть говорят».
Для Ксении Бородиной похудение это тяжелая и изматывающая работа, которой, тем не менее, необходимо заниматься. По ее словам если прикладывать усилия и неустанно работать над своей фигурой, то результат не заставит себя и ждать и будет действительно впечатляющим.

Похудение от Ксении Бородиной заключается в соблюдении определенных правил.

В первую очередь она знала, что ее обязанность – соответствовать своему положению и строго придерживалась этого правила. Во-вторых, она начала правильно питаться. В ее рационе не было ничего сдобного и сладкого, а только продукты с низким содержанием калорий, к тому же ни в коем случае нельзя есть слишком много, переедать. В третьих Ксения много двигалась, ходила на прогулки с ребенком, а когда это стало возможно – пошла в спортзал.

Таблетки для похудения принимать категорически не рекомендуется. Несмотря на то, что они эффективно сжигают калории, они причиняют вред организму. Всевозможные диеты, которые предлагают быстрое похудение тоже не подходят, так как эффект приобретенный с их помощью кратковременен.

Диета от Ксении Бородиной называется «Огуречная»:
Завтрак – два огурца (свежих) и кусок ржаного хлеба;
Обед – салат из огурцов и зелени с растительным маслом. Овощной суп.
Ужин – огуречный салат с растительным маслом, также можно съесть один огурец.

Каждый день Ксения питалась согласно данной программе. В течение всего дня вы должны съедать 3-4 огурца и не меньше. Иногда, не более двух раз в неделю, овощной суп на обед можно заменить отварным мясом.

Это весьма эффективная диета, которая позволит сбросить несколько килограмм за довольно непродолжительное время. Однако увлекаться ей не стоит, чтобы не навредить своему здоровью.

Новейшая диета Ксении Бородиной

В последнее время диета Ксении Бородиной стала весьма популярной так как результат, как говорится, налицо. Давайте еще раз рассмотрим ставшую столь популярной, диету.

В последнее время диета Ксении Бородиной стала весьма популярной так как результат, как говорится, налицо. Сегодня мы подробно рассмотрим ставшую столь популярной, диету.Поклонники шоу дом-2 прекрасно знают его ведущую, после рождения дочери Rсения безуспешно боролась с лишним весом испробовав на себе множество методик но лишь эта дала великолепный результат минус 12 кг.

Основным продуктом ее диеты являются огурцы. Эффект этой методики основывается на мочегонных желчегонных и слабительных свойствах этого овоща. Большое содержание воды-95процентов и клетчатки способствуют улучшению работы кишечника усиливая его моторику, кроме того широкий спектр витаминов и минералов содержащихся в огурцах благотворно влияет на состояние всего организма.
Стоит только непременно учесть, что пользоваться диетой Ксении Бородиной лучше в сезон огурцов т.е. в период их созревания в естественных условиях, потому что в остальное время они перенасыщены нитратами и вряд ли принесут пользу.

Меню диеты Ксении Бородиной

Все помнят чудесное преображение Ксении Бородиной, ведущей проекта Дом-2. Девушка не была стройной, особенно после рождения ребенка, но как же прекрасно она выглядит сейчас. Поэтому мы решили рассказать Вам, что из себя представляет диета Ксении Бородиной, отдельно остановимся на меню диеты и на заложенных в нее принципах. Напомним, что девушка смогла за очень короткий срок похудеть на 15 килограммов, что, согласитесь, очень не мало, а многие девушки просто мечтают о таком видимом результате.

Диета Ксении Бородиной, полное меню

Тех, кто очень любит покушать, меню данной диеты очень расстроит, так как оно очень ограничено. Однако если Вы сможете выдержать ее, результат Вас очень порадует. Не стоит так же заменять продукты или увеличивать объемы употребления, ведь это скажется на результате далеко не лучшим образом. Вполне возможно, что Вы тогда вообще не сможете похудеть. Основа данной диеты — огурцы. продукт довольно дешевый, но в то же время полезный и очень вкусны.

На завтрак вы должны употребить в пищу 250 граммов огурцов и 30 граммов черного хлеба.

На обед — салат из огурцов с зеленью, заправленный не рафинированным растительным маслом, которое будет способствовать процессам пищеварения. Не лишним будет приготовить на обед суп из овощей. Без добавления приправ и специй, очень хорошо было бы его даже не солить. Так как соль задерживает в организме воду.

На ужин — то же самое, что и на обед, только полностью исключаем суп.

Кстати, было бы просто прекрасно, если бы Вы смогли питаться чаще, то есть между каждым приемом пищи съедать еще по половинке или целому огурцу, в зависимости от его размеров конечно.

Когда Вы «сидите» на данной диете, не забывайте о том, что необходимо принимать витамины, так как организм перестает получать все необходимые ему вещества из пищи. Пейте побольше воды, минимум 2 литра в день, причем это должна быть очищенная вода, ни в коем случае не из под крана.

При покупке огурцов, мы рекомендуем отдавать предпочтение грунтовым, они гораздо вкуснее и содержать больше питательных веществ, которые необходимы Вашему худеющему организму.

Рекомендации по диете Ксении Бородиной:

Длительность диеты не должна быть больше двух недель, так как это своего рода монодиета, которая не подразумевает длительного использования. Перерыв между диетами должен быть не менее одного месяца. После окончания диеты следует хотя бы немного ограничить употребления хлеба и сладостей, иначе вес быстро вернется.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *