Абрикосы при беременности

Содержание

Какие витамины и микроэлементы содержатся в абрикосах

Если перечислить все витамины, содержащиеся в мякоти абрикоса, то получится большой список. Основой служит аскорбиновая кислота. Три плода среднего размера содержат витамина C до 10 мг. Норма потребления аскорбиновой кислоты для человека на день составляет 90 мг. Получается, чтобы пополнить баланс ежедневно нужно съедать около 18 плодов.

Особенностью аскорбиновой кислоты является ее нейтрализация при термообработке, а также длительном хранении продукта. Сушеная курага по сравнению со свежим плодом витамина C имеет в десять раз меньше.

Совет! Летом лучше кушать свежий абрикос. Плоды в полной мере обеспечат организм аскорбиновой кислотой, помогут усваиваться железу, улучшат иммунитет, восстановят норму холестерина. Курагу лучше оставить на зиму, когда свежий фрукт уже отойдет.

Следующим по содержанию в плоде идет витамин E. Три абрикоса содержат около 0,89 мг полезного вещества. Суточная норма для человека составляет 6 мг. Особо полезен витамин женщинам в период беременности, так как он помогает развиваться плоду и стимулирует мышцы. По сравнению с аскорбиновой кислотой, витамин E при засушивании плода не испаряется, а увеличивается. Курага содержит в четыре раза больше полезного вещества. На 100 г засушенной мякоти припадает 4,33 мг витамина E.

Мякоть насыщена витаминами всей группы B. Тиамин полезен для работы сердца, нормализует пищеварение, помогает успокоиться при нервных расстройствах. Рибофлавин – лучший спасатель от анемии. Витамин участвует в кроветворении.

Важно! Витамины группы B не испаряются при сушке мякоти фрукта. Для пополнения баланса именно этими полезными веществами нужно кушать курагу.

Витамина A содержится в абрикосе всего 577 мкг. Однако этого достаточно для улучшения зрения, укрепления костной ткани. Полезен витамин для поджелудочной железы и надпочечников, а также помогает нормальному развитию детей.

Микроэлементов оранжевый фрукт содержит не меньше, чем витаминов. На первом месте идет калий. Мякоть трех плодов содержит 259 мг вещества. В кураге этот показатель еще выше. У 100 г сухофруктов содержится 1162 мг калия. Благодаря такой насыщенности курага полезна людям, страдающим заболеванием сердца и почек.

Следом за калием идет фосфор. Человеку суточная норма требуется около 1600 мг. Свежие плоды содержат 23 мг, а сушеные – 55 мг. Фосфор нужен человеку для обмена веществ.

Кальция свежий плод содержит 13 мг, а сухофрукты – 55 мг. Для человека суточная норма составляет 800 мг. Кальций укрепляет костную ткань. Особенно микроэлемент полезен пожилым людям и детям. Дополнительно кальций благотворно влияет на нервную систему, усиливает свертываемость крови, является неплохим антиаллергеном.

Магния в 100 г свежего плода содержится 10 мг. У кураги этот показатель выше – до 32 мг. Нормальная суточная норма для человека – 400 мг. Микроэлемент стимулирует работу сердца, нормализует холестерин, улучшает работу мозга.

Совет! Если человеку необходимо пополнить организм не витаминами, а микроэлементами, то лучше кушать курагу.

Ко всему перечисленному составу абрикос еще содержит железо, селен и другие полезные микроэлементы. Однако их количество мизерное.

Чем полезен абрикос для организма

По количеству витаминов и микроэлементов уже можно судить о пользе абрикоса. Плоды повышают гемоглобин. Для людей страдающих малокровием – это лучший продукт. Фрукт в сухом и свежем виде полезен спортсменам, так как микроэлементы стимулируют мышечную ткань, улучшают работу сердца.

Абрикос ускоряет обмен веществ. Большую пользу фрукт принесет кишечнику, избавит от запоров, доведет до нормы кислотность в желудке. Сухофрукты и свежие плоды являются мочегонным средством, помогающим избавиться от отеков. Абрикос применяют при лечении простудных заболеваний верхних дыхательных путей.

Не менее ценны косточки абрикоса. Ядрышки используют в народной медицине, кулинарии, косметологии. Абрикосовые косточки помогают даже бороться с раковыми заболеваниями. Сушеные ядрышки являются отличным средством от кашля, ускоряют лечение бронхита.

Для поддержания организма в тонусе взрослый человек в день должен съедать 5 свежих плодов или 10 штук засушенной кураги. Суточная норма ядрышек абрикоса составляет 30–40 г.

Рецепты народной медицины

Народные лекари считают абрикос источником здоровья, используют его в свежем, сухом виде, косточки, кору дерева и даже листву.

Кашица из кураги при атеросклерозе

Для получения кашицы 120 г сухофруктов перемалывают на мясорубке и перемешивают с 20 г жидкого меда. Пастообразную массу употребляют по 20 г три раза в сутки. Курс лечения до двух месяцев.

Очищение организма кашицей из кураги

Измельчают 200 г сушеной кураги, аналогичного количества чернослива, добавляют 100 г молотого грецкого ореха. Кашицу перемешивают с 40 г жидкого меда. Готовую массу употребляют по 40 г утром и вечером на протяжении тридцати дней.

Отвар абрикосов при кишечных расстройствах

Несмотря на слабительное действие, свежие абрикосы устраняют проблемы с кишечником. Чтобы самостоятельно сварить отвар 200 г плодов кипятят сорок минут в 1 л воды. Отфильтрованную жидкость пьют три раза в сутки по 150 мл.

Настойка абрикосов при ушибах

Для чудодейственного зелья надо 2 кг мелко нарезанной мякоти свежих абрикосов. Массу складывают в банку, добавляют 5 г гвоздики и 2 г корицы. Содержимое емкости заливают 1 л самогона или водки. Через месяц после настаивания в темном месте средством можно мазать ушибы.

Абрикосы при гипертонии и запорах

Отвар готовят из 250 г сухофруктов. Курагу заливают в кастрюле 1 л закипевшей воды, накрывают крышкой и одеялом. После десятичасового настаивания жидкость процеживают сквозь марлю. Отвар пьют по 1 стакану три раза в сутки.

Настой кураги при сердечных заболеваниях

Настойку готовят из 50 г сухофруктов, залитых 250 мл закипевшей воды. После четырехчасового настаивания жидкость процеживают сквозь марлю, пьют по 120 мл утром и вечером.

Абрикосовый сок при пониженной кислотности желудочного сока

Выдавливают сок из зрелых неповрежденных плодов. Прием ведется по 50 мл перед едой дважды в сутки.

Абрикосовая диета

Абрикос малокалорийный, что идеально подходит людям, страдающим от ожирения. Медики разработали много диет, позволяющих похудеть, наладить работу кишечника, сделать профилактику почек.

Важно! Абрикосовая диета за трое суток позволяет избавиться от 4 кг лишнего веса.

Диета без вреда для организма может продолжаться до 5 суток. Этот период употребляют свежие плоды в любом виде: сок, салат, пюре. Другие калорийные продукты во время диеты из рациона исключают.

Плоды кушают часто, но мелкими порциями. Воду пью только до еды или по истечении 1,5 часа. Из жидкостей еще можно принимать минеральную негазированную воду или травяной чай, но лучше сварить компот. Щадящая диета предусматривает прием вместе со свежими плодами кураги.

Во время абрикосовой диеты за сутки съедают максимум 1,5 кг плодов. Больше нельзя из-за нагрузки на кишечник. После пятидневного приема абрикос делают перерыв диеты минимум 1 месяц. Перед началом процедуры обязательно консультируются у врача. Абрикосовая диета запрещена при гастрите, сахарном диабете, заболеванию кишечника.

Как правильно выбирать и хранить фрукты

Для продолжительного хранения подходят только твердые плоды, сорванные с дерева. Температура в подвале не должна превышать +10оС, иначе абрикосы начнут быстро созревать. Максимально собранный урожай можно сохранить в течение трех недель, потом мякоть становится рыхлая и утрачивает вкус. При постоянном поддержании влажности 95% и температуры воздуха 0оС урожай удастся сохранить до 30 суток.

Продлить сохранность урожая можно заморозкой абрикоса или консервацией. Из зимних заготовок популярен компот. Дольки абрикоса раскладывают в банки и заливают сиропом, нагретым до температуры 90оС.

При варке джема на 1 кг плодов засыпают 1 кг сахара, вливают стакан воды, добавляют 1 ч. л. винного уксуса и 5 г пектина. Когда масса загустеет, разлаживают в банки и закатывают крышками.

Для варки желе кусочки абрикоса заливают водой и варят до получения сока. Готовую жидкость процеживают, уваривают до ½ объема. На 1 л получившегося сока добавляют 0,5 кг сахара. Примерно за 3 минуты до снятия с огня вносят 3 г пектина и 1 ч. л. винного уксуса. Желе можно консервировать или употреблять в пищу, когда загустеет.

Что такое растяжки беременности

У растяжек, или стрий, есть вполне определённое медицинское название: полосовидная атрофия кожи. Ей подвержены не только беременные женщины, но и подростки, и даже мужчины. Они появляются как ответ организма на гормональные «качели», некоторые эндокринные заболевания, изменения веса. Важную роль также играет генетическая предрасположенность.

У беременных к появлению растяжек причастен гормон беременности прогестерон. Он снижает способность клеток кожи к выработке коллагена и эластина — структурных элементов дермы, обеспечивающих её упругость и эластичность. При длительном растяжении кожи её волокна просто лопаются, и их место заполняет соединительная ткань (как в шрамах). Полоски беременности — стрии — в начале своего появления розоватые, затем приобретают более насыщенный цвет (от темно-розового до фиолетово-багрового), затем постепенно бледнеют, но не проходят совсем.

Вскоре на месте багровых линий появятся белёсые уплотнения, заметные даже на фоне загара

Кожа — лишь «зеркало» происходящих в организме изменений, и ни одно средство, применяемое наружно, неспособно со 100%-й гарантией предотвратить появление растяжек. Рекламные обещания производителей косметики предотвратить появление рубцов или избавить от уже имеющихся — это всё-таки лукавство. Более того, даже применяя весь спектр доступных средств и соблюдая рекомендации по диете и питьевому режиму, вы не гарантированно защищены от появления этих досадных изменений. И причина этому — генетическая предрасположенность.

Я ни в коем случае не призываю вас совсем отказаться от ухода за собой, списав всё на генетику. Лишь хочу предостеречь от неоправданных ожиданий от применения того или иного косметического средства. А генетическая предрасположенность тоже весьма капризна: моя сестра, забеременев в возрасте 25 лет, обзавелась растяжками, а я, родив первого ребёнка в 39 лет, — нет… Ни она, ни я за период беременности не набирали больше рекомендованных гинекологами 11–12 килограммов. Средствами для ухода за кожей я пользовалась крайне нерегулярно.

Можно ли использовать масла от растяжек при беременности

Прямого запрета на использование масел для борьбы с растяжками нет, но к выбору средства нужно подходить грамотно. Общие свойства — сохранять влагу в коже, питать, разглаживать, повышать эластичность и упругость кожи — характерны для всех масел, но некоторые компоненты сложных смесей могут сделать их непригодными для использования во время беременности, особенно в первом триместре.

Какими маслами для кожи можно пользоваться при беременности

Среди разнообразных масел для ухода за кожей при беременности можно встретить как чистые растительные масла (жидкие и твёрдые), так и косметические. Все они должны обладать гипоаллергенностью, не оказывать потенциально вредного влияния на развитие плода и протекание беременности.

Косметическое масло — это многокомпонентный состав на основе растительных масел и различных добавок — эфирных масел, эмульгаторов, а иногда также консервантов, отдушек, парабенов

Разрешено пользоваться натуральными жидкими растительными маслами:

  • подсолнечным;
  • оливковым;
  • кукурузным;
  • льняным;
  • арахисовым;
  • касторовым;
  • кунжутным;
  • репейным;
  • горчичным;
  • облепиховым;
  • миндальным;
  • из авокадо;
  • из зародышей пшеницы;
  • из косточек персика, винограда, арбуза, абрикоса;
  • из семян тыквы.

Фотогалерея: самые популярные жидкие растительные масла, разрешённые во время беременности

В древние времена оливковое масло употреблялось во всех сферах жизни — от домашнего быта и религиозных ритуалов до спорта и медициныПерсиковое масло сделает кожу нежной, как персикМиндальное масло высоко центся за увлажняющие свойстваМасло авокадо отлично питает кожу и бережно ухаживает за ней

Нет противопоказаний (кроме индивидуальной непереносимости) и для использования твёрдых масел (баттеров):

  • кокосового;
  • какао;
  • ши;
  • пальмового.

Фотогалерея: твёрдые растительные масла, разрешённые во время беременности

Кокосовое масло можно использовать и как солнцезащитное средствоМасло какао повышает эластичность и упругость кожи, замедляет процессы старенияМасло ши приобретает консистенцию топлёного масла при комнатной температуреПальмовое масло добывают из плодов растения Elaeis guineensis, известного как масличная пальма

К выбору косметического масла для предотвращения появления растяжек нужно подходить более осторожно, так как большинство из них содержат эфирные масла — натуральные или синтетические (искусственные).

Косметическое масло вы можете приготовить для себя самостоятельно, добавив в базу (растительное масло) эфирку на свой вкус. Чистые эфирные масла для кожи из-за их высокой концентрированности в неизменном виде применять нельзя — получите раздражение, покраснение или ожог.

Некоторые растения, из которых производят эфирные масла, содержат фитоэстрогены. Это вещества, сходные по действию с женскими гормонами эстрогенами, то есть потенциально способны вызвать сокращение гладкой мускулатуры матки и привести к выкидышу или преждевременным родам. К таким растениям относятся:

  • кедр;
  • мята;
  • мелисса;
  • фенхель;
  • иланг-иланг;
  • розмарин;
  • шалфей;
  • имбирь;
  • петрушка;
  • чабрец;
  • можжевельник;
  • ромашка;
  • мускатный орех;
  • найоли;
  • герань;
  • ладан;
  • ветивер;
  • бадьян;
  • вербена;
  • роза.

Будьте осторожны с наличием в составе приобретаемого масла большого количества витамина А — чистый жирорастворимый ретинол способен негативно влиять на развитие органов и систем плода.

Тератогенными свойствами (т. е. приводящими к нарушению развития плода, вплоть до гибели), по мнению специалистов, обладают следующие эфирные масла:

  • полыни обыкновенной и горькой;
  • руты;
  • мяты болотной;
  • туи;
  • иссопа;
  • шалфея лекарственного;
  • лаванды спиковой (ковшиковой, колосовой).

Относительно безопасными для использования при беременности в косметических маслах считаются эфирные соединения:

  • цитрусовых (при отсутствии аллергии);
  • хвойных;
  • розового дерева;
  • бергамота;
  • чайного дерева.

Самыми крупными производителями эфирных масел на мировом рынке считаются Styx Naturcosmetic (Австрия), Bergland–Pharma (Германия), Vivasan (Швейцария), R.Expo (Индия), Floressence (Франция), и российская компания ЛЕКУС.

Свойства и действие масел для борьбы с растяжками

Что происходит в коже, когда мы наносим масло от растяжек? Основные проявления:

  1. Гидратация (увлажнение). Это качество проявляется при нанесении масел на чуть влажную кожу. Правда, увлажняется лишь эпидермис — верхний слой кожи, к более глубоким слоям — дерме (собственно коже), масла из-за своей гидрофобности не проникают. Зато препятствуют испарению влаги с поверхности тела.
  2. Ускорение регенерации. Новые клетки появляются быстрее благодаря более активному обмену веществ.
  3. Улучшение кровоснабжения и питания кожи. Это происходит благодаря действию как активных компонентов масел, так и массажных движений при нанесении.

Для оптимального эффекта борьбы с растяжками не забывайте пить достаточное количество жидкости, а также помните, что для построения клеток кожи необходимы белки и витамины А и Е (с последними осторожнее — их легко передозировать)

Влияние на плод

Применение косметических средств с эфирными маслами в первом триместре специалистами не рекомендовано. Плацентарный барьер ещё не сформирован, компоненты масел с поверхности кожи попадают в общий кровоток. Даже действие ароматов на организм беременной и плод крайне мало изучено.

Когда и как применять масла для борьбы с растяжками

Часто без помощи агрессивной косметологии (лазерные воздействия, химический пилинг, мезотерапия) избавиться от растяжек невозможно. Со 100% гарантией предотвратить их появление тоже нельзя. Но свести их проявления к минимуму возможно с помощью средств для ухода за кожей, в частности, с помощью масел.

В первом триместре разрешается применение только чистых натуральных растительных масел, тройку лидеров среди которых возглавляют оливковое, миндальное и персиковое (благодаря высокому содержанию в них витамина Е).

Во втором и третьем триместрах можно приобретать косметические масла, содержащие разрешённые эфирные компоненты.

Правила применения

При покупке масла обращайте внимание на:

  • срок годности — при слишком долгом хранении состав масла может измениться не в лучшую сторону;
  • цену — низкая стоимость должна насторожить, ведь натуральные компоненты практически всегда недешёвые;
  • указания по применению на этикетке или инструкции — если выбрали косметическое масло, проверьте, когда его можно применять — во время беременности или после родов (у них разный состав), есть и универсальные средства;
  • внешний вид продукта — во флаконе не должно быть хлопьев, посторонних включений;
  • аромат — запах не должен быть прогорклым.

Перед применением обязательно проведите тест на аллергию: капните 1 каплю масла на внутреннюю поверхность локтевого сгиба, подождите 12 часов. Если появилось локальное покраснение, отёк, зуд, шелушение — откажитесь от применения этого средства.

Масло следует наносить:

  • на чистую влажную и неповреждённую кожу проблемных участков (грудь, бёдра, живот);
  • лёгкими массажными движениями (особенно это касается области живота), но не слишком усердствуя — у вас нет задачи разогреть кожу;
  • всегда соблюдая направление движений от периферии к центру — по току лимфы (т. е. от коленей к паху, от центра живота к бокам, от ареол на груди к подмышкам).

Если нет противопоказаний для принятия ванны, можно добавить масло в воду, предварительно смешав его с молоком, мёдом или солью для ванны

Для области декольте попробуйте компрессы, смочив салфетку водой и маслом и оставив на коже на полчаса.

Обёртывания нежелательны из-за чрезмерного местного разогревающего действия и усиления кровообращения в нижних конечностях и животе.

У меня есть печальный опыт принятия ванны с эфирными маслами через 10 часов после депиляции. Спустя примерно 3–5 минут я подумала, что вода как-то чрезмерно горяча — стало припекать кожу на голенях и бёдрах. Ещё через минуту я увидела точечное покраснение — крапивницу, все ноги были ярко-красные. Спешно покинув ванну, побежала к аптечке за Лоратадином. Вернулась в душ, смывать всё водой и мылом. Ещё минут 20 просто ходила по квартире, простите, в неглиже, так как кожа горела и чесалась, одеть даже лёгкий халатик было невозможно. К счастью, обошлось без вызова скорой, но науку я усвоила: никакого применения средств с эфирными маслами с повреждённой кожей…

Таблица: популярные масла для профилактики образования растяжек, разрешённые во время беременности

Название Активные компоненты Действие Средняя цена, Яндекс Маркет
Натуральные масла
Оливковое
(предпочтительно первого холодного отжима — Extra virgin olive oil)
  • Витамины А, Е, D, K;
  • мононенасыщенные жирные кислоты, 60–80% – олеиновая кислота (Омега-9),
  • полиненасыщенные жирные кислоты, 4–14% – линолевая кислота (Омега-6);
  • сквалений;
  • фитостеролы;
  • фенолы.
  • Выравнивает поверхность;
  • повышает эластичность и упругость;
  • замедляет старение;
  • ускоряет регенерацию (восстановление) клеток;
  • хорошо подходит для сухой кожи.
600 руб. за 500 мл
Персиковое
  • Витамины А, Е, К, В15, С, РР;
  • моно- и полиненасыщенные жирные кислоты (линолевая, линоленовая, пальмитиновая);
  • фитостеролы;
  • каротиноиды.
  • Питает, увлажненяет кожу;
  • восстанавливает целостность клеток, ускоряет их регенерацию;
  • замедляет старение;
  • снижает ломкость капилляров;
  • подходит для сухой и чувствительной кожи.
80 руб. за 30 мл
Миндальное
  • Витамины А, Е, F, РР, группы В;
  • моно- и полиненасыщенные жирные кислоты (линолевая, пальмитиновая);
  • фитостеролы.
  • Стимулирует синтез коллагена и эластина;
  • восстанавливает водно-жировой баланс;
  • обладает противомикробным действием;
  • ускоряет регенерацию клеток.
80 руб. за 30 мл
Кокосовое (твёрдое масло, требует разогрева на водяной бане перед применением)
  • Витамины А, Е, К, В2;
  • моно- и полиненасыщенные жирные кислоты (олеиновая, лауриновая, линолевая, пальмитиновая).
  • Обладает противомикробным действием;
  • из-за высокого содержания лауриновой кислоты может сушить кожу, поэтому лучше его смешивать с другими маслами;
  • замедляет старение кожи;
  • ускоряет регенерацию клеток.
200 руб. за 100 мл
Косметические масла
Веледа
  • Масло зародышей пшеницы;
  • масло миндальных косточек;
  • масло жожоба;
  • экстракт арники;
  • апельсиновое, сандаловое и розовое эфирные масла.
  • Увлажняет;
  • питает;
  • ускоряет регенерацию клеток;
  • повышает эластичность и упругость кожи.
1300 руб. за 100 мл
Джонсонс Беби
  • Жидкий парафин;
  • изопропил пальмитат;
  • отдушка.
  • Увлажняет кожу за счёт препятствия испарению влаги;
  • смягчает;
  • устраняет зуд и шелушение.
200 руб. за 200 мл
Био Ойл (не самый лучший состав при беременности из-за спорных эфирных масел), рекомендуемое начало применения — II триместр
  • Эфирные масла календулы, ромашки, розмарина, лаванды;
  • витамины А, Е.
  • Улучшает микроциркуляцию в коже;
  • обладает противовоспалительным действием;
  • устраняет шелушение;
  • разглаживает кожу;
  • повышает эластичность и упругость.
400 руб. за 60 мл

Отзывы о применении масел от растяжек во время беременности

Я во время беременности пользовалась только оливковым маслом. Наносила каждый день, долго втирала. Растяжек как таковых не появилось.

Розмарин при беременности очень токсичен. Используйте только жирные (персиковое, жожоба, миндальное, абрикосовое) масла, причём каждый день, а на последних месяцах — и не по разу в день. Втирайте во влажную кожу и не забывайте спитым кофе вместо скраба пользоваться. Я такой терапией не ленилась ежедневно 9 месяцев заниматься — ни единой растяжечки :)))

Я Джонсон Бэби мажу. После первой беременности ни одной растяжки не было. И купите максимально нежный гель для душа, кремообразный, чтобы кожа увлажнялась, и ни в коем случае не сохла.

Много что пробовала во время беременности (и персиковое масло в том числе). Не скажу, что не помогло. Растяжки есть, потому что много набрала за беременность. Нет какого-то суперсредства или метода. Нужно соблюдать несколько пунктов, чтобы минимизировать появление растяжек. Это диета, уход за телом и физическая нагрузка.

Я провела опрос среди своих виртуальных подруг на сайте Беби.ру, и большинство из них пользовались маслом Веледа от растяжек при беременности.

Применение средств по уходу за кожей при беременности, диета с достаточным содержанием белков, оптимальный питьевой режим способствуют минимизации растяжек, но не гарантирует их отсутствие. Кожа выглядит более здоровой, нежной и ухоженной, улучшается её питание, кровоснабжение и обменные процессы. Благодаря отсутствию потенциально вредных для плода компонентов предпочтительны натуральные растительные масла, особенно в первом триместре. Будьте здоровы и красивы!

  • Татьяна Уманец

Состав и польза солнечного фрукта

Абрикосы — это полезное и доступное лакомство. Наслаждаться им в свежем виде можно с июня по август. Плоды окрашены в желтовато-красный или жёлтый цвет, имеют сочную мякоть и сладкий или кисло-сладкий вкус. Есть много сортов абрикосов, одни из которых больше подходят для употребления в сыром виде, другие — для консервирования, а третьи — для сушки.

Польза абрикосов при беременности

У абрикосов богатый витаминно-минеральный состав, в который входят:

  • органические (яблочная, янтарная, лимонная, салициловая) и фенольные (кофейная, феруловая, хлорогеновая, n-кумариновая и другие) кислоты;
  • флавоноиды (рутин, кверцетин и изокверцитрин);
  • витамины А, Е, С, В1, В2, В5, В6, В9, Н и РР;
  • бета-каротин;
  • макроэлементы, в частности калий, кальций, кремний, магний, натрий, сера, фосфор;
  • микроэлементы, такие как железо, йод, марганец, кобальт, медь, цинк, никель, фтор, хром;
  • сахара (сахароза, глюкоза, фруктоза, мальтоза);
  • вода, пищевые волокна, заменимые и незаменимые аминокислоты.

Состав абрикосов может отличаться в зависимости от местности произрастания, богатства почвы, условий выращивания, зрелости, способа и продолжительности хранения, сорта.

Солнечные плоды абрикосов обладают приятным вкусом и неповторимым ароматом

Вещества, содержащиеся в абрикосах, оказывают влияние на некоторые процессы организма:

  • работу почек, сердца, нервной и кровеносной систем, кроветворение (в связи с присутствием большого количества калия и других минералов);
  • функционирование желудочно-кишечного тракта (предотвращают гнилостные процессы в кишечнике, регулируют консистенцию стула и способствуют перевариванию пищи);
  • обмен веществ и предупреждение авитаминоза.

Благодаря высокому содержанию витамина А и бета-каротина абрикосы положительно влияют на остроту зрения, а наличие в них йода делает этот фрукт важным для людей с заболеваниями щитовидной железы.

Состав и полезные свойства абрикосовых косточек

Ядра абрикосовых косточек традиционно употребляют в пищу на востоке: их едят в сыром виде или добавляют при приготовлении варенья. Они могут иметь разный вкус: от сладковатого до горького в зависимости от сорта фрукта. Абрикосовые косточки содержат:

  • насыщенные и ненасыщенные жиры;
  • заменимые и незаменимые аминокислоты;
  • калий, кальций, магний, натрий, фтор, железо;
  • витамины;
  • органическое соединение амигдалин (или витамин В17).

Абрикосы, масло и косточки в рационе будущей мамы

Есть абрикосы при беременности не только можно, но и нужно. Они дарят вкусовое наслаждение, служат источником многих важных для организма будущей мамы веществ. Однако при этом необходимо помнить о мере.

Самым высоким в абрикосах является содержание бета-каротина и витамина А — 32% и 26,7% суточной нормы на 100 граммов фруктов соответственно. Эти вещества поступают и с другими продуктами. Важно принимать во внимание то, что гипервитаминоз опасен так же, как и недостаток витаминов.

Бета-каротин содержится в моркови, петрушке, шпинате, сладком перце, дыне, а витамин А — в говяжьей и куриной печени, сливочном масле, плавленом сыре, брокколи.

Можно ли есть абрикосовые косточки

Можно ли употреблять при беременности абрикосовые косточки — вопрос неоднозначный. С одной стороны, они содержат много полезных веществ, но с другой — могут представлять реальную угрозу для здоровья и жизни женщины и развивающегося плода. Опасность ядер абрикоса заключается в амигдалине, который является токсичным — при попадании в организм из него образуется синильная кислота (это сильнейший яд).

Сторонники нетрадиционных методик лечения утверждают, что амигдалин помогает в борьбе со злокачественными опухолями. Однако у витамина В17 противоречивая репутация, его лечебные свойства находятся под сомнением.

Управление по контролю над пищевыми продуктами и лекарствами США (FDA) совместно с Национальным раковым институтом (NCI) провело ряд исследований, в результате которых сырые абрикосовые косточки запретили продавать в Америке. Научных работ, посвящённых изучению влияния амигдалина на беременность и здоровье плода, нет, поэтому лучше отказаться от употребления ядер в пищу на период вынашивания ребёнка.

Абрикосовые косточки» width=»700″ height=»690″ />

Из абрикосовых косточек получают питательное абрикосовое масло, которое во время беременности применяют только наружно

Абрикосовое масло

Ядра косточек служат сырьём для приготовления абрикосового масла, которое активно используется в медицине и косметологии. В них более 50% жиров, большая часть из которых состоит из моно- и полиненасыщенных жирных кислот (преимущественно олеиновая омега-9 и линолевая омега-6). Масло применяется внутрь как профилактическое средство при следующих состояниях:

  • гиповитаминоз;
  • заболевания почек, сердечно-сосудистой и нервной систем, желудочно-кишечного тракта (гастрит, запор), щитовидной железы;
  • кашель, икота;
  • стресс;
  • сахарный диабет;
  • аллергия;
  • рахит.

Абрикосовое масло используется в косметических целях, а в период беременности его добавление в крем поможет предотвратить появление растяжек

Противопоказаний для использования масла во время беременности нет, но, принимая решение о его употреблении, будущая мама должна учесть некоторые моменты:

  • перед началом приёма нужна консультация врача для того, чтобы установить необходимость и длительность применения масла внутрь, а также безопасную дозировку;
  • масло отжимается из ядер косточек, содержащих амигдалин, поэтому в нём тоже присутствует это вещество;
  • есть и другие полезные растительные масла, которые часто принимают беременные (оливковое, тыквенное, грецкого ореха, кунжутное).

Косметическое применение

Абрикосы могут приносить пользу не только при употреблении в пищу. В мякоти плодов находится много полезных веществ, положительно влияющих на состояние кожи, волос и ногтей, которые часто страдают во время беременности. Фрукт используют при приготовлении домашних косметических средств. Для этого абрикосы очищают от кожицы, вынимают косточку и перетирают мякоть. Её можно наносить в чистом виде или смешивать с мёдом, молоком и измельчёнными овсяными хлопьями (по столовой ложке). Такую маску оставляют на коже на 20–30 минут, после чего смывают тёплой водой и смазывают лицо питательным кремом.

Мякоть абрикоса подходит не только для употребления в пищу: её используют и в косметических целях

Для косметических целей хорошо подходит масло из абрикосовых косточек. Оно идеально в уходе за всеми типами кожи (особенно сухой и чувствительной):

  • оживляет её и разглаживает морщины;
  • повышает упругость и тонус;
  • способствует синтезу коллагеновых и эластиновых волокон;
  • придаёт здоровый красивый цвет.

Его можно использовать как самостоятельно, так и в качестве основы при изготовлении кремов, масок и других средств ухода за лицом и телом.

Хорошо известны ранозаживляющие и противовоспалительные свойства масла, поэтому им обрабатывают порезы, ссадины, трещины, трофические язвы и другие долго незаживающие раны.

Абрикосовое масло представляет особую ценность для будущих мам в связи со способностью повышать упругость кожи и стимулировать выработку коллагена. Оно помогает предотвратить появление растяжек. Как самостоятельное средство его применяют нечасто, а обычно комбинируют с маслом зародышей пшеницы в соотношении 2:1 или добавляют 10–12 капель в порцию крема от растяжек промышленного производства.

Польза абрикосов при беременности (в том числе на поздних сроках)

Употребление абрикосов во время вынашивания ребёнка поможет сохранить здоровье и красоту. Они насыщают организм витаминами и минералами, которые способствуют решению многих проблем беременных:

  • анемия — высокое содержание железа и магния помогает поддерживать в норме уровень гемоглобина;
  • отёки — калий в плодах улучшает процесс выведения воды из организма, в результате чего нормализуется работа почек и снижается общая нагрузка на органы;
  • повышение давления на поздних сроках — калий способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы и снижает давление;
  • запоры (чаще это происходит в третьем триместре, когда выросшая матка давит на внутренние органы) — клетчатка в составе абрикоса улучшает работу кишечника, стимулирует переваривание и всасывание пищи, регулирует стул.

Абрикосы полезны при анемии (низком уровне железа в крови), а клетчатка в их составе улучшает работу кишечника

Когда беременных тянет на абрикосы

Многие женщины во время беременности ловят себя на мысли о том, что их тянет на абрикосы. Потребность будущих мам в витаминах и минералах возрастает, поэтому такое состояние может говорить о недостатке полезных веществ, которые организм пытается восполнить с помощью продуктов. Так как абрикосы богаты витамином А и железом, желание есть их в больших количествах может говорить о нехватке этих элементов.

Простые рецепты

При приготовлении блюд абрикосы употребляют в сыром виде или подвергают их термической обработке. Наибольшую пользу для организма они несут свежими, поскольку сохраняют все полезные витамины, минералы и другие вещества, которые легко усваиваются и используются организмом для процессов жизнедеятельности.

Свежие абрикосы хорошо сочетаются с другими фруктами, орехами и молочными продуктами. Из них делают компоты, джемы, мармелад, сок, варенье и даже соусы.

Творожный десерт с абрикосами

Для приготовления понадобятся:

  • 250 граммов творога;
  • 150 граммов сметаны или сливок;
  • 4–5 абрикосов;
  • 40 граммов сахара.

Приготовление:

  1. В чашу блендера положить творог, сахар и сметану, взбить до однородной массы.
  2. Абрикосы вымыть и удалить косточки.
  3. В креманку выложить слоями готовый творожный крем и половинки абрикосов.

Десерт из абрикосов и творога получается очень вкусным и полезным для будущей мамы

Салат с абрикосами и курицей

Для этого салата нужны следующие ингредиенты:

  • филе курицы — 300 граммов;
  • лук — 1 головка;
  • сельдерей — 2 стебля;
  • абрикосы — 150 граммов;
  • горчица — 1 чайная ложка;
  • мёд — 1 чайная ложка;
  • оливковое масло — 4 столовых ложки;
  • петрушка, перец, соль;
  • листья салата.

Приготовление:

  1. Куриное филе нарезать кубиками, обжарить на растительном масле до готовности, остудить.
  2. Остывшее мясо соединить с полукольцами лука, нарезанным сельдереем и абрикосами.
  3. Оливковое масло смешать с горчицей и мёдом.
  4. Выложить всё на листья салата, посолить, поперчить, заправить горчичным соусом.

Салат из абрикосов и куриного филе разнообразит ежедневное меню

Простой и вкусный пирог с абрикосами — видео

Что говорят женщины об употреблении плодов во время беременности

В огромных количествах абрикосы ем. Поменьше черешню, клубнику, апельсины. Персики пока не очень вкусные, у них сезон всё-таки в июле, поэтому на них не налегаю.

Съела штуки 4 абрикосовых косточки и прочитала что больше 20 г в день нельзя, а беременным тем более, якобы там какой-то яд! Ох( Ну ладно от 4 шт. ничего не будет, надеюсь.

Вот что со мной произошло. Сейчас 19я неделька беременности. Токсикоз уже позади. Сейчас началось тихое и спокойное время. Но…..Вчера мама привезла с дачи абрикосы. Прошу заметить — домашние, ничем не обработанные. Я съела небольшую мисочку на двоих с мужем. В течение получаса меня вырвало (извините за подробности). Я грешила на печенье, с которым пила чай на работе. Сегодня пришла домой, всё было хорошо. Покушала, вздремнула часок. После сна съела штучек 10 абрикосов и опять в течение получаса меня вырвало!

Просто обожаю абрикос, он такой ароматный! Во время беременности поднимала гемоглобин, поедая абрикосы каждый день!

Фрукты все полезны. Абрикосы, кстати, и для сердечной деятельности очень хороши. Говорят, правда, многие, что красные нельзя, типа аллергия у ребёнка будет, но врач сказала, ешь вообще всё, что организм захочет, а аллергия от чего угодно и взрослого случиться может.

Абрикосы — вкусное и полезное лакомство, которое решает некоторые проблемы беременных женщин. Если будущая мама возьмёт за правило в сезон этого фрукта съедать в день несколько плодов, она обеспечит поступление в организм многих необходимых макро- и микроэлементов и витаминов, являющихся залогом правильного развития плода.

  • Алена Сергиенко

Здравствуйте! Меня зовут Алена, мне 32 года. Получила высшее техническое образование, инженер программист. Есть двое деток. Считаю себя хорошей женой и заботливой мамой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *