Гимнастика в 10 месяцев

Комплекс упражнений для детей в 10 месяцев

Скрещивание рук

Уже известное вам упражнение «боксёр», которое раньше вы делали в положении лёжа, можно начать выполнять сидя, используя гимнастические колечки. Это поможет ребёнку развить устойчивость и более уверенно чувствовать своё тело. Завершать упражнение нужно массажем рук.

Движение ногами

Развитие двигательной активности у ребёнка 10-12 месяцев включает несколько уже знакомых упражнений. Это и скользящие шаги, и велосипед, и подъёмы выпрямленных ног. Комплекс упражнений нужно завершать обязательным массажем ног, двигайтесь от стоп к бёдрам малыша.

Упражнения со сменой положения тела

Малыши уже умеют переворачиваться со спины на живот и обратно, самое время научиться приседать без помощи взрослого. На первых порах вам понадобятся колечки для того, чтобы подтягивать малыша, но уже очень скоро он научится приседать и вставать без вашей помощи.

Ходьба и ползание

В этом возрасте детей уже не нужно учить ползать, нужно только поддерживать это умение, предлагая малышу всё более сложные задачи. Можно устроить в комнате настоящую полосу препятствий из подушек и стульев, например. Научите малыша переползать препятствия, перешагивать их и влезать верхом.

Развитие мышц спины и рук

В прошлом месяце вы освоили наклоны туловища и мостик, не прекращайте упражняться в этом, дополните комплекс весёлым упражнением «тачка» — поддерживая малыша за ножки, побуждайте его ходить на руках. Помните о том, что это достаточно сложно, а потому не давайте ребёнку слишком большую нагрузку.

Массаж

Поскольку массаж способствует расслаблению мышц, им нужно заканчивать каждый комплекс упражнений для детей в 10 месяцев. Массируйте ручки, ножки, спинку, ягодицы, животик и грудную клетку. Используйте приёмы вибрации, растирания и поглаживания, которые так нравятся ребёнку.

Что сделает упражнения для детей в 10 месяцев более эффективными

В этом возрасте у ребёнка уже есть собственный характер – и с ним нужно считаться. Чтобы 10—месячные дети любили упражнения и не отказывались от них, нужно следовать нескольким рекомендациям.

  • Продолжительность комплекса упражнения для 10-месячных детей составляет не более получаса – большая продолжительность утомляет ребёнка.
  • Подготовьте руки. Вымойте их тёплой водой, вытрите насухо, подстригите ногти и снимите кольца, которые могут поранить малыша.
  • Создавайте аудиофон – включайте весёлую музыку и разговаривайте с малышом потешками и детскими стихами.
  • Учите малыша понимать вас – сопровождайте действия словами-командами: «встань», «ляг», «сядь», «тянись» и т.д.
  • Увеличивайте нагрузку постепенно, отслеживая уровень усталости ребёнка в ходе процедуры.
  • Начинайте и заканчивайте комплекс упражнений массажем – он выполнит роль разминки и заминки.

И не забывайте хвалить ребёнка не только за успехи, но и за попытки достичь их. Это очень важно для закладывающейся самооценки. Помните, что вы не только учитель, но и лучший друг своего малыша!

Что должен уметь ребенок в 10 месяцев: развитие речи и моторики у малыша

Говоря о том, что должен при нормальном развитии уметь ребенок в 10 месяцев, в первую очередь стоит отметить навыки жестикуляции. Если малышу показать, как махать ручкой, прощаясь, сопровождать этот жест словами «до свидания» или «пока-пока», они начнут вам подражать. И в следующий раз будут выполнять это действие осознанно, например, при расставании с гостями у дверей квартиры.

Что ещё должен уметь малыш в 10 месяцев, если его общение не сводится исключительно к общению с мамой? В этом возрасте малыш должен начинать разбираться в «своих-чужих». Ребенок становятся разборчивыми в общении с людьми. Выделяя понравившихся взрослых, протягивают к ним руки. Среди гостей чаще отдают предпочтение в общении таким же малышам, как они сами.

Если вы занимались все это время гимнастикой под любимую ритмичную музыку, то можете наблюдать, что малыш начинает совершать танцующие движения в ритм услышанной музыки самостоятельно.

В 10 месяцев ребенка можно начать учить пользоваться ложкой и пить из чашки или поильника.

Развивается мелкая моторика, и теперь ребенку больше нравятся мелкие предметы, чем крупные. Особенная страсть проявляется к предметам с кнопочками, таким как пульты от телевизора или мобильные телефоны. Для развития моторики у ребенка в 10 месяцев совсем не обязательно давать малышу играть с этими «взрослыми» предметами, но и отнимать не стоит – лучше, если он попытается «понажимать кнопочки» под вашим присмотром.

В предречевом развитии появляются первые простые слова: «дай, баба, киса». Малыши начинают называть родителей словами «мама», «папа». Развитию речи у ребенка в 10 месяцев стоит уделять повышенное внимание – постоянно разговаривать с малышом, петь ему песни.

Чему нужно учить ребенка в 10 месяцев: ходьба с малышом по лестнице

Чему нужно учить ребенка в 10 месяцев, чтобы привить ему полезные навыки? В этом возрасте нужно осваивать ходьбу по лестнице. Учитывая, что в доме у каждого есть лестница, научиться подниматься и опускаться по ней жизненно необходимо. Пока в условиях детской комнаты. Когда малыш подрастет, научится самостоятельно ходить, ему придется ходить с вами в магазин, в гости, на прогулку, и лестницы будут попадаться вам на пути очень часто. Важно, чтобы к этому возрасту ходьба по лестнице не вызывала сложностей и не задерживала вас в путешествиях.

Для этого подготовимся уже сейчас. Начните занятия с ребенком 10-ти месяцев с самого простого варианта — с одной ступеньки, учитывая возраст ребенка.

Чтобы учить малыша 10 месяцев подниматься на ступеньку, понадобится прочная коробка высотой 6-7 см. Расположитесь удобно на полу. Поставьте малыша спиной к себе и обнимите одной рукой за талию. Перед ногами ребенка поставьте ступеньку. Свободной рукой возьмите его ножку в области голеностопного сустава и приподнимите ее, сгибая в коленном суставе. Поставьте ножку на ступеньку, плотно прижимая подошву стопы к поверхности ступеньки.

Помогите малышу перенести вес тела на эту ногу и выпрямить ее, поднимаясь на ступеньку. Затем вторая ножка должна встать рядом с первой. Вернитесь в исходное положение и повторите движение еще 3-5 раз, начиная движение с каждой ноги по очереди.

Теперь это развивающее занятие с ребенком 10-ти месяцев нужно усложнить. Если у ребенка хорошо получается становиться на одну ступеньку, сделайте ему лесенку из 2-3 ступенек. Для этого также можно использовать прочные коробки (например, из-под обуви), которые наверняка можно найти у себя дома. Сначала вы помогаете малышу подняться по лесенке, поочередно переставляя его ноги и перенося вес его тела на опорную ногу. Повторяйте такие занятия с малышами 10-ти месяцев 3-5 раз в неделю.

Когда малыш запомнит необходимые движения, предоставьте ему возможность переставлять ноги самостоятельно.

Теперь вы знаете, чему учить ребенка в 10 месяцев и как с ним заниматься – пришла пора узнать о массаже и зарядке.

Массаж рук для ребенка в 10 месяцев (с видео)

Для проведения массажа ребенку 10-ти месяцев используйте основные приемы для 9-месячныйх малышей.

Начинаем с массажа рук. Малыш лежит на спине. Одной рукой возьмите его в области запястья, пальцами другой руки проведите поглаживание, затем растирание каждого его пальчика по очереди от кончика к основанию. Повторите прием 2-3 раза.

Выполняя массаж ребенку в 10 месяцев, отдельно погладьте ладошку ребенка и уделите внимание большому пальцу.

Переходим на предплечье и плечо. Для этого переложите свой большой палец в ладонь ребенка. Ладонью второй руки проведите сначала поглаживание, затем растирание по направлению от кисти к локтевому суставу, затем к плечевому. Поглаживание делается как с наружной, так и с внутренней стороны руки.

Растирание — только по наружной поверхности предплечья и плеча. Повторите приемы по 2-3 раза.

Далее переходите к более интенсивному кольцевидному растиранию. Для этого своими руками, расположенными поперек, обхватите плечо ребенка чуть выше локтевого сустава. Ваши руки должны находиться близко друг к другу и совершать встречные движения. Растирание проводится по всему плечу в направлении плечевого сустава и повторяется в 2-3 прохода.

Теперь в массаж для грудничков 10-ти месяцев добавьте приемы разминания. Для этого захватите мышцы плеча над локтевым суставом по наружной поверхности между своими 1-м пальцем с одной стороны и 2-4-м с другой. Поступательными движениями пройдите мышцы до плечевого сустава. Повторите прием 2-3 раза.

Как демонстрирует видео, заканчивается массаж рук ребенку 10-ти месяцев поглаживанием всей конечности от пальцев к плечу:

Завершите массаж спины, повторив прием поглаживания.

Переходим на область ягодиц. Первый прием — поглаживание. Ваши ладони скользят по ягодицам. Начинается движение с обхвата боковой их поверхности, и руки направляются друг к другу. Повторите движение 5-7 раз.

Далее следует прием растирания. Для этого используйте фаланги согнутых пальцев рук. Направление спиралевидных движений по кругу, прорабатывайте по очереди правую и левую части ягодичной области. Повторите прием в 3-5 круговых проходов.

Для более интенсивной стимуляции добавьте растирание в виде «пиления». Его проводят, используя наружный край ладоней. Ваши руки при этом должны располагаться вдоль ягодиц, а ладони приближены друг к другу.

Направление движений рук вперед-назад одновременно навстречу друг другу, напоминающее пиление. Массируйте каждую ягодицу отдельно в течение 20-30 секунд.

Для стимуляции ягодичных мышц можно добавить прием пощипывания этой области пальцами.

Переходим к приему «рубление». Для этого ребром своих ладоней с разведенными пальцами, смягчающими удар, проводите ударные движения на середине каждой ягодицы ребенка по очереди в течение 10-15 секунд. Кисти ваших рук во время выполнения приема должны быть расслаблены.

Также тонизирующим является прием «стегание». Для этого ладонные поверхности пальцев обеих рук совершают перекрестные размашистые движения, которые скользят по поверхности ягодиц. Длительность выполнения — 15-20 секунд.

Повторите прием поглаживания, с которого начинали массаж.

Массаж задней поверхности ног 10-месячному ребенку (с видео)

После ягодичной области продолжаем массаж задней поверхности ног. Повторите поглаживание и растирание в том же порядке и направлении.

Придерживайте одной рукой голень ребенка, нога при этом должна быть слегка согнута в коленном суставе. Проведите рукой по икроножной мышце поглаживающими скользящими движениями по направлению к коленному суставу, далее по бедру в сторону ягодиц 2-3 раза.

Далее во время массажа 10-месячного ребенка подушечками пальцев поступательными спиралевидными движениями растирайте заднюю поверхность голени, заднюю и наружнобоковую области бедра. Приемы повторите 3-5 раз.

Переходите к более интенсивному кольцевидному растиранию. Для этого своими руками, расположенными поперек, обхватите бедро ребенка чуть выше подколенной ямочки. Ваши руки должны находиться близко друг к другу и совершать встречные движения.

Растирание проводится по всему бедру в направлении тазобедренного сустава и повторяется в 2-3 прохода.

Теперь свои руки положите поперек бедра ребенка. Захватите мышцы заднебоковой поверхности чуть выше подколенной ямочки. Слегка оттяните их, затем начните S-образные разнонаправленные движения, медленно продвигаясь вдоль бедра к тазобедренному суставу. Повторите прием 2-3 раза.

Заканчиваем массаж ноги, повторяя поглаживания по направлению от стопы к бедру и далее к ягодицам в 4-5 проходов.

Следующий прием — разминание. Расположите свои руки поперек икроножной мышцы ребенка. Слегка оттяните их, затем начните S-образные разнонаправленные движения, медленно продвигаясь вдоль голени к коленному суставу. Повторите этот прием 2-3 раза.

На видео «Массаж 10-месячному ребенку» показано, как выполняются все основные приемы:

Зарядка для ребенка 10 месяцев: упражнения для разминки

Во время зарядки для детей 10-ти месяцев нужно продолжать тренировку мышц, готовя их к возрастающим нагрузкам и новым моторным навыкам. Добавляйте новые упражнения, заменяя ими предыдущие, ставшие уже не актуальными по возрасту.

Начинается гимнастика для 10-месячного ребенка, как всегда, с разминки:

  • положите малыша на спину. Вложите свои большие пальцы ему в ладони. Разогните руки в локтевом суставе и затем согните, повторите 3-5 раз;
  • отведите выпрямленные руки в сторону, затем приведите ее к туловищу;
  • поднимите вверх выпрямленные руки, затем опустите их вдоль туловища, повторите 3-5 раз;повторите эти движения разнонаправленно. Одна рука сгибается, другая в это время разгибается. Одна рука поднимается вверх, другая в это время опускается;скрестите руки ребенка над грудной клеткой и разведите их в стороны, повторите 3-5 раз;
  • проведите круговые движения в плечевых суставах с небольшой амплитудой. Руки ребенка во время движения должны быть выпрямлены в локтевых суставах. Повторите 3-5 раз по количеству кругов;
  • теперь согните и разогните ножки в коленных и тазобедренных суставах, т. е. приведите их к животу малыша, затем выпрямите полностью, прижав к поверхности стола. Повторите движение 3-5 раз;
  • сначала согните одну ножку ребенка, приведя ее к животу и не разгибая, отведите бедро в сторону кнаружи, затем приведите, но не выпрямляйте ножку. Повторите движение 3-5 раз с обеих сторон по очереди;
  • произведите круговые движения бедра в тазобедренном суставе с небольшой амплитудой. Повторите это упражнение с ребенком 10-ти месяцев 2- 3 раза по количеству кругов для каждой ноги.
  • поднимите выпрямленные ножки ребенка вверх, имитируя упражнение «березка». Ваши руки при этом должны удерживать ноги ребенка в области коленных суставов, не давая им сгибаться. Опустите ноги до соприкосновения их с поверхностью стола. Повторите движение 3-5 раз.

Чему нужно учить ребенка в 10 месяцев: тренировка для малыша

Чему нужно учить ребенка в 10 месяцев, чтобы развивать его двигательные навыки? Поучите малыша наклоняться и самостоятельно выпрямляться после наклона. Для этого поставьте его на стол спиной к себе. Одной рукой держите ребенка в области коленей, другой поддерживайте его области талии. Нужно, чтобы малыш наклонился вперед, для чего заинтересуйте его игрушкой, положив ее на стол перед ним. Обязательно страхуйте его от резкого наклона, чтобы он не ударился головой о поверхность стола и успел вытянуть перед собой руки.

Затем во время тренировки помогите малышу подняться, если сначала не хватает сил выпрямить туловище. После нескольких занятий ребенку будет легче делать это упражнение, и ваша помощь будет менее заметной. Повторять упражнение следует от 3 раз, доводя количество повторений до 7-10, по мере возможностей и сил ребенка.

Чему ещё учить ребенка в 10 месяцев для полноценного физического развития? Потренируйте умение ребенка садиться на корточки и вставать, желательно без вашей помощи. Для этого поставьте малыша спиной к себе и поддерживайте его, обхватив рукой за талию. Слегка надавив в области подколенных ямок, помогите ребенку сесть на корточки, согнув ноги в коленных суставах. Чтобы учить малыша 10-ти месяцев садиться на корточки и вставать, задержите его в этой позе 3-5 секунд, после чего помогите ему выпрямить ноги, т. е. встать. Повторите упражнение 5 раз.

Зарядка для 10-месячного ребенка и видео дыхательной гимнастики в 10 месяцев

Тренируем мышцы брюшного пресса. Положите малыша на стол на спину. Под голову и плечи подложите подушку средней толщины. Своей рукой придержите выпрямленные ноги ребенка в области бедер, при этом прижимайте их к поверхности стола. С помощью игрушки вызовите желание ребенка сесть без помощи рук, при этом помогите удержать равновесие. Количество повторов этого упражнения следует постепенно довести до десяти.

Только после этого переходите к следующему, более сложному упражнению. Исходное положение, как в предыдущем упражнении, только под голову и плечи подкладывается тоненькая подушка. Упражнение выполняется, как и предыдущее. Количество повторений также постепенно доводится до 10 раз.

Затем во время гимнастики с ребенком 10-ти месяцев перейдите к следующему, еще более сложному упражнению. Исходное положение, как в предыдущем упражнении, только подушка под голову и плечи уже не подкладывается, т. е. ребенок лежит на столе горизонтально. Упражнение выполняется, как и предыдущее. Количество повторений также постепенно доводится до 10 раз. Интервал между уровнями сложности возможен до 5 занятий и зависит от силы мышц живота ребенка.

Заканчиваем тренировку дыхательной гимнастикой:

  • скрестите руки ребенка над грудной клеткой и разведите их в стороны, повторите 3-5 раз;
  • поднимите вверх выпрямленные руки, затем опустите их вдоль туловища, повторите 3-5 раз;
  • согните и разогните ножки в коленных и тазобедренных суставах, т. е. приведите их к животу малыша, затем выпрямите полностью, прижав к поверхности стола. Повторите движение 3-5 раз.

На видео «Зарядка для 10-месячного ребенка» можно посмотреть эти и другие упражнения:

Статья прочитана 12 348 раз(a).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *