Гимнастика ребенку 6 месяцев

Техника проведения упражнений этого возраста

У 7-месячного крошки мышцы развиты сильнее, чем у 3-месячного карапуза. И эмоциональное развитие значительно выше.

Некоторые подходы он должен выполнять самостоятельно по просьбе мамы, но под ее постоянным контролем.

Сведение рук на груди

Это упражнение известно малышу и его маме. Но его необходимо усложнить. От крошки теперь требуется держаться за погремушки. Мама тоже берется за игрушки и поочередно сводит и разводит ручки в стороны. При сведении их перекрещивает на груди: сначала левую сверху, потом — правую. Это упражнение не только укрепляет мышцы, но и развивает координацию. Рекомендуется сделать 6 подходов.

Поочередное и одновременное сгибание ног

Мамочка берет ножки ребенка за щиколотки (мизинец должен быть под пяткой малыша) и:

  • выпрямляет обе ножки;
  • затем сгибает;
  • выпрямляет левую и сгибает правую;
  • выпрямляет правую и сгибает левую.

Упражнение имитирует (попеременно) приседание и ходьбу. Повторить 4 раза.

Переворот со спины на живот

Этот элемент крошка способен выполнять самостоятельно. Мама просит его перевернуться. Если малыш не понимает, следует положить сбоку его любимую игрушку и повторить просьбу. Требуется сделать 4 подхода.

Массаж спины и ягодиц

Это упражнение делает мама. Руки предварительно требуется согреть. Но тальк и вазелин использовать не рекомендуется из-за вредного воздействия на нежную кожу. Допустимо смазать руки детским маслом.

Как выполнять:

  • исходное положение: лежа на животике;
  • поглаживать спину в направлении длинных мышц;
  • поглаживать ягодицы;
  • растирание сначала спины, а потом ягодиц;
  • пиление (движения поперек длинных мышц ребрами ладоней);
  • снова поглаживание спины и ягодиц;
  • разминание (тело ухватывается пальцами рук и делается легкий щипок);
  • поколачивание (ребром ладоней или плоскими ладонями);
  • снова поглаживание.

Важно помнить: процедура массажа не должна приносить ребенку неприятных ощущений.

Ползание

Исходное положение: лежа на животике. Как проводить:

  • взять обе ножки за щиколотки;
  • одновременно согнуть в коленках и притянуть к животику;
  • удержать согнутыми 2-3 секунды;
  • разогнуть.

Подход повторяется 3-4 раза. Затем стоит дать ребенку выполнить упражнение без помощи мамы. После того как малыш начнет самостоятельно передвигаться по-пластунски, следует сгибать и выпрямлять ножки поочередно.

Упражнения в воде

При купании можно выполнять в воде сгибание и разгибание ножек, сведение и перекрещивание ручек. Дополнительно следует выполнять:

  • проводки, лежа на животе (малыша требуется поддерживать ладонью под грудь;
  • проводки, лежа на спине (малыша следует поддерживать под спинку);
  • шаги по воде (крошку надо поддерживать подмышки);
  • задержка дыхания (малыша поддерживать под грудь и разрешить держаться за руку мамы, затем нажать на плечи и погрузить головку в воду на 1-2 секунды);
  • дать поиграть и резиновыми лодочками, зверюшками.

При выполнении упражнений требуется следить за тем, чтобы в ушки не попадала вода.

Массаж живота

Перед началом упражнения рекомендуется попросить крошку лечь на спинку. Затем сделать:

  • 2-3 круговых поглаживаний ладонями;
  • 2-3 растирания кончиками пальцев;
  • 1-2 пиления ребрами ладоней;
  • 2-3 поглаживания;
  • 1-2 пощипывания в районе пупка;
  • 2-3 поглаживания.

Это несложное упражнение стимулирует пищеварение, укрепляет мышцы и предотвращает образование пупочной грыжи.

Приседание с прогибанием позвоночника

Перед упражнением следует положить малютку на спинку. Затем правая рука мамы берет ручку ребенка так, чтобы крошка ухватился за ее большой палец. Левой рукой следует придерживать коленки ребенка. Последовательность действий:

  • попросить малютку присесть и слегка подтянуть его вверх правой рукой;
  • левой рукой провести снизу вверх вдоль позвоночника (спинка малютки прогнется);
  • аккуратно опустить ребенка на спинку.

Сделать 3-4 подхода.

Поднимание выпрямленных ног

Малыш лежит на спинке. Мама берет его за голени так, чтобы зафиксировать коленные чашечки. Затем аккуратно поднимает выпрямленные ножки вертикально вверх и удерживает 2 секунды. После этого ножки медленно опускает. Рекомендуется выполнить 6-7 подходов.

Приподнимание туловища из положения лежа на животе

Мамочка дает крошке ухватить себя за большие пальцы рук. Затем она аккуратно тянет малютку вверх через стороны. Малыш должен упереться в маму встать на коленки. После этого ребенка следует медленно опустить на животик. Это сложное упражнение. Достаточно выполнить 1-2 подхода.

Массаж груди

Перед выполнением упражнения требуется попросить крошку лечь на спинку. Затем выполнить последовательность действий:

  • 2-3 круговых поглаживаний от ребер к плечам;
  • 2-3 поглаживания по межреберным дугам;
  • вибрация (ладони кладут на грудную клетку и слегка перемещают влево-вправо);
  • 2-3 круговых поглаживания.

Важно помнить: в области сердца малютки массаж не производится.

Приседание с поддержкой за согнутые руки

Перед началом упражнения следует положить малютку на спинку. Затем попросить его ухватить мамины указательные пальцы. Развести ручки в стороны и попросить крошку сесть. При этом следует потянуть его вверх и вперед. Повторить 1-2 раза.

Круговые вращения руками

Перед началом выполнения следует попросить младенца сесть. Затем взять его ручки в свои и аккуратно сделать вращательные движения. Сначала требуется вращать обе ручки в одном направлении, затем — в противофазе. Как только малыш освоит упражнение, следует попросить его держаться за погремушки или колечки.

Массаж

Полугодовалые дети, как правило, быстро привыкают к проведению гимнастики и массажа, если проводить их регулярно. Занятия приносят удовольствие, улучшают настроение и повышают эмоциональный тонус.

Не лишним будет сказать о том, что этот комплекс занятий формирует у 6 месячного ребёнка правильную осанку. А массаж в отдельности благотворно влияет на следующие функции организма:

  • улучшает циркуляцию крови;
  • расширяет кровеносные сосуды;
  • усиливает функции сальных и потовых желез;
  • укрепляет опорно — двигательный аппарат;
  • тонизирует мышцы.

Массаж, как и гимнастические процедуры, следует проводить в проветренном помещении. Температура воздуха в комнате должна быть градусов 20-22. Хорошо, если будет играть тихая спокойная музыка. Используйте удобный столик, который следует застелить байковым одеялом, положить клеёнку и сверху покрыть пелёнкой. Перед занятием нужно вымыть и насухо вытереть руки. Раздевать младенца следует постепенно, чтобы он привыкал к температуре в комнате.

В возрасте 6 месяцев гимнастика для детей — это по сути простой массаж плюс несложные движения, которые будут приятны малютке и не причинят вреда. Начинать нужно с нежного поглаживания тела: шея, животик, ручки, ножки. Это разогревающая процедура, которая подготавливает к дальнейшим действиям.

После поглаживания можно перейти к растиранию. Движения должны быть не торопливыми и деликатными, так как детская кожа очень чувствительная. Растирать следует так же каждую часть тела по отдельности. Ручки — от ладошек до плеча, ножки — от пяток до бёдер, потом живот и бока. Растирание, как и поглаживание, делается вдоль тела.

Далее можно «повалять» ребёнка перекатыванием с одной стороны на другую, придерживая своими ладонями. Этими движениями прекрасно разминают конечности.

И в завершение зарядки применяется пощипывание и постукивание. Помните о том, что эти движения должны быть нежными и аккуратными, но в то же время достаточно бодрыми. Эти процедуры укрепят мышцы и будут держать их в тонусе. Заканчивают гимнастику, как и начинали, растиранием и поглаживанием.

  1. Массажируем руки. Поглаживайте ладошки. Нежно растирайте каждый пальчик на руках. Выполняйте поглаживание и растирание, постепенно двигаясь от ладошки к локтю, потом к плечу и обратно.
  2. Переходим к груди. Выполняйте поглаживания ладонью по грудной клетке от одного плеча к другому. Затем от шеи к животу. Далее подушечками пальцев, словно «по спирали» пройдитесь по краям груди снизу вверх. И так же пройтись от середины груди к боку по промежуткам между рёбрами. При этом следует помнить, что область сердца массировать нельзя!
  3. Живот поглаживайте по кругу обеими руками. Начните с боков ребёнка, продвигаясь до пупка. Согнутыми в фалангах пальцами растирайте область вокруг пупка. Можно выполнить пощипывание животика, стимулирую брюшной пресс.
  4. Проводим разминку ног. Начинайте со ступней. Большим пальцем руки растирайте подошву крохи. Помассируйте каждый пальчик, затем тыльную сторону ступни. Далее растирайте круговыми движениями голени и бёдра. И возвращайтесь назад к стопам по внутренней стороне ног.
  5. Массаж шеи для 6 месячного крохи тоже очень приятен и важен. Он поможет мышцам быстрее окрепнуть. Малыш должен лежать на животе, руки в согнутом положении под грудной клеткой. Поглаживание начните с затылка, двигаясь по верхней части спины. Далее растирайте заднюю часть шеи подушечками пальцев. Для большего эффекта согните указательный и средний пальцы правой руки и фалангами массируйте область шеи круговыми движениями. Если всё выполняется правильно — малютка рефлекторно приподымет голову.
  6. Разминку спины и ягодиц начинаем с поглаживания вдоль позвоночника. Далее от позвоночника вдоль рёбер. Нежно разминайте боковые участки спины, слегка оттягивая мышцы, продвигаясь в процессе массажа сверху вниз. Для спины и ягодиц можно добавить упражнение «пила». Наружными краями ладоней растирайте тело крохи в виде «пиления». В завершение проводим приём пощипывания и заканчиваем поглаживание.

Основные правила занятий

В возрасте шести месяцев нужно всячески подталкивать малыша к тому, чтобы он пытался ползать. Ползание — неотъемлемая часть развития. Нельзя допускать того, чтобы ухватившись руками за какую-либо перекладину, он пытался вставать на ножки. Это грозит всяческими деформациями позвоночника — ведь детские суставы ещё очень слабые и не окрепшие.

Для ребёнка 6 месяцев важно сначала научиться ползать, потом вставать на ножки и ходить. Чтобы подталкивать его к нужным действиям, можно положить игрушку или другой яркий предмет на расстоянии большем, чем вытянутая рука. Таким образом малыш будет пытаться добраться до интересующей вещи ползком. И каждая успешная попытка должна быть оценена мамиными ласковыми словами.

В 6-месячном возрасте дети обычно уже могут сидеть, ползать, сами переворачиваются с живота на спину. Некоторые, ухватившись ручками за что-либо, даже пытаются подняться. Но не все развиваются одинаково. И не стоит расстраиваться, если ваш детёныш ещё не умеет делать того, что получается у других. Гимнастика для детей 6 месяцев поможет ему добиться определённых навыков и «догнать» своих сверстников. Главное правило — делать гимнастику регулярно и ответственно.

Упражнения

Гимнастика и массаж должны проводиться между приёмами пищи. Примерно через час после еды и за пол часа до следующего кормления. Младенец должен быть в хорошем настроении. На гимнастику отводиться не больше 15 минут, иначе он устанет и будет капризничать. В этом возрасте главное — не длительность упражнений, а их качество. Не следует продолжать делать какое — либо упражнение с ребёнком, если оно ему явно не нравиться.

  1. Положите кроху на спину и возьмите его за голени. Одну ногу согните, а вторую в это время нужно выпрямить. Поочерёдно сгибайте и разгибайте ножки. Такое упражнение развивает ножные мышцы и суставы.
  2. Ребёнок находиться лёжа на животе. Нужно зафиксировать одной рукой ступню, а второй ягодичку малыша. Несколько раз согните ножки. После нескольких сгибаний кроха рефлекторно будет отталкиваться от ваших рук. Это упражнение будет полезно для малыша, поскольку стимулирует его к ползанию.
  3. Положение — лёжа на спине. Обхватите своими ладонями детские запястья так, чтобы он смог взять своими ладошками ваши большие пальцы. Подтяните ребёнка, как бы сажая. Позже можно будет усложнить это упражнение, держа ребенка только за одну руку, придерживая коленки. Когда малыш сядет, проведите рукой по позвоночнику, аккуратно придерживая его.
  4. Уложив ребёнка на спину, разведите ручки в стороны. Затем нужно скрестить их на груди так, чтобы левая рука была сверху. Снова развести в стороны, после чего скрестить. На этот раз сверху уже должна быть правая рука. Чередуйте скрещивание несколько раз.
  5. Учимся самостоятельно переворачиваться со спины на живот. Для этого нужно слегка повернуть ягодицы и таз на бок, постепенно выполняя полный переворот.
  6. Снова положение — лёжа на спине. Зафиксируйте своими руками ножки в выпрямленном положении. Прямые ножки следует поднять вертикально, не сгибая. В таком положении подержать пару секунд, затем плавно опустить.

Для младенцев очень важно во время занятий слышать родной материнский голос. Проводя гимнастику в 6 месяцев (и в другом возрасте тоже), разговаривайте со своим детёнышем, комментируя ваши действия и хвалите за каждые маленькие достижения.

Положительный успех от гимнастики для детей 6 месяцев улучшиться, если вместе с ней будет правильная организация питания, гигиенического ухода и режима дня. При этих условиях гимнастика укрепит маленький организм, будет способствовать развитию и улучшению обменных процессов, а детки будут расти здоровыми, активными и радовать своих родителей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *