Белый шум для

Добрый день «Я Ваша Кроха»! Я нахожусь на грани нервного срыва и очень надеюсь, что Вы сможете мне помочь. Моей маленькой дочке только месяц, но я уже устала от хронического недосыпа. Мне никак не удается наладить сон ребенка. Машенька засыпает очень долго и просыпается от малейшего шума (ее может разбудить даже негромкий звук). Я совершенно не высыпаюсь, раздражаюсь на ребенка, у меня нет ни времени, ни сил заниматься своими домашними обязанностями, я почти ничего не успеваю делать!

Моя соседка рассказала, что существует один способ: белый шум для новорожденных. При использовании метода малыши быстро успокаиваются, спят долго и крепко. Но, к сожалению, она толком не знает, как организовать белый шум и как правильно использовать метод. Прошу вас подробно рассказать о чудесном способе, позволяющим малышам сладко спать, а родителям выделить немного времени на себя.

Многие молодые родители сталкиваются с проблемой чуткого прерывистого сна у новорожденного. С подобной проблемой легко справиться, если использовать этот метод.

Что такое белый шум: виды белого шума

Методика белого шума для спокойного сна новорожденных детей используется относительно недавно. Однако некоторые приемы этого способа убаюкать малыша и обеспечить ему длительный крепкий сон применялись с давних пор.

Что же это за чудесный белый шум? Все просто.

Белый шум – это сочетание звуков различной частоты, громкости и интенсивности, создающие монотонный акустический фон. Подобный шум равномерно заполняет весь слуховой диапазон. В результате получается монотонный звук без резких перепадов, который позволяет малышу успокоиться и уснуть.

Белый шум встречается в природе (природный белый шум). Источниками подобных звуков становятся:

  • журчание ручья;
  • шум водопада;
  • шум дождя;
  • шум океана, морской прибой, шелест листвы, гул ветра и т.д.

К белому шуму относятся и звуки, которые издают во время работы многие бытовые агрегаты (технический белый шум):

  • кондиционер;
  • фен;
  • пылесос;
  • стиральная машина;
  • вентилятор;
  • насос.

Создать подобный шум можно искусственным путем. Для это вы можете:

  • включить водопроводный кран (душ);
  • найти незанятую волну в радиоприемнике (шипение свободной радиочастоты или телевизионного канала);
  • включив соответствующую аудиозапись;
  • использовать прибор, генерирующий белый шум.

Кстати, шёпот и протяжное «ш-ш-ш», которым мамы интуитивно пытаются успокоить ребёнка, это тоже вид белого шума.

Происхождение теории

Идея того, что акустический фон не раздражает младенцев, а способствует крепкому сну, появилась после изучений условий пребывания плода в материнской утробе. В материнском чреве будущего малыша вовсе не окружает полная тишина, плод слышит множество звуков. Маленький человечек слышит, как бьется мамино сердце, как двигается кровь по ее сосудам, как работают легкие, вдыхая и выдыхая воздух. Проникают к нему некоторые звуки и из наружного мира. Этот фоновый шум сопровождает плод на протяжении его формирования. Уровень шума может достигать 90 — 100 Дб.

Ребенок привыкает к этому фону. Белый шум очень напоминает крохе эту «акустическую систему», которая являлась для него гарантом безопасности. Именно поэтому малыш автоматически расслабляется и успокаивается под его воздействием.

Однако многие родители, стараясь создать малышу идеальные условия, не задумываются о том, в каких условиях пребывает кроха до рождения, и делают роковую ошибку, во время сна искусственно ограждают новорожденного от любых звуков. Тщательное ограждение новорожденного от всех звуков не успокаивает младенца, а усиливает его беспокойство и чуткость во сне. Но стоит попробовать организовать «белый шум», и о проблемах с долгим засыпанием и прерывистым сном можно забыть.

Если вы не уверены в эффективности метода белого шума для убаюкивания младенца, то вспомните, что подобные звуки совершенно непроизвольно издают все мамы, убаюкивая своего крошку. Держа новорожденного на ручках, мамочки произносят: «ш-ш-ш» либо: «ч-ч-ч». Эти звуки — классический белый шум. И этот метод реально работает!

Многие родители рассказывают, что новорожденные лучше засыпают, если работает фен, вентилятор или даже пылесос. Некоторые родители специально покупают комнатные фонтанчики или включают аквариумные компрессоры, чтобы «убаюкать» малыша. Неоспоримым фактом является и то, что на улице, где много посторонних звуков, ребенок спит лучше, чем в домашней тишине. Все эти случаи являются подтверждением эффективности белого шума.

Читаем также: Сколько времени спит новорожденный ребенок в течении суток

Для чего нужен белый шум

Белый шум способствует активизации механизма самоуспокоения, который формируется у младенца еще до его рождения, а правильно подобранный акустический фон способствует ее активации. Использовать метод можно в самых различных целях:

  • Быстрое засыпание. Под правильный акустический фон малыш расслабляется и быстрее засыпает. Монотонные звуки помогают ему ощутить себя в безопасности, также, как было внутри материнской утробы;
  • Крепкий сон. Белый шум обеспечивает крепкий сон новорожденному. Ученые давно установили, что человеческий сон имеет две чередующиеся фазы: поверхностную и глубокую. Их смена сопровождается кратковременным пробуждением. В этот короткий миг любой шорох или иной посторонний звук приведет к тому, что кроха проснется окончательно, и убаюкать малыша снова будет затруднительно. Обычный цикл глубокого сна у малышей составляет всего 20-30 минут, а потом наступает фаза сна поверхностного, когда даже лёгкое покашливание может вырвать из объятий Морфея. После этого уснуть крепко ребёнок вряд ли сможет. Такая фаза у грудных детей случается в два раза чаще, чем у взрослого человека. Воздействие белого шума не даёт прервать сон в момент перехода из одной фазы в другую.

Также успокоение и расслабление от белого шума часто помогает младенцу, если тот отказывается брать грудь в связи с перевозбуждением или сильной усталостью. Белый шум для новорожденных является и помощником в снятии стресса.

На фоне белого шума посторонние звуки будут не так заметны, пока звучит белый шум, сон будет крепким и спокойным, а переходы между фазами сна – более плавными.

  • Устранение посторонних звуков. Белый шум эффективно поглощает посторонние звуки. Резкий лай собаки за окном, сигнал автомобиля, крики играющих детей ( даже если в соседней комнате играют дети), все это успешно глушится общим звуковым фоном;
  • Успокоение. Монотонный шум напоминает новорожденному о внутриутробном состоянии и очень благотворно влияет на нервную систему. Малыш начинает чувствовать себя защищенным, ему комфортно, он быстро успокаивается. Если ребенок перевозбудился, не может перестать плакать или у него истерика, включите белый шум, это поможет быстро успокоить малыша. Также успокоение и расслабление от белого шума часто помогает младенцу, если тот отказывается брать грудь в связи с перевозбуждением или сильной усталостью. Белый шум для новорожденных является и помощником в снятии стресса;
  • Релаксация. Монотонный звуковой фон полезен и для взрослых. Все знают, как приятно можно расслабиться и забыть о текущих заботах под шум дождя за окном или под журчание ручейка. Если вам требуется восстановить силы, успокоить нервы или просто расслабиться, сядьте в удобную позу и включите белый шум. В обычных ситуациях наш мозг постоянно анализирует звуковой фон, однообразный шум не требует особых усилий для сканирования, что позволяет полностью отключиться и предаться спокойному отдыху.

Белый шум может помочь и родителям высыпаться лучше за счёт того же принципа сокращения фазы быстрого сна. Ребёнок иногда просто ворочается, но не просыпается окончательно, а мама сразу же реагирует на любой шорох и долго не может потом уснуть. Белый шум позволит ей спать крепче и чувствовать себя лучше.

Читаем также: Почему ребенок до года плохо спит ночью: как наладить сон ребенка?

Польза и вред

  1. Наиболее эффективен метод белого шума для детей в первые 4 месяца. Это обусловлено тем, что в памяти младенца сохраняются внутриутробные ощущения. Ребенок помнит звуки, который он слышал в материнском чреве, белый шум успокаивает его и обеспечивает психологический комфорт.
  2. Важным преимуществом белого шума является укрепление сна. Здоровый сон самым благоприятным образом влияет на нервную систему малыша, младенец хорошо высыпается, а значит во время бодрствования кроха будет прекрасно себя чувствовать, не будет капризничать, с удовольствием станет общаться с мамой и изучать окружающий мир.
  3. Белый шум подарит маме свободное время. Вместо того, чтобы часами укачивать кроху и бегать к колыбельке при каждом звуке, раздающимся с улицы, она спокойно может заняться собой, другими детьми или домашними делами. Ведь время на убаюкивание младенца уходит меньше, а его сон длится дольше. И не нужно постоянно следить за крохой, пока он спит, надеясь вовремя заметить период пробуждения и попытаться снова укачать ребенка.
  4. Этот метод совершенно безвреден. Звуки, составляющие белый шум, входят в комфортный для человека диапазон. Белый шум не влияет на подсознательные процессы, на психическое и физиологическое развитие ребенка, не может стать причиной ухудшения слуха.
  5. Метод не вызывает привыкания (исследования это доказали). Малыш будет подрастать и развиваться и со временем станет сам контролировать собственный сон, и нужда в дополнительном акустическом фоне просто отпадет.

Это интересно! Существует версия, что использование белого шума во время сна младенца снижает уровень возникновения синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Это очень спорное заявление, так как исследование зарубежных учёных с использованием вентилятора в комнате ребёнка было направлено на проверку теории влияния скопления углекислого газа на дыхание малышей. Вентилятор должен был его разгонять. А неумеренная концентрация углекислого газа является одной из возможных причин СВДС. Про белый шум в результатах эксперимента ничего не сказано.

Благодаря более равномерному сну из-за белого шума у детей снижается склонность к сомнамбулизму (хождению во сне).

Как использовать метод

Использовать белый шум рекомендуется только в период сна малыша. В зависимости от особенностей ребенка, можно включать звуковой фон лишь на время засыпания или оставлять звуки на весь период сна.

Если требуется успокоить новорожденного, то шум используют в соответствии с определенными правилами:

  • чтобы успокоить ребенка, когда он плачет или капризничает, акустический фон должен быть громче, чем детский плач. Это необходимо для того, чтобы кроха услышал звук и прислушался. Например, чтобы то самое мамино «шиканье» подействовало, необходимо, чтобы громкость маминого голоса превосходила плач малыша;
  • когда малыш перестанет плакать, громкость уменьшают;
  • во время сна громкость не должна превышать 50 ДБ. Более громкий шум будет вреден для психики и слуха;
  • источник шума должен быть удален от ребенка не менее, чем на один метр.

Родителям также необходимо знать, что с помощью метода удается успокоить малыша лишь в том случае, ели истерики и капризы вызваны нервным напряжением, усталостью или психологическим дискомфортом. Если же ребенок не здоров, страдает от колик, болеет либо голоден, белый шум не поможет решить проблему.

Сегодня существуют даже специальные приборы, которые генерируют приятный для новорожденных шум. Они могут иметь отличную друг от друга конструкцию, но основа у большинства одинаковая – вентилятор, звук которого способствует успокоению ребенка. Некоторые устройства генерируют акустические помехи или являются обычными проигрывателями для записанных аудиофайлов.

Прибор для белого шума

Также устройства упаковываются в различные игрушки, которые малыш может взять с собой в кроватку и спать, обнявшись. Такие варианты удобны и в случае поездок, их можно брать в путешествия – игрушка всегда поможет успокоить ребёнка. Существуют даже подушки для кормления, внутри которых встраиваются устройства, воспроизводящие равномерный звук. Подобный вариант особенно хорош, мамочка сможет делать два дела одновременно, и кормить ребёночка, и укладывать его.

Игрушка для белого шума

Белый или розовый шум — отличия

Помимо белого шума для успокоения новорожденных используют розовый шум. Между этими методами совсем незначительные отличия.

Кстати, существуют другие цветные шумы: розовый, красный, синий, фиолетовый, коричневый и серый.

  • Розовый шум представляет собой «отфильтрованный» белый. Из диапазона убирают все резкие звуки;
  • Розовый шум не так разнообразен. Полученный акустический ряд получается более бедным и монотонным, но многие считают, что именно он нежнее и этот вариант больше подходит для грудных детишек.

Однозначных данных исследований, которые подтверждали бы, какой вид шума эффективнее и благотворнее влияли на детей, нет. Ориентируйтесь на вкусы вашего малыша и используйте акустический ряд, которые наиболее благоприятно влияет именно на вашего малыша. Экспериментируйте, подбирайте различные звуки и их сочетания, и в скором времени вы поймете, какой акустический ряд вызывает у вашего ребенка самые положительные эмоции, и какой шум понравится ему больше всего.

Надеюсь, вы получили всю необходимую информацию и сможете наладить сон у вашей маленькой дочки. Можете быть уверены, благодаря белому шуму, у вас появится время и на отдых, и на домашние дела.

Также надеюсь, что после этого у вас больше не будет проблем с убаюкиванием дочурки и у вас появится свободное время, за которое вы не только успеете справиться со всеми своими делами, но и сможете уделить немного внимания себе.

Читаем также: как уложить ребенка спать без слез и капризов

Что такое белый шум

Метод включения белого шума для новорожденного стал известен недавно, хотя отдельные приемы такого способа успокоения младенца использовались задолго до этого.

Знайте! Белый шум – это своеобразный «винегрет» из звуков разной громкости, интенсивности и частоты, которые равномерно заполняют весь слуховой диапазон. В результате получается монотонный звук без резких перепадов.

Источниками белого шума могут являться объекты природы. К ним относится:

  1. Журчание ручья;
  2. Шум водопада;
  3. Морской прибой;
  4. Дождь;
  5. Шелест листвы;
  6. Гул ветра.

Также его издают и некоторые приборы:

  • вентилятор;
  • кондиционер;
  • пылесос;
  • фен;
  • стиральная машина.

Сымитировать такие звуки можно:

  1. Включив воду в кране (душе);
  2. Настроив радио на незанятую радиоволну (при этом будет звучать характерное шипение);
  3. Использовав специальную машинку, которая генерирует подобные звуки;
  4. Включив соответствующую аудиозапись.

Откуда же взялась эта теория, что однозвучный гул не разбудит новорожденного, а, наоборот, успокоит его, сделает его сон крепким? К такому выводу пришли после изучения условий внутриутробного развития ребенка (о том, как развивается малыш у вас в животике, можете прочитать в статье Развитие ребенка в утробе матери>>>).

Дело в том, что в животе у мамы малыш не находится в абсолютной тишине. Его окружает множество звуков. Кроха слышит стук маминого сердца, гул движущейся по сосудам крови, шум легких при вдохе и выдохе. Причем это все является фоновым шумом, который звучит размеренно и постоянно. Уровень звучания такого «концерта» достигает 90 – 100 ДБ.

Ребенок привыкает к этому фону. У него возникает устойчивая ассоциация, связывающая подобное звучание с комфортной ситуацией, в которой ему ничего не угрожает.

Но многие родители не знают о данной особенности и совершают серьезную ошибку – во время сна искусственно ограждают новорожденного от любых звуков. Такая тишина не успокаивает младенца, а усиливает его беспокойство и чуткость во сне. Читайте о том, что делать, если младенец беспокоен во сне в статье Почему новорожденный плохо спит?>>>.

Интересно! Если у вас есть сомнения в эффективности метода белого шума для убаюкивания новорожденного, хочу обратить ваше внимание на то, что наверняка вы сами уже имели возможность испытать его действие. Вспомните, что делает большинство мамочек, пытаясь успокоить своего новорожденного? Они начинают размеренно шептать «ш – ш – ш – ш» или «ч – ч – ч». А ведь это и есть имитация белого шума. И она работает!

Многие мамы делятся своим опытом, рассказывая о том, что их ребенок быстро засыпает под гул фена или пылесоса. Некоторые для этого специально приобретают комнатный фонтанчик или включают компрессор для воды в аквариуме. Также часто можно заметить, что новорожденный хорошо спит во время прогулки по оживленной улице. Все эти ситуации служат примерами использования белого шума.

Зачем он нужен

Белый шум способствует активизации механизма самоуспокоения, который формируется у младенца еще до его рождения. Сфера применения такого звукового фона довольно большая:

  • Быстрое засыпание. Под звуки белого шума новорожденный расслабляется. В такой обстановке он чувствует себя в безопасности и спокойно засыпает. По ссылке можно найти актуальную статью на эту тему: Ребенок долго засыпает, что делать?>>>;
  • Крепкий сон. Известно, что сон человека состоит из глубокой и поверхностной фазы, которые чередуются между собой несколько раз. В момент смены фазы сна происходит кратковременное пробуждение. Малейший шорох, резкий звук или любая другая некомфортная ситуация может привести к тому, что ребенок проснется окончательно и убаюкать его снова будет довольно проблематично;

Белый шум, который звучит, пока новорожденный спит, позволяет сделать переход между фазами сна более плавным, а сам сон более спокойным и равномерным.

  • Устранение посторонних звуков. Белый шум очень эффективен, если рядом с комнатой, где спит новорожденный, есть возможность возникновения внезапных громких звуков (рядом идет ремонт, в соседней комнате играют дети и т.д.). На фоне однообразного гула такие звуки останутся незамеченными;
  • Успокоение. Монотонный гул очень благотворно влияет на нервную систему новорожденного. Его мозг идентифицирует этот шум, как звуки материнской утробы. Поэтому на таком фоне у ребенка подсознательно возникают ощущения уюта, защищенности и он быстро успокаивается. Этот метод поможет справиться с плачем и истерикой младенца;
  • Релаксация. Следует также сказать о том, что белый шум может оказаться полезным и для взрослых. Попробуйте включить его и примите удобную позу. В такой обстановке вам легко будет расслабиться и полноценно отдохнуть.

В повседневной жизни человеческий мозг постоянно анализирует окружающий акустический фон в поисках звуков, сигнализирующих об опасности. Монотонный гул требует наименьших усилий для его сканирования, поэтому такое прослушивание позволяет «отключиться» от внешнего мира и релаксировать.

Во многих случаях использование белого шума для убаюкивания и успокоения новорожденного сопровождается его укачиванием, кормлением (читайте статью по теме: Кормление новорожденного ребенка>>>).

  1. Метод использования белого шума наиболее действенный в первые четыре месяца жизни новорожденного. В этот период его память еще хранит ощущения от нахождения в животе у мамы, и малыш соотносит с ними услышанные звуки (интересная статья: Что должен уметь ребенок в 4 месяца?>>>);
  2. Польза от включения белого шума очевидна. Поскольку этот метод направлен на укрепление сна, то новорожденный хорошо высыпается. Благодаря этому он будет хорошо чувствовать себя в период бодрствования, а его нервная система укрепится. Читайте о том, Сколько должен спать ребенок в 1 месяц?>>>;
  3. Для мамочек белый шум становится настоящей «палочкой – выручалочкой», которая позволяет получить больше свободного времени. Ведь время на убаюкивание новорожденного уходит меньше, а его сон длится дольше. И не нужно постоянно следить за младенцем, пока он спит, надеясь вовремя заметить период пробуждения и попытаться снова укачать ребенка.
  4. Поскольку белый шум состоит из звуков, входящих в слуховой диапазон человека, то для новорожденных нет никакого вреда от использования этого метода. Он никоим образом не влияет на подсознание, слух и психическое развитие младенца;
  5. Не стоит также бояться, что постоянное включение белого шума во время засыпания ребенка вызовет у него привыкание. Исследования этого не подтверждают. Со временем малыш научится самостоятельно контролировать свой сон и перестанет нуждаться в дополнительном звуковом сопровождении.

Как использовать белый шум

Белый шум обычно рекомендуется использовать только в период сна новорожденного. В зависимости от ситуации его можно включать лишь, когда ребенок засыпает или же оставлять включенным все время, пока малыш спит. При этом нужно соблюдать такие правила:

  • Чтобы успокоить новорожденного, когда он плачет или капризничает, громкость белого шума должна быть выше, чем крик малыша. Это нужно, чтобы он заметил новый звук и стал прислушиваться;
  • Как только ребенок утихнет, громкость белого шума нужно снизить;
  • Если белый шум звучит во время сна новорожденного, то его громкость не должна превышать 50 ДБ;
  • Источник белого шума нельзя располагать рядом с младенцем. Расстояние между ними должно составлять более 1 метра.

Важно помнить, что белый шум помогает успокоить новорожденного только в том случае, когда его беспокойство вызвано усталостью или психическим перенапряжением. Если капризы малыша возникают по другой причине (голод, колики, болезнь и т.д.), то этот метод будет малоэффективным. В таких ситуациях сначала необходимо устранить источник дискомфорта.

Если вашего малыша мучают проблемы с животиком, колики, обратите внимание на семинар Мягкий животик>>>

В чем отличие белого и розового шумов?

Кроме белого шума можно использовать его разновидность – розовый шум. Отличия между ними незначительны.

  1. Если звуки белого шума кажутся резкими, то можно попробовать его приглушить, отфильтровать (отсеять из них наиболее пронзительные). Полученный продукт и является розовым шумом;
  2. Розовый шум не так разнообразен, беднее по своему звучанию. Он более монотонный, но вместе с тем считается, что он нежнее и лучше подходит для новорожденных.

На данный момент нет точных данных или результатов исследований, которые указывали бы, какие звуки эффективнее для новорожденных: белый или розовый шум.

В этом вопросе нужно ориентироваться на предпочтения вашего малыша. Поэкспериментируйте, попробуйте включать разные фоновые звуки и понаблюдайте при этом за поведением своего ребенка. Вскоре вы поймете, какой шум понравится ему больше всего.

Надеюсь, что после этого у вас больше не будет проблем с убаюкиванием дочурки и появится свободное время, за которое вы не только успеете справиться со всеми своими делами, но и сможете уделить немного внимания и себе.

>БЕЛЫЙ ШУМ

«Белый шум» для новорожденных

На другое утро после появления на свет малышки, заехал мой младший брат Андрей, полюбоваться крошкой и принять на себя роль любящего дядюшки. Правда Катеньки хватило ненадолго, внезапно она сморщила личико и начала плакать.
— Наверно она проголодалась?- спросил Андрей.
— Нет. Скорее всего, она просто устала. Она только недавно появилась на свет, а познание окружающего мира очень утомляет младенцев. Не отвлекаясь от разговора с братом, я завернула кроху плотнее в одеяльце, так чтобы она чувствовала себя уютно и тепло и тихонько покачивая, поднесла ее к раковине. Я открыла кран на весь напор – вода весело зажурчала, а Катя, услышав бурление воды, внезапно перестала плакать, успокоилась и постепенно начала засыпать. Брат был шокирован, он глядел на меня во все глаза и не скрывал удивления, от всего увиденного – » Как? Как ты смогла? Что это? Фокус? Не могу поверить…» Всем младенцам нравится белый шум – фоновое звучание, напоминающее им звуки во время пребывания в животе у матери. Шум позволяет младенцам расслабиться, быстрее успокоиться во время плача, крепко заснуть.

Как работает белый шум?

«Поначалу мне казалось полным бредом – успокаивать малыша гудением пылесоса. Но когда попробовала, моему изумлению не было предела, малыш не только замолчал, но и начал прикрывать глазки. Советую и другим мамочкам опробовать этот метод, помогает лучше музыкальных игрушек». Как же белый шум способствует успокоению малыша? В плаценте кровь в сосудах усиленно циркулирует – ведь основной ее задачей выступает насыщение кислородом организма маленького человечка. Американский врач – педиатр, Харви Карп утверждает, что звуки циркулирующей крови в сосудах ребенок в животе слышит постоянно, поэтому белый шум запускает врожденный рефлекс младенца, который направлен на расслабление ЦНС и успокоения младенца. Как показал пример, журчание проточной воды утихомирило младенца и позволило ему быстро заснуть. В каких же случаях можно использовать белый шум? На приеме мамочки говорят нам о том, что шум благоприятно воздействует не только на младенцев, но и на самих мам – по их мнению шум позволяет расслабиться, не вскакивать из – за каждого шороха, спокойно спать. Американские ученые в процессе исследования выявили, что монотонный шум (к примеру: вентилятор на небольшой скорости, работающий ночью) содействует снижению развития СВДС (синдрому внезапной детской смерти) на 70 %!

Действие белого шума на процесс засыпания

1. Расслабляет

Шум позволяет младенцу расслабиться и спокойно заснуть. Если ребенок капризничает, хочет спать, но не может сосредоточиться на сне, шум его быстро успокоит и настроит на засыпание. Шум в процессе засыпания не должен превышать звукового порога в 50 ДБ. Если с таким шумом – например звуки льющейся воды (во время дождя или в душе) комфортно маме, то будет комфортно и младенцу.

2. Делает сон длительным

Сон новорожденного ребенка составляет 30 — 45 минут. При этом в период сна бывает внезапное пробуждение, на 5-10 минут перед дальнейшим глубоким сном. Белый шум позволяет младенцу спать дольше без перерыва на пробуждения. У малышей по сравнению с взрослыми, стадия быстрого «хрупкого» сна, возникает чаще. Поэтому белый шум служит «охранником» для сна чутких и беспокойных младенцев, а мамам нет нужды укачивать дитя на протяжении сна.

3. Отвлекает от посторонних звуков

Когда в доме много детей и взрослых, маме порой бывает трудно создать условия для спокойного сна младенца. Белый шум поможет маме настроить ребенка на сон и отвлечь от посторонних шумов. Если в комнате спят и другие дети, которые могут сопеть, или же им нужно утром собираться в школу, садик – белый шум мягко завуалирует лишние громкие звуки и малыш будет все также крепко спать. Белый шум может спокойно играть без остановки всю ночь, не доставляя при этом неудобств.
Прежде чем применять белый шум для младенца необходимо разобраться, какой результат вы ожидаете получить. Если вам необходимо его применить единожды для успокоения новорожденного – можно взять фен, вентилятор. Если вам необходимо, чтобы ребенок благополучно спал всю ночь – можно добавить наш сайт в закладки и включать «белый шум» перед сном.

Вреден ли белый шум для младенцев?

Нервная система ребенка в первые месяцы жизни работает нестабильно, в силу чего он часто может беспричинно плакать, раздражаться или не может быстро заснуть. Каждый малыш — органично развивающаяся личность с определенным типом характера, заложенного генетически. Именно на подсознательном уровне реакция нервной системы ребенка абсолютно непредсказуема, поэтому ожидать беспричинного плача или бессонницы может каждая мама. Как же быстро и без вреда для здоровья наладить активность головного мозга ребенка, чтобы вызвать у малыша чувство расслабленности и удовлетворения? В ряде случаев поможет белый шум.

Источники белого шума и механизм воздействия на нервную систему

Под термином «белый шум» следует понимать постоянной частоты монотонный звук, уровень которого не превышает 50 децибел. Источником могут быть самые различные природные явления и технические приспособления:

• звук текущей воды;
• журчание ручья;
• работающая бытовая техника – фен, вентилятор, холодильник;
• звук движущегося поезда;
• специальные программы для компьютерной техники и устройства, имитирующие низкочастотные монотонные сигналы.

В естественных условиях малыш адаптировался к белому шуму еще в утробе мамы. Движение крови по сосудам, трение плаценты о стенки матки, урчание в кишечнике матери – эти процессы происходят именно с тем самым звуком, который создает подобие белого шума.

Будучи в полости матки, малыш также испытывал различные эмоции, в том числе и негативные. Помочь нервной системе справиться с раздражением помогал тот самый низкочастотный постоянный шум. Столь же естественно, что, появившись на свет, при появлении любых внешних раздражителей, даже незаметных взрослым людям, ребенок способен успокоиться, только услышав привычную мелодию.

Что делает белый шум с организмом ребенка? Он способен стимулировать следующие процессы:

• снять бессонницу и ускорить засыпание;
• улучшить работу головного мозга;
• уменьшить восприятие стресса;
• прекратить беспричинный плач;
• нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и замедлить сердечный ритм.

Основное предназначение белого шума для практического применения – помощь родителям при бессоннице и раздражительности у малыша.

Как использовать белый шум?

Конечно, создать эффект движущегося поезда или работающей машины в комнате весьма затруднительно. Но включить фен или настроить специальную программу на смартфоне способна практически любая женщина. Однако существуют некоторые правила использования монотонного звука:

• для снятия крика ребенка или беспричинного плача шум должен быть услышан малышом – то есть, на короткий отрезок времени его уровень должен превышать 50 децибел;
• включать источник белого шума для засыпания нужно на 20-30 минут до достижения фазы глубокого сна;
• если малыш беспокойный и часто просыпается, то возможно использование низкочастотных звуковых колебаний даже в течение всей ночи;
• в комнате не должно быть домашних животных, так как реакция зверей на мелодию непредсказуема;
• ритм должен быть обязательно плавным, чтобы не мешал ни малышу, ни всем остальным людям, находящимся в помещении;
• нельзя использовать метод в том случае, если ребенок голоден – эффекта не будет.

Для создания приятного фона подойдет даже простой фен, но следует помнить, что в процессе его работы уменьшается количество кислорода в комнате и увеличивается окружающая температура. Поэтому при необходимости длительного использования подобного метода для устранения бессонных ночей, лучше применять специальные компьютерные программы или приложения для смартфона, имитирующие в качестве белого шума — звуки природы, например. В последнее время в продаже появились и гаджеты, предназначенные для формирования в комнате атмосферы приятного звука.

Есть ли вред от белого шума?

При постоянной работе электробытовых приборов возможен риск короткого замыкания и создания форс-мажорной ситуации в помещении. С учетом того, что это происходит часто в ночное время, но вовремя среагировать на подобные обстоятельства можно не успеть. Однако для здоровья малыша риск негативного воздействия белого шума не доказан. Более того, в официальной педиатрической практике во всем мире принято считать, что монотонный звук помогает адаптировать нервную систему к новым условиям существования ребенка. Он активизирует защитные рефлексы организма, повышает иммунную систему и улучшает кровоток в головном мозге.

Полноценные исследования были проведены только в отношении звука, издаваемого работающим вентилятором в течение всей ночи у детей первого года жизни. Оказалось, что подобная практика снижает риск остановки дыхания во сне у ребенка более чем на 70%. Отрицательного воздействия на организм малыша установлено не было.

Для родителей важным вопросом является дилемма, а не может ли малыш привыкнуть к шуму и перестать засыпать без него. Однако причины утверждать подобное отсутствуют, как с практической, так и с научной точки зрения. С течением времени, уже к 2 годам, нервная система хорошо развита. Это дает возможность детям самостоятельно регулировать длительность бодрствования и засыпать вовремя. Более того, увеличиваются возможности продуктивного контакта с малышом, так как он начинает хорошо понимать человеческую речь. Обычных команд или сказки на ночь зачастую хватает, чтобы ребенок хорошо заснул. Отпадает также и необходимость ночного кормления, что позволяет беспробудно спать родителям и малышу. Все эти факторы ведут к однозначному ответу – привыкание к белому шуму не возникнет, поэтому использовать его можно без опасений. При возникновении вопросов или спорных ситуаций, следует незамедлительно проконсультироваться с лечащим педиатром.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *