7 неделя беременности питание

Особенности питания на 7 неделе беременности

Беременность 7 недель

На 7 неделе беременности организм женщины продолжает адаптацию к новому состоянию. На этом сроке ребёнок нуждается не столько в калорийном, а в качественном питании. Рацион будущей мамы должен содержать продукты с необходимым набором витаминов, минеральных веществ и аминокислот. В этот период в поправке нуждается и режим питания: беременной женщине лучше есть чаще, но меньшими порциями. Женщине, вынашивающей ребёнка, на данном этапе необходимы:

Питание беременных

7 неделя беременности – это период, когда следует обязательно включить в рацион питания свежие фрукты и овощи, всевозможную зелень и соки. Хлебу из пшеничной муки лучше предпочесть ржаной, либо с отрубями.

Крайне нежелательно питание, состоящее из острых, жареных и копчёных блюд, лучше отказаться от майонеза, колбасы, консервов, различных соусов.

Также как и на 6-недельном сроке не рекомендуется жирная пища, готовить еду предпочтительнее на пару, тушить или запекать. На 7 неделе к явлениям токсикоза могут добавиться запоры, поэтому надо свести к минимуму наличие в меню газообразующих продуктов, таких как свежая капуста, жареный картофель, горох и фасоль.

Витамины и минералы в продуктах

На 7 неделе вынашивания малыша женщине нужно питаться 4-5 раз в день, под запретом даже слабоалкогольные напитки, а также кофе и газированная вода. Особенно организм будущей матери нуждается в фолиевой кислоте, которую можно получить, употребляя капусту брокколи, корнеплоды, говяжью и свиную печень.

На сроке 7 недель нужно включить в питание молоко. Этот продукт – кладезь полезных веществ для матери и ребёнка: кальций, фосфор, фолиевая кислота, фтор, витамины группы B и E, белки и жиры.

Если имеет место непереносимость молока, можно заменить его кефиром или живым йогуртом. При склонности к аллергии нельзя кушать шоколад и цитрусовые, а так же клубнику и экзотические фрукты.

7 неделя беременности

Диетическое питание беременных на сроке 7 недель

Диета Ирины Милюковой для беременных

От правильно составленного меню и режима питания напрямую зависит нормальное развитие плода и течение беременности женщины. Сбалансированная диета во время вынашивания ребёнка – залог появления на свет здорового малыша. Кроме того, диета позволит наладить работу желудочно-кишечного тракта и снизить неприятные явления токсикоза.

7 неделя беременности – повод обязательно начинать завтракать, даже если раньше женщина этого не делала. Лучший вариант – каша из гречки, кукурузы, овсянки. Ужинать нужно за 2 часа до сна, а если очень хочется кушать, лучше выпить стакан кефира, либо съесть яблоко или горсть изюма. Переедание приведёт к быстрому набору лишнего веса.

Не стоит забывать о жидкостях, выпивая не менее литра в день. Ежедневный рацион не должен превышать 2000 килокалорий в день. Будущей маме на 7-недельном сроке нужно соблюдать ряд простых пунктов при составлении плана питания:

Следует избегать таких продуктов во время беременности

    • В меню обязательно наличие отварной или запечённой нежирной рыбы, и прочих морепродуктов.
    • Полезны салаты с морской капустой, т.к. содержат йод, необходимый ребёнку и матери.
    • Сводится к минимуму потребление соли, в день достаточно 1 чайной ложки.
    • Продукты должны быть натуральными, без химических красителей и консервантов.
    • Следует ограничить потребление сладкого.
    • Нельзя употреблять в пищу сырое или полусырое мясо и рыбу.

Примерное меню для беременных женщин на 7-недельном сроке может выглядеть так:

    • Первый завтрак – каша, стакан молока или чая.
    • Второй завтрак – небольшой кусочек куриного мяса и омлет.
    • Обед – суп с говяжьим мясом и овощами, каша рисовая, компот с булочкой.
    • Полдник – запеканка овощная, чай.
    • Ужин — котлеты рыбные на пару с овощами, компот.
    • Сонник – подогретое молоко, что-либо из фруктов.

Между приёмами пищи можно делать небольшие перекусы, состоящие из фруктов. 7 неделя беременности часто сопровождается токсикозом, из-за которого у женщины может пропасть аппетит. В этом случае также рекомендуются лёгкие утренние перекусы, например, крекером или сухариками.

Лечебная диета стол №7

Диета номер 7 при беременности

Не рекомендованные продукты при беременности

Иногда беременность сопровождается очень быстрым набором веса и даже ожирением. В этом случае врачом назначается специальная лечебная диета.

Это не может быть просто диета для похудения, которая может привести к патологическим изменениям в развитии плода.

Лечебная диета во время вынашивания ребёнка применяется при сбое в работе внутренних органов матери. Известно, что беременность даёт большую нагрузку на почки и печень.

Чтобы снизить эту нагрузку и предотвратить развитие нефрита существует специальная диета номер 7.

Диета номер 7 выполняет несколько задач:

    • Снимает отёки.
    • Уменьшает гипертензию.
    • Способствует быстрейшему выведению из организма женщины переработанных веществ.

Эта диета предполагает снижение в рационе питания будущей мамы жиров, белков и углеводов, не нарушая допустимые физиологические нормы. Главный принцип диеты – полное исключение соли в меню.

Диета номер 7 разрешает потребление следующих продуктов:

Запрещенные продукты во время беременности

    • Хлеб, выпеченный без соли.
    • Молочные продукты: творог, сметана, кефир, сливки и т.п.
    • Овощи в качестве салатов и закусок.
    • Рыба, телятина, говядина, мясо домашней птицы.
    • Растительное и сливочное масло.
    • Крупы (все виды).
    • Яйца всмятку.
    • Напитки: соки из овощей и фруктов, компоты, чай, настой шиповника.

Непременное условие – все блюда готовятся на пару, тушатся или запекаются.

Запрещается употреблять:

Продукты, не полезные беременным

    • Хлеб из дрожжевого теста.
    • Мясо: жирное, жареное, копчёное.
    • Любые колбасные изделия.
    • Рыба: копчёная и жареная.
    • Сыр и сало.
    • Фасоль, горох, бобы.
    • Напитки: кофе, какао.
    • Редис, шпинат, щавель.

Диета номер 7 предполагает питание женщины 5 раз в день. Вот пример варианта меню на день:

    • Первый завтрак – каша из любой крупы, яйцо всмятку, чай.
    • Второй завтрак – запечённые фрукты.
    • Обед – постный суп на основе овощей, отварное мясо, фрукты.
    • Ужин – творожная запеканка, вегетарианские котлеты, чай.
    • Второй ужин – булочка с молоком.

Соблюдения режима питания во время беременности и правильно подобранный рацион помогут будущей маме не только родить здорового малыш, но и обеспечить комфортное состояние женщины в послеродовой период.

Что происходит с организмом женщины на 7-ой неделе беременности

На 7-ой неделе беременности плод начинает развиваться в ускоренном режиме. Размеры матки увеличиваются, что нередко вызывает болезненные ощущения. Из-за этого органы в организме женщины начинают смещаться, их связки растягиваться, а это тоже сопровождается тянущей болью.

Головная боль – ещё одно распространённое явление на 7-ой неделе беременности. Это связано с тем, что объём крови в сосудах увеличивается. Есть даже случаи, когда у беременной появляется мигрень.

Боль в области крестца – тоже характерное для 7-ой недели беременности явление. Кости таза готовятся к предстоящим родам и тем самым меняют своё положение, освобождая место для растущей в размерах матки.

Также уместно сказать о грибковых инфекциях, которые «поджидают» женщину на этом сроке как следствие снижения иммунитета. Может, например, появиться молочница и продолжаться на протяжении всей беременности. Многие женщины жалуются на заболевания простудного характера в этом периоде. Важно на этом этапе тщательно следить за своим здоровьем, и если вас настигнут подобные проблемы, нужно как можно скорее обратиться к гинекологу, чтобы он принял необходимые меры.

Таким образом, на 7-ой неделе беременности организм женщины готовится к вынашиванию плода и предстоящим родам. Поэтому матка увеличивается в объёмах, повышается кровяное давление, кости таза углубляются.

Внешние признаки и ощущения беременности на 7-ой неделе

На 7-ой неделе беременности в организме женщины происходит мощная гормональная перестройка. Это связано с тем, что в кровь вбрасывается большое количество прогестерона – женского гормона. Как раз на фоне этого гормонального кризиса наблюдаются следующие явления:

  • Вялость и сонливость – эти состояние вызваны тем, организм бросает все силы на вынашивание плода, тем самым истощая ресурсы матери
  • Тошнота – это явление, вызванное токсикозом. Организм болезненно реагирует на зарождение в нём новой жизни, воспринимая беременность как опасность. Другими словами, организм принимает беременность как нечто токсичное, что провоцирует рвотный рефлекс.
  • Кровянистые выделения – это своеобразная защита матки от любых внешних проявлений опасности. Чтобы защитить плод, матка с помощью выделений закупоривает все проходы к ней.
  • Увеличения молочных желёз в объёме – если в груди можно было и раньше заметить болезненные ощущения, то в этот период это ощущается сильнее. Грудь набухает с ещё большей силой, так, что иногда на бюстгальтере и белье можно заметить молочные выделения. Паниковать в этом случае не стоит – это вполне нормальная реакция.
  • Прибавка в весе – организм женщина начинает запасаться полезными веществами, аккумулируя в себе жировые отложения. Они необходимы для дальнейшего роста малыша. Именно с этого периода беременности женщина у женщины начнёт пропадать талия, округляться живот, «раздаваться» в размерах бёдра.

Обследования и анализы на 7-ой неделе беременности

Седьмая неделя беременности – это как раз то время, когда необходимо вставать на учёт в женской консультации. Чтобы встать на учёт, необходимо записаться к врачу на приём, который должен будет провести ряд обследований.

А именно:

  1. Установление факта маточной беременности – это важно, поскольку беременность может развиваться, а это крайне опасно для организма женщины и требует оперативного хирургического вмешательства
  2. Установление срока беременности
  3. Осмотр беременной на гинекологической кресле
  4. Зафиксировать вес беременной, температуру, измерить уровень кровяного давления
  5. Назначить первое плановое УЗИ
  6. Направление на забор крови и мочи
  7. Забор мазков для выявления флоры и инфекций
  8. Разработка индивидуального плана обследования беременной
  9. Общие рекомендации по питанию, отдыху и нагрузках.
  10. Назначение поливитаминных комплексов для полноценного развития плода.


На протяжении всей беременности будущая мама должна будет посещать гинеколога в установленные им дату и время. Это называется «плановый приём». Игнорировать эти приёмы нельзя. От этого зависит нормальное, полноценное развитие плода и в том числе состояние самой беременной. Обычно гинеколог назначает плановый приём каждые 2 недели, но в особенных случаях чаще. Кроме того, могут возникнуть экстренные, незапланированные ситуации.

Что такое токсикоз и как с ним бороться

Токсикоз, как известно, это реакция организма на токсичное вещество, сопровождающееся рвотой. Природа токсикоза во время беременности – особенно на ранних её сроках – до сих пор доподлинно неизвестна. Считается, что – как было сказано ранее – организм женщины достаточно резко реагирует на появление и последующее развитие в нём новой жизни, тем самым запуская в ход подобные реакции – тошноту и рвоту. Это своеобразный сигнал о том, что в теле происходят какие-то изменения, но пока неизвестно какие.

В среднем токсикоз начинается на 6-7-ой неделе беременности и продолжается до конца второго семестра. Но есть случаи, когда женщину тошнит и рвёт на протяжении всех девяти месяцев. Такие случаи требуют особого внимания.

Так уж получилось, но токсикоз во время беременности не лечится. Это не болезнь, а, скорее, симптом. Его можно только перетерпеть. Но чтобы токсикоз не причинял глобальных неудобств, нужно как можно лучше следить за своим питанием и образом жизни. Есть больше фруктов, больше пить воды, гулять на свежем воздухе, не напрягаться и не волноваться. Тогда токсикоз пройдёт наименее болезненно или совсем Вас минует.

Питание во время 7-ой недели беременности

Как уже было сказано, на 7-ой неделе беременности малыш начинает интенсивно и быстро развиваться, а значит, именно в этот период ему необходимо как можно больше питательных веществ. Питание на 7-ой неделе беременности должно быть особенно сбалансированным. Оно должно включать необходимый запас белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. Есть что попало уже не получится: фаст-фуд и иная вредная еда может навредить ребёнку. Поэтому уделять особое внимание пище на этом сроке крайне важно.

Не секрет, что на ранних сроках беременности меняются вкусовые привычки беременной. Женщины отмечают, что ни с того ни с сего вдруг полюбили яблоки, или грейпфрут, кукурузу, сало или ещё что-нибудь. На самом деле это далеко не странность беременных женщин – как принято считать – а вполне себе объяснимая физиологическая реакция.

Дело в том, что для нормального роста плода в организме будущей мамы иногда не хватает тех или иных веществ. Скажем, белка, чем богата фасоль, или фосфора, который содержится в рыбе. Поэтому организм посылает женщине сигналы, чтобы она вдруг захотела чего-то такого, чего раньше никогда не ела. Собственно, так и рождаются новые вкусовые пристрастия беременных.

На 7-ой неделе беременности рекомендовано употреблять в пищу следующие продукты:

  • мясо (нежирное);
  • рыба (по желанию рыбий жир) и другие морепродукты;
  • молоко;
  • молочные продукты (сметана, кефир, ряженка, простокваша, йогурт);
  • яйца;
  • овощи: картофель, свёкла, морковь, капуста, помидоры;
  • фрукты;
  • натуральные соки;
  • минеральная вода;
  • бобовые: фасоль, горох;
  • злаковые: каши из геркулеса, гречка, пшено.
  • Алкоголь во время беременности следует полностью исключить. Даже самые малые дозы способны причинить серьёзный вред. Лучше не рисковать.

Признаки и ощущения на 7-й недели беременности

Если у вас нет токсикоза, и вы хорошо себя чувствуете, то вероятно вы обратили внимание на то, что аппетит усилился — постоянно хотите что-нибудь пожевать.

В этом нет ничего удивительного, ведь теперь кормите еще одно живое существо.
Однако переедать не стоит — вес должен находиться в пределах нормы.

К сожалению, у большинства беременных все-таки развивается ненавистный гестоз (другое название токсикоза). По утрам тошнит, повышается слюноотделение, и возникают резкие приступы рвоты. Выделений стало больше, но по-прежнему белого или прозрачного цвета.
Это своего рода, пробка, которую организм создает, предотвращая попадания инфекций.

Большинство женщин ощущают увеличение веса. Некоторые больше, следовательно, чаще устают, появляется отдышка, слабость в ногах.

При длительных походах, ноги разбухают. Можно слегка охладить водой или приложить холодные компрессы, но не переусердствуйте, простудится очень легко даже в жаркую погоду.

Хотя на более поздних периодах, увеличение веса, значительно будет сказываться на состоянии беременной.

На 7 недели беременности, матка начинает утолщаться и увеличиваться в обэмах. Благодаря увеличенной жировой прослойки, организм защищает плод от простуд, холода и возможных механических повреждений.

7 неделя беременности сопровождается постоянным недосыпанием, к тому же токсикоз постоянно вносит свои коррективы.

Болезненные груди, приносят свои неудобства. Следует задуматься о белье для беременных. Женщин со слабым вестибулярным аппаратом, ожидает опасность обмороков.

Температура тела может немного повышаться в пределах 37 градусов С, при условии полного отсутствия кашля и насморка.

Если женщина заболела инфекционной болезнь и показатели температуры значительно отличаются от нормы, немедленно вызовите врача.

На данном этапе, прием любых антибиотиков негативно сказывается на плоде, а сильные лекарства могут спровоцировать выкидыш.

Температуру до 38 градусов С, лучше не сбивать. Организм вырабатывает вещество, которое нейтрализует инфекцию.

Что происходит с плодом на 7 недели беременности?

Будущий ребенок продолжает расти и увеличивается в размерах, тем самым тянет питательные вещества от мамы. Его размеры составляют до 30 см. Хотя вес всего несколько грамм.

На седьмой недели беременности, активно развиваются пальчики на ручках и ножках. Со временем начнут появляться ногтики.
Лицо начинает набирать еще более природный вид, стают четче очертание глаз, носа, рота.

Начиная с 50 дня после зачатия, формируется мозжечок и гипофиз.
Формируются лимфатические узлы, надпочечник, которые в скором времени начнут вырабатывать адреналин.

В то время, малыш полностью может чувствовать опасность, радость и другие чувства, переживать вместе с мамой. Происходит созревание половых органов.

Главный мозг полностью функционирует и продолжает свое развития. Ребенок уже может логически мыслить, как утверждают многие ученые.

Все питательные вещества проходят через пуповину, а также происходит в обратном движении мочеиспускание. Начинает свою функцию (желтого тела) плацента.
Увеличивается матка и околоплодные воды, тем самым давая плоду свободно двигаться.

Рацион питания будущей мамы на 7 неделе беременности

Чтобы наглядно продемонстрировать, каким образом должен выглядеть правильный рацион питания будущей мамы, мы постоим пирамиду из продуктов.

  • На первом уровне располагаются зерновые, то есть разнообразные каши, макароны, изготовленные из твёрдых сортов пшеницы, хлеб из муки грубого помола, бурый рис. Например, съедайте в день ½ тарелки каши и 1 ломоть хлеба.
  • Второй этап — это овощи. В идеале употреблять их в пище в свежем виде, в крайнем случае, готовить их на пару. В день съедайте ½ тарелки приготовленных овощей и 1 тарелку свежих или стакан сока.
  • На третьем уровне располагаются фрукты. Приобретая их, следует отдавать предпочтение экологически чистым продуктам.
    В день вы можете скушать яблоко, банан, апельсин или выпивать стакан свежевыжатого сока.
  • На четвёртом уровне находятся молочные продукты. В день употребляйте 1 стакан кефира или молока, 100 граммов творога, а также 50 граммов сыра. Отдавайте предпочтение маложирным сортам этих продуктов.
  • На пятом уровне пирамиды мясо, бобовые, рыба, орехи — продукты, которые богаты белком. В день просто необходимо съедать 100 граммов рыбы или мяса, 2 яйца не более, 1 чашу бобовых. Меньше употребляйте солёное, жирное, копчёное, маринованное.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *